拉脱维亚篮球分析师想要成为一名好控卫，你需要做到这10件事

拉脱维亚篮球分析师想要成为一名好控卫，你需要做到这10件事

球迷朋友们大家好！在这篇文章中，我希望能帮助篮球场上的控球后卫们（但不仅限于他们）更好地理解一件事情，那就是拥有什么样的品质才能够让他们在教练们的眼中蜕变成一位层次更高的控卫。即便如今我们正慢慢走向球场位置模糊化的时代——一些天赋独到的球员甚至可以出任三个以上的不同位置——但篮球场上总要有某些人来承担某些特定的责任，有些事情由控卫来完成。

首先，我们要明确一个前提——一个合格的控卫必须是个标准的运动员！如果没有足够水准的运动能力和速度，你很难在最高级别的篮球赛事中蜕变为水准更高一档的球员。不过，本文所讲的“更高水准的控卫”并不仅仅是针对职业篮球的，在业余赛事中，哪怕是几个小细节也会对比赛产生积极的影响。我希望我的文章能让各位司职控卫的读者各取所需，共同进步。

1. 把球从后场运到前场，发起进攻

每一个控卫都应该有能力尽快地把球从后场带到前场，并组织发起全队的进攻。在最理想的情况下，完美的控卫应该有着让自己或队友以尽可能简单和快捷的方式完成得分的能力。

先说转换进攻。当对方的防守立足未稳时，把球带到前场并创造出更好的机会就相对容易一些。这样的状况通常发生在对方投篮不中或发生失误的时候。

转换进攻范例一：在反击中快速上球。

转换进攻范例二：一边持球推进一边阅读防守，最终再选择自己得分还是助攻队。

转换进攻范例三：在反击中发动快速挡拆

转换进攻范例三：在反击中发动快速挡拆

再说阵地进攻。在把球运过中线（期间控卫还经常会面临侵略性较强的全场领防）之后，控球后卫就必须组织发起全队的进攻了。而发起进攻的姿态和方式也是多种多样的。

#NBA#

阵地战术范例一：拉链战术（注：控卫持

阵地战术范例一：拉链战术（注：控卫持球至45度区域，另一持球人借内线队友的下掩护拉到弧顶接球）

阵地战术范例二：艾弗森空切（注：控卫

阵地战术范例二：艾弗森空切（注：控卫弧顶持球，分卫借1-2名内线的横向掩护由球场一侧横穿到另一侧)

2. 控制比赛节奏——“球场上的教练”

控卫其实就是教练意志在球场上的延伸，教练赋予控卫的自由度是因人而异的。无论教练想要传达给球队什么信息，他都要先给控卫讲，然后再让控卫告知其他队友。

要想区分一般控卫和优秀的控卫，其中一种技巧就是看他们控制节奏的能力到底怎么样。正如前文所述，大部分球队都喜欢趁对方立足未稳就发动快攻，但与此同时，控球后卫也必须随时对进攻时间、比赛时间和比分的情况了如指掌。

下面这个范例中，白队最初想要推快，但当球传到控卫手里时，他发现比赛时间已经只剩下最后一次进攻的时间，于是就主动慢了下来。这样一来哪怕这次进攻不中，对方也没有机会反击了。这是一个很聪明的决定。

高层级的篮球智商、良好的决策能力和预判能力同样能让档次更高的运动员脱颖而出。在下图的范例中，黑队控卫在过半场前就预判到对方会采用夹击，于是及时把球分给了空位队友。这样一来就常常能创造出局部4打3的机会。防守方球队的主教练采取了相当激进的防守策略，他的意图是尽快让皮球脱离对方控卫的控制

3. 良好的传控技巧

由于控卫一般都是球队里最矮小的球员，因此他们必须以其他的能力来弥补这份劣势。这其中不仅包括速度和出色的协调性，也包括优异的控球和传球能力。

控卫要在具有侵略性的防守面前保护住球，并维持进攻的正常运转（记住，运球过多不可取！）

凯里-欧文拥有着世界级的控球技术。即便上图中他对面的布拉德利是NBA中最好的外线防守者之一，他的控运也仍然是游刃有余。但年轻球员必须明白欧文只有一个，而且NBA也是一种不同于其他篮球赛事的联赛。在传球方面，左右两只手的均衡度（特别是运球后做出的传球）以及传球的时机都是对控卫而言非常重要的技术。

