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夜上海·悦动｜汗畅淋漓打一场拳

2023-08-23 7:55:04 聚哦资讯 聚哦

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夜上海·悦动｜汗畅淋漓打一场拳

申之魅

入夜，路上的行人已经有些稀少，但走进嘉定体育中心新馆三楼的这家“布利先生博击俱乐部”，却是热气腾腾、人声鼎沸。极具动感的音乐伴奏中，十几名男男女女，正在一个高大帅气的小伙子带领下，认真地挥拳、躲闪，全然不顾脸上流淌的汗珠。

学拳击，正在成为越来越多沪上年轻都市白领的新宠。既健身，又防身，这项古老的运动好处多多。如果想给自己一个全新的体验，来打场拳吧，体会“汗”畅淋漓的感觉！

新民晚报“上海时刻”出品

－帅气教练原是“猪排哥”－

竺奕骏这个名字，可是在上海的业余拳击圈小有名气。几年前，他还是一个在彭浦夜市摆地摊的小伙儿，因为对拳击感兴趣慢慢走上专业拳手这条路。晚上卖猪排、白天练拳击，他的“功夫猪排”一炮而红，竺奕骏也成了圈内有名的“猪排哥”。这样一个90后的励志故事，还曾经被新民晚报的头版报道。

受一起练拳的好朋友之邀，去年6月竺奕骏来到嘉定，一起开办了这家搏击俱乐部，开始一心扑在教拳的事业上，也暂时放弃了猪排。而他，某种程度上也成了“布利先生”的招牌，将近一米九的身高、阳光俊朗的外形，还有迷人的八块腹肌，让竺奕骏深受学员的欢迎。有的女学员就慕名而来，直言不讳地说：“教练真帅！”

当然，竺奕骏绝不仅仅是“帅”，作为一名90后教练，他很能与年轻人打成一片，而且喜欢钻研、非常用心。在网上，关于拳馆的评价中，就有不少人这样留言：“教练真是又专业又有耐心，脾气又超好。”“很阳光、很细心，很负责，上过一节课就喜欢上了拳击。”

图说：竺奕骏曾登上《新民晚报》头版

－不仅强身更长精气神－

“布利先生”这个名字，来自英文单词“Bulldog”，意为斗牛犬。“斗牛犬的样子看上去很凶，但其实很可爱、很温柔，哈哈，跟我们打拳的一样。”竺奕骏解释。

大约1000平方米的馆内，中间摆放着一个标准拳台，头套、手套、沙袋、梨形靶等器具随处可见，看上去清爽、干净而又时尚。除了拳击，这里还兼有击剑的课程。竺奕骏的拳击课，一周四节，每节一个半小时，基本都是在晚上。每节课的学员一般在十几人左右，有小孩的培训班，也有白领的“夜场”。

晚上来练拳的大多是附近的白领，下班之后选择这种方式锻炼。“累到爆炸！”一堂90分钟的拳击课下来，别说参与训练的学员，甚至在一旁看的人都会觉得，运动量实在太大，而这也正是最吸引他们的地方。

32岁的陈竫轶，练拳不到两年，如今已是“铁粉”。“这里的气氛很好，学员之间的关系融洽，教练专业。我以前是去健身房，都自己一个人练，没人鞭策你，效果一般。但学拳击，这一个半小时基本都在练、在动，而且有教练在一旁督促，效果好多了。”他连连说：“值，值，物超所值。”

朱佳凤是其中的女性学员，41岁的她有一个读高二的女儿。尽管运动量很大，也一直坚持了下来。“学打拳之后，除了能锻炼身体，最明显的是感觉自己的精神状态有了很大提升，更有活力、更年轻了，我觉得这是对我工作和生活帮助最大的一点，真的好像是‘打通经脉’了一样。”

“一个马步向前/一记左钩拳右钩拳/一句惹毛我的人有危险/一再重演。”就像周杰伦这首脍炙人口的《双节棍》里所唱的那样，来学学拳击吧，会有不一样的体验和收获！（新民晚报首席

