篮球变向防守横向移动犯规,篮球变向是什么意思

本文一览：

• 1、篮球比赛中如何过掉贴身防守?
• 2、如何过螃蟹步的防守?
• 3、篮球怎样才算阻挡犯规
• 4、篮球阻挡犯规详解
• 5、打篮球时如何防守?
• 6、打篮球防守技巧

1、篮球比赛中如何过掉贴身防守?

篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。

篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。

最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。横向运球。

篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。

2、如何过螃蟹步的防守?

1、螃蟹步：就是改键的。让别人看着自己的身体和螃蟹一样，上半不动 ，下半身左右走。指法：把键位改掉，把后退改成shift。改完后确定。 在游戏里，中指按着W，小拇指按着shift，食指和无名指左右控制方向。

2、螃蟹步练习方法：右手运球时，左脚向左前踏出，同时换左手运球。在跨出右脚，换右手运球。主要是步伐跨的要大，蹲位要大，多加练习即可。螃蟹步是篮球术语，指持球队员横着移动，就像螃蟹一样移动，一般这个步子是用来防守的，张开双臂两腿分开，半蹲下身移动，防御面积很大，效果很好。

3、步伐要大，蹲位也要低，这样移动起来才像螃蟹一样稳当又有力。还有很重要的一点，就是练习的时候要多加注意姿势。

4、就象螃蟹一样 ，一般这个步子是用来防守的，张开双臂两腿分开，半蹲下身移动，防御面积很大 ，效果很好。NBA球迷戏称勒布朗詹姆斯的上篮就像螃蟹一样，这里的螃蟹步指两层含义：一是指詹姆斯突破横行霸道，很强悍。二是指詹姆斯突破上篮脚步不干净，类似于四步、五步甚至于六步上篮，所以戏称螃蟹步。

3、篮球怎样才算阻挡犯规

1、阻挡犯规发生在一个持球人在确定了进攻路线并且占据了有利位置之后，防守者不能再横向移动去阻挡持球人，即不能向持球人的进攻路线上跑动，而应该选择后退防守。

2、篮球比赛中，阻挡犯规是指防守球员在尝试阻止对方进攻时，未能保持合法的防守位置，或者使用了不当的防守动作，导致非法的身体接触。 合法的防守位置是指防守球员面对对手时，双脚以正常跨立姿势着地，两脚间距离与肩同宽或稍宽，且两臂保持垂直。这一位置从地面延伸至球员跳起所能达到的最高点。

3、阻挡犯规是篮球比赛中的一种犯规，发生在不正确的身体接触情况下，通常是因为防守球员采取了不合理的防守位置、错误的身体姿势或不当的动作。 判定阻挡犯规的原则是“位置决定一切”，即先占据有利位置的球员通常会得到有利判罚。裁判会观察球员是否有推搡等附加动作，若有，则可能导致不利的判罚。

4、篮球阻挡犯规详解

阻挡犯规发生在一个持球人在确定了进攻路线并且占据了有利位置之后，防守者不能再横向移动去阻挡持球人，即不能向持球人的进攻路线上跑动，而应该选择后退防守。

篮球比赛中，阻挡犯规是指防守球员在尝试阻止对方进攻时，未能保持合法的防守位置，或者使用了不当的防守动作，导致非法的身体接触。 合法的防守位置是指防守球员面对对手时，双脚以正常跨立姿势着地，两脚间距离与肩同宽或稍宽，且两臂保持垂直。这一位置从地面延伸至球员跳起所能达到的最高点。

防守队员在防守时，若未占据正确位置或姿势，企图用肩膀、臀部或腿部阻止持球队员突破，并发生非法身体接触，即构成阻挡犯规。同样，持球队员在突破时，若防守队员未后撤或未首先站好位置，而是主动与持球队员发生非法身体接触，也构成阻挡犯规。

阻挡犯规是篮球比赛中的一种犯规，发生在不正确的身体接触情况下，通常是因为防守球员采取了不合理的防守位置、错误的身体姿势或不当的动作。 判定阻挡犯规的原则是“位置决定一切”，即先占据有利位置的球员通常会得到有利判罚。裁判会观察球员是否有推搡等附加动作，若有，则可能导致不利的判罚。

5、打篮球时如何防守?

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。 左手伸展开，右手灵活应对对手动作。

在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

6、打篮球防守技巧

标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

篮球防守技巧：贴身紧逼：尽量不让对方接到球，紧贴着他靠近篮圈一侧的身体。一手顶着他的腰，一手举高，让他无法顺利接球。这样的防守策略能有效限制对方的行动，提高拦截成功率。干扰运球：如果对手已经接到球，要尽量逼其远离篮圈出手。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

内线防守要注重力量和位置。 整体防守：全队战术配合，需要在实战中不断磨合。 防守的境界：主动防守，预判对手动作，及时作出反应，这需要极高的球技和丰富的比赛经验。以上是篮球防守技巧的主要要点，希望对您有所帮助。在实际比赛中，防守是赢得比赛的关键，只有做到位才能保证球队的成功。

调整正确的防守姿势：站立时双脚应比肩稍宽，膝盖微曲，保持身体的灵活性。双臂伸直，左右摆动，以便于随时进行防守动作。 把握时机进行防守：当对手运球动作缓慢或出现破绽时，迅速出手中断球权。成功断球后，迅速转换为快攻，转守为攻。