羽毛球课堂关于反手，其实很简单

羽毛球课堂关于反手，其实很简单

对广大的业余羽毛球爱好者来说，看到高手们打出漂亮的反手高远球，一般都羡慕不已，仰慕之情如滔滔江水连绵不绝，尤其是网上盛传已久的陶菲克的反手暴杀，更是不可望其项背，高山仰止。对于专业的羽毛球运动员来说，本身他们的身体素质就比一般的业余爱好者强上很多，因此，欣赏欣赏就足够了。但是毕竟反手技术作为羽毛球运动中必不可少的一项技术，如果能掌握，帅哥可以博得美女们的青睐，美女可以得到帅哥们无数秋波啊。下面就来看看一位网友的经验分享吧！

首先声明我反手也打的不好，偶尔能有一两个好一点的过渡球，但一般都是在网前，后场高远那是绝对打不到的，只是最近新学了一个秘籍，现在可以比较轻松地打到对方后场了，而且不需要借助腰腿的力量，只需要靠小臂的旋转就可以做到，各位是不是觉得很神奇，觉得我在吹牛了 且听我慢慢道来，不对之处，还请多多指教。

业余爱好者大多数没有经历过很正规的动作的训练，因此动作多多少少总是不那么规范，因此在反手位的球，总是打不好，主要原因一般是后退步法没到位，球还在身体后方，或者是击球点太低或者离身体太远，因此无法发力完成动作。这些是基本要求，可以多练练来找到感觉。这里重点要说的是如何发力的几个环节。

第一：握拍。反手握拍是当然的了，但这里建议学习熊国宝教练的握拍法，也就是大拇指顶在拍柄的窄棱上，而不是宽棱上。这一点很重要。（视频建议参考熊国宝教练十几年前拍过的那个视频，里面讲解很详细），另外要注意掌心要空，虎口要空。

第二：击球前的准备姿势。大臂抬起，与肩同高，小臂自然上举，并且与大臂成大约九十度。反手握拍，此时要注意的是，掌心要向外，是不是觉得很别扭 慢慢习惯就好了。

第三，发力。发力要领是保持大臂位置不动，小臂迅速外旋，同时大拇指外顶，其余四指往后握紧球拍，往身体右侧上方快速挥拍，此时注意拍面与球网平行，可以轻松打出后场高远球。反手的吊球和杀球要靠手腕和手指的发力了。

如果你还有不明白的地方，请参照熊国宝最新视频，也就是熊国宝2009视频，在很多视频网站都可以看到。

我就是看了这个视频，空拍挥了几次，在球场上试验之后，感觉很好，所以写了这篇文章供大家交流，希望有不对的地方大家一起讨论，共同提高。

另外提醒大家的是，即使反手练的再好，在打男双的时候，还是尽量不要使用吧。

西南球市太火爆重庆队中乙比赛涌入近6千人，不输中超！

成都蓉城的火爆球市已经成功出圈，而天津津门虎更是组团前往成都主场进行学习。如今，中乙联赛最新一轮主场观众人数统计曝光，重庆堪称又一个成都蓉城，让人不禁感慨：中国西南地区的球市太火爆！

众所周知，重庆在中超时期的上座人数就相当于可观，一直名列中超前茅，只是随着中超低谷的到来，重庆被迫解散退出中超，重庆另外组队从最低级别赛事重新开始。不过，即使在低级别联赛，重庆球迷的热情依然不减！

根据中乙联赛的最新统计，在中乙第5轮比赛的统计中，重庆铜梁龙主场涌入了5856名观众，是其他7场比赛观众人数总和的近3倍，球队也在主场球迷的支持下，2比1击败了到访的海南之星。而将近6千的观众人数堪比中超赛事，要知道，上轮中超浙江与深足的比赛观众人数也不过6759人！

