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提高1v1能力的五个秘诀

2023-08-23 8:28:08 聚哦体育 聚哦

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提高1v1能力的五个秘诀

大家好，今天我们分享提高1v1能力的五个秘诀，希望大家喜欢！

封面

今天我们分享五件你可能不知道，但可以让我们成为一个更好的球员的事，如果我们想提高我们的1v1技能，我们可以做一些事情，但大多数是违反直觉的，下面我们正式开始：

颠球

颠球是我们能做的第一件事，它会提高我们的控球能力。当我们面对对手的时候，临场发挥在1v1比赛中至关重要，如果我们没有能力和信心来做这样的事情，我们就不会处于最佳状态。

图1-颠球

精神力量

不管怎样，重点是专注，冥想和想象，它们会把我们的1v1技能提升到一个你做梦都想不到的水平。

图2-专注

想象力是伟大的球员，比如内马尔、维尼休斯、梅西、罗纳尔多、的共同特点，我们在某种程度对我们的能力做了限制，要打破这个上限，我们必须做一些事情，想象一些我们本来不会做的事情。

图3-想象力

花五分钟，十分钟坐下来，想象我们成功地掌握了一些我们从未尝试过或害怕尝试的技能和事情。

开始以不同的方式看待自己，我们给自己设置的所有限制实际上都不存在，但要突破这个障碍需要极度的专注。

如果我们在一对一的比赛中遇到困难，总有一个解决方案适合我们的技能，如果我们能坐下来想象，开始成为思想的主人，我们就会成功。

图4-突破限制

快速步法

第三点是快速步法，它是我们的好朋友，知道为什么吗因为如果我们能快速协调地移动，我们就能摧毁防守队员。

图5-摧毁防守队员

下面给大家介绍一个训练组合，可以非常有效的帮助我们提高，每周至少训练两次。

10组深蹲

图6-深蹲

10组侧弓步

图7-侧弓步

10组剪刀跳。

图8-剪刀跳

10组深蹲跳

图9-深蹲跳

一招鲜

很多小伙伴每天都在训练，但没有变得有预想的更好，这是因为我们的训练缺乏目的性，我们练的太分散。

图10-缺乏目的

我们应该练习一项技能，成为一项技能的大师，选择适合我们的技能，无论我们是边锋、后卫、前锋还是守门员，选择一项技能，花两周时间掌握，在训练结束后什么都不做，只练它！

图11-选择一项技能

两周后，它就会深深地烙印在我们的脑海中，我们根本不需要担心它，它就会像这样出现在我们的比赛中。记住，选择一项技能，成为它的主人。

图12-成为技巧的主人

节奏和尝试

最后一点其实是两点，首先是节奏的变化，当我们拿球时，如果我们能快速地改变我们的节奏，我们就会打败对手。

图13-改变节奏

最后一点是不要害怕，我们肯定会犯错误，我们会脸朝下摔倒，我们会被绊倒，在我们的职业生涯中，这些事情都会发生，不要担心，我们需要集中精力，每次都要比以前做得更好，然后打破它。

图14-击中精力

每次都要努力，要有信念，不要害怕，在场上要勇敢，因为我们们中的大多数人，所有1v1的技能，我们看它们，观察它们，但一上场就不敢使用。

如果我们想成为一名好球员，我们在训练中练习这些技能，比赛时也不要害怕，要勇敢，大胆尝试。

图15-敢于尝试

今天的内容就到这里，

欧洲五大联赛单赛季进球纪录恭喜莱万梅西上榜C罗遗憾

德甲第33轮拜仁2-2战平弗莱堡，莱万多夫斯基打入1粒点球，追平了德国传奇前锋盖德-穆勒保持了49年之久的德甲联赛单赛季进球纪录！完成进球后，莱万掀起球衣亮出了特意准备的纪念衫，向前辈盖德-穆勒致敬，俱乐部队友也纷纷对莱万表示祝贺。2020/21赛季波兰神锋出场28次打入40球，效率极其恐怖，比当年盖德-穆勒少用了六场，且德甲目前还剩一轮波兰神锋只需打进一球便可打破纪录创造历史。在此祝贺莱万之际顺便盘点一下五大联赛的单赛季进球纪录由谁保持。

西甲单赛季进球纪录是梅西梅球王在2011/12赛季创造的50球，这个赛季的梅西西甲出场37次打入50球打破了皇马名宿普斯卡什在1959/60赛季创下的西甲单赛季49球的辉煌纪录，且在2012年全年打进91球打破了盖德穆勒在1972年创造的85球的纪录。在此不得不由衷赞叹一下轰炸机盖德-穆勒的伟大。

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英超单赛季进球纪录是由安迪-科尔（1993/94赛季40场34球）和阿兰-希勒（1994/95赛季42场34球）共同保持的34球。1994/95赛季英超由22支球队缩减到20支，回归英超的萨拉赫在2017/18赛季36次出场攻入32球创造英超38轮制以来的单赛季进球纪录。那个赛季的萨拉赫足可竞争梅罗之后的足坛第三人，但近两个赛季略有下滑。英超总体强度偏大豪门众多，除了传统Big6，还有近几年的莱斯特城狼队埃弗顿等黑马也不容小视，真正的英超无弱旅，因此英超单赛季进球纪录和历年英超金靴进球数与其它四大联赛相对较少。

意甲的单赛季进球纪录是小烟枪伊瓜因（2015/16赛季）和因莫比莱（2019/20赛季）共同保持的36球。意甲2015/16赛季，28岁的伊瓜因在那不勒斯35场打进36球打破了前AC米兰瑞典前锋根纳尔-诺达尔保持了66年之久的进球纪录（1949/50赛季37场35球）。2019/20赛季，因莫比莱意甲出场37次打入36球，追平意甲单赛季进球纪录。法甲的单赛季进球纪录是由马赛名宿斯科-布拉尔在1970/71赛季创造的44球。（36次出场44个进球）。此外荷甲联赛单赛季进球纪录是科恩-迪伦，他在1956/57赛季创造43个入球（41次出场43个进球）。当年的荷甲水平丝毫不亚于五大联赛。