篮球新人如何防守老手,篮球初学者怎么防守

本文一览：

• 1、街头篮球PG过人问题
• 2、打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤
• 3、本人高一,身高1米7左右,身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不...
• 4、篮球胯下运球的方法
• 5、打篮球要经常注意的规则都有哪些?初学者
• 6、篮球里专门防人的叫什么(前锋?),如何才能出色的防并抢断,有时候会被别...

1、街头篮球PG过人问题

1、防晃小结：首先，不要过分依赖W键进行防守，应灵活运用其他技巧和策略。其次，要学会预判对手的动作，包括何时使用背普通过人或其他过人方式。这些动作的顺序往往有规律可循，通常是普通过人、背其他过人（如果装备有相应技能）的循环。通过观察对手的动作顺序和习惯，可以更有效地进行预判。

2、街头篮球中，无论是G/PG/SG球员投三分球时，通常有五个点位较为准确，分别是两个底线、中间和45度角。我的三分球命中率能达到45%以上，主要依靠的是晃开对手或拉开距离，然后按下D键和方向键进行投篮。晃开对手的技巧在于，不一定非要将对方完全晃倒，关键在于让对手产生停顿。

3、PG过人 招数一：普通过人（原始动作过人）方法：在人离一个身位的同时，按方向左＋A，然后按方向键右。优点：动作比较快，如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。运用：如果这个时候对方站的位置偏右，可以选择直接方向键左＋A。不需要再向右了也可以倒地。

2、打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤

抢篮板要注意脚下 抢篮板时需要高高跳起，但是由于篮板下面往往聚集很多人，所以一不注意脚下容易落下时踩到人的脚，这样就很容易扭伤脚腕了，所以抢篮板一定要看好脚底下。

在抢篮板球时，应多运用卡位技巧，而非仅仅依赖弹跳能力。卡位技巧能有效减少篮板球被对手抢走的机会，并且能在减少跳跃压力的情况下争抢篮板。这样可以在落地时避免脚踝扭伤的风险。 当你发现自己无法卡位或失去位置，不得不依靠弹跳去争抢篮板时，尽量在跳跃时倚靠对手。

积极冲抢篮板球需要快速移动并跳跃以抓住球。在防守者的压迫下找到空隙并迅速启动向球的方向跑去是至关重要的。良好的跑位技巧可以帮助摆脱防守者。一旦甩开防守，向球的方向移动时，路线选择至关重要。尽量使自己的位置与球的位置形成一条直线，这样冲抢篮板球的成功率更高。

在篮板球争夺中，技巧的应用至关重要。一旦占据了有利位置，不必急于跳起抢球，稳固位置往往比盲目跳起更为有效。冲抢篮板时，突然性和快速移动至关重要，避免盲目跳抢以防止受伤。抢到球后，要保护好球，将球拉至腹部前方，双手紧握球体，用身体保护球，防止球被对手抢走。

对抗抢板的过程中如果占据了有利的位置不要轻易的跳起抢板，卡好位置比跳起抢板更加轻松。在冲抢篮板时要注意的是要突然性，甩开防守后要快速的移动抢板，不要盲目的冲抢篮板这会在起跳的过程中受伤。放我们抢到球后，要保护好球，把球拉到腹部前面的位置双手抓球，用身体来保护好球。

双手抢篮板球 当身体在空中充分伸展时，双臂同时伸向球的方向，当手指触球的刹那，腰腹用力，双手用力握球，并迅速屈臂将球置位于胸前，双肘外展保护球，防止被对方掏掉，双手抢篮板球的优点是持球稳，也便于接着进行抢球后的动作。

3、本人高一,身高1米7左右,身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不...

左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开 一般情况就用手指来运球 手指尖更好 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 当然要是不熟悉就先用手掌练习左右手交换运球 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。

过人先掌握你和对方的距离，可以左右换手运球过人，如果对方比你高，那只能靠速度来甩开对手，如果对方个子不高，可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 熟练的支配球 这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

and2，不论是运球还是上篮，护球姿势一定要做好，多看看比赛视频，观察下运动员们的护球动作。有机会的话，你可以看看那些岁数稍大一些的人打球，虽然运球很难看而且不美观，但大多数都很会用无球侧保护运球侧。这样即使你运球不是很熟，上篮高度不是很够，但别人仍然很难摸到你的球。

