田径队训练游戏,田径游戏大全

1、田径训练的基本方法有哪些

跑步动作平衡 方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

(2)攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿 屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。(3)摆动腿过栏模仿练习(鞭打练习)：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习 动腿模仿和过栏的动作。

田径运动员增加力量的方法主要有以下几种：第一，杠铃训练法。杠铃训练法是一种传统的训练方法。每一个人都可以利用杠铃来增加自己的力量。田径运动员可以用双手举起杠铃。田径运动员也做一些深蹲的动作。

方法：单腿支撑，手扶固定物维持平衡，一只脚以短跑动作进行回环练习。要求：在动作过程中折叠大小腿以脚跟拍击臀部。以扒地动作结束。脚的回环动作路线在身体前面完成。

2、[田径运动训练方法]田径健身的方法有哪些

田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

(1)正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。 (2)正面斜撑肋木，做高抬腿跑练习。要求，练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。踮步高抬腿伸膝走拉胶带 目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。

3、津浦幼儿园:体锻游戏新设计,趣味田径新思路-

1、田径，被称为“运动之母”，是各项运动的基础。为提高教师对趣味田径活动的了解、田径器械的使用，近期江北新区津浦幼儿园在多功能室开展了“趣味田径”专项培训活动。

2、并以我园的总课题《实施整合教育，促进幼儿的主动学习》为指导，改变了以往狭隘的、单一的幼儿园活动模式，大胆地让我们的孩子走出幼儿园，走向社区，从而更好地来体现幼儿园教育向社区拓展的大教育观的新思路。

3、， 教师按4个幼儿为一组分别扮演外耳，中耳，内耳和大脑，4个幼儿每隔1米站一个排成一排。 2， 教师说一个词语给扮演外耳的幼儿，扮演外耳的幼儿依次传给扮演中耳的幼儿，再依次传给扮演内耳的幼儿，最后传给扮演大脑的幼儿。

4、重点学习《上海市幼儿园保教质量评价指南》和《新教师成长手册》，结合周康联盟设计制定的一日活动操作细则开展学习，进一步了解各年龄阶段的幼儿发展水平，引导教师关注幼儿，关注自己的教育行为，关注自己的专业发展，运用到工作实践中。

5、撰写幼儿观察记录1篇，发表于园区第一期园报。 参与区幼儿教师户外体育游戏决赛，虽未取得成功，但可积极鞭策自己更加努力。

4、体育游戏活动田径

此外，体育游戏活动也是一种非常有趣的田径运动。比如，游戏的一部分可以是选手之间的交换，以及在比赛过程中加入障碍物等。这些游戏可以帮助学生们锻炼身体，并增加他们参与运动的乐趣。

田径运动会活动方案1 活动目的 为了进一步丰富我系广大学生的课余文化生活，在繁忙的学习生活中让同学们感受体育运动带来的快乐，也为了更促进同学们之间团队协作精神组织的本次活动。

体育田径运动是高中生活中不可或缺的一部分。在高中里，学生们将花费大量的时间在运动场上，参加各种运动比赛。这些运动比赛不仅可以增强我们的体质，还可以培养团队合作和领导能力。

趣味田径具有一定的情节和竞赛因素，形式活泼，内容丰富多样，场地器材简单，也便于开展与普及。它要求参与者必须积极地、有创造性地参与其中。

(二)体育竞技类(具体方案附后) 群体项目比赛。 广播操比赛。 田径运动会。(个人项目及集体游戏项目比赛) 教师项目比赛。 总结表彰 举行颁奖大会并邀请表现突出的学生担任升旗手。