骑行，不要太注意速度

骑行，不要太注意速度

什么时候开始，骑行的人群变得不纯粹了呢 什么时候开始，骑友们开始变得以速度为主 什么时候开始，骑行成了炫耀自己的资本 什么时候开始，我们竟然会为了区区一件装备散尽月薪

其实，这些都不应该词条都不应该出现在真正热爱骑行，但骑行只是是辅助品的人群身上。很显然，除了职业选手，其他人的骑行都不过是普通人的骑行，我们说普通人的骑行是爱好是美好是日常，但是我们不能将它称之为“生命”，就好比，我们本不必跟别人比“速度”，可是我们自身的虚荣心却在作祟，迫使自己成为这样的人。

当我们产生这种心理的时候， 我们不妨反问自己：“跟别人比，自己真的快乐吗 ”如果你真的觉得快乐，那么你可以一直比，直到攀山越岭也要达到自己的目标。

可是我们大部分的骑友，只是盲目跟风，当看到别人时速能达到一个很厉害的速度时，自己也想这么干，可是骑友们却忽略了自身是否具备这样的实力，因为要跟别人比，于是自己的身体开始出现了焦虑，出现了攀比、出现了许多难以估计的蝴蝶效应。

我们变得不纯粹了，已经开始忽略了沿途的风景，有的骑友，甚至还把家底掏空，只为了买到一件能提高速度的装备，有的骑友，甚至只是月薪几千，却花几万去买一辆自行车

甚至不顾家人阻挠，也要去实现那些虚妄的“速度” 我们一定要这样吗 不，不是的！

请各位骑友最近审视一下自己的骑行行为跟骑行心态，如果真的出现了功利性情况，请务必花心思将它清除，找回自己骑行的初心。

正所谓，不忘初心，方得始终。

速度或许是骑行标榜的优秀，可是骑行的心态，才是锻炼身体的根源，好心态，是唯一花钱也买不来的，是天然的治愈良方。

男篮世预赛首战，中国7963轻取日本，周琦伤退郭艾伦24分

北京时间11月27日，凭借着周琦强大的内线优势以及郭艾伦的出色表现，中国男篮在世预赛的较量中以79-63击败日本男篮，四节比分为11-27、18-18、11-19、23-15（中国队在前）。

数据统计：

中国队这边，周琦出战20分钟因伤提前退场，17投11中抢到24分12篮板3盖帽，郭艾伦24分4篮板1助攻，胡金秋15分6篮板5助攻，赵睿10分6篮板5助攻3抢断，周鹏2分3篮板，韩德君2分5篮板2助攻。

日本队这边，冈田侑大11分3助攻，富坚勇树7分2篮板5助攻，张本天杰5投1中2分4篮板，钱伯斯7分2篮板2助攻，埃文斯10分8篮板，竹内公辅6分5篮板，斋藤拓实4分3助攻。

本场花絮：

第三节比赛还有5分46秒之际，在中国队领先24分之际，本场状态最出色的周琦在一次防守中落地扭伤，从慢镜头来看右脚呈现了较大程度的弯曲，周琦本人也表现得非常的痛苦，并且在现场接受治疗后被迫提前退场，并且缺席了剩余的比赛。

赛事回放：

开场后中国队迅速进入状态，周琦篮下强攻首开记录，郭艾伦底线突破打反篮也有，胡金秋造犯规两罚也中，开局中国队轻松8-0领先。张本天杰跳投终于打破日本分荒，中国队迅速回应，赵继伟飞身上篮，周琦胡金秋接连篮下暴扣+冲击得分，随着赵睿接连突破抢分，中国队又一波11-0后以19-2领先。埃文斯造犯规罚球得分，斋藤拓实突破上篮也有，赵睿马上回敬三分，郭艾伦外线远投也有，中国队还是保持着两位数的领先，本节最后时刻郭艾伦压哨打进，首节中国队27-11领先了16分。

次节上来冈田侑大三分先拔头筹，中国队接连错失良机，直到胡金秋冲击篮下终于破荒。埃文斯造犯规两罚中一，古川孝敏三分在中，日本队追到只有11分差距，中国队果断暂停。胡金秋强攻及时反弹，周琦篮下暴扣+上篮接连抢分，中国队一波8-0的攻势后37-18领先了19分。钱伯斯三分命中，郭艾伦飞身上篮回敬，中国队仍然占据着大比分领先。日本外线继续尝试，中国队则是连续冲击篮下，谢亚佛幸树半场压哨命中，中国队45-29继续领先16分，这其中周琦半场18分10篮板2盖帽。

中场回来开局双方都接连打铁，比江岛慎吃到四次犯规被换下，周琦篮下连续爆发抢分，胡金秋篮下强攻也有，随着周琦两罚全中，中国队一波8-0的开局后以53-29领先。富坚勇树造犯规两罚命中打破僵局，胡金秋篮下冲击回敬，中国队扩大分差到24分以55-31领先。第三节还有5分46秒，周琦防守时落地扭伤被迫接受治疗并且提前退场。竹内公辅上篮得分，赵睿飞身突破回敬，郭艾伦则是外线飚中三分并连续建功，冈田侑大外线远投也有，但是中国队仍然以64-40领先日本24分。