练右手的同时，最好也练着左手，不然将来两手的差距大了会比较麻烦。

扎马步，上身保持正直，下身半蹲，单手在地上快速拍球。左手右手都要会。拍到一定程度了，不用看球都可以感觉得到球的位置的时候，就尝试往不同方向拍球。其实运球变向要快就要提前想好手往哪个方向拍。新手通常是脚先迈出去，手再跟上，这样很容易被断。

4、篮球胯下运球的方法

正确把握基本姿势：进行胯下运球时，确保双脚一前一后分开，保持稳定的基础姿势。身体稍微蹲下，保持上身挺直，避免低头。 控制篮球的落点：在胯下运球的过程中，确保篮球落在双腿正下方。落点偏离可能导致篮球击中腿部或拍出，从而造成失误。

反向胯下运球+交替运球是针对有一定基础的篮球玩家。当你能够熟练进行反向胯下运球时，你可以同时进行体前交替运球。通过双手交替抬起，你可以养成护球的习惯，提高护球运球技巧。很多人在运球时没有养成护球的习惯，这会使他们更容易被对手抢断。

用手把球送过胯下，动作要做到位。动作不要过大，否则掌握不好落球点。03两条腿一前一后站立，这样能使胯下运球更具威胁。04做胯下运球动作要用身体保护球，防止被断球。05胯下运球动作做完后的衔接蹬地脚步要迅速，身体重心也要顺势向前倾，这样方便加速过人。

在进行胯下运球时，通常是以右手运球至左侧，因为右手运球者在习惯上右手运球较多，习惯了左手接球时，球的位置感会变得不那么明显，左手的力量也会受到影响。因此，想让左手也能顺利接到球，就需要球员逐渐习惯左右手交替运球，经过反复练习，渐渐地，球员就能自如地完成胯下运球。

5、打篮球要经常注意的规则都有哪些?初学者

球员底线发球必须在5秒内完成，超过5秒即为发球违例。 半场进攻时间限制为24秒，超过24秒未得分即为进攻违例。 拍球时只能使用单手，不能使用双手，也不能连续两次拍球，否则视为违例。 在禁区外带球时，不能用身体撞人，否则将被判为带球撞人违例。

学习规则 - 准备一个球和一个篮筐。- 分成两个队。- 球投中篮筐得分。- 运球或传球。 运球和传球 - 正确站立。- 用指尖拍球。- 保持球与腰差不多高。- 抬起头。- 准备好了就可以开始移动。- 练习用双手运球。- 练习不同类型的传球。 投篮 - 每次投球时都要正对篮筐。

罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

秒规则要求进攻球队必须在30秒内投篮出手。10秒规则要求球队从后场控制球开始，必须在10秒内将球带入前场。5秒规则要求持球球员必须在5秒内掷界外球出手。3秒规则禁止与对方发生身体接触，如裁判或教练发生争执。侵人犯规、技术犯规和取消比赛资格的犯规都是因身体接触或不当行为而产生的。

投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。被紧密盯防的选手 被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传，运球或投篮，否则其队将失去控球权。球回后场 球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

最常见的打手犯规，但打手犯规又属于侵人犯规（拉人、推人、打人、绊人等）里的一种。打手犯规指在对正在运球或投篮的球员手臂上的接触，特别指出 跳起投篮出手后直到落地前被打手都算是犯规的！所谓出手后打手不算犯规是不对的。 走步 就是指手持球或夹着球走了一步或多步。

6、篮球里专门防人的叫什么(前锋?),如何才能出色的防并抢断,有时候会被别...

右手或左手抓住机会由外向内喽球。断球如果不成功再变回马步防止对方过人、永远不可能一直防住人。高手是不会在意防守队员是多专业。

前锋在强侧抢篮板球比较容易做到先挡后抢，因为进攻队员就在自己的身边，很容易形成条件反射式的挡人篮板的动作。 一般来讲，丢失篮板球的地方主要出现在弱侧防守地区，这是因为防弱侧的人没有挡人的意识或者没有很好地去挡篮板球。因为弱侧地区的防守人大多处于协防状态，距自己的防守人有一段距离。

后卫：通常都会有两个后防球员，包括控球后卫（组织后卫）和得分后卫。前者主要是组织全队的防务，工作包括控制篮球，确保能在适当时机有适当人物控制大局。有时候这个位置，也要负责组织进攻工作；而后者则主要是负责射球，同时兼顾阻止对方关键球员取得射球。

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

控球后卫（PointGuard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。得分后卫（ShootingGuard）由其字义不难得知，他以得分为主要任务。