成都蓉城的爆发无疑带动了周边球市的火爆，在越来越多西南地区球迷现场感受到专业球场氛围后，也对足球有了 道路，那么，任何东西都不应该妨碍我沿着这条路走下去。可以看到，中国足球即使是在最低谷，也不乏一些死忠铁杆球迷，特别是西南地区的球迷在今年全面爆发，成为了中国职业联赛复苏的希望！（老邱 中超球评）

2023第二届中国青少年足球联赛重庆赛区男子U12组圆满收官

颠球、传球、过人、射门、扑救……4月22日，潘尼克斯足球场上一群群足球小将们迅速出击、勇敢交锋，精湛的球技博得场外观众的阵阵掌声。

随着第十四轮最后一场比赛结束角逐，2023第二届中国青少年足球联赛重庆赛区暨重庆市青少年足球锦标赛男子U12组就此落下帷幕。

▲8支队伍参与角逐

据悉，本届男子U12组比赛于4月1日开赛，采取8人制双循环积分赛，来自全市各区县体育局（文化旅游委）、业余体校、足球协会以及各小学的8支队伍参加了比赛。

在近一个月的时间里，8支队伍经过十四轮、56场比赛的争夺，决出了最终名次。其中，渝北实验小学、天宫殿学校凭借亮眼成绩，排名积分榜前两名，获得一等奖；涪陵七小、和济小学则分别位列第三、四名，捧回二等奖；三等奖则分别由璧山金剑小学、大足区足协、大学城树人小学获得，大田湾小学获评体育道德风尚奖。

▲渝北实验小学、天宫殿学校获得一等奖

纵观本届U12组比赛，精彩的“龙争虎斗”在足球场屡屡上演。

如在第十三轮比赛中，天宫殿学校和和济小学的比拼引人注目，双方球员基本功扎实、拼劲十足，对抗也十分激烈，各种巧妙配合、极限攻防让人拍手叫好。

在第十四轮比赛，渝北实验小学队与大足区足协队的较量，一开场就进入了白热化状态，渝北实验小学队用简洁的传接、犀利的反击频频威胁对方球门，最终4比0击败大足，以十四战十四胜的不败战绩圆满收官、成功登顶。

▲比赛的举办推动了我市青少年足球运动发展

十二岁正是小升初的重要衔接阶段，本次男子U12组比赛的举办，有力带动了我市青少年足球运动的快速发展，有助于发掘选拔足球优秀后备人才，营造积极向上、顽强拼搏的竞技氛围。

“学校及社会各界都希望能够培养出更多优秀的足球人才，我们正是致力于搭建一个能够让青少年人才得到成长的平台。”市足管中心、市足协负责人表示，为孩子们提供一个高质量、高规格的比赛平台，让他们得到历练和成长，对于他们的未来发展来说格外重要。

接下来，市足管中心、市足协继续开拓思路、创新做法，升级完善全市青少年足球竞训体系，逐步推进高水平竞技人才培养选拔，为全力建设全国足球发展重点城市、现代化体育强市贡献更多力量。

既爱又恨的羽毛球反手技巧，打好反手球的秘密，掌握这三点来完成

羽毛球反手击球，是业余选手既爱又恨的一项羽毛球技术，爱它是因为它好用，恨是因为很难用，对于业余选手来说，打反手球常常打不到位，反而使自己陷入被动，根据我们球馆一个六十多岁老教练的多年经验，来告诉您业余选手打反手球的秘诀！

反手球可以用几个关健词简言概括 侧身、后退、蹬腿、转髋、摆肘、大臂带动小臂鞭打等等，反手球是向相反的方向完成诸如正手的动作，我们可将球拍当成一个力的杠杆，而杠杆要作用力是需要一个力的支撑点的，握拍的大姆指就是支撑点，是通过手指头的捻动完成的，即反手握拍法，掌握这三点来完成：

第一、准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。

步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂呈45度肘向上放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

第二、挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

第三、随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，通过捻动手指自然的恢复正手握拍法！