超级实用，业余足球防守六大忌

超级实用，业余足球防守六大忌

防守是足球的基础，在业余足球的野球场上，防守水平显得更为重要。基本上踢业余足球都是从后场踢起，技术强脚法好体能好的位置逐渐往前提，即使是中前场位置，也要参与防守而且随着年龄增大、身体素质下降，很多人的位置也是越踢越往后靠，因此要提高防守水平，有一些地方要特别注意，结合个人理解，归纳为六大忌：

一忌动作过大。业余足球不是正式比赛，大家都是兴趣爱好，所以保证身体健康的踢球最重要。能不铲球就不铲球，能不硬撞就不硬撞，能不对脚就不对脚，要注意掌握好尺度、不能动作过大，更不能做一些对人不对球的多余动作，引发冲突甚至导致伤病。

二忌只盯球不盯人。很多经验不足的人，防守时只顾追着球跑，不盯人不卡位，也不封堵传接球路线，既浪费体力又抢不到球，还给对方进攻带来很多空位机会。

三忌一对一时急出脚。总想从对方脚下断球，不管有没有假动作，上来就一个猛扑，被过得干干净净。其实经验丰富的过人时都是想办法做假动作骗防守方先出脚，只要出脚了就必然导致重心偏移，下一个动作就要重新调整重心，这时随便简单一拔一拉都可以把你过掉。一对一防守最好的就是，距离半步，半侧身小碎步，紧贴不出脚，封传球路线等协防。

四忌不参与防守。无论什么位置，都可以也必要要参与防守，哪怕是刚射完门或刚冲刺跑完。业余足球失误多，越逼抢得狠越容易失误，因此中前场的逼抢极有可能逼出进攻机会，差的也能阻滞对方进攻速度。千万别站在原地不动，稍微跑跑都有可能在对方传球线路上拦截到球。

五忌不协防。有的人防守尽心尽责，但过于机械死板，只防自己盯的人，只防自己负责的边，或者只想着凭自己的力量完全单一的防守任务。自己离持球人最近时不及时上抢，有人上抢时不及时包夹，突破了之后不及时回追，守门员出击时不及时补到门线位置上，等等，这些都是不对的。协防能力强的话，对方带球过人趟一点点都可以被协防人断了，也可以在有人盯防的基础上截断其传球路线，绝对可以产生“1+1大于2”的防守效果。

六忌轻易放弃。不到最后一刻球整体越过门线就不要轻易放弃防守，千万别像傅欢那样，门线救险、回追解围多的是。

新赛季五超联赛重启主客场赛制石家庄福美力争新突破

　　本周末，2023赛季的中国足协五人制足球超级联赛就将拉开战幕。本赛季五超联赛将重启主客场赛制，石家庄福美队时隔三年重回中山体育馆，将于3月4日晚上主场首战山西太原翔宇队。

　　2023赛季五超联赛共12支球队参赛，从3月4日开赛，到8月5日结束，全部赛程历时5个月。石家庄福美队本赛季仍将主场设在中山体育馆，这也是球队时隔三年后，再次回到主场参加五超联赛，现场球迷的加油助威与热烈的球场氛围，将提升比赛的精彩程度与球队的士气，全队将士对新赛季都充满期待，希望能为家乡球迷展现五人制足球的激情与魅力。

　　中国足协五人制足球超级联赛是国内唯一在国际足联、亚足联竞赛序列中的五人制足球官方赛事。福美足球队自2010年成立后，从主要由足球爱好者组成的业余五人制足球队，快速发展成为一支实力强劲的队伍。2018年该队首次参加全国五人制足球甲级联赛一举斩获全国总决赛亚军，顺利升入五超联赛，成为河北首支参加五超联赛的队伍。

　　进入五超联赛后，石家庄福美队通过引援提升队伍实力，在最近的两个赛季中都取得了联赛第三名的佳绩，球员杜亮还曾荣膺中国五人制金球奖，队中多名主力先后入选中国五人制足球国家队。

