聚哦

意甲开球时间9月2日2点45罗马vs米兰，9月17日0点米兰德比

2023-08-21 13:17:13 聚哦资讯 聚哦

55|0条评论

米兰、国米、罗马新赛季前4轮意甲比赛开球时间出炉。

米兰

博洛尼亚vs米兰——8月22日2点45分

米兰vs都灵——8月27日2点45分

罗马vs米兰——9月2日2点45分

国米vs米兰——9月17日0点

国米

国米vs蒙扎——8月20日2点45分

卡利亚里vs国米——8月29日2点45分

国米vs佛罗伦萨——9月4日0点30分

国米vs米兰——9月17日0点

罗马

罗马vs萨勒尼塔纳——8月21日0点30分

维罗纳vs罗马——8月27日2点45分

罗马vs米兰——9月2日2点45分

罗马vs恩波利——9月18日2点45分

注：均为北京时间

（木子）

业余足球队训练要点

业余球队训练要点

8人制的3-3-1阵形，是比较适合业余足球队的阵容。为什么这么说，因为每个人负责的活、跑位的区域都相对固定、单一。这就非常适合配合熟悉程度不是很高、个人技术不是很强的队伍，这个阵容就适合提高队友的熟悉度、发现球员的技术特点，从而根据球员的技术特点再演变成其他更适合球员发挥的阵型，因此广大队现阶段采用3-3-1的战术阵型进行训练及比赛是比较适合的。

一、位置及打法

前锋：

1、这个阵型并不需要前锋频繁回撤中场拿球，因为是单前锋的原因，球队阵型需要你顶向前压制对方的后卫。在进攻时，一定要往有球一侧靠（因为你在这个阵型里是球队向前转移球时最直接的接应支点），因而需要前锋后防线都会跟着压上，被对方断球后打反击是非常危险的。

5、中卫的主要职责

5.1中路防守

中卫要力求稳健，处理球要干脆，力争球的第一落点。中卫的防守一定要力求少犯错误，因为中卫的一次犯错就可能导致失球甚至输掉一场比赛。

5.2指挥整个后防线

中卫是整个后防线的核心，边后卫的位置看着中卫打的。在进攻时，中卫要看着中场的位置，和中场保持适当的距离，从而保持全队的整形。

5.3指挥中场协防，以保持整个防守体系的完整

防守时，中卫要提醒中场和自己保持适当的距离，从而保持全队的防守阵性。

5.4助攻

中卫的助攻主要在任意球和角球上，中卫助攻时要注意留一个速度较快的边后卫在后面补位。

二:基本战术原则

只有掌握了比赛基本遵循的战术原则以及加以长期训练，每个人都清楚自己的位置与基本战术中如何跑位，我们才能做到事半功倍，每个人也才能踢得不会太累，球队的流畅性也才会好。

先介绍防守，防守是最重要的一环。对于一支弱队来说，只有解决好防守，才能取得最后的胜利。

防守要诀:

1、对方进攻时，所有进攻队员应全速回撤到中圈后，布好阵型。不可在中前场逗留。

2、中前场的就地反抢主要延缓对方进攻时间。而上抢更应考虑适当时机，不应以牺牲阵型的完整为代价。

3、防守时分工盯人，一盯一，避免职责不明的站位，导致对方形成局部以多打少。

4、离自己负责盯防的对方队员距离不要太远，应从后方紧跟对方无球进攻队员，伺机后上抢断，不使其轻易拿球转身。

5、用脚步移动堵截对方进攻传球线路。

6、个人防守以站内线为原则。在没有把握的情况下，不要轻易出脚扑球。

7、用盯人不盯球的原则，在对方快速反击时进行相互补位。

防守的站位和整体移动很关键。在两个队实力接近，对方阵地进攻，而我方前场队员基本回防的前提下。应该提倡积极地扩大防区和整体逼抢。用整体跑动封堵对方有球或无球进攻队员的接球和传球线路。不让对方轻易地接球和处理球.

