篮球防守如何不漏人,篮球防守应该怎么防

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• 1、篮球的防守战术最常用的有哪两种,战术要领是什么?
• 2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 3、打篮球队友总说我防守不好,漏人,我应该怎么改善?
• 4、打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我
• 5、篮球怎么突破多人的防守
• 6、打篮球防守时怎样不会轻易让人突破

1、篮球的防守战术最常用的有哪两种,战术要领是什么?

人盯人，这也是最普及的一个战术，无论是职业比赛，还是业余篮球，都用这个，就是一个人跟一个，这样分工明确，不会出现漏人。

问题四：篮球的防守战术最常用的有哪两种，战术要领是什么？笼统来说可以分为：人盯人和区域联防。 人盯人防守：每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。 区域联防：每个人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区的球和进攻队员，并与同伴协同防守。

区域联防战术 这种战术要求防守球员在特定区域内紧密协作，共同限制进攻球员。它的优点在于能够有效地限制持球人的进攻。但是，它也有容易被对手调动的缺点，可能导致防守区域出现空位。 包夹防守战术 当进攻球员接球时，防守方会采取两人包夹的方式进行防守。

包夹战术：无论姚明是否已经接球，防守方都会迅速包夹，目的是限制姚明的投篮机会。这种战术不注重防守站位，而是依赖队友的得分能力和突破上篮技巧来打开局面。

人盯人。这也是最普及的一个战术，无论是职业比赛，还是业余篮球，一般会使用这个战术，就是防守球员跟着一个进攻球员。优点：分工明确，不会漏人。缺点：如果对方使用进攻强点攻打防守弱点，会防守不住。区域联防。严密防守进入某区域的进攻队员，并与队友协同防守。优点：能很好限制持球人。

人盯人防守 这是最为普遍的防守战术，无论是职业还是业余比赛，通常都会采用。防守球员紧随进攻球员移动，确保对位的防守。优势在于责任分配清晰，减少了漏防的可能性。然而，这种战术在面对对手针对性地攻击防守弱点时，可能会显得力不从心。

2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

3、打篮球队友总说我防守不好,漏人,我应该怎么改善?

1、加强禁区意识并养成保护篮下的习惯，不仅能使你的无球防守提升，还能提升对篮板球的控制。当你的队友也能理解和配合你的防守策略，你们的三秒区将成为防守的坚固堡垒，迫使对手在外线寻找得分机会。在实战中，这将显著降低对方的得分效率，特别是在业余球场上。

2、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

3、得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

4、首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边防边注意球的动向。

4、打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我

1、首先，步伐要跟紧，态度要积极，精神高度集中。被对方过掉不一定全是坏事，就像散打学习先要挨打，这样能积累经验。因此，防守高手要有预判能力，预判对方的进攻方向和方式。怎样预判呢？关键在于多见多练，见得多才能预判对方的动作。观察每个对手的特点，找到他们的弱点，有针对性地防守。

2、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

3、一种是当对方身体较弱时，你可斜向张开双手，这样既便于封盖，又不易让对方转身过掉你。另一种策略是，如果对方的身体不如你强壮，你可用右手顶住对方的左手，这样可以封住对方从左方过掉你或转身跳投的可能性，迫使他只能尝试从右边突破。在这种情况下，你需要留意他的向右的动作，并及时给予封盖。

4、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

5、篮球怎么突破多人的防守

交叉步突破：- 动作方法：以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖微曲，保持低重心。突破时，左脚内侧用力蹬地，身体向右转，左肩下压，重心向前移动，左脚向右前方迈出，同时引球至右侧，然后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。- 动作要点：积极蹬跨，转体探肩保护球。

防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

在半场篮球比赛中，面对多人防守时，单凭个人能力突破到篮下可能较为困难。 然而，可以利用队友的帮助，实施挡拆战术，这是简单且有效的应对策略之一。 队友进行挡拆后，防守方会出现换位，这为突破对手提供了有利条件。

一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间， 要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

有几种方法，一种就是加强你的传球，由于三人包夹而导致空位，传球多了，三个人包夹你的时候就不能集中精神，要随时的去补防，你过人和突破的机会就多了。

当篮下人数众多时，突破的关键在于寻找合适的时机。观察对手的防守模式，寻找防守间隙，或通过巧妙的传球为自己或队友创造得分机会。 决定突破时，增强肌肉力量和跳跃能力至关重要。虽然像勒布朗·詹姆斯那样进行高飞突破可能不适合每个人，但提升体能可以在篮下提供更多的竞争优势。

6、打篮球防守时怎样不会轻易让人突破

1、防守的时候离对手一步左右的距离，降低重心。适当的小动作，用手稍微推对方腰，集中注意力于对手腰部，这样不易吃假动作。如果对手强突，在没有失位置的情况用身体躯干对抗。对手有投篮动作的时候不要跳，除非看清楚对手起跳。

2、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、防守时需提前卡住有利位置，根据对方的进攻路线提前堵截，不让其轻易迈出第一步。这需要防守者具备良好的预判能力和灵活性。集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。

4、减少不必要的犯规。过于紧贴对手容易造成犯规，如打手、推人等。应与对手保持适当距离，避免被轻易甩开。在篮下防守时，不要主动接触对方，以免被判犯规。同时，注意对方上篮时的三步规则，避免被对方撞倒。 不被对手的假动作迷惑。防守时要识别并避免被对手的假动作所骗。

5、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。