　　据了解，新赛季开赛前，石家庄福美队基本保持了球队上赛季夺得五超季军的主力阵容，守门员位置上，引进了上赛季发挥稳定的新疆籍球员哈斯木江。外援方面保留了上赛季因伤错过了比赛的侯赛因，老将王宏伟加盟球队辅助“冠军教头”李建磊，另一名外籍体能兼门将教练埃杜也已于2月26日与球队会合。在连续两个赛季取得五超季军后，石家庄福美队期待新赛季能够取得优异表现，成绩有所突破。

2023五超石家庄福美主场比赛

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​2023赛季中甲联赛赛程过半石家庄功夫跻身前三名

2023赛季中甲联赛赛程过半

石家庄功夫跻身前三名

7月23日，2023赛季中甲联赛赛程过半。凭借此前取得的六连胜战绩，石家庄功夫升至积分榜第三位，位列冲超集团。

上赛季中甲联赛，石家庄功夫获得第四名，与中超资格擦肩而过。本赛季，引入奥格布、阿约维、丁海峰等多名球员后，石家庄功夫确定了冲超的目标。可令人始料未及的是，开局石家庄功夫就遭遇两连败，此后虽然战绩稍有反弹，但在第8轮和第9轮又遭遇连败，排名一度下滑到10名开外。

“当时成绩低迷，主要是因为球队内部出现了问题。”石家庄功夫足球俱乐部副总经理袁野坦言，中段两连败让俱乐部下定决心解决球队内部矛盾，一边由总经理徐弢暂时接手球队训练和临场指挥，一边紧急寻找新帅。第10轮比赛结束后，曾长期担任重庆力帆足球俱乐部梯队教练、中乙球队山西龙晋队主教练的周麟，成为石家庄功夫的新帅。

换帅如换刀，石家庄功夫此后迎来了六连胜。

“周麟和球队堪称无缝对接。”徐弢说，之前在中乙联赛，周麟就曾率队与石家庄功夫交过手，对石家庄功夫的人员构成、技战术风格等都很熟悉，上任后几乎不用磨合。

“周麟和球员们打成一片，球队氛围变得轻松起来，凝聚力也增强了。”袁野告诉

六连胜期间，石家庄功夫球员表现得都非常积极，其中奥格布和丁海峰颇具代表性——前者每场比赛都有进球，后者则接连送出助攻，两人很快成为石家庄功夫摧城拔寨的利器。数据显示，奥格布现以11粒进球领跑中甲进球榜，丁海峰则以6次助攻暂时成为“助攻王”。

斗志是胜利的底色。周麟成功唤醒了石家庄功夫强烈的斗志。“他在球员时期虽然是后卫，但骨子里有一股不服输的冲劲。”徐弢说，周麟不仅在言语上，还在临场指挥等行动中让球员们看到了坚决的态度，比如在球队比分落后时，他敢于换上阿约维与奥格布搭档双前锋拼一把。而类似的换人，让石家庄功夫多次在最后时刻实现逆转。

“球迷的不离不弃，也是我们能挺过低迷期的一大动力。”奥格布说，让他最感动的是，即便在球队最低迷的时期，也有很多球迷在看台上给球队加油鼓劲，这让他看到了希望。

半程比赛过后，本赛季中甲联赛积分榜前五名球队分差不大，排名第一的广西平果哈嘹为32分，排名第五的青岛西海岸则是27分。29分在握的石家庄功夫，在看到冲超希望的同时，也面临着后有追兵的局面。7月30日，石家庄功夫将在客场挑战以30分暂居积分榜第二名的四川九牛，如果获胜积分将达32分，那么不管广西平果哈嘹战绩如何，石家庄功夫都将上升至积分榜第二名（因前半程他们曾负于广西平果哈嘹）。