4. 一对一

不论是面对初始的对位者还是面对错位，高水平的控卫都要能够为自己创造出得分机会（特别是持球三分，这一点我们后面再讲）。

如果你能够练出变化多端的突破脚步和丰富且足以“左右开弓”的上篮技巧，而且能够应付身体对抗和冲击更高大的防守人，那么你也将跨出成为高水平控卫的坚实一步。

控卫经常会遇到这样一种情况：当进攻时间或比赛时间只剩不到10秒时，球到了他的手里，他必须帮球队把这个回合打成。而如果你能够在一对一的单打中就击败对位者，你的队友也势必得到更多空位投篮的机会。

5. 运球后远射的能力

很多欧洲篮球教练在谈及如何为自己的队伍选择外援时都会讲：“选控卫的时候，你肯定不能要外线没有篮或者身高1米85以下的球员。”

如果一个控卫的三分球（特别是持球投三分）很准的话，那么他所在球队的进攻都会因此而大受裨益。它会带来更好的球场空间和投篮质量（也就是给队友创造更多更好的空位机会）。金州勇士就是一个例子，他们在2015-18年间一直统治NBA，四年之内夺得了三座总冠军。而如果没有在三分线外就能自主创造得分机会的库里，勇士是不可能如此成功的。

一般的球队都喜欢把他们最高但也最慢的球员留在篮下（以保护篮筐），但在类型下面示意的情境中，如果进攻方的控卫1是一位极出色的三分手，那么当他的对位人X1被掩护挡住之后，防守方的中锋X5就必须到外线去帮助自己的队友协防了。

而如果控球后卫不会远投的话，比较精明的对手就会在防守端做出针对性的调整了。如果一个控卫的身材比较矮小而又没有投篮的话，就必须具备极强大的运动能力或是其他类型的才能才有可能成为一名高水平的控卫。

拉简-隆多就是一个反例。虽然隆多NBA生涯至今的三分命中率只有32%，但他仍收获了一个成功的职业生涯，并得到了两个冠军。他出众的传球功力和防守都是广为人知的。

隆多的身高只有6英尺1英寸（约1.85米），不过臂展却达到6尺9寸（约2.06米），而且他的手掌比詹姆斯、乔丹和姚明都要巨大。

6. 挡拆

控球后卫通常都是队里最棒的持球手，也是发动挡拆次数最多的队员。如今挡拆在绝大部分队伍的进攻体系中都占有重要地位。所谓的“完美控卫”不仅需要善于阅读各种不同的防挡拆策略（比如换防、内线收缩、延误、夹击或者绕后），还要掌握以下各项内容：

要有借掩护后的急停三分/中投，能通过突破攻击挡拆伙伴的对位人，且有能力在篮下完成终结（比如各种姿势的上篮和抛投等）

要有能力给顺下、短顺下（注：指内线球员顺下到罚球线附近的位置后接球，吸引防守再分给外线空位的队友）和外拆的掩护人输送传球

要及时阅读协防前来的位置，从而找到除掩护人外的其他队友

7. 球场视野

控卫必须能够“抬着头打球”：他们必须看到队友的落位以及防守方的变化。这事听起来容易做起来难，尤其是在控卫们需要对付对方最敏捷和最凶悍的外线防守人的前提下。

说到球场视野和观察队友的能力，米洛什-特奥多西奇（上图中的持球人）无疑是很著名的行家。

8. 高强度防守下的无球移动与摆脱

对于大部分时间都有球在手的控卫而言，无球技术的作用往往被人低估。即便你不是当前进攻战术的直接参与者（比如说你在战术中的作用只是把球传进内线然后切出到弱侧底角），无球移动也很重要。你要在跑动期间保持好球场的空间感，并且阅读防守人的一举一动。要做好接球投篮的准备，如果发现防守人在离你很远的地方协防、用背对着你或者被你甩在身后的话，就要积极往篮下空切。

