冰岛球员简·琼斯多蒂尔的经历，就是涂琳俪在欧洲发展的样板

冰岛球员简·琼斯多蒂尔的经历，就是涂琳俪在欧洲发展的样板

作为一名前锋，简·琼斯多蒂尔无疑是冰岛凯夫拉维克女足的骄傲，虽然她离开凯夫拉维克女足已经三个多赛季了，但是直到今天凯夫拉维克女足的社交媒体依然还在关注着她。今年才21岁的琼斯多蒂尔目前在德甲的沃尔夫斯堡女足踢球，同时她也是冰岛成年女足国家队的一员。

简是冰岛凯夫拉维克女足的骄傲

简·琼斯多蒂尔就出生在凯夫拉维克镇，她是冰岛和加纳的混血，从小就在凯夫拉维克镇踢球，是凯夫拉维克培养出来的球员，2015年年仅14岁的她就已经进入了凯夫拉维克一线队，2016年凯夫拉维克女足还在冰甲联赛时，那个赛季她19场比赛打入了27粒进球。

冰甲联赛中琼斯多蒂尔（后排左三）

2018年凯夫拉维克女足以冰甲联赛亚军的身份晋级冰超，可是紧接着的2019赛季作为升班马的凯夫拉维克女足只获得了冰超联赛的第九名，仅仅在冰超待了一个赛季的凯夫拉维克女足就降级了，而琼斯多蒂尔此时并未随球队回到冰甲，而是被租借给了冰超的强队布雷扎布利克女足，在随后的2020赛季她表现出色，以14个进球获得了冰超联赛的金靴奖并被评为年度最佳球员。

欧冠客场对阵阿森纳女足比赛中的琼斯多蒂尔

2020赛季结束之后琼斯多蒂尔职业生涯又上了一个台阶，德甲的沃尔夫斯堡女足看上了她并与她签了四年的合同，“简是一位才华横溢的球员，她拥有在欧洲超级联赛中站稳脚跟的所有技能，很多俱乐部都注意到了她，希望与她签约，让我们高兴的是她选择了我们”，这是当年沃尔夫斯堡女足体育总监凯勒曼对她的评价。

打入冰超首粒进球的涂琳俪

上面说了这么多关于一名冰岛年轻球员的经历，最终我想要表达的是，即使是在冰岛这样一个业余联赛，如果你表现得足够好足够突出，那么一定能够有机会被欧洲的那些大俱乐部关注到的。由此可以联想到我们的球员涂琳俪，这个赛季凯夫拉维克女足决定引进涂琳俪的原因，也是因为上个赛季涂琳俪成为冰甲射手王的成绩，球队想再复刻一个琼斯多蒂尔。可以说这个赛季对于球队是个机会，对于涂琳俪本人而言也是个机遇。

希望这个赛季涂琳俪能够借助着凯夫拉维克女足这个平台有更出色的发挥和表现，争取下个赛季转会更大的球会。

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40岁开始练拳击，晚不晚

四十岁完全可以练习拳击。但是不要抱着打比赛的心态，只能作为强身健体防身自卫的选择。如果是作为健身为目的，70岁开练也不晚，因为即是健身而已，练的不好也能起到健身的作用。那小编的建议，练习拳击最好别只是停留在打打拳而已，如果拳击没了实战观念，那和太极类似的传统武术又有什么意义呢，对吧。

拳击是什么 拳击是西方主流的徒手搏击技术，经过几百年的发展推广与传播，已经传遍天下！练拳击的职业拳手与拳迷，数以亿计！为什么呢 因为拳击就是直摆勾加各种步法的简单组合，更不受约束的任意组合，拳击老少皆宜，职业业余共存，拳击练的身体协调性，灵敏度，爆发力，強大你勇往直前勇敢的心，你只要觉得你喜欢拳击，任何时候、任何地点有无教练都可练习！

拳击是综合了速度、力量、躲闪、进攻、防守、反击、心理战、体能为一身的极限运动，所以练习拳击一定要起到健体防身的作用，条件允许可以多去拳馆根据自身的水平寻找相同的进行实战交流、学习，只有这样才能慢慢地感受拳击所带来的魅力，毕竟它是以暴力美学而著称的。