“下半程比赛最关键的是要打好与冲超竞争对手的几场硬仗。”袁野说，“我们会把胜利当作目标，一场一场去拼。”（河北日报

三个职业球员常做而业余球员不会的技巧

大家好，今天我们分享三个职业球员常做而业余球员不会的技巧，希望大家喜欢！

今天给大家带来区分普通球员和伟大球员的三个技能，所有伟大球员的技能箱里都有这个，下面我们来一起看看有哪些技能：

德容转身

第一个是德容转身，这是德容的经典动作，如果你还没见过这个假动作，那么你不知道你错过了什么。

图1-德容转身

要做这个动作，我们必须先接住传球，并触球，防守队员在我们身后，当我们触球的时候，我们需要确保我们留下足够的空间，让防守者仍然会跟随我们。

图2-留下足够空间

当我们触球到空间以后，身体就要动起来，肩膀、头，几乎整个身体都朝一个方向前进，我们这么做就是要让防守队员信以为真，这样防守者就会想，他要朝这个方向摆脱，

图3-诱使防守队员

一旦我们这样做了，防守球员一般会死死咬住我们，预测我们会朝那个方向冲刺，这时我们转身运球摆脱就可以了。

图4-转身摆脱

所以这是一种非常适合防守型中场球员甚至边锋球员的方式，因为我们在边线上也可以这么做，接左后卫或右后卫的球，往回触球一些，做假动作，转身，摆脱。

图5-适合的场景

这个技巧在任何地方都很有用，我们必须在训练中练习这个动作，我们必须独自做这个动作，用一堵墙做所有的事情，我们必须适应这个动作才能在比赛中使用它，一旦我们做到了，我们就会成为一个高手。

梅西假动作

梅西是假动作之王，原因是我们明明知道他会做什么，但无法阻止他，为什么 它简单吗?不同的情况下使用这个技巧会得到什么结果

图6-梅西假动作

很多人可能认为已经看过了梅西虚晃的教程，觉得没什么，很简单，但是都缺乏高水平的认知，随着年龄增长，我们才能真正认识到他的价值。

图7-缺乏高水平认知

我们首先要做到的是沉肩，重要的是要知道什么时候该把自己扔出去，不仅仅是下沉肩膀，我们要放下身体，低下头，诸如此类。

图8-把身体扔出去

我们还必须知道什么时候做时机最好，梅西做得很出色的是经常利用动量，我们可以在他所有的片段中看到这一点，他经常利用球动量的朝向欺骗防守队员，看似磕磕绊绊的过来，但这些都可以让他摆脱，哪怕只有一英寸。

图9-利用动量

当我们接球的时候，要保持轻盈，然后身体下沉，我们会注意到，空间打开，防守者被迫移动，我们就可以快速做出反应。

图10-保持身体轻盈

梅西从来没有想过要用假动作甩开所有人，所以当我们做假动作的时候，我们不知道会发生什么，但如果我们训练得足够多，假动作就会成为我们的第二天性，这就是我们想要的。

图11-变成第二天性

布斯克茨&齐达内

下面我们学习布斯克茨和齐达内的经典动作，他们一个是防守型中场，一个是进攻中场，布斯克茨是控球大师，当球到他脚下时，他会让球充分运动起来。

图12-控球大师

和德容不同，德容会上前完成第一脚触球，然后做身体假动作，布斯克茨会做两次假动作，首先，当球来的时候，他来拿球，后卫会想，太好了，他来拿球了，但不他并没有，他让球过去，完全打开身体，再用身体假动作，从另一个方向走。

图13-完美假动作

对于踢中路的球员来说，这是一个完美的动作，事实上，对于前锋来说，这也是一个很好的动作，如果我们在禁区的顶端，接到传球，我们让球进入禁区，然后用惯用脚射门，就想下面这样。

图14-让球接入禁区

如果我们想再加一点佐料，在假动作的基础上加点变化，可以就像齐达内做的那样，他通常让球穿过身体，然后触球，让球再回来。

图15-让球回来

在防守球员面前，我们不应该打破规则，但是他会做得很好，为什么呢，因为动量。他并不急于触球，而是利用动量将防守队员吸引过来，然后将球触到相反方向，时机很重要。这些就是今天的技巧。

图16-利用动量

今天的内容就到这里，