很多时候控卫们都会面临侵略性较强的防守，因此控卫必须掌握摆脱对手和阅读防守的基本原则。一般来说，控卫想要摆脱对手并接到球主要有上身体、变速和变向等几种策略。

来看几个通过对防守人施加对抗而创造出摆脱空间的投篮。

然后是一个通过变速/变向完成摆脱的范例：

选定接球的位置也是很重要的。通常我们不愿意看到控卫在靠近场地LOGO的地方接球，只不过在这个案例中，我们主要看的还是球员摆脱防守者的能力。

应付高强度防守的其他方法还包括主动设置背掩护和借助队友的无球掩护等。

9. 具有侵略性的全场防守（包括对球施压和防守无球）

教练们都喜欢那些能在防守端投入较多能量的球员。勤奋和侵略性可以弥补身高不足在篮球场上的巨大劣势。具有侵略性的全场防守能为你赢得更多的出场时间，尤其是对于一名替补控卫来说。但与此同时，大强度的防守并不应该导致过于频繁的犯规麻烦。

10. 给低位队友喂球。

另一个没有受到足够重视的技术环节就是如何给低位的人喂球，或者说如何在恰当的时刻把球打到在篮筐附近要球的队员手里。好的控卫应该在各种不同的防守策略下都能找到把球传给低位队友的方法。

举例来说，要传好用于破解绕前防守（或者3/4绕前的阻绝球防守）的高吊球就具有相当高的难度，特别是当要球者身后还有其他人协防的时候。

而在面对那些善于背后顶防的低位防守人时，你的传球就要努力瞄准你队友距离对手相对远端的那只手，因为他的近端手往往会被用来格挡防守人，从而保护自己的身位。

同时，要球的大个子球员也要有足够扎实的平衡感和要位能力。

（本文作者Kris是一位经验丰富的篮球训练师，曾与多支CBA、WCBA球队以及许多来自国家女篮和U-18国青男篮的队员有过合作经历，也曾训练过许多不同的欧洲职业运动员)

史上最水的NBA扣篮大赛！谁注意到奥尼尔的表情太真实了啊

又是一年全明星。

和以往相比，今年NBA在赛制上做出了很大的创新。

新秀赛，28人参赛，12个新秀，12个二年级，再来4个发展联盟点燃队球员，分成4组打两场半决赛和一场决赛，设立赢球目标分数，半决赛是50分，决赛是25分，谁先拿到谁赢球。

从分值就可以看出，这是对75周年的致敬。

当然，这比赛最大的亮点不是康宁汉姆拿下mvp，而是科尔-安东尼直接脱裤子了...

帝哥本希望比赛能上点强度，但没想到直接上大尺度了。

前几年的技巧挑战个人赛太鸡肋了，所以这届等于是投篮之星+技巧挑战的团队赛，虽然技巧的身份还是少。

“菜鸟队”、“骑士队”、“字母队”三支队伍参赛，比赛共四轮，前三轮成绩最好的两个队伍将在最后一轮中PK决出冠军。

虽说每个人的审美观都不相同，但这改的明显比之前无聊的技巧挑战赛好看多了，从1v1的solo改成3v3团战。

最终，莫布里一击致命，命中中场三分夺冠。从过程来看，比的不是传控这些技巧，而是投篮。

说到投篮，猛龙巴恩斯成为今年最耀眼的明星，因为疯狂整活，给奥尼尔提供素材，而收获了一个响亮的外号：“巴铁”。

三分球大赛，这一次，没有库里，没有克莱。但没有关系，唐斯为你写诗。

决赛3人，唐先生、肯纳德和未来纽约市长。真没想到，唐斯能轰进29分，拿到这个荣誉。

充分说明，平时打打游戏还是有用的，毕竟可以开挂...

玩归玩，闹归闹，作为参赛者里唯一的大个，能拿到这项荣誉，这个夜晚的唐斯仿佛穿上了诺天王的球衣。

今天之后，他成为了集技巧大赛和三分球大赛冠军于一身的大个子。

明年可以好好考虑一下扣篮大赛的事儿了...值得一提的是，这次联盟为他开了先例，允许唐斯戴着他母亲的项链参加三分大赛。

所以，只想说，恭喜！

单项赛，扣篮绝对是重头戏。

正所谓专业的人干专业的事儿，AC扣篮团队的知名扣将“亚扣”许文皓，身穿帝哥家的圆领加绒卫衣，出现在腾讯演播室给大家带来专业的解说和评述。

今年的扣篮大赛的几位参赛者分别是“一脱成名”的科尔-安东尼、勇士队安德森、尼克斯队托平以及火箭榜眼秀杰伦-格林。

由于CC拿了新秀挑战赛MVP，莫布里拿了技巧挑战冠军，压力都来到了格林这边。

但是，媒体口中的“上限乔丹，下限科比”之人，并没有继承伟大得分后卫在扣篮大赛上的光荣传统...