8、不同位置的防守:

1）、中后卫

中后卫是防守体系的组织者，对方阵地进攻时中后位不应站位过后，而应跟住对方的中锋或其他进攻队员。有时甚至要去到中线附近，甚至突然地奔袭对方禁区，很多中后卫过于保守，在禁区里不出来，导致对方前锋在本方禁区前沿轻易可以拿球转身，分球，射门，带球都很主动。如果我方前场队员回得太深去盯对方前锋，对方的后卫又可放心压上助攻。但是由于是最后一道屏障，中后拿球要强调成功率，尽量主动和果断地出球和解围，尽量不要由于自己粘球而造成被对方逼住的不利局面。在对方反击以多打少时，中后可以指挥队友向门前自己收缩以缩小对方进攻空隙，等待队友增援，不要轻易出脚扑球。

2)、边后卫

在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其逼向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。

3）、中前场队员

在进攻中失误被断对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，并给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到中线。如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度是不可取的。阵地防守中，职责应该是盯防对方前卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。

4）、门将

在己方压上进攻时应该压到大禁区线外，扩大控制范围减少与队友之间的距离。并可以作为回敲的墙，将球横向转移。不要躲在门线上。对方进攻失败后，要善于利用手抛球迅速发动反击。

总之，七人场空间狭小，在实力相当比赛中，如果遵从上述防守原则，对方很难得分。事实上，大部分丢球都发生在本方防守体系没有组织起来的瞬间，并往往出现瞬间的多打少的反常现象，例如:

1、攻防转换状态下进攻失误过多，传球草率，胡乱带球，结果被对方断球后打反击。

2、死球转活球状态下进攻中发接边线球、角球、任意球等失误，被对方断球反击。

其次介绍是进攻，夺冠靠防守，那是基础，但也需要进球得分才能取得最终的胜利。

1、进攻选位。

进攻时，前场人员如何选位?这时可以区分两个体系:

A、反攻，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位，前插者也要注意不能处于越位位置。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间，此时前插队员主要考虑持球队员的地面传中、倒三角、吊禁区等出球路线而提前跑位。

B、阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。前锋和前卫不要在一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接应做成一个动态三角形结构。 C、助攻。

组织进攻的时候，前锋就是中场，要把球控制好，把进攻组织起来，边后卫的助攻是进攻的组成部分，但是要注意一个原则，边后卫不要一开始大举压上，以至于喧宾夺主，而是要适时地，梯次地插上，这样更有威胁和突然性。同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但是其他邻近队员要自然地后撤补位。

三.队员常见的错误

3.1.前卫丢失防守位置

前卫在防守的时候不要单独行动，如果你一个人在前面企图抢球的话，通常都是碰不到球，不仅做了无用功，还丢失自己的防守位置。例如你企图去抢对方中卫的球，对方一个转移，把球分到边路，这个时候你的防守位置其实已经丢了，你已经很难跟上对方的边卫了，对方边后卫和对方前卫已经在边路形成了人数上的优势。

3.2.后卫在助攻的时候处理不果断

后卫在助攻时过多的盘带，被对方断球后打反击是最常见也是最不应该犯的错误。得球后就要尽快把球传给前锋或把球传到中路，后卫助攻关键是要看准时机，例如右路的边卫或前卫得球后，对方的阵形整体会向右移，这时左路就会形成一个较大的空挡，这个时候边卫就要敢于向前压，利用进攻压制对方的反击。

3.3.后卫防守的时候把球往中路踢

如果后卫在后场得球后，有对方的前锋上来逼抢，就要往边路带球或解围，切忌往中路解围。

3.4.得球后不看队友的位置，带球过多

这是一种很不好的踢球习惯，也是自己足球意识进步的一种障碍。很多时候多带了几步，其实已经延缓了整体的进攻，整体配合是建立在良好的传接球基础上的。

3.5、体能分配不合理(我们的比赛很多都是输在体能上)

