一块不起眼的球拍，能让业余乒乓球选手实现世界冠军梦

一块不起眼的球拍，能让业余乒乓球选手实现世界冠军梦

业余乒乓球选手中藏龙卧虎，一不小心就可能被对手打得落花流水。不过，换个球拍，可能这种差距就会缩小。9月25日，2022年“ZGL杯”砂板乒乓球世界杯直通赛在宝乒汇乒乓球馆举行。这也是高等级砂板乒乓球赛事连续第四年落户上海。

来自上海和江苏省的74名砂板乒乓球爱好者参加了本次比赛。竞争激烈，因为大家都有一个世界冠军的梦。最终，桑亚崇和陈婕分获男女单打冠军，在收获奖金的同时，获得直通参加第四届砂板世界杯比赛的资格。2017年，来自南京的小伙严魏豪曾夺得砂板世锦赛和世界杯的双料冠军。

砂板乒乓球可以说是一种“原始”的乒乓球打法，在乒乓球运动的发展之初被广泛使用。后来随着胶皮球拍的出现，特别是20世纪50年代，海绵球拍在乒乓球运动中的普及运用，砂板才逐渐退出了现代乒乓球的历史。

近年来，随着乒乓球全民健身活动的蓬勃开展，砂板乒乓球作为一项复古又新兴的体育运动，得到了乒乓球爱好者的重新认识。作为乒乓球的衍生项目，砂板乒乓球的特点是球拍的覆盖物仅为薄薄砂纸，摩擦和蓄能的效果虽不如胶皮，但击球回合更多，观赏性更强，对器材的依赖度更低，参与者也很容易上手。与此同时，砂板世界比赛也应运而生。

砂板乒乓球重出江湖，源自2012年1月在英国伦敦举办的第一届世界砂板乒乓球锦标赛，之后每年都会举办一次世界锦标赛。从2017年开始，砂板乒乓球世界杯赛应运而生。在世界级砂板乒乓球比赛中，整个赛场充满文艺气息，伴随着不同颜色的灯光和音乐，使砂板比赛成为一场快乐的体育盛宴。

有选手表示，“跟胶皮打法相比，打砂板乒乓球的技战术差别还是蛮大的。两者动作框架相似，但在接球一瞬间的摩擦和撞击分配比是不同的。打砂板乒乓球对身体灵敏度和柔韧性素质要求较低，更需要力量、速度和耐力的素质。”

国际乒联终身名誉主席徐寅生也在现场推介砂板乒乓球，“乒乓球既有竞技性也有娱乐性，要普及的话，砂板容易入门。现在胶皮种类很多，正贴反贴很多人也搞不明白。对初学者来说，回合打不起来就没劲了，老是捡球，砂板能增加来回球。”徐寅生坦言，自己现在打乒乓球少了，真要上场打也得选砂板了。

国际乒联终身名誉主席徐寅生与小选手对战砂板乒乓球

砂板世界杯直通赛自2019年首次落户上海后，吸引众多高手积极参赛。今年的比赛向社会开放报名后6小时名额即已告罄。在焕然一新的宝乒汇乒乓球馆，专业的灯光，崭新的球台，也让参赛者获得高规格赛事的体验。

上海市乒乓球协会主席陈一平告诉

在开赛仪式上，宝乒汇体育文化发展中心被授予“上海市乒乓球协会培训基地”的铭牌。

栏目主编：陈华

4500人！2023兰州马拉松志愿者招募工作开始

为保障本届兰州马拉松各项工作的顺利开展，展示城市的良好形象，4月12日，2023兰州马拉松志愿者招募工作正式启动，现面向社会招募4500名志愿者。

据了解，在此次志愿者招募工作中，共青团兰州市委为负责单位，兰州市青年志愿者协会为执行单位。志愿者招募要求年满18周岁、身体健康、具备一定的外语交流能力和志愿服务岗位必需的知识和技能等。具有计算机应用、文字速记、导游、医疗救护、体育专业技能以及一定志愿服务经历的申请人和服务过大型赛事的志愿者优先。

