篮球如何训练无球防守视频,篮球无球防守时可以身体对抗吗

本文一览：

• 1、防守无球队员技术要点是什么?
• 2、篮球防守规则
• 3、关于篮球的防守与进攻.求视频.图片.文字..顺带附个类似网站
• 4、篮球如何防守无球球员
• 5、篮球战术5v5进攻常用战术
• 6、篮球中无球掩护

1、防守无球队员技术要点是什么?

防守无球队员：防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。

根据球运行路线，预判可能落点，干扰或破坏无球队员拿球的机会。一般距离无球队员不能太远，第一时间抢占有利位置。

防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。 （二）防守有球队员防持球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

防守无球队员 1 强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

防守无球队员的基本要求：（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。

积极的跑动。首先眼睛要顶住你防守的队员，之后时刻跟住你要防守的球员，始终出现在他身边，否则无法谈什么防守。防守意识。有时候不能单纯的跟住无球队员。因为他可以去找无球当差，这样你就无法跟住了。

2、篮球防守规则

1、若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

2、强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

3、防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。

4、夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

5、内线防守：顶防：一只胳膊架住对方腰背另一只手举起，篮下动作；对方持球突破切记预判动作站稳喽，脚别动；防守对方背身单打；篮下的位置很重要，看好位置，不要轻易放空一个人，卡位要准，狠，手上不要附带动作；对于高速度和弹跳比你弱的人，进行绕前防守。

6、篮球规则中的防守三秒是指防守球员在对方进攻时，在场上三秒区附近无正当理由停留三秒钟以上，即被视为违规。详细解释如下：防守三秒规则的具体含义 防守三秒规则是篮球比赛中的一个重要规则，主要限制防守方在己方篮下区域的防守行为。

3、关于篮球的防守与进攻.求视频.图片.文字..顺带附个类似网站

1、这些都是试探防守，试试对手基本功若何，就全场防守也是这个道理，打乱对手节奏。任何一种半场进攻战术都离不开低位单打，突破和外围投射。

2、防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，8号是前锋，5号是后卫。第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。

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4、、 三二联防，注重外线防守，就是外3内2。为方便说明，用字母A、B、C、D、E代替己方球员，A、B、C为外线球员，D、E为内线球员。联防注重跑动，在对方持球的时候，A先防住对方，不可轻易给对方空位投篮的机会；B要注意对方突破的方向及时补防，以及在对方被迫停球后的夹击防守。

5、抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。

6、二三联防就是内线站三个人，外线两个人，每个人只管自己的区域，属于片警。这个最重要的是要换防快，要不会出现三不管的局面漏人现象。

4、篮球如何防守无球球员

防守无球球员时，你可以这样做哦：外线防守：眼神跟踪，余光观察：当对手在三分线外跑动时，用你的眼神紧紧跟着他，但别傻乎乎地跟着他满场飞。主要用余光留意他的位置，同时把注意力放在有球的一侧，随时准备贴身防守。

防守无球队员：防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。

你的对手现在在三分线做无球跑动，你要用眼神跟着他，但不需要跟着他大范围跑动，在外线不需要贴着他，把注意力主要集中在有球一侧，再用余光去观察你的对手现在的位置。

防守无球队员时应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。防守无球队员站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。

一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

5、篮球战术5v5进攻常用战术

快速挡拆（Quick Pick&Roll）战术是中锋上前挡拆后切入，这是一个经典的进攻战术。 高位策应（Seahawk C backdoor）战术是中锋在高位策应，其他队员跑空位寻找投篮机会。 后卫弧顶交叉跑空位（Double Screen PG）战术是后卫弧顶交叉跑动，制造对手的错位防守。

炮轰战术：以快速转换和三分投射为主要特点的进攻战术。 普林普顿战术：一种以球员个人技术和团队配合为基础的进攻战术。 电梯门战术：球员在篮下通过不断的移动和挡拆，模拟电梯门的开关动作，以创造得分机会。1 爆炸战术：一种以突然的爆发力和速度为特点的进攻战术。

跑轰战术，这一攻守兼备的策略，以快速转换和三分球为主要特点，力求在对手还未完全落位时发动攻击。 保罗·威斯海德所倡导的跑轰体系，强调的是在七秒内完成出手，旨在利用对手尚未回防的机会取得分数。

篮球5v5战术：三角战术 在篮球比赛中，三角战术是一种经典的进攻策略。它涉及三名球员分别站在两个零度角和一个90度角的位置，而另一名球员则负责突破分球。这种战术能够充分利用场上的空间，为外线射手创造投篮机会。

跑轰战术，作为一种综合了进攻与防守的策略，其核心在于迅速的半场推进和三分线外的投射，目的是在对手未能完全布置好防守前获得分数。 保罗·威斯海德所倡导的跑轰体系中，一个关键要素是球员必须在七秒内完成出手，以此确保在对手回防之前完成进攻。

6、篮球中无球掩护

无球掩护是另一种重要的篮球战术，指球员在没有持球的情况下，通过跑位和掩护来创造攻击机会和位置。这种战术能够增加球队的进攻选择，使球队在比赛中发挥最佳表现。无球掩护需要球员具备良好的无球跑动能力和判断力，能够在对方防守中寻找到突破口，为队友创造进攻机会。

篮球无球掩护，俗称挡拆，是篮球运动中一种队友配合的战术方法；当一名队员持球被对面防守员防守时，其队友站在防守方预定路线，从而干扰防守方防守，给队友创造突破或投篮机会；无球掩护时要求掩护球员在进行掩护时不能有脚步移动，否则将会犯规，即移动挡拆。

移动掩护犯规行为是指在篮球比赛中，无球队员为持球人提供掩护时，侵犯了防守人的空间，违反了比赛规则。防守人的位置与无球掩护人开始重合：在掩护动作开始时，防守人的位置与无球掩护人开始重合，这表示无球掩护人在掩护过程中移动了自己的位置，侵犯了防守人的空间。

否则造成接触时不管是否静止和双脚着地，均视为掩护队员犯规.无球——指犯规者本身不持球，掩护——为了给自己的队友创造有利的进攻机会而进行的活动，主要以挡拆为主，因而最常见的无球掩护犯规就是——移动挡拆，因为在挡拆过程中，对挡拆者的要求是站定了，不能移动。

当球队中无球队员为本队其他持球或不持球队友做出不合规则的掩护时，即称为掩护犯规。其情况如下：（一）掩护不成功时进行所谓“二次掩护”时的侵人犯规 当进攻队员在一个静立的防守队员前面或身体的侧面掩护、时，只要在不发生身体接触的情况下，掩护距离可以尽量靠近被伉护者。

无球能力指的是在没有球的情况下通过跑位、掩护来创造攻击的时间和空间，包括空切，反跑，溜底线，挡人等等。