队员过多的不必要的跑动和带球突破，造成体能上的短板。例如，边后卫从本方禁区直接带球下底而没有任何传球和过渡，往往会不必要地耗费体力，以至于丢球后无力回防。另一个不合理现象就是，对方已经站好位置，而前锋队员得球后头也不回地向前往人群多的地方硬突根本不考虑主动传球，结果十有八九是丢球，几个回合下来，不仅队友泄气，自己的体能也所剩无几。这种习惯可以说有点不负责任和缺乏配合意识!而且白白耗费了宝贵的体能。对于有一定技术能力的前锋，这样的行为可以起到扰乱对手防线的目的，但是，最后往往还是要依靠你的队友完成进攻，因为你把对方两个以上人吸引过来，而队友可能处在无人盯防的位置，这时若能用眼角的余光及时地分球给他，岂不妙哉。

四、平时训练重点注意事项

1、平时训练与友谊赛坚持331阵形。

2、训练与友谊赛禁区外不准射门，只练传控，每人记住自己的位置与跑位，以球传到禁区队员跑位到禁区形成射门为终级任务，如果没有队友跑位到禁区则控球队员回传，进行二次传控。

3、训练赛持球队员一定要看清出球线路再出球，严禁乱出球（解围除外），其他队员要积极跑位让持球队员有出球线路。哪怕对方逼抢宁愿被抢也不乱出球，要养成习惯，只有这样才能提升自己的控球水平与比赛素养。

4、各队友要掌握比赛规则及一般的足球规则，例如发边线球就有好多违例的。

5、平时友谊赛要养成注意力集中的习惯，不能发生本次连云杯被别人偷袭进角球的情况。

6、后卫线出球第一选择永远是中场球员，然后是有空档的边路进攻球员。

7、中场球员要持续训练控球技术与出球能力，出球第一选择是二个边路，由边路进攻突破至底线，第二选择才是中路进攻。

8、边路进攻球员出球第一选择是倒三角回传，锋线球员与参与进攻球员要意识进攻套路积极跑位配合，第二选择是横扫禁区或起高球至禁区。

9、要持续训练前场球员小范围内的二过一、二过二的小技术，这样才能有效的打穿对方防线。同时要持续训练队员传跑与接传的配合，提高出球线路与跑位接球的默契度。

10、充分利用球场的宽度。许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底，实际上可以多回敲多横敲。在没有强力中锋抢点时候不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的跟进队员进行组织进攻。

11、多传少带，多跑动接应。很多时候不是带球队员不传，而是没有队员可传。多传球，尽量一脚出球（不是乱出球）。不与对方身体接触是最高境界。

12、边后卫与前卫换位。小场的边后卫可以频繁后上帮助进攻，这时候前卫一定要补其身后的空档，而不能一起待在前场，防止进攻丢球后对方直接反击。一般这种反击比较致命，尤其是在己方球队普遍体力较差的时候，往往会形成2打1，甚至3打1，而已经助攻的队员在前场已经来不及回防了。

13、进攻时多传地面球。地面球容易停球处理，从边路敲向中间的地面球可以不停球一脚打门。尽量用内脚背将球压住传地面球。

14、慎用长传和高吊。否则容易将球还给对手，出现明显空档时候才长传转移,这都要求对球场宽度的感觉。

15、隐藏自己传球的意图。外脚背是进攻渗透传球的最好选择,传球意图不要被对手察觉。

15、对每一脚球负责。用最稳妥最难失误的的方式处理每一脚球，不要随便将球还给对方，这要求基本功和自信心，以及头脑清醒。过不了不要硬过,没有接球人不要随便前传，可以回敲或横传。

16、什么时候解围?己方禁区人多混乱时候，或在对方反击后卫未回来时，可以向边线高球解围。

17、阵型是死的，但球员是活的。坚持以此阵形训练，各位置球员慢慢养成位置感与跑位意识，慢慢熟悉队友的出球线路方式，争取做到球到人到，自然踢球也不会那么累了，成绩也提高了。而对于每个球员来说，都要有奉献精神！在需要你补位的时候，多跑两步，回不去其他位置的球员一定会感谢你的！另外所以队员不要自以为自己很BB，对队友进行嘲讽与指责，这不但证明不了你比别人厉害反而打击队员的积极性与情绪对立，要以指正改进的建议态度进行交流，只有这样球队氛围与凝聚力才会慢慢好起来！