志愿者报名的方式为团体报名，团体报名分为申请和报名两个阶段，即先申请后报名。在申请报名时，团体负责人需先按要求参加志愿者团队负责人面试（负责人不少于2人），面试通过后，组委会会对团队进行审核，之后，参与报名的团体方可进行志愿者招募，并开展志愿者选拔工作（团队所招募志愿者不少于50人）。按照“报名→选拔→培训→审查→录用培训合格者→岗位培训→演练→上岗”的流程最终确定2023兰州马拉松志愿者。

志愿者岗位分设全岗志愿者（交通保障部、医疗卫生保障部、综合部、群体活动部、竞赛部、行政部、市场运营部）、赛事物资发放志愿者、接待志愿者（裁判组、官方配速员组）、外语翻译志愿者。所有通过报名的志愿者将统一接受培训，培训内容包括通用培训、专项培训及岗位培训。通用培训、专项培训与岗位培训，均将通过课堂面授、现场实践等方式进行，培训内容包括志愿服务的礼仪与纪律、院前急救技术、密集场所人群管理、突发性情况的现场应急处理等。通过培训后的志愿者将根据服务岗位和主办方要求，开展服务工作。

据介绍，本次志愿者招募将为志愿者提供工作期间的人身意外伤害保险，并颁发兰州马拉松赛志愿服务证书。有意愿报名的团体负责人可通过联系电话：0931-8183267，或前往兰州市政府统办四号楼五楼志愿者工作部（甘肃省兰州市城关区雁宁路349号）咨询。

兰州日报社全媒体

2023兰马招募志愿者啦！

【甘肃广电-视听甘肃】

为保障本届兰州马拉松各项工作的顺利开展，展示城市的良好形象，4月12日，2023兰州马拉松志愿者招募工作正式启动，现面向社会招募4500名志愿者。

据了解，在此次志愿者招募工作中，共青团兰州市委为负责单位，兰州市青年志愿者协会为执行单位。志愿者招募要求年满18周岁、身体健康、具备一定的外语交流能力和志愿服务岗位必需的知识和技能等。具有计算机应用、文字速记、导游、医疗救护、体育专业技能以及一定志愿服务经历的申请人和服务过大型赛事的志愿者优先。

志愿者报名的方式为团体报名，团体报名分为申请和报名两个阶段，即先申请后报名。在申请报名时，团体负责人需先按要求参加志愿者团队负责人面试（负责人不少于2人），面试通过后，组委会会对团队进行审核，之后，参与报名的团体方可进行志愿者招募，并开展志愿者选拔工作（团队所招募志愿者不少于50人）。按照“报名→选拔→培训→审查→录用培训合格者→岗位培训→演练→上岗”的流程最终确定2023兰州马拉松志愿者。

志愿者岗位分设全岗志愿者（交通保障部、医疗卫生保障部、综合部、群体活动部、竞赛部、行政部、市场运营部）、赛事物资发放志愿者、接待志愿者（裁判组、官方配速员组）、外语翻译志愿者。所有通过报名的志愿者将统一接受培训，培训内容包括通用培训、专项培训及岗位培训。通用培训、专项培训与岗位培训，均将通过课堂面授、现场实践等方式进行，培训内容包括志愿服务的礼仪与纪律、院前急救技术、密集场所人群管理、突发性情况的现场应急处理等。通过培训后的志愿者将根据服务岗位和主办方要求，开展服务工作。

据介绍，本次志愿者招募将为志愿者提供工作期间的人身意外伤害保险，并颁发兰州马拉松赛志愿服务证书。有意愿报名的团体负责人可通过联系电话：0931-8183267，或前往兰州市政府统办四号楼五楼志愿者工作部（甘肃省兰州市城关区雁宁路349号）咨询。