图说：拳击正常为沪上年轻都市白领的新宠

意无涯

每个男子汉的心里，都有一个泰森梦。这或许有些夸张，但拳击是一项充满魅力的运动，此话肯定不假。看到拳台上硬朗和血性的对决，谁不心潮澎湃

一个奥运冠军邹市明，点燃了无数国人的爱国热情。而熊朝忠、徐灿这样的“穷孩子”戴上世界拳王金腰带，也向全世界充分展示了中国拳手的雄心壮志。这项运动的影响力，已经在国内蔓延开来。

不用去做职业的、专业的拳手，也可以和拳击亲密接触。这几年，学打拳在沪上喜爱运动的年轻人中，逐渐成为一种时尚。戴上头具与手套，让汗水尽情挥洒，这种感觉很“酷”。

和一般的去健身房自己跑、自己练相比，练拳击这种方式，可能更简单、更有效。一堂90分钟的课程，除了偶尔的间歇放松，基本都在动，教练会在一旁督促，没有你偷懒的空间。减肥、减腹、减惰性，打拳效果上佳。

拳击，其实是一项全身运动，它需要你集中精力、全神贯注。因此很多练过的人都说，除了身体机能的提升，更大的改变其实是整个人的精神状态，你会感觉更年轻、更具活力、更有斗志。繁忙的工作也许会使人疲惫、萎靡，如果这样，何不尝试走上拳台，“放纵”一下（关尹）

图说：很多人选择下班后练拳

练门道

现代社会，城市中可以健身的方式很多，为何要选择拳击它能给人带来什么好处业余的训练又该注意哪些呢

虽名为拳击，但它可不只是用“拳”，而是一项关乎全身的运动。拳击可以锻炼下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好地活动腰部、胯部以及手臂这几个位置。在练习拳击时，全身的肌肉都非常地紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就会汗流浃背，燃烧很多热量。

由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，拳击的运动量比一些传统的健身方式更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

尤其值得一提的是，拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过其他很多运动。因此非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

拳击讲究速度和力量，以及身体的协调性，并不是暴力乱挥拳。它可以有效训练你的注意力和反应力，对于大大咧咧、笨手笨脚的女生绝对是福利。也难怪，在电视剧《欢乐颂》中的女强人安迪，一言不合就开练拳击锻炼和减压。

如果你参加一堂拳击课，通常情况下不仅仅会学习打拳，在准备活动、放松活动时，还会综合跳绳、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、打沙袋等多种内容，节奏紧张、形式丰富多样，不会让人感到单调枯燥。当然，对很多女性学员来说，练习拳击也是非常有效的一个防身手段。

图说：“拳手”需要科学、系统的训练

而对于初学拳击的人，可能总想早些戴上拳尝进行实战训练，但这样做的结果，非但学不好拳击，反而由于未学会防守技术易被对方击中，挫伤学习拳击的兴趣。因此，初学者不能急于求成，必须遵循和掌握拳击运动的特点规律，本着由浅入深、循序渐进的原则，一步一步地学习和掌握基本动作。只有经过科学、系统的训练，才能真正做好一个“拳手”。（关尹）

行有迹｜上海拳馆信息（部分）

上海晓龙拳击俱乐部（总馆），地址：乍浦路471号二楼

上海晓龙拳击俱乐部（浦东分馆），地址：浦东南路3669号浦东游泳馆西门三楼

布利先生综合博击俱乐部，地址：新成路138号嘉定体育中心新馆北2门

DEEPFEAR蓝星道场总馆，地址：淞兴西路258号半岛1919园区22号楼103室

关于湖北楚风合力足球俱乐部名称变更的公告

根据中国足协相关规定和要求，经湖北省足协批准，报中国足协职业联赛俱乐部名称审核小组及武汉市市场监督管理局审核通过，“湖北楚风合力足球俱乐部”自即日起正式更名为“湖北青年星足球俱乐部”，英文名称为“Hubei Istar Football Club”。

