意甲C罗十连杀！博努奇送点尤文图斯12维罗纳

意甲C罗十连杀！博努奇送点尤文图斯12维罗纳

北京时间2月9日凌晨3:45分，2019-202赛季意甲联赛第23轮的一场大战打响，尤文图斯在客场对战意甲升班马维罗纳。上半场比赛，库姆布拉头球得分，但是越位在先进球无效。下半场比赛，C罗为尤文首开纪录，博里尼利用皮亚尼奇回传失误打入扳平球。博努奇禁区内手球送点，帕齐尼点球得分。全场比赛结束，尤文图斯客场1-2输给维罗纳，但是依旧暂时54个积分位居首位。

业余乒乓系列掌握一个细节，乒乓球技术突飞猛进

2021年/第87篇分享

这个"神秘"而又关键的细节就是——引拍。

很多球友说："引拍还不容易，胳膊往后一拉，就引拍到位了"，且不说拉肘式击球的错误，单说这种意识已经制约了未来进步的空间。

真正的"引拍"应该是什么样子

首先，"引拍"应该用整个身体去引，而不是孤立的胳膊去引。当球迎面而来，压腿、转腰、收腹，最后才是拉手。到位后，蹬腿、转腰、挺腹、收臂，完成击球动作。

其次，"引拍"的时候，是张弛有度、阴阳结合的。腿、腰和腹，是紧绷的；手臂、手腕是完全松弛的。引拍时候，节奏要慢；触球瞬间，一定要有加速。快慢结合，再次体现阴阳结合、张弛之道。

最后，"引拍"应该是有变化的。变化体现在：下旋球时候，引手位置要低；上旋球时候，引手要高一些。俗称"高低手"。同时，下旋球时候，引拍节奏慢一些；上旋球环节，引拍相应加快等等。

这些东西提出来，大家一看就明白，在实践中真正做到位、对上点、合准位并不是一蹴而就的事情，需要大量的练习。

但是，只要意识到了，在路上，涨球就不远了！加油，共勉！

国家队是这样热身的，不仅能预防受伤，还能让你比赛发挥更好

点我观看视频版教学

欢迎收看湿父教球，今天我们一起来观摩学习一下国家队在赛前是如何进行放松的，放松主要对身体的关节、韧带、肌肉进行放松。

现在视频当中我们看到的是关节的放松，以及韧带的拉伸，双手合十向顶部用力，腰髋向左右两侧转动，这个动作可以很好的放松我们肩关节和腰部。

拉伸我们腋下的韧带，双手叉腰顺时针或逆时针的转动臀部，这个动作可以很好地，活动一下我们的腰椎和髋关节。

双手抬起以肘关节作为支撑进行左右转动，左右脚交叉向前方踢起，放松我们的肩关节和腿部。

左右手交替位于身前下压小臂，放松我们的肱二头肌，向前或向后转动手臂放松我们的肩关节。

一只脚、膝盖弯曲，另一只脚向外侧尽量的伸展，并将身体的重心压在膝盖弯曲的这一只脚上，这个动作同样是压腿，并且加入了上肢的拉伸动作，可以很好的拉伸我们的腰腿和手臂，这个动作的难度稍微有点大，我们可以看到陈梦也是在做同样的拉伸动作。

腰腿肌肉的拉伸非常重要，因为在比赛当中腿和腰用的是最多的，脚下要不断跑动，腰部时刻都在进行发力，如果提前没有热身开的话，比赛当中是非常容易受伤的。

接下来是臀部和髋关节的放松，这个动作是用手拉住同侧脚的脚尖，向上用力提升，可以很好的拉伸我们的大腿和腰肌，年纪较大的球友在做这个动作的时候，要注意防止摔倒，最好能找个地方扶一下，下压的动作同样可以，很好的拉伸我们全身的筋骨，也是要注意弯腰程度的问题，刚开始的时候可以幅度小一点，逐渐地加大下压的幅度。

热身的动作有非常多，今天的视频当中只展示了一小部分，在全民学乒乓的教学视频当中湿父会为大家拍摄一整套非常详细的热身训练操，也希望全国的乒乓球馆在开展乒乓球训练的时候能够先把热身的准备活动做好，减少小朋友们在训练当中造成拉伤、扭伤的可能性。

乒乓网刘宝生整理

你不知道的C罗1000场，空场意大利国家德比，尤文VS国米

每日球场系列（8）：安联竞技场 尤文图斯主场

2003年春天，那时候高二，非典封校，天天在家看电视，央视转播了土伦杯，C罗也参加了，段暄解说时一句话我印象很深：嗨，这个球员的名字很有意思，他叫罗纳尔多 。

C罗第1场，国际米兰；C罗1000场，国际米兰，生涯开始和里程碑相同对手，和国际米兰竟然有如此渊源。

1000场里程碑，都是国际米兰

2002年的8月14日，对于17岁的C罗来说，好运降临，仿佛众神都在对他微笑，这是他职业生涯的处子秀，在里斯本竞技的阿尔瓦拉德球场的欧冠资格赛，对手正是赫克托·库珀带领的国际米兰。第58分钟的时候，C罗替换了他的葡萄牙队友特尼图，他很快就遭遇到对方富有经验的老将萨内蒂、马特拉齐、迪比亚吉奥，并与他们对峙，他们的球龄比他的年龄还要长的多，C罗的处境也极其艰难，尽管最后的比分是0:0，C罗的表现可圈可点，很多时候他孤立无援，他的耀眼光芒，仍让看台上的观众充满期待，并为之激动，在处子秀中，他表现不俗。