兰州晚报

主编：张建兵

ID：jrtt

羽毛球拍推荐「新手入门进阶高端」羽毛球拍怎么选

全文目录导航：

羽毛球拍基础知识汇总 ★★★★★一、 羽毛球拍结构二、 羽毛球拍材质三、 羽毛球拍规格1、拍柄粗细2、球拍重量3、拉线磅数4、中杆硬度5、球拍平衡点6、球拍长度四、 羽毛球拍怎么选1、根据预算选择2、根据拍形选择3、根据甜区选择4、根据材质选择5、根据拍重选择6、根据拍弦选择（穿线磅数）7、根据手感选择8、根据手形选择五、全价位羽毛球拍推荐（一）休闲娱乐对拍推荐：1、川崎KD-12、胜利TK-61883、李宁2804、李宁6105、锐速NR7000I（二）100元羽毛球拍推荐：1、凯胜B110 单拍2、李宁A880T 单拍（三）200元羽毛球拍推荐：1、胜利CHA-9500 单拍2、李宁HC1900 单拍3、李宁HC1100 单拍（四）300元羽毛球拍推荐：1、风刃001C 单拍2、李宁A618 对拍3、弓箭ARC5i 对拍（五）400元羽毛球拍推荐：1、凯胜K6002、纳米HX-6SP（六）500元羽毛球拍推荐：1、凯胜TSF 100Ti2、天斧AX-21S3、李宁WS72（七）1000元羽毛球拍推荐：1、极速JS-122、天斧100ZZ六、羽毛球拍手胶推荐1、龙骨手胶2、毛巾手胶3、手胶102C手胶缠绕方法：七、耐打的羽毛球推荐1、红双喜E-EG122、李宁AE153、尤尼克斯AS-9八、羽毛球服推荐九、羽毛球鞋推荐1、李宁【经典蓝帆】男女同款2、尤尼克斯SHB101CR 男女同款十、羽毛球袜推荐

如果您

羽毛球初学者来说，很多球友不知道羽毛球拍怎么选 适合新手入门使用的羽毛球拍有哪些等诸如此类的问题羽毛球拍并不是越高档、越贵就越好。羽毛球拍讲究材料、工艺和高科技含量，高科技含量越高价格也就越贵。

很多球拍店里出售的羽毛球拍以空拍居多，新手只上手挥一下空拍很难判断好不好打。上网看测评会更晕头转向，毕竟测评结果会因测评者的体能和球技而有所不同，同一支球拍，不同人用，感受都不太一样，所以只能看出大体的选购方向。

新手入门羽毛球拍，建议不要先买贵的高端的，等相对了解羽毛球拍以后，知道自己想要什么类型的，什么型号的羽毛球拍用着顺手，再买好一点的也未尝不可。

在我们选购羽毛球拍都会考虑羽毛球拍品牌，如何选择羽毛球拍，羽毛球拍选3U还是4U，羽毛球拍价格，羽毛球拍磅数，羽毛球拍什么牌子好，羽毛球拍怎么选等各方面因素，那么站在新手入门的角度来进行分析，羽毛球拍怎么选，本文将进行全面的解答，详细的了解羽毛球拍各方面的一些参数及选购技巧。

如有任何疑问或者咨询可在评论区留言，为方便阅读，尽量使用通俗易懂的文字进行描述，每天不定时回复。如有错误的知识点，可以私信或留言，看到后我会及时更正。

声明：本文由 泉城小珊姐 分享，未经本文作者授权，禁止任何形式的抄袭，洗稿，转载，引用。

通过这篇文章的学习，您不仅可以为自己选购合适的羽毛球运动装备，还能了解羽毛球拍基本知识，为您以后的羽毛球运动做好准备。经常参加羽毛球运动的人，体态轻盈、头脑灵活、心态积极乐观，更懂得享受生活。

羽毛球拍基础知识汇总 ★★★★★

一、 羽毛球拍结构

标准的羽毛球拍长不超过68厘米、宽度不超过23厘米，由拍头、拍弦面、连接喉、拍杆、拍柄五部分组成。其中，拍弦面长不超过28厘米、宽不超过22厘米。

二、 羽毛球拍材质

羽毛球拍由球拍和球弦组成。这里提到的球拍是指不包括球弦在内的球拍框架。现代科技的发展使得 防滑的拍柄皮，柄皮也称手胶（握把胶），主要用途是吸除手汗防止球拍脱手和改变拍柄的粗细使握持更舒适。