那如果要是准备走专业路线的话，尽量从小练起，目前我国有些城市正掀起全民拳击的热潮，但绝大多数都是以拳馆、公园等等开始练习的群体，在年龄方面普遍超大，通俗的讲，就是错过了走专业的最佳时期，拳击除了天赋秉然，还得靠各种科学的训练、实战经验的积累才能进步，练得不好或差距过大，基本一回合就能定输赢。

就现在我们熟知的全球优秀拳手：泰森、阿里、梅威瑟、洛马琴科以及目前我国的优秀拳手徐灿等等，他们都是在很小的时候就开始练习，同时还拥有专业的导师、教练、团队、以及个人超乎想象的辛苦训练后才能获得如此傲人的成绩，当然，回报很高哦（目前一场拳赛最高个人收入接近10亿元人民币）！但是这个不像购买彩票，哪天运气好，或许就能中奖。拳击不行，实力就是实力，不容作假，唯独只有自己拥有独特的技能和超高的拳商、不畏生死的精神才能战胜对手！

学习拳击对年龄没有绝对的要求，当然是越早越好。首先，明确拳击是一项很好的体育项目，它对增强人的体质，增加人的力量，提高人的灵活性反应敏捷性等都十分地有效果，并且见效也很快。

拳击训练，是有一套很科学的系统训练方法。不管是自学还是去拳馆在教练的指导下学习，都是要力量、耐力、击打、步伐、躲闪等同步进行的。只要坚持练下来，一年后即使是四十岁了，身体素质也是会比原来有明显的提升。即使你没有实战对抗方面的训练，你力量增大了，速度提高了，反应灵敏了，步伐灵活了，如果偶遇突发事件，你也能应对自如。

拳击也是一种运动，适当的运动当然对身体是有好处。当然毕竟已经30岁了，自身体质条件基本已经成型，要想往专业路线发展还是有一定难度的。但业余爱好或防身自卫还是不错的，最起码强身健体、受益身心。现在很多武馆、搏击馆、武术俱乐部、健身房等都有拳击训练，自己可以去体验一下。

如果没有一定的武术基础和研究，不建议自己在家练。一定要找一位教练先“引进门”，就是要先学会一定练习方法和掌握一定的基础知识，然后的“修行”就靠个人的努力了。

那么，四十岁的人练习拳击，就不要抱着打比赛的心态来学习了。因为拳击手四十岁这个年龄已经退役了。俗话说的“拳怕少壮″，就是这个道理。

可能人们的映像是觉得“太极”老少皆宜，好多公园里练的老年人很多。但是其实太极也可以打得很快，只不过由于各种原因使其不推崇实战，而取道养生保健。那同理拳击也可以这样练。你可以练速度步伐别去追求绝对力量，这样身体的压力就会小很多。练之前充分热身，打的过程注意调整呼吸，练完后做好肌肉放松那就没问题！

任何时候都可以去练习，但是永远都要记住：标准就是没有标准。如果不懂，那么你就牢记你现在的运动坐标，不要好高骛远，让训练强度和训练内容与自己现阶段相匹配。记住你训练的初心，若是为了养生，就不要太过于强调重竞技。抛开对抗本身，拳击的步伐，躲闪训练，和空击足够让你获益匪浅，是不是觉得刚猛东西其实也挺柔和。

你知道吗亚运拳击比赛，其实是业余拳击

拳风凌厉、拳拳到肉，一方拳台上红蓝两色的拳击运动员贴身肉搏，展现力量、速度、技巧的完美结合，以往只能在电视上看到的热血场面，最近在家门口也能见识到了。

5月22日至29日，“韵味杭州”2023年全国拳击锦标赛（第三批）在杭州体育馆举行。这是杭州体育馆今年迎来的首场大型专业赛事，共吸引了来自浙江、上海、新疆、广东、西藏等全国各地的38支队伍，461名运动员、教练员和随队官员参加。为期8天的赛事中，他们为杭州拳迷们奉上一场“力与美”的视觉盛宴。