28岁的小小罗

18年前的那个晚上，他过了国际米兰的迪比亚吉奥了，而就在几天前，尤文图斯在意甲联赛中战胜斯帕尔队，斯帕尔队的主教练正是迪比亚吉奥， C罗在本场比赛中进球，也完成了意甲连续11场比赛中得分，追平了巴蒂斯图塔以及夸利亚雷拉连续11场进球的意甲纪录。

C罗11连杀助攻就是夸德拉多

时间恍若隔世，昔日的对手大都坐在教练席上，17岁的少年也年满35周岁，向职业生涯的第1000场比赛迈进，一个个新的纪录等待着他。不管是哪种计算口径，未成年国家队的那两场比赛到底算不算数，1000场里程碑确实也到了。

18年后，在经历了新冠肺炎、母亲生病和赛程调整等各种因素，阴差阳错般的，第1000场比赛又是国际米兰。

C罗赛前社交媒体发出的训练照片

与当初不同的是，18年前的小小罗，无人识君；18年后的C罗，天下谁人不识君。

再说说明天凌晨的意大利国家德比尤文图斯的主场球场：

尤文图斯的主场叫新阿尔卑球场或称为尤文竞技场， 2011年9月8日启用，是在旧阿尔卑球场的基础上翻修建造而成，共耗资1.2亿欧元，可容纳41507名观众。与旧阿尔卑球场相比，新球场减少了近3万个坐席，取消了跑道，变成了专用足球场。

老阿尔卑斯球场

新阿尔卑球场也是意甲历史上第一座俱乐部自有产权的球场。尤文图斯在新的主场成绩斐然，最近八个赛季豪取意甲八冠王。这座球场是目前意甲上座率最高的球场之一。近六年的意甲联赛114个主场，尤文有99场门票售罄。上座率高达96.7%。本赛季更是每场比赛球票都销售一空。

据意大利媒体报道，受新冠病毒的影响，意大利北部地区的意甲比赛，大面积停赛，本轮的意大利国家德比尤文图斯VS国际米兰的比赛，将空场进行，这一政策对体育界产生巨大影响，据说意大利著名财经媒体的评估，空场将造成卫冕冠军损失超1230万欧元（主场对阵国际米兰和莱切、欧冠对阵里昂）。

有人问这个足球场为什么只有4万多座位，因为都灵虽然是意大利工业重镇，但是城市规模和人口并不大，辐射范围也不大，所以无法举办欧冠决赛和大型赛事，而且之前的阿尔卑球场也几乎没有举办过大赛，除了1990年的意大利世界杯。

球场成为都灵一大地标，三色钢制桅杆是新球场的标志，高达86米的桅杆使用意大利国旗颜色，按照最初的设计，最高处的桅杆使用绿色，但为满足意大利航空导航服务供应商的要求，最终将红色置于顶端，因为绿色很难从空中识别为止。

桅杆高度是都灵象征安托内利尖塔的一半，同样也成为了意大利首都的象征。而尖状顶端象征着远处的群山，也代表着这一工程杰作:尤文图斯新球场。

C罗和三色桅杆是这座球场的新标准

2017年尤文图斯俱乐部宣布，球队的主场从7月1日开始更名为安联球场，冠名时间为6年。“尤文图斯的主场成为慕尼黑的安联球场、悉尼的安联球场、伦敦的安联公园、尼斯的里维耶拉、圣保罗的安联公园和维也纳的安联体育场之后的又一座安联集团冠名的球场。”

安联球场

有球迷俗称拜仁叫安联南球场，尤文叫安联北球场。全世界体育场叫安联和奔驰的算最多了吧，德国人不知道为什么这么热衷给球场冠名。

1.尤文商业开发相较于其他豪门一直是弱项，所以这次改标志凸显了俱乐部的商业野心和决心。、

2.相较于国内传统豪门，圣西罗和罗马奥林匹克因为火爆的米兰德比和罗马德比（前面的罗马奥林匹克体育场已经讲过），完全碾压都灵德比，曝光度一般。

3.可能就是俱乐部的风格问题了，抛开场外的变故不说，沉稳和低调几乎就是它带给意甲球迷的唯一印象，球队在宣传方面也一直跟球场上的风格很像，不张扬，不激进。

有网友开玩笑称，当你打开电视剧的时候，听到的将是：观众朋友们大家好，今天我们收看的是拜仁慕尼黑和尤文图斯在安联球场举行的第一回合较量，双方将在下周回到安联球场进行第二回合的比赛。

空场比赛是什么感受

这座能容纳40000球迷的球场，明天只有至多500人在场：120人（球员，工作人员，裁判），100人安保人员，150名

2020年春节，新冠病毒肆虐，小小罗已经变成C罗。

#C罗##尤文图斯##意大利国家德比##每日球场#