球拍握柄的粗细用Gx表示：G2最粗，G3相对适中，G6最细。

2、球拍重量

球拍重量通常用2U、3U、4U、5U标注：

2U：90~94克

3U：85~89克

4U：80~84克

5U：75~79克

温馨提示：李宁羽毛球拍用W表示重量，如W1、W2、W3、W4

W参数和U参数对应

W1对应5U

W2对应4U

W3对应3U

W4对应2U

2U适用于腕力强、穿线磅数高、攻击性强的年轻及专业球员。

3U和4U、5U适用于技术性运动员及业余爱好者。

请别完全相信“拍越重越能打出更好的球质”这句话，这句话也许适用于专业运动员或者高阶玩家，但我们作为普通人，与羽毛球运动员相比，发力和运拍都不是专业的，用过重的拍会增加手腕负担，所以我们挑选羽毛球拍的首要标准是：即使用力挥拍也不会感到手腕有负担。当然，球拍过轻了也不好，太轻了会给新手一种自己很会打球的错觉，不利于进步。

大家能去店里亲自挥挥拍感受一下自然更好，挥拍的感觉也会和球拍的工艺设计有关，找到一支挥起来舒服的拍子，然后再试试更轻或更重的，看看哪个重量更舒服。

如果不方便去店里试拍，个人建议新手直接选择3U或4U的。

力量较大的球友建议3U，挥起来很稳，掌控感更好；

力量较小的建议4U，更轻盈。

温馨提示：羽毛球拍上了线和握把布后，重量会稍微加重。

3、拉线磅数

拉线磅数，主要指拍头的承受力，拉线磅数一般用（磅）表示：

低磅（20磅以下）

中低磅（20~23磅）

中磅（23~25磅）

中高磅（25~27磅）

高磅（28磅以上）

羽毛球拍拉线磅数因人而异，不同的拍子所承受的最高磅数也不同，磅数越大则球线越紧、弹性越小。

个人强烈建议新手，女生从20磅，男生从23磅开始打起，最高不要超过25磅。

等到觉得打球时球在拍面上有点黏滞感，出球不够干脆了、有点泄力的时候，再一磅一磅往上加，磅数高了就会降低线材弹性对打球的影响，使打球更加依靠手的发力。为什么不选高磅数呢（27以上就算高磅了），打个比方，新手用高磅的球拍会觉得像拿木棍在打球，硬梆梆，球怎么都打不远。

4、中杆硬度

中杆硬度分为硬、稍硬、适中、稍软、软五类：

(1) 硬： S●○○○○F

(2) 稍硬：S○●○○○F

(3) 适中：S○○●○○F

(4) 稍软：S○○○●○F

(5) 软： S○○○○●F

S是英文Stiff(刚性强)，富有扎实的击球感，赋予高效能的力量传导。

F是英文Flexible(韧性好)，具有较柔韧的击球感，提供更省力的挥拍传导。

温馨提示：李宁羽毛球拍使用英文SOFT表示软，HARD表示硬。

较硬的适合进攻型球员，较软的适合技巧性球员及业余爱好者。

5、球拍平衡点

羽毛球拍描述中常见的名词比如进攻拍、防守拍、攻防兼备的控球拍、重头拍、轻头拍、平衡拍，都与平衡点有关。

平衡点高于295mm就是重头拍、进攻型，打出的球更有力量，更适用于进攻型球员。

平衡点低于285mm就是轻头拍、防守型，相对较为灵活，适用于防守控制型球员。

平衡点在285mm～295mm之间的就是平衡拍、控球型。

根据力学原理，羽毛球拍空拍的最佳平衡点为285～295毫米之间。

一般而言，我们不是非常专业的球友，由于发力和运拍都不太行，建议新手尽量避开重头拍、进攻型的羽毛球拍，不是这种羽毛球拍不好，是我们打不动，尤其是别一开始就买那些单打天王们拿的羽毛球拍，拿了他们的球拍不一定能跟他们一样一拍钉死对手，最有可能先弄伤自己。