有一说一，从奥尼尔和场下观众的这个表情就可以看出，今年的比赛可以用这句话来形容：

“扣篮大赛，RNM，退钱！”

谁能想到扣篮大赛成为全明星最尴尬的比赛了呢

说实话，从观感来看，水平真的很一般。看了半天，请允许我喊出那两个我一直没太敢使用的字：就这

连基本的成功率都没法保证...

格林的第一扣，多墨迹...科尔-安东尼整活是挺好，就是有点尴尬，下次别整了。

这两年下来，NBA的确需要有人站出来拯救一下扣篮大赛了...我嘴哥今天要是参加，也有很大概率夺冠.

既然这样的话，联盟真的可以考虑抄一下CBA的作业，邀请民间扣将来参加。并不是帝哥吹牛逼，就安德森的决赛第一扣，许文皓上也肯定会更牛逼...害。

既然是比赛，那总得分高低，恭喜托平夺冠！

啥也不说了，帝哥得重温一下拉文和戈登的经典对决。

留言区吐槽吐槽吧，散会。

小学生也能飞！库里接KD传球起飞双手暴扣！网友克莱看了会流泪

北京时间1月16日，勇士客场挑战骑士队，本场比赛可谓十分经常，频频有暴扣上演，连库里都来了一记。

在比赛进行到第三节10分48秒的时候，杜兰特突破进去吸引两人防守，随后直接分球给空切的库里，库里接球之后面对空篮，垫步大力起飞，双手暴扣得手！

值得一提的是，这也是库里本赛季的第一个扣篮。看看库里扣篮之后杜兰特的表情……

现在，谁还敢说库里是勉扣之王！对此网友们纷纷发表评论：“库里：今天我也吃饺子”“克莱看了会流泪”“库里对着克莱说：我们不一样”

业余与NBA球员差距多大看8个例子不要拿爱好去挑战别人的饭碗

作为NBA球迷来说，大家私下里一定也是篮球运动的爱好者，或许还经常约上三五球友利用空闲时间打上一场，有些甚至可以称得上是普通人中的大高手，那不知道大家有没有过这样一种情况，就是在看球时认为某个NBA球员打的还比不上自己，自己上的话也比他强。其实小编年轻时就有过这样的想法，不过在现在看来却是十分可笑，毕竟和NBA那些职业球员相比，普通人和他们之间的差距简直太大了。

就拿小托马斯来说吧，大部分球迷都有都应该知道，小托马斯的身高是1米75，这在北方属于男性的普通身高，甚至要比很多野球场上的爱好者还要矮，这就让一些球迷产生了我上我也行的想法，但大家知道除了身高处于劣势之外，小托马斯其他方面的天赋有多恐怖吗 身高1米75的他体重84公斤，参加选秀体测时185磅的卧推完成12次，成绩足以媲美联盟不少内线球员；而在运动能力方面，巅峰时期的小托马斯是联盟速度最快的球员之一，四分之三全场冲刺3.14秒，最高弹跳102厘米，再加上出色的爆发力，这全部加在一起才让小托马斯成为了一名职业的NBA球员，还没算上他训练中所付出的努力，试想一下在普通人中，有多少人能够拥有媲美小托马斯的身体素质

再来看点直观方面的，众所周知，大部分NBA球员都有一双纤细的小腿，这也是他们速度和爆发力的主要支撑，其中最恐怖的就要属字母哥了，最为现役联盟中身体素质最出色球员，字母哥小腿跟腱的长度为34.3厘米，这一长度几乎等同于一个正常男性的小腿长度，也是正常男性跟腱长度的两倍，而大部分1米9以下的后卫球员，在同等身高中，他们的跟腱长度也要超过同等身高的普通人至少五厘米左右。