俱乐部新队徽、愿景、价值观、行为准则、足球理念等公布

一、俱乐部队徽：

二、俱乐部愿景：一支球队，一个方向;我们的足球，我们的未来

三、俱乐部价值观：热爱尊重自强独立思考

四、俱乐部行为准则：以职业、进取和勇担责任作为俱乐部全体队员、教练员和工作人员的一致行为准则。

五、俱乐部足球理念：

以攻势足球为目标，以主动足球为主导，以高强度的跑动为基础，崇尚有侵略性、灵活性的战术风格，善于主动思考，敢于主动控球并积极创造机会；重视团队战术执行能力，进行快速高效的攻守转换，在团队配合中灵活多样，在个人对抗中自信果断；强调球员个人的发展和提升，球员必须提升完成强对抗、快节奏比赛的个人能力，提高个人专项位置技术，增强责任心、自信心和创造力。

在湖北省体育局和湖北省足协的支持与指导下，湖北青年星足球俱乐部将扎实工作，久久为功，服务好湖北足协星辉青训学院，将湖北足球青训打造成为湖北体育的名片，为中国足球、湖北足球培养具备“爱国主义与集体主义、技战术能力、身体能力、心理能力、社交能力”的五星主义全面球员，不断开创湖北足球改革发展新局面，助力实现湖北体育强省梦。

十年磨一剑湖北省女子高尔夫球队宣布成立

3月18日上午，湖北女子高尔夫球队成立仪式在湖北省奥林匹克体育中心举行，湖北省正式组建湖北女子高尔夫球队，倪梓心、刘宁月和李悠扬成为了湖北省女子高尔夫球队的首批队员，她们将全力为湖北高尔夫球运动争取竞技成绩的突破。

湖北省体育局党组成员、副局长郑李辉、湖北省高尔夫球协会主席毕竞、湖北省体育局竞技体育处处长陈文胜、中国高尔夫球协会委员、女子中巡赛总经理李红、湖北省体育局网球运动管理中心主任黄艳红、武汉市体育局一级调研员、青少处处长戴敏、湖北省高尔夫球协会监事林顺芝、武汉市体育局乒乓球羽毛球网球运动管理中心主任袁庆明、湖北省体育科学研究所副所长汤一铸、湖北省高尔夫球协会副主席黄国容，球队队员及家长出席成立仪式。

省高尔夫球协会会长毕竞介绍，高尔夫项目作为奥运会、亚运会和全运会的比赛项目，近十年来在湖北得到长足发展。目前，全省获国家批准的高尔夫球场有12个，有10个球场开放使用，这在中部省份绝无仅有，也为湖北发展高尔夫运动提供了基本保障。

近十年来，湖北省承办了一系列的国际、国内高夫尔赛事，如男子美巡赛、中国中巡赛、中国公开赛、中国女子高尔夫球赛及军运会高尔夫球赛等。除此之外，本地赛事也蓬勃开始，湖北已举办超过10届的全省青少年锦标赛，去年，高尔夫项目第一次进入省运会。一系列的比赛，为我省高尔夫运动奠定了人才基础。

李悠扬去年代表自己的学校获得过美国佛罗里达州总冠军。在成立仪式上，李悠扬告诉告诉

队中年龄最大的队员刘宁月，今年4月才满18岁，今年刚刚转为职业运动员，但她已在2021年获评“国家健将级运动员”，2022年曾获中国业余高尔夫球公开赛湖北站冠军。刘宁月在湖北女子高尔夫队成立仪式上表示，很开心能有机会代表湖北参加比赛，希望大家一起为湖北的高尔夫项目多拿奖牌。

成立仪式上，湖北省体育局党组成员、副局长郑李辉为运动员授旗，向球队成立表示祝贺，向关心湖北省高尔夫球发展的社会各界表达感谢。他指出，成立女子高尔夫球队具有十分重要的意义，一是有利于转变竞技体育发展方式，促进湖北职业体育改革和高尔夫运动的高质量发展；二是有利于探索竞体多元办队路径，走出具有湖北特色的新型举国体制办队道路；三是有利于人才培养贯穿全运奥运，实现全运夺金和奥运争光一体化目标，为国家做出更大贡献。在未来发展上，希望一要抓好项目发展机遇，乘势而为，决胜全运，二要做好队伍服务管理，科学管理、精准施策，三要持续优化队伍构建，紧盯目标，完善备战。

【湖北体育】

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