6、球拍长度

普通型羽毛球拍的长度约66.4厘米

加长型羽毛球拍的长度约67.4厘米

四、 羽毛球拍怎么选

其实对于新手来说，在选拍的时候不用太在意测评中的细节，在选购羽毛球拍时主要考虑以下几个方面即可：

1、根据预算选择

这是最先要决定的，请在自己能够负担的预算范围之内挑选羽毛球拍，并不是越贵的越好，甚至可以说任何一种预算都能找到适合自己的羽毛球拍。

2、根据拍形选择

拍形就是指拍头的几何外形，目前市面主要有三种：

(1) 传统的卵形；

(2) 头部为方形的ISO拍形；

(3) 弦面更大的加大ISO拍形;

3、根据甜区选择

甜区就是指球拍面的最佳击球区，一般位于横线第4根的附近下方的区域，当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性，羽毛球拍的甜区是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球，框形是决定甜区大小的最关键因素。

4、根据材质选择

早期的羽毛球拍均为木质材料，在与新材料对比后明显感觉木质球拍重量较大。此后，诸如钢管羽拍，铝、铁等轻金属以及合金球拍，玻璃纤维、碳纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、高黏性碳料聚合物、钛、超刚性碳纤维材料的使用，均在不断减轻球拍重量的同时还能保持出色的韧性，能够为每一次击球提供极大的支撑力。

新材料的应用，使球拍更轻、更硬、更耐用、更能吸收震荡和振动，因此，在选择羽毛球拍时，应先对球拍材质进行一定的了解，不同材质和同一材质原料的不同比例都会影响球拍的价格、性能，在详细了解后，再根据自身的打法和特长选择哪一种材质较为适合自己。

一般来说，羽毛球拍硬度越强，挥击力量越强，吸震能力和回弹性能就越低。尽管这类球拍可以创造出非常惊人的攻击力，但是如果没有良好的身体素质和过硬的技术素养做保证，这种球拍很容易使手腕及手肘受到伤害。因此，太硬的球拍不适宜初学者以及手部有伤患的球员。

5、根据拍重选择

羽毛球拍根据使用者的打法通常有进攻型、防守型和全面型三种分类。

通常情况下，

球拍较重有利于大力扣杀，适用于进攻型选手；

较轻的球拍便于打、拉、吊，适合防守和全面的控制。

根据上述特点，羽毛球初学者最好选择重量较轻的球拍，以便于控制球和更好的体会手感，同时减少运动损伤。但需要注意的是，球拍并不是越轻越好，轻球拍的挥动速度快，但在杀球时会有一种发空的感觉，不利于体验发力的感觉，影响击球力量。

当然，球拍也不是越重杀球的力量就越猛。根据实验分析证明，当球拍重量超过一个限度后，杀球力量就会出现“天花板效应”，既无论发多大的力都不能再使球速加快，球速出现一个上限。

6、根据拍弦选择（穿线磅数）

羽毛球拍的拍弦对比赛输赢有很大的影响，其对羽毛球运动员的击球速度、击球力量、球的旋转等都有直接影响。质量不同的拍弦往往存在很大的差异，具体包括弹性、回弹性、耐打度等，但最关键的是拍弦与球接触时间上的不同。

低磅数：张力低的拍弦弹性大，但拍弦较松，击球时球在拍面上滞留时间长，不能精确控制球的落点；

中低磅：的拍子弹性好，控球也可以，但有滞留感，反弹时间较长，会影响进攻速度。

高磅数：张力高的拍弦弹性小，球拍和球之间的作用强烈，反弹加速度大，击球的初速度快，球和拍接触时间短，可缩短回球的飞行时间和球改变方向的时间，便于控制球的方向和深度，但对运动员的力量及控球能力要求越高。

7、根据手感选择

羽毛球运动是一项非常精细的控制型运动，它对人的手感有着较高的要求。因此，手感也就成为选择球拍的一个标准。

具体凭借手感作为选择球拍依据的方法为，拿到球拍之后，可先挥动一下。震手的球拍太硬，不震手的球拍的拍杆较有弹性；还可一手握住球拍柄，一手扶住球拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，说明拍杆较有弹性。

