篮球不犯规怎么防守进攻,篮球如何不犯规

本文一览：

• 1、打篮球怎样防守好一个球员,阻止他进攻
• 2、打篮球要怎么防守才不算犯规
• 3、有关篮球规则(阻挡)
• 4、篮球怎么样算犯规?怎么防守不会犯规
• 5、篮球比赛是怎样防守不犯规?

1、打篮球怎样防守好一个球员,阻止他进攻

1、及时回防：一旦对方完成抢断，立刻放弃前场，迅速回撤至后场进行防守，以防止对方发动快攻。延迟回防至半场，将无法有效阻止对方快攻。 封堵传球路线：对方发起快攻时，及时预判传球路径，提前占据 intercept 位置，进行抢断或干扰。扰乱对方传球线路，可以有效遏制快攻的实施。

2、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。

3、防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。先防好下盘！2：防这类型的人就要考验你的移动速度了，防守距离适当拉远一些可以防止它突破。

2、打篮球要怎么防守才不算犯规

在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

防守队员必须以面对持球队员并且双脚着地来建立最初的合法防守位置。防守队员为了保持这个防守位置，他可以保持静止或侧移或后撤。只要该侧移或后撤被认为是正常的防守移动，在保持这个防守位置的移动中，一脚或双脚可以在瞬间离开地面。然而，一旦发生接触，该接触必须发生在躯干部位，否则视为非法接触。

保持注意力集中：防守时，眼睛应主要关注篮球而非对手，以便及时反应。面对一对一严密防守时，需特别注意对手的动作，以防传球或快速反击。 避免被假动作欺骗：保持适当的防守距离，以防被对手的假动作误导。当对手做出假动作时，尽量不改变自己的防守位置，以防被晃倒。

3、有关篮球规则(阻挡)

篮球规则中的“阻挡”是指阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。具体是指：试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则判罚掩护队员一次阻挡犯规。队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动他的位置，除非包含其它因素，他对所发生的任何接触负主要责任。

在篮球比赛中，阻挡犯规是指持球队员在进攻时，与防守持球队员因不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法或非法动作导致错误的身体接触，进而产生侵人犯规的行为。

阻挡：是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。正确的防守：防守队员必须占有合法的防守位置。

4、篮球怎么样算犯规?怎么防守不会犯规

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。

手臂不要接触对方身体，防守的时候，就算你没有用力碰对方，手臂也不能做阻拦和推人的动作。2 重心移动要在对方突破之前。就是说对方一旦比你先抢到半身的优势，这个时候你是不能朝他突破的方向移动的，否则会造成阻挡犯规。3 想撞到人也不犯规，不是看部位，而是看你的双脚是否在移动。

对方上篮你顶他胸部这个算犯规，严重点可以判技术犯规，因为这个动作带有侵害性质。2你运球时对方打到你手肘以下到手掌部位时可以判罚犯规。

5、篮球比赛是怎样防守不犯规?

1、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

2、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

3、当对方上篮，防守球员应该与对方同时起跳。只要身体接触不超过必要限度，就不会被判犯规。 NBA为了增加比赛观赏性，对于犯规的吹罚相对宽松。但是，在国际篮联的规则下，防守球员在对方出手时按住篮球，也会被算作犯规。而如果是盖帽或打掉球，则不算犯规。

4、防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

5、球员的位置：在篮球比赛中，球员的位置对于犯规的判断至关重要。防守球员必须保持正确的防守位置，不得过度侵入进攻球员的空间。如果防守球员的位置不当，导致与进攻球员发生身体接触，可能会被判定为犯规。特别是在进攻球员持球或接球时，防守球员需要保持适当的距离，避免过度阻挡其移动路径。

6、怎样做好防守： 对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。