值得一提的是，这也是中国选手参加杭州亚运会选拔积分赛的其中一站，前两站已分别于重庆、深圳举行。之后，运动员们将根据总积分争夺杭州亚运会入场券。

30元看拳击赛

修缮一新的场馆体验感更佳

本次比赛的举办地——杭州体育馆是不少杭州人记忆中的体育赛事标志性建筑。其前身是浙江省人民体育馆，始建于1966年，1969年投入使用。杭州体育馆不仅在杭州建筑发展史上具有里程碑的意义，而且承载着浙江省的文化历史记忆，独特的马鞍形悬索屋盖结构使其成为20世纪杭州市地标建筑之一。

2018年5月启动亚运场馆改建立项，改造后的杭州体育馆在完全保留主体的基础上，坚持“修旧如旧”的原则。标志性的马赛克墙面等内部建筑景致依然让每个走进场馆的市民心潮澎湃。亚运会期间，杭州体育馆将承办拳击项目，届时将产生13块金牌。

“韵味杭州”2023年全国拳击锦标赛（第三批）从预赛阶段起对外开放售票。门票价格很亲民，预赛单日通票最低只需30元，决赛最低仅需50元。

所以在比赛现场，你不仅能看到各个代表队的教练及裁判坐在台下分析台上选手的战术打法，也能看到普通市民朋友迫不及待地走进杭州体育馆，一探拳击比赛的风采，也近距离体验场馆的新面貌。

崭新的LED显示屏、敞亮的拳击台、炫酷的灯光，再加上拳击手们强劲的拳风、矫健的步伐，把锦标赛现场的氛围推至高潮。

因为看到了杭州亚运会官微的推文，95后小符立刻下单买了票，这是她第一次现场观看拳击比赛，也是第一次走进杭州体育馆。“从外面看觉得这个场馆还是比较有年代感的，但是走进里面后是完全不一样的感觉，设施、拳台都很新。”小符表示，真正坐在拳击比赛现场，感觉跟电视上看还是很不一样，这次观赛也让她对杭州亚运会多了一丝期待。

DJ台、灯光秀

亚运拳击比赛很fashion

在上周举行的“韵味杭州”2023年全国拳击锦标赛（第三批）上，杭州体育馆拳击比赛现场，让观看拳击赛的大众开了眼界：亮眼吸睛的红蓝色拳击主舞台映入眼帘，东西两侧两块电子显示屏不仅随时会切换镜头与观众互动，还能将赛事信息尽收眼底。

杭州体育馆改造工程中，最重要的莫过于灯光环节，“拳击比赛对地面和灯光要求很高，比如比赛时不允许用炫光，并且灯光还需根据要求自动调节亮度，这些都在改建时按要求进行了技术处理。”杭州体育馆运行团队场馆设施运维主任刘震表示，目前场馆灯光、音响都已通过赛前测试检测，拳台也是国内唯一一块通过国际拳联认证的拳击台。

灯光、音响已就位，体育展示的加入更为拳击锦标赛现场加分。最酷炫的莫过于每轮比赛双方选手出场，灯光一暗，在星星样式的追光、喷气装置以及现场DJ打出的节奏中，戴着拳套登场的拳击手犹如王者归来。体育展示制作人赵阔告诉

在两天时间里，赵阔及团队拍摄并制作了二百多位运动员和三十多位裁判员的肖像视频，并在运动员入场和裁判介绍时同步展现，“针对拳击项目对抗激烈的竞赛特点，我们在现场灯光设计和音乐选取上，都更加大胆，并在赛前展示环节增加了现场DJ的表演，为运动员的登场亮相攒足势头。”