不过手感的硬与软的另一方面就是击球的力度与控制的博弈，这是必然存在的一种矛盾。

例如，手感偏硬的球拍可以充分发挥球员的力量优势，但与此同时这种类型的球拍的控球手感略差，需要使用这种球拍的选手拥有绝佳的控制力；手感偏软的球拍有较好的对球的控制力，但击球力量又略显不足。最佳的球拍选择应该根据自身的技术特点，选择最为适中的球拍。

8、根据手形选择

因为球拍是手与球联系的重要“纽带”，所以手和球拍接触的舒适度受到很多羽毛球运动员的密切关注，所以球员应当适当参照自身手形来选择球拍。

羽毛球运动员选择的标准是手部握住拍柄感觉舒适。

对于绝大多数羽毛球运动员来说，

手大的运动员适宜选用粗大拍柄的球拍，

手小的运动员适宜握较细或呈正方形的拍柄，

比较常见的有G2、G3、G4、G5等型号。

最后再考虑外观和品牌，毕竟这也会影响心理方面的感受，高颜值的羽毛球拍、喜欢的羽毛球拍品牌，使用起来心情也是很愉悦的。

五、全价位羽毛球拍推荐

（一）休闲娱乐对拍推荐：

1、川崎KD-1

2、胜利TK-6188

3、李宁280

4、李宁610

5、锐速NR7000I

（二）100元羽毛球拍推荐：

1、凯胜B110 单拍

2、李宁A880T 单拍

（三）200元羽毛球拍推荐：

1、胜利CHA-9500 单拍

2、李宁HC1900 单拍

3、李宁HC1100 单拍

（四）300元羽毛球拍推荐：

1、风刃001C 单拍

2、李宁A618 对拍

3、弓箭ARC5i 对拍

（五）400元羽毛球拍推荐：

1、凯胜K600

2、纳米HX-6SP

（六）500元羽毛球拍推荐：

1、凯胜TSF 100Ti

2、天斧AX-21S

3、李宁WS72

（七）1000元羽毛球拍推荐：

1、极速JS-12

2、天斧100ZZ

六、羽毛球拍手胶推荐

手胶分多种：龙骨手胶、毛巾手胶、普通的PU手胶、防滑粉。

目前市面上的手胶按材质主要以龙骨手胶、毛巾手胶、PU手胶这三种居多。

龙骨手胶：

通常比较厚，缠好之后有凸起的棱角，便于握的更牢固，防止出汗打滑，使用这种手胶的球友也不在少数。

毛巾手胶：

应该说是所有手胶里面比较好的一种，如果手汗较多毛巾胶是一个不错的选择。但是有一点要提醒一下：每次用完都需要更换，至于为啥，自己想想吧，哈哈！

普通的PU手胶：

应该是业余爱好者用的较多的一种，效果很不错，但是手感不如龙骨手胶和毛巾手胶。

防滑粉：

这个就不必多说了，很多大型赛事中都有其身影。

手胶首先推荐尤尼克斯的102C，性价比高，吸汗防滑效果好，建议初学者、业余爱好者以102C优先选择。如果手汗实在多，那么久选用毛巾手胶吧！

1、龙骨手胶

泰昂吸汗透气羽毛球拍手胶舒适减震龙骨绑带打孔 TWQ3京东

手胶上有少量透气孔设计，在保证舒适的前提下提高了透气的能力。耐用不易变形，防滑吸汗更透气。还能提高手胶的柔韧性、抗冲击性，增加握拍手部舒适度。

2、毛巾手胶

泰昂羽毛球拍吸汗带 柔软纤维毛巾握把胶 止滑舒适X5京东

柔软毛巾握感，采用独特针织工艺，手感舒适，吸汗效果较好。

3、手胶102C

尤尼克斯YONEX 羽毛球拍手胶运动吸汗带握把胶AC-102C京东

手感舒适，握拍舒适，不易破损，吸汗防滑效果好，有弹性、不易褪色、无异味，手胶呈黏性，手感牢固舒适。

手胶缠绕方法：

1.紧贴球拍握把底部逐渐向上缠绕；

2.每层握把胶边缘重复覆盖1/3手胶宽度；

3.减去多于部分完成缠绕；

4.用封口胶带将顶部固定住；

七、耐打的羽毛球推荐

羽毛球是个消耗品，较如果经常打球，那么就要选择性价比较高，耐打的羽毛球，理论上来说，价格越贵越好，重点还是要选择在预算之内又适合自己的羽毛球。下面这几款羽毛球都是身边球友用的比较多的，建议新手入门用50左右一桶的鹅毛球训练就够用了。