想必不少朋友都看过系列电影复仇者联盟吧，其中的美国队长不仅是男性角色中的颜值担当，身材也不错，肌肉发达，体型强壮，吸引了不少粉丝的关注，就身材来说绝对属于普通人的佼佼者，不过和奥尼尔站在一起的话，就有点不够看了，先不说身高方面的差距，单说奥尼尔的胳膊简直比美国队长的大腿还粗，这就是普通人和奥尼尔的差距，毕竟奥尼尔拥有着2米16的身高和300斤的体重，同等身高和体型放在普通人身上，别说称霸NBA了，估计在比赛中用不了几个回合就耗尽体能了，更不要说像奥尼尔那样还拥有着同位置中顶级的灵活性和速度。

在野球场上，1米85身高的篮球爱好者并不少见，而司职控卫的隆多身高同样是1米85的，作为普通人来说，1米85的身高1米90的臂展已经算是十分优秀的了，但大家知道隆多的臂展有多长吗 答案是2米01，超出自身身高26厘米，即便是被大家称为霸王龙的格里芬，2米06的身高也有着2米11的臂展，达到了普通人中优秀的标准。

再给大家说一方面，很对朋友都应该知道，想在NBA打球，就需要有NBA级别的对抗性和力量作为支撑才行，毕竟你过人再六，运球再花哨，技术再出色，对手一个压迫式的身体对抗后站都站不稳那说什么都是白搭，为什么周琦在NBA混不下去，最主要的原因是他空有NBA级别的天赋，却没有练出NBA级别的对抗性和力量，而在选秀前的体测中，其中有一项就是185磅的卧推，换算一下也就是84公斤，一次选秀大会平均下来的话这些新秀可以做7-8个，记住这还只是门槛，但对于没有经过长时间训练的普通人来说，推举这个重量不仅是在中国，即便是在美国也是一种作死的行为，当然普通人经过训练也是能够推举起这个重量，时间短的也就是两三年时间就能够达到，但是别忘了，这只是这些新秀球员日常训练中力量和体能训练的一种，大部分时间他们还要打磨球技，整体训练和坚固学业，更不要忘了，大部分球员参加选秀时的年龄不过是才20岁。

那普通人和NBA球员通常较量会表现如何呢 在国内吴悠虽然算不上街球王，但也是街头篮球爱好者中的佼佼者，实力方面也是一流的存在，不过在最近几年中他可没少和职业球员较量，其中不乏小托马斯，罗斯，保罗这样的一线球星，但无一例外的都是以惨败告终，即便是这些球星在和他的较量中最多只用了五成实力，吴悠也只有被碾压的份，而去年夏天的一档综艺篮球节目中，不管是面对阿联还是丁威迪和韦德，那些国内的顶级街球高手都根本无力阻挡，他们的防守在这些NBA球员眼中，几乎是形同虚设一般，而那些NBA级别的球员和他们对抗，轻松的就如同过家家一般，这就是差距。

其实不要说是和NBA对抗，即便是和CBA球员单挑，普通人也不可能有胜算，早在几年前，吴悠就被当时还没能成名，穿着训练服的大侄子给教育了，而曾经CUBA联赛的顶级后卫曹芳，在和李根的较量中也被彻底打爆，面对曹芳的防守，李根根本不用其他多余的动作，扛着曹芳到篮下就是一个单手暴扣，而面对李根坦克式的突破，曹芳根本无力阻挡，被撞的东倒西歪，但是在国际比赛中，李根面对根本不以对抗和力量见长的克莱汤普森，背身单打用尽浑身解数对手依然纹丝不动，这就是差距。

而不管是曹芳也好，吴悠也好，还是那些所谓的民间高手，有不少人曾经参加过CBA的试训，但这些称霸街球场的球员却连整个试训过程都撑不下来。即便是在美国也依然如此，相比于中国来说，美国街球文化更早，整体水平也更强，但这又如何 即便是阿尔斯通这样的传奇人物，也是走大学然后参加选秀才得以进入NBA的，而且整个职业生涯也不过是一个不错的角色球员，有多少普通人能达到阿尔斯通那样的高度 这就是差距。