打篮球如何防守左撇子视频,打篮球左撇子难防吗

本文一览：

• 1、左撇子篮球投篮准的技巧教学
• 2、左撇子打篮球有什么优势和劣势
• 3、NBA左撇子球员组成的最佳阵容,实力有多强?
• 4、篮球如何防守突破?
• 5、怎样防守不容易犯规(篮球)?

1、左撇子篮球投篮准的技巧教学

1、左手的五指微微分开。左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。五指伸展而且伸直。五指基本在一个平面上。整个左手掌呈现出笔直的状态。指尖会略微向外翘。手背具有一定的凹面。左手的手心是在内侧面的。

2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

3、左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

4、从近距离开始练习：站在篮筐附近，使用最简单的动作进行投篮。这一阶段的目的是让球员熟悉投篮的感觉，建立自信心。 逐渐增加距离：在能够稳定进行近距离投篮后，可以逐渐增加距离，挑战自己的极限。在此阶段，注意调整投篮的力量和角度，确保篮球能够准确入筐。

5、这就达到目的了。这里面要注意两点 1 快速推进，这个时候你的右手运球也必然是快速的，当然右手不好的话尽可能快，在快速运球的情况下球离开手的时间短，有助于你的肌肉记忆。我们是速成教学，所以怎么快怎么来。

2、左撇子打篮球有什么优势和劣势

左撇子的优势是在和别人打球时别人都习惯了防守右边，无论是突破还是投篮，他们盖帽都会差的一点，缺点则是，在我见过的左撇子中没几个投篮好看的，跟别人配合时之前的优点就会变成缺点，别人习惯了与你相反的跑位与球传路线，所以常常传不到位。以上是本人平时的经验。

左撇子在篮球运动中有着独特的优势，他们可以利用对手的惯用手习惯来为自己创造得分机会。由于大多数人都习惯于防守右撇子，左撇子球员在突破和投篮时往往能够获得更多的空间。特别是对于那些擅长投篮的左撇子，他们的得分能力往往更加难以预测和防守。然而，左撇子也有其固有的缺点。

另一方面，右脑还控制情绪、想象，左撇子比赛情绪易兴奋、激动，进入比赛状态快。还有，左撇子在运动员中占相对少数，对手对左撇子运动员不熟悉、不适应，也使左撇子运动员占有优势。

控球优势、传球优势等。控球优势：由于大多数球员都是右撇子，他们习惯于防守右撇子的球员。因此，当面对左撇子球员时，防守球员可能会感到不适应，从而给左撇子球员更多的控球机会。传球优势：与右撇子球员相比，左撇子球员可以用左手完成传球动作，这使得他们在传球时更加隐蔽和难以预测。

左撇子的人在需要快速反应方面要比右手出色，所以从先天方面从力量和敏捷性方面来说，较之右手没有任何劣势。最主要的是，中国左撇子所占比例不足千分之2，你在打球的时候遇到的大多是右手选手，他们的重心脚与你相反，所以在对你进行防守横向移动时是向他们不习惯的方向移动，这就给你带来很大优势。

3、NBA左撇子球员组成的最佳阵容,实力有多强?

小前锋：西蒙斯 西蒙斯这个赛季数据相比于前两个赛季有所下滑，不过这也有球队的原因，在签下霍福德之后，76人的内线实在太拥挤了，这让没有远投能力，靠突破吃饭的西蒙斯打得非常不舒服。

中锋：大卫.罗宾逊当年可是四大中锋之一，能进入这个阵容，实力绝对很出色。罗宾逊作为状元秀，不仅天赋出色，技术也全面，他是得分王，篮板王，DPOY都拿过。他还单场砍下过71分，进攻能力相当爆炸。如果他跟邓肯巅峰期重合，马刺绝对能实现三连冠。

拉塞尔我们都知道拉塞尔在整个球队里是中锋职位，通知他的左撇子也是众所周知的，他本来就具有绝佳的弹跳力和判断力，再利用自己的技巧，再加上左手的优势，根本没有防守的盲区，他的对手看见他可能心里都非常的怕，所以他在球场上能够尽情投球，他的技术到现在还没有几个人能相提并论。

第6位：克里斯穆林 克里斯穆林被誉为“上帝的左手”，他的左手投篮非常精准。他是勇士队史上最伟大的射手之一，职业生涯中有5个赛季场均得分超过25分，5次入选全明星阵容，4次入选NBA最佳阵容。第5位：马努吉诺比利 马努吉诺比利是NBA的一个传奇，他以其风骚的走位和扭曲的上篮而著称。

连续2年入选NBA全明星赛，2017年入选最佳阵容2队，2016-17球季上阵76场场均38分钟，平均得分29分、7篮板、9助攻及0.9抢断。

4、篮球如何防守突破?

1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

2、防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。 对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。

3、如果是身体好，强突的，那可以贴着防守，阻碍他的前进。在他最后出手前试着用身体阻碍他的起跳。

4、预判对手的动向：在对手准备突破时，防守方应提前预判其进攻方向，以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。 保持双脚灵活移动：在对手进行突破时，防守方需要保持双脚灵活移动，以便及时跟上对方的步伐。

5、站立时双膝一定要弯，身体微微下蹲，只有这样才能很快的起步。双手左右张开，但对方突破后，必须身体侧向移动，而不是跨一步用手去挡，那是必然犯规的。就算做到上面那样，也不是一定能防住突破，因为篮球是进攻方主动的项目。

6、运好球。突破时一定要防止对方断球；压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破；左右虚晃。

5、怎样防守不容易犯规(篮球)?

在进行篮球防守时，应避免长时间接触对方球员，以免被判定为非法的身体接触犯规。 加快脚下移动速度，同时注意不要进行非法的阻挡。在紧逼防守时，建议采取屈膝、弯腰姿势，降低重心以保持稳定性。同时，张开双臂以扩大防守范围。

内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。

防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

保持注意力集中：防守时，眼睛应主要关注篮球而非对手，以便及时反应。面对一对一严密防守时，需特别注意对手的动作，以防传球或快速反击。 避免被假动作欺骗：保持适当的防守距离，以防被对手的假动作误导。当对手做出假动作时，尽量不改变自己的防守位置，以防被晃倒。