1、红双喜E-EG12

2、李宁AE15

3、尤尼克斯AS-9

更多羽毛球推荐，请参考：羽毛球推荐，耐打的羽毛球推荐，羽毛球哪个牌子好

八、羽毛球服推荐

无论是进行羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，在球场上都需要有跑动、挥拍、转体、跳跃的身体动作，运动时选择轻便、宽松和适宜运动的服装是非常重要的，即保证运动的正常进行，同时也可避免一些伤害事故的发生。

运动中要穿着便于活动的衣服，不影响动作完成的同时，衣服还要有及时排汗功能，由于大部分参加羽毛球活动人群都会选择室内，加之羽毛球活动相对比较激烈，尤其在比较热的天气，非常容易流汗，流汗时体内的一些代谢物质随着汗液排出，不及时排掉的汗液会渗入运动服中，容易导致细菌的滋生。

在寒冷的季节进行羽毛球活动，尽管不像天热时那么容易出汗，但一旦在场上活动还是要注意穿轻盈、保暖性能好的运动服，下场休息时，及时把外套穿上，避免流汗后受寒。

九、羽毛球鞋推荐

由于在羽毛球场上多需要移动、起跳等，因此一双适宜的鞋子既能保证有效的跑动，同时也对脚部起到保护作用。常见一些爱好者，打羽毛球时会穿休闲鞋、穿跑鞋，或者一此其他项目专用的鞋子，一般的活动影响不大，但一旦跑动起来，尤其是经常穿不专业的鞋子活动，长期下去就会发生一些伤病隐患。

专业的羽毛球鞋且有设计轻巧，鞋底耐磨、防滑，具有减震、缓冲功能，平底，便于发力等特点。

所以羽毛球鞋需要空着舒服，打球时脚部感常效果好。鞋底最好是牛筋底，或是生胶、人工橡胶合成，主要有利于脚底与地面的契合，便于起动。鞋底厚度适宜。要选择适合自己脚型的鞋子，尺码上可适当大一些，可穿厚一些的袜子，不至于在移动中挤伤，或脚底起泡。

下面推荐2款高性价比羽毛球运动鞋：

1、李宁【经典蓝帆】男女同款

2、尤尼克斯SHB101CR 男女同款

更多羽毛球鞋选购请参考：羽毛球鞋推荐「尤尼克斯/威克多/李宁/川崎」羽毛球鞋品牌推荐

十、羽毛球袜推荐

适宜的羽毛球鞋能给活动带来良好的运动效果，一双合适的袜子同样也会对运动效果带来影响。

羽毛球跑动、起动、制动等动作，都需要脚下有良好的缓冲保护球袜太薄，起不到缓冲作用，还会脚底打滑，造成重心不稳定。尤其一些爱好者喜欢穿丝袜穿运动鞋，是非常不可取的行为。

专业运动袜可以起到缓冲作用，适合高强度羽毛球运动的袜子至少是毛巾底加厚的运动袜，要求更高一点的应该选择全毛巾加厚的运动袜。剧烈的急转急停常常会给脚部与鞋子之间带来摩擦，所以较厚的袜子更容易过滤掉这些摩擦。

羽毛球袜还具有良好的弹性、包裹性、压缩性，可以将脚部包裹紧致平整，在急转、急停等剧烈的运动中也不会出现袜子滑脱等现象。

以上就是关于新手入门羽毛球拍推荐及羽毛球拍基本知识的内容，可根据您自己的喜好、预算来选择您喜欢的羽毛球拍和羽毛球拍相关产品！

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