儿童田径队训练后吃什么,孩子田径队跑步对身体有什么坏处吗

1、运动员比赛后吃什么补充体力

1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

2、但是剧烈运动绝对不能吃不易消化的东西，那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。

3、土豆中所带有脂肪还有碳水化合物，同样是有宜于运动员增强体力，可以让身体的能量更加的平稳。所以专家建议运动员在赛前吃煮的土豆是容易消化的食物。

2、儿童运动员在运动前后应该喝什么和吃什么?

1、问题四：小孩运动期间吃什么好 ： 鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

2、水果方面：香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。

3、体重不足者可在运动后补充大量流质。譬如：果汁运动饮料或大量的糖类及瘦肉蛋白。

3、练田径平时饮食要注意什么?

约在赛前的三小时前进餐，以确保有足够的时间进行消化，并且细嚼慢咽。不建议吃的食物 某些食物在赛前避免食用。像是含糖食物，例如：糖果、汽水或巧克力，这可能会导致消化及身体疲倦的现象。

平时饮食，要注意多补充蛋白质。运动员都一样，要补充充足的热量、碳水化合物，也就是多吃【米、面】400米运动员要多注意补充蛋白质。【鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉】都是优质的蛋白质来源。多吃。

田径运动员在饮食的时候一定要注意酸碱平衡。这直接影响到田径运动体力的恢复。很多的食物都是含有很大的碱性。我们在吃了大米、白面。猪都、鸡蛋、玉米等食物之后，这些食物在消化道内会呈现一种碱性的状态。

4、田径锻炼吃什么补品

吃点牛肉。青菜。酸碱结合容易吸收。最好不要吃猪肉。不要喝碳酸饮料。还有酸奶。吃点钙片。有些教练会不让吃，因为吃钙片长骨龄。但是为了自己老了以后腿部残废。还是吃吧。运动钙流失也严重。多点水果，香蕉是好东西哦。

因此田径运动员的最佳营养就是牛肉、鸡蛋和牛奶。当然膳食讲究平衡，在吃高蛋白的同时，还需要摄取维生素一一水果和蔬菜。

吃高蛋白和水果，比如鸡蛋、动物内脏、牛肉、牛奶、苹果、香蕉等等。

5、短跑运动员有哪些饮食原则

1、对体重要求控制，需较多的维生素BC和磷。热量不宜过多。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。

2、这个短跑运动员应当是科学训练哦，饮食应当是咨询教练，他们掌握你的身体实际素质，会科学安排好。基本是多食用蛋白质含量高的，少吃脂肪含量高的。

3、补充适量的蛋白质 蛋白质可以增加运动员的肌肉力度并促进他们的爆发力，所以运动员对于蛋白质的需求是非常高的，瘦肉，去皮鸡肉，脱脂牛奶和豆类等食品中都含有丰富的蛋白质，短跑运动员可以适量的食用这些食物。

4、摄入能量和蛋白质 对于提高肌肉质量是很重要的。如果能保持能量的平衡，在摄入更广泛的蛋白质时，增加质量和力量是可能的，因此摄入能量是至关重要的。大多数短跑选手可能会消耗大量的蛋白质。

5、跑步饮食法则跑步营养素我们可以吃一些高碳水化合物，高蛋白质，低脂肪的食物。比如说在跑步，以后我们可以吃一些全麦面包，鸡蛋，牛奶，西蓝花，鸡胸肉等食物。

6、田径运动员吃什么最营养.应常备些什么药

1、蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。

2、因此运动前或运动后补充谷氨酰胺（6～10克）可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。

3、因为运动员在平时比赛或者是训练的时候，消耗的体力都非常的大，所以一定要食用一些容易消化吸收的碳水化合物，比如维生素B，维生素C和蛋白质等，平时要多吃一些水果和碱性食物。