亚运奥运都曾夺金

中国拳击是亚洲劲旅

现代业余拳击运动在1904年第3届奥运会上成为正式比赛项目。1954年，拳击于第二届马尼拉亚运会首次纳入亚运会正式比赛项目。

业余拳击（也称为奥林匹克拳击）由于保护措施完备，赛制短，量级的划分间隔比职业拳击大。奥运会设置11个量级，量级间隔达10公斤。

我国在上世纪50年代就开始开展拳击运动，1990年，中国拳击队首次参加亚运会就夺得了一枚男子比赛金牌。2008年北京奥运会，中国拳击实现奥运会金牌“零”的突破——邹市明获得男子48公斤级金牌，张小平获得男子81公斤级金牌。中国女子拳击队的战绩则更为辉煌，2010年广州亚运会，中国女子拳击队包揽该项目的全部金牌。2012年伦敦奥运会女子拳击第一次成为奥运项目，任灿灿获得51公斤级银牌。2021年东京奥运会上，中国拳击女队将两块银牌收入囊中，是名副其实的亚洲劲旅。

中国拳击协会竞赛青少推广部负责人焦苏斌告诉

焦苏斌表示，奥林匹克拳击与职业拳击在打法、规则和节奏上有质的区别，专业队的孩子从十二三岁开始入队训练，直到站上国际赛场为国争光，“疫情期间，专业队封闭式训练，一天都没有落下。”

回合少护具多

业余拳击更注重安全性

拳击比赛有业余拳击和职业拳击之分，这并不意味着业余拳击比职业拳击简单，而是两种运动在竞技规则上有差别，运动本身没有高下之分。奥运会和亚运会的拳击比赛，都属于业余拳击赛事。

职业拳击是指世界拳击协会、世界拳击理事会以及国际拳击联合会等组织开设的商业赛事，大部分人熟知的拳王阿里、泰森等都是这类赛事中的职业运动员。

职业拳手上场比赛最明显的标志是不戴头盔，赤膊上阵只穿短裤，对拳手唯一的保护是咬在嘴里的牙托，拳手只能靠躲闪和抗击打能力去保护自己。

相比之下，业余拳赛更注重拳手安全。除了和职业拳手一样咬牙托外，业余拳击运动员比赛时还要穿背心、护裆等，女子比赛要佩戴头盔（男子比赛从2016年开始取消头盔），使用比职业拳手更厚的拳击手套。除此之外，拳台四角的角柱要用角垫缠绕，或以类似方式进行防护设置，以防拳手受伤。

职业和业余拳击的最大区别之一还在于赛事的回合数。奥运和亚运赛事一般只打3个回合，每回合2分钟；而职业赛事即便新手场也要打6个回合，一级拳手则要打满12个回合，每回合为3分钟。对体能的要求显然不在一个量级。

职业拳击往往有着丰厚的奖金，但能以此为生的人毕竟是少数，因此竞争也更为激烈和残酷，相比之下业余拳击的训练虽然同样十分艰苦，但是多数比赛没有奖金，运动员的目标更多是获取荣誉和为国争光。

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德国奇兵戈森斯18岁还是业余球员，曾被C罗拒换球衣

戈森斯头球破门。图/新华社

C罗贡献一传一射也没能终结葡萄牙对阵德国的连败纪录，面对卫冕冠军，德国队取得一场4比2的大胜。哈弗茨、穆勒、基米希无疑都是球队获胜的功臣，但全场最佳球员归属独造3球的罗宾·戈森斯——一位大器晚成的“边翼奇兵”。

18岁时还在踢业余足球，23岁登陆意甲赛场，曾在交换球衣时被C罗“忽视”，2020年才首次代表德国队出场。欧洲杯赛场直面C罗和葡萄牙队，26岁的戈森斯凌空破门被判无效，传中制造对手乌龙，为队友送上助攻，头球锁定胜局。

身穿20号球衣，惯用左脚，身高1.8米出头，在德国队的左路如鱼得水，大家都说戈森斯的一切像极了2006年世界杯的波多尔斯基。戈森斯显然不敢“高攀”，不同于“波尔蒂王子”的年少成名，他更像是一名逆袭的草根，“当然，我也想和他一样，拥有了不起的职业生涯。”

领衔上演“两翼齐飞”