末节郭艾伦空位三分率先建功，日本队外线试图回敬打铁，郭艾伦则是继续远程命中，中国队70-40领先日本队30分。藤井佑真三分命中，埃文斯篮下抛射得手后很快又是送出2+1的表现，而中国队则是陷入进攻荒，随着藤井佑真两罚全中，日本队打出一波10-0的攻势，中国队70-50只领先20分。韩德君造犯规两罚中一止血，竹内公辅反击又有，中国队再次被打停。赵睿突破上篮打进，钱伯斯冲击篮圈也有，双方互有攻守，但是分差仍然在20分上下，最终中国队也是以79-63击败日本队。

网友分享阵容：

中国：赵继伟、郭艾伦、周鹏、胡金秋、周琦

日本：富坚勇树、钱伯斯、谢亚佛幸树、比江岛慎、张本天杰

渝视频｜男篮世预赛中国轻取日本，周琦表现抢眼却伤退

上游新闻-重庆晨报

11月27日，2023年篮球世界杯亚大区预选赛展开角逐，中国男篮首战对阵日本队。凭借全队球员出色的发挥，最终以79-63战胜日本，取得男篮世预赛开门红。郭艾伦得到全队最高分24分、周琦24分12篮板。根据赛程，双方第二场比赛将于28日继续进行。

上游新闻

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2小时跑完全程马拉松有多难

全程马拉松距离42.195公里，一般国内马拉松的关门时间为6小时。

没有经过训练的普通人，很多人全马走都走不完。

进过训练的普通跑者大约需要4-6小时跑完，能跑进4小时的已经是业余跑者金字塔腰部以上的人群了。

上海马拉松会将跑进4小时以内的跑者名单制作成《英雄榜》刊登在《解放日报》上。

能跑进3小时30分，都是精英跑者，无论在哪个跑团都会有一席之地。

能跑进3小时以内的，都是大神跑者，在当地都是叫得出名号的名人。

中国马拉松的最快记录目前是在2023年无锡马拉松的赛场上，何杰跑出的2小时07分30秒。

2小时，一直被认为是马拉松的极限，之前有科学观点认为，人类无法在两小时内跑完全程马拉松。

但是2019年，“马拉松之神”埃鲁德·基普乔格以1小时59分40秒完成壮举，全球仅此一人。

但是他这个成绩并不为国际田联官方所认可，因为这是一场由NIKE主导的商业活动，并不是一场在标准马拉松赛道上的公开比赛。

这次马拉松是在封闭的环形赛道上进行，由41名顶级长跑运动员组成的6组破风阵容，接力为基普乔格做“兔子”。

在跑步阵容的前方有专门的配速车，地面上打出绿色的激光引导线，以每公里2分50秒的速度带领着跑团前行，时刻提醒配速。

但无论如何，到目前为止也只有基普乔格在2小时之内跑完了42.195公里。

2小时跑完全程马拉松是什么概念 有多难

很多人如果不是自己跑过马拉松，是没有这个概念的。

基普乔格自己说“堪比登月”，毫不为过。我们一起来看看到底2小时跑完全程马拉松有多难

为了跑进两小时，配速必须保持在每公里2分50秒以下。这个数字被单独拿出来看的话可能毫不起眼，但与普通人相比，却是难以想象的。

这个速度到底有多快

按照大学生100米合格线来看，男生需要在14.9秒内完成，女生需要在17.9秒内完成。

而基普乔格在2小时以内全马，换算下来每一百米用时17.06秒，也就是说他在17秒多一点时间内完成100米短跑——连续跑422次。

如果换算到时速为每小时21.2公里，这个速度下，骑自行车，很多人也坚持不了一小时。

新国标电瓶车速度上限是25公里/小时，正常上路一般在15-20公里/小时，我想各位的电瓶车应该是做不到在20公里/小时的工况下，连续开2小时。

曾经有

于是找了一名健身教练，健身教练一开始就将自己的速度调到了10公里每小时，跑起来非常稳健。

随后，健身教练将速度提升至20公里每小时，但他的奔跑非常吃力，仅坚持了30秒便无法继续。健身教练说这个速度真的太累了。

随后

测试开始，在20公里/小时的跑步机上，最终他坚持跑了2分40秒。

这个成绩虽然不错，但仍然远远比不上基普乔格。

基普乔格两小时内完成马拉松，可见其实力之强。无论是运动达人、健身教练还是专业马拉松选手，都难以达到这样的速度。

虽然这个结果没有得到官方认可，但无论从竞赛的角度还是人类挑战极限的角度来看，都具有历史性意义。

你跑完全程马拉松需要多长时间