篮球犯规防守规则视频教程,30种篮球防守犯规动作图解

本文一览：

• 1、求篮球基本招式
• 2、篮球教学网站
• 3、打篮球的跳步法视频教程

1、求篮球基本招式

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、打篮球必备的十种过人招式：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。

3、招式二：在膝关节部位用手腕的力量上下拍球，这种低运球方式多用于摆脱防守，对手贴身防守时，将两脚前后开立，两腿弯曲，用手指、手掌、前臂做上扬下按的动作，使球落在身体侧后方。

4、基础突破：在未运球或接球时，迅速用一脚向一侧踏出，同时双手将球向同一方向摆动，实现快速启动。欧洲步：上篮时，利用手臂的左右摆动迷惑对手，达到过人的目的，具有较高的实用性。梦幻脚步：通过连续的假动作和上篮动作，利用身体和步伐诱导对手跳起，然后上篮得分。

2、篮球教学网站

1、好的篮球教学网站有很多，以下是推荐的几个：NBA官网 NBA是全球最具影响力的篮球联盟，其官网提供了丰富的篮球教学资源。这里可以学习到篮球的基本规则、技术动作、战术理念等。此外，还有专业球员的实战教学和比赛分析，对于提升篮球技能有很大帮助。

2、在众多篮球网站中，是一个值得推荐的平台。这里不仅提供了丰富的篮球教学内容，还包含了大量篮球相关的视频资源。无论是初学者还是资深爱好者，都能在这里找到适合自己的学习材料。网站上的教学视频涵盖了篮球技巧、战术分析、体能训练等多个方面。

3、篮球教学网站 篮球教学网站是一个专门提供篮球技能和知识学习资源的在线平台。 网站概述：篮球教学网站是为篮球爱好者提供学习资源的平台。无论您是初学者还是专业球员，这些网站都能提供相关的篮球技巧、战术、训练方法以及专业指导等内容。

3、打篮球的跳步法视频教程

1、先说外线投篮，罗斯的外线投篮的手部动作就是标准的投篮动作，右手出手左手辅佐。他的远投往往都是先用右手运球，如果对方退后一步防突破的话，他就会一个胯下同时身体往左侧移动然后用左脚作支柱脚起跳投篮。如果是空位他会身体略带前倾。

2、面对防守时，对方有两种抢断法： 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

3、投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

4、换手上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。4，换手上篮身体要灵活扭动。

5、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 在场内按规定位置沿直线变速跑。 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 运球中急起、急停突破对手。

6、儿童篮球基础训练教程如下：变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。打篮球的好处：身体健康，促进成长 篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。训练神经系统反应。