德国主帅勒夫比外界想象中更加固执，小组赛首轮不敌法国，他的排兵布阵饱受诟病，此役对阵卫冕冠军，他排出了一模一样的网友分享阵容。

5名后卫网友分享登场，其中包括胡梅尔斯、金特尔、吕迪格3名中卫，戈森斯和基米希分处左路、右路。比赛大部分时间，边翼卫不断插上助攻，关键时刻快速回防，这一招在法国队身上效果不好，却在本轮发挥奇效，戈森斯、基米希奉献了教科书级别的“两翼齐飞”。

尤其是戈森斯，只网友分享登场了1个小时，就在左路如入无人之境，让葡萄牙队的右后卫塞梅多疲于奔命。

第5分钟，戈森斯上演高难度凌空破门，因格纳布里越位在先，进球被取消。第15分钟，C罗为葡萄牙队首开纪录，戈森斯最后时刻还在试图封堵。第35分钟，戈森斯送出极具威胁的传中球，造成迪亚斯自摆乌龙。第51分钟，戈森斯助攻队友哈弗茨破门。第60分钟，接到基米希的传球，戈森斯头球建功。

若非因内收肌不适被提前换下场，戈森斯的个人表演还会继续，德国队的进攻狂潮不会停止，比分恐怕也不会是最终的4比2。

“我难以用语言形容自己的感受，梦想终于实现了。对于我来说，能够代表国家队出战已经是至高荣誉，如今能为德国队在欧洲杯赛场进球，做 短信：“亲爱的戈森斯，我是勒夫。我从经纪人那里知道了你的号码，想和你通话，什么时间比较合适 ”没有太多犹豫，戈森斯叩开了德国队的大门，并在去年9月上演国家队首秀。

入选国家队时间并不长，但戈森斯在左路的不断奔跑、犀利突破深得勒夫信任，不仅入选欧洲杯大名单，还成为左翼卫的第一人选。戈森斯最终没有让勒夫和球迷们失望，时隔多年，德国队再次找到了英雄般的“边翼奇兵”。

曾被C罗拒绝交换球衣

2006年德国世界杯，克洛泽的左后方站出一位身披20号球衣的波多尔斯基，单届世界杯攻入3球，力压当时的梅西、C罗，当选赛事最佳年轻球员。后来，他改穿10号球衣，跟随德国队多次征战世界大赛，成为大家口中的“波尔蒂王子”。

同样是身披20号球衣，从身形、相貌再到速度、技术，披上国家队战袍之初，几乎所有人都觉得戈森斯像极了波多尔斯基，两人唯一的区别，一个是左翼卫一个是左边锋。这个话题多次被提起，戈森斯始终谦虚谨慎。

戈森斯说自己看不出两人的相似点，但向往波多尔斯基的踢球方式，希望有前辈在左路的出色步伐，也期待有同样了不起的职业生涯。

他也非常清楚，不同于波多尔斯基的年少成名，自己的职业生涯起步较晚，波多尔斯基多次在世界大赛扮演球队英雄的角色，而自己只是首次站上欧洲杯赛场，他的国家队之旅才刚刚开始。

对阵葡萄牙闪耀全场后，戈森斯自传中的一则趣闻被不断提起。一场亚特兰大对阵尤文图斯的比赛赛之后，戈森斯曾主动向C罗提出交换球衣，结果被拒绝，“那种感觉非常尴尬，我当时走开了，觉得自己非常渺小。”

领取全场最佳球员奖杯后，戈森斯再被问起此事，他回应称：“这次我没有主动和C罗交换球衣。我现在只想享受这场胜利和这个美好的夜晚。”

无论是外界称他完成对C罗的“复仇”、球迷希望他成为下一个波多尔斯基，还是来自媒体的提问，“是否准备好成为德国队领袖”、“未来是否打算加盟豪门球队”，戈森斯都没有直接回应，“我的国家队经验尚浅，目前只想为球队贡献激情和力量。我还没有考虑欧洲杯后的事情，只想专注于下一场比赛。”

新京报

编辑 韩双明 校对 吴兴发