业余足球我要怎么才能踢好给新人足球爱好者的方法

大家好，我是MW叶秋，今天给喜欢踢球的新人朋友一些慢慢能踢好的方法。

业余足球踢不好的首要底层原因是“基本功”和“身体素质”差，基本功包括“身体各部位颠球，短长传球，过人，射门”，足球也是一项对身体要求非常高的运动，所以想要踢好足球我们就必须提升基本功和身体素质这两项。

有些小伙伴虽然喜欢踢球，加入一个业余队伍很简单，但基本功不好，很容易引发业余球队内部分队友的不满，这是必然的过程，但别慌看下去。

在这里，先不说你有没有时间，如果你真喜欢踢球，即便是忙到天昏地暗，我相信你也能抽出一些时间来进行对足球的个人训练。

【新人最先开始应该练习什么基本功】

1 颠球

增加脚感最好的方法，主要用于你停低高空球，当你购买的足球到了家里，每天抽20分钟来练练，前面颠不好没关系，要求不要太高，10个起步，坚持1个月，你会发现，原来我也能颠100个，在上场比赛时，你更会发现，原来停低平球能这么稳，停高空球也能增加至少60%的成功率。

有人会问为什么颠球都能垫100个了，停高空球有时候还是停两米远，在这里就要涉及到专项高空球（俗称开大脚）训练了，后面我会讲平时怎么去练开大脚最有效果（其中涉及到身体素质训练）。

2 传球

确保你的短传能够顺利并且舒适地抵达队友脚下，唯一的方法就是多练，对墙面练回弹可以，亦或者找个也喜欢练球的球友对练，本人现在每周基本都会有左右脚传球100次，即便是很熟练了，也加入到了每周训练的计划中，保持1个月内能有800脚，在第二个月，你的传球一定会很比之前提高一至二个档次。

需要注意的是，别贪多，惯用脚100脚就可以，非惯用脚不练也可以，超过100脚后别问为什么不继续练200，在这里需要注意脚部疲劳。

前期，你只需要把这两项加入到你的日常生活表单中，坚持1个月，再次去球场上，你会发现自己提升了。

足球没有捷径，坚持练就是最大的捷径，有的朋友坚持不下去怎么办这个问题我无法给出答案，喜欢的人我相信一定会坚持下去，尤其是尝到提升带来的甜头，会有瘾的！

还有朋友会说，我今年都快40了还练基本功，说实话，作者身边有一些45-60岁的中老年人依旧坚持着，甚至还有40岁开始接触足球开始练基本功的朋友，他们花了1年的时间在球场上的表现不输给20岁的年轻人（不包括身体素质，只说基本功。），所以不要给我们自己找理由，想要踢好先练习起来吧，你一定会成为球场上最靓的仔，即便是在那之前你黯淡无光。

【新人最先开始应该怎么练习身体素质】

在练之前，你得先清楚自己的身体状况，身体素质训练俗称健身，它能给你在足球长来带来充沛的体能，强大的核心，爆棚的下肢力量，让你感受爆射的爽快。

那还等什么直接练起来，我要成为业余足球场上的球星！别急，如果你比较肥胖，或者拥有基础疾病，切记别操之过急。

健身的好处太多，但唯一的难处就是你永远越不过的坎，这道坎叫“坚持”。

有人会问，那我比较胖，或者我有三高四高（高血脂，高血压，高血糖，高尿酸），是不是就不能训练身体素质了不是不行，请先咨询医生，如何正常减肥，先把体重降低，好吧，这里多说了点，我只想表达一个意思，清楚自己的身体状况。

那么身体健康的伙伴们，前期训练身体素质刚开始，可以去下载某些国内知名的健身APP进行跟着学，足球首要提升的是“核心力量”，其次是“腿部力量”。

正常来说身体的任何部位能得到有效的锻炼都是最好的，但我们毕竟不踢职业，只需要把核心和下肢力量练起来就足够了。

关于身体素质训练，我有自己的一些方法，但是只是针对作者本人，如果你需要帮助，可以私信我，也能和你分享，当然是免费，我只是一个纯纯的业余足球爱好者，另外你如果有金钱buff的支持，可以请私人健身教练。

今天就到这里，我是MW叶秋，一个业余足球爱好者，如果你喜欢足球，可以关注一下我，感谢大家的支持。