室内田径规则,室内田径项目

1、在田径比赛中为何运动员都要逆时针跑步?看完真的要注意了!

1、提高运动成绩由于场地的限制，不管是室内还是室外的田径比赛场地都是环形的跑道，环形跑道面临的问题就是弯道转向的问题。在这样的情况下，逆时针跑就可以提供更好的向心力，以便使运动员可以更好的完成弯道的转向。

2、田径赛跑时运动员逆时针跑的原因有两个：大部分人的心脏位于身体左侧，重心容易偏左，往左拐可以避免对心脏的过大震动，减少心脏的压力。人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。

3、赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。

4、人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。三分之二在左侧，三分之一在右侧；右肺有上、中、下三叶，左肺有上、下两叶。心脏内的血液比重较大，而肺叶里充满着较轻的空气，所以，胸腔的重心是偏左的。

2、撑杆跳杆的长度

撑杆跳高的撑杆不限长度。《田径竞赛规则》中，关于撑杆的规定如下：运动员可使用自备撑竿。未经物主同意，不得使用他人的撑竿。撑竿可用一种或多种合成材料制成，长度和直径不限。

撑杆跳的杆的长度一般在00米到85米之间，根据运动员的身高、体重、力量和技术水平等因素来确定。杆的材质通常是玻璃纤维或碳纤维，具有轻质、柔韧和耐用的特点。

撑竿跳的竿子是没有规定长度的，它是由运动员自身的身高来决定的。

跳高和撑杆跳中横杆的长度是不一样的。跳高横杆的长度为4米（00米±0.02米），而撑杆跳横杆的长度为5米（50米±0.02米）。从重量上来看，跳高横杆最大重量为2千克，而撑杆跳横杆的最大重量为25千克。

撑杆跳高架两立柱或延伸臂之间距离应不少于30米，不超过37米。横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长48~52米，最大重量25公斤。

撑杆跳用的杆没有长度规定。撑竿跳高（pole vault ），田径运动项目一种。运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。撑竿的长度和直径不限，但表面必须光滑。

3、田径运动包括哪些?

1、田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

2、田径运动项目包括：短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、掷铁饼等。

3、田径运动项目包括：短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、掷铁饼、掷链球、掷标枪、推铅球、全能运动。

4、现代田径运动主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。田径运动具有个体性，又具有广泛的群众性。

5、田径运动包括：跳跃、中长短距离跑、投掷、竞走等共计四十多项运动项目。田径运动又称田径，是径赛、田赛和全能赛的全称，田径运动被称为是运动之母。

6、竞走(race walk)是在旅行走路的基础上发展起来的田径运动项目。男子竞走于1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，女子竞走比赛始于1932年的捷克，直至1992年的奥运会，女子10千米竞走才正式成为比赛项目。

4、短跑比赛规则

短跑比赛规则2 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

短跑的规则是 所有400米或以下的径 赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。

完成最后的冲刺。100米短跑冲刺是至关重要的，在冲刺时，一定要全力加快步伐，在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。100米跑步比赛规则3 100米短跑9个小技巧 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。

一百米比赛规则详细介绍3 100米短跑技巧 起跑 起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。

米短跑比赛规则1 竞赛项目 男子组：100米，200米，1500米，400米武装障碍跑，跳远，催泪弹投掷。女子组：100米，200米，800米，400米武装障碍跑、跳远，催泪弹投掷。

米短跑比赛规则1 200米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。

5、田径跑道的标准尺寸

1、《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为400米，由两个直道和两个弯道组成。

2、径赛跑道宽76米至00米(八条分道)或32米至50米(六条分道)，每条分道宽22～25米(包括右侧分道线)，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。

3、400米标准田径跑道。这是比赛田径运动的标准尺寸，全长400米，共8条跑道，每条跑道的宽度为22米。 200米标准室内跑道。这是室内田径跑道的标准尺寸，全长200米，共6条跑道，每条跑道的宽度为22米。

4、国际标准的田径跑道计算线的周长为400米。计算线离跑道内突沿0.3米；标准田径场的弯道半径为35米，分道宽为22米，每条线宽5厘米。

5、标准径赛跑道宽76米至00米(八条分道)或32米至50米(六条分道)，每条分道宽22～25米(包括右侧分道线)，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。

6、标准田径场为半圆式400m跑道。内弯道半径为36m时，两弯道长2208m，两直道长1792m、内海道半径为3898m时，两弯道长240m，两直道长160m。

6、国际室内田径规则

1、运动员需要在规定的赛道上跑完指定的距离，终点判定通常是根据运动员胸前的胸牌或者照相定格来确定。跳跃项目规则 跳跃项目是田径比赛中的另一项重要组成部分，包括跳高、跳远和三级跳等不同的项目。

2、如起跑线在跑道的直段上，应与分道线成直角，如起跑线在弯道上，其延长线应能通过弯道的圆心。如在弯道的过渡段上(见规则第258条4)，其延长线应通过弯道的理论圆心。起跑线宽5厘米，标在测量点离终点线较近的一侧。

3、田径比赛规则允许运动员的每只鞋上最多有8颗钉子。发令枪 短跑比赛的发令枪一贯使用的是空包弹，从而给运动员提供起跑的声音信号，以及给计时裁判提供烟雾信号。

4、米、跳远、推铅球、跳高、400米、110米跨栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米。 田径全能运动。跑、跳、投掷等各种不同田径单项在规定日期内按一定顺序进行的综合性比赛项目。

5、田径弯道里高外低的原因是：为了在田径赛事时(特别是短跑等速度较快的径赛)利用向内的坡度产生的内向分重力平衡选手在转弯时的离心力，让选手在转弯时更加容易也更加安全，坡度一般在0.5%~1%。

6、是采取零抢跑规则。从2010年多哈室内世锦赛开始，国际田联将全面实行竞赛项目中的零抢跑规定，也就是说，所有选手，只要在比赛中抢跑，就将失去参赛资格，而不再像以往累计两次警告才被罚下。