猪猪侠之五灵运动会｜寻宝之旅，猪猪侠的教师节礼物

猪猪侠之五灵运动会｜寻宝之旅，猪猪侠的教师节礼物

17集《寻宝之旅，猪猪侠的教师节礼物》

教师节，小朋友们会给老师带来什么样的祝福呢

猪猪侠精心准备了贺卡，但总觉得不是很满意 于是踏上了寻宝之旅。

一个人的寻宝之旅总会有很多坎坷，一不小心就会落入坏人的陷阱。

谁能够拯救猪猪侠呢 让我们一起看视频吧！

拳王泰森训练内容曝光，每天8—10个小时，某些方式十分特殊

日前，体育专家桑查理-巴塔查里亚，披露了传奇重量级拳王迈克-泰森的训练内容，很多东西令人振奋，并且泰森巅峰期的训练强度，超乎了外界的想象，但巴塔查里亚表示，无论是你业余爱好者还是专业运动员，泰森的训练方式值得每一个人借鉴、探索。

巴塔查里亚说：“通过了解泰森的饮食特点、训练计划，你可以开启一段达到最佳体能的旅程，虽然我们不能确保成为一名专业拳手，但结合自身的健身习惯，无疑会让你的状态变得更棒。”

01泰森的常规训练是什么

晨跑：科学已经证实，跑步绝对是有益于健康的运动项目之一，泰森的训练内容曝光，每天为8—10个小时，其中必不可少的一项就是跑步。通常情况下，泰森每天早晨5点开始跑步，里程约为4.8公里，这样可以提高耐力、肺活量，并且根据泰森的说法，早起给了自己精神力量，他相信赢得早晨就意味着赢得了一天。

拳击：晨跑结束后，会让泰森筋疲力尽，因此在正式投入拳击训练之前，他需要休息到上午10点。泰森的拳击训练内容包括8—12回合实战，以及击打沉重的沙袋，这样有助于锻炼胳膊、肩部、臀部。

泰森的义父库斯-达马托，在泰森少年时期就要求他击打一只重达300磅的沙袋，目的是增强力量，当泰森18岁时，他的双手力量就十分突出。后来，泰森更喜欢击打注水沙袋，并且为了提升头部、上肢的运动能力，青睐于击打反应球，也就是如今的立式不倒翁沙袋。

健身操：泰森的健身操训练令人望尘莫及，包括2000次仰卧起坐、2000次深蹲、500次俯卧撑、500次肱三头肌伸展，并且使用30公斤重的杠铃，耸肩500次、卷颈500次。其中，泰森格外重视颈部训练，他粗壮的脖子令人印象深刻，这有助于降低比赛中遭受重创的风险。

有氧运动：泰森会在晚上8点骑上健身车再锻炼30分钟，或者其它低强度有氧运动来结束一天的训练。最后，泰森会在10点左右准时睡觉，从而保证7个小时的睡眠时间。

02泰森的特殊训练是什么

泰森没有太多的特殊训练，只是某些方式令人略感吃惊。与很多运动员一样，泰森也喜欢进行举重训练，尤其是1992年入狱时，泰森的举重训练比任何时候都多，只是泰森并不完全专注于此，他觉得通过举重增加肌肉后，将会影响速度、灵活性。

泰森有一项训练十分特殊，也是他入狱后经常进行的，只需要一副扑克牌，具体操作

将10张牌排成一行，每张牌相距约90厘米。

通过蹲下再跳起的方式，拿着第1张牌，放到第2张牌上面。

当放到第3张牌上面之前，你需要蹲下来拿起第2张牌，然后跳起，再蹲下放到第3张牌上面。

重复相关模式，分别捡起和堆叠扑克牌，每次堆叠需要蹲下两次、跳起两次，直至堆叠、捡起最后1张牌，完成整个训练。

03泰森的训练饮食是什么

泰森训练期间的饮食很简单，却非常有效，每天大约摄入3000—4000卡路里热量。高强度备战期间，泰森需要将体重控制在220磅左右，以致每周训练50—60个小时，尽管摄入大量卡路里，但泰森依旧会甩掉身上大约15—20磅体重，所以需要遵循科学饮食，包括充足的蛋白质以及水果、蔬菜。

早餐

燕麦：一种复合碳水化合物能量的来源。

牛奶：提供钙和维生素D。

维生素补充剂：包括镁和鱼油片。

午餐

鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量低。

大米：特别是糙米，比白米更好。

橙汁：提供维生素C和健康能量补充。

晚餐

牛排：铁、维生素B-6和健康脂肪的来源。

意大利面：为能量提供碳水化合物。

橙汁：据说是泰森最喜欢的饮料。

休闲食品

蛋白奶昔与6根香蕉打碎混合：额外的蛋白质，可以促进肌肉质量和恢复，香蕉则是提供天然糖和钾。

欺骗餐（训练期间，每周一顿自己喜欢的高卡路里食物）

冰淇淋：含有糖，也提供钙。

压碎麦片：美味，但不是最营养的选择。

原来，泰森最厉害时在业余，数十次一回合ko，创造8秒最快ko记录

说起前世界重量级拳王“迈克-泰森”的厉害之处，很多人都会想到泰森职业生涯，曾同时夺得WBC，WBA，IBF世界拳王头衔，职业战绩50胜6负44次ko，巅峰时期曾保持37连胜25场1回合ko对手，这是泰森伟大的勋章，其实泰森业余生涯的战绩，丝毫不次于职业生涯。

拳王泰森

1980年14岁的就开始在“库斯-达马托”的带领下，进军了业余拳击道路，当时泰森被灌入的思想就是，获得至高无上的荣誉！泰森会问到：“你说让我成为历史上最伟大拳手，这又有什么意义呢 大部分的人都死了”。

“听着，他们是死了，可我们现在正讨论他们，这叫不朽，重要的是直到地球毁灭，你的名字都会被人记住”

“你必须等待属于自己的时刻，你要像潜伏在泥潭里的鳄鱼，不管等几个月还是几年，机会一定会到来，就像瞪羚和牛羚一定会穿越河流，到时候你要像捕食的鳄鱼，扑上去死死的咬住机会不放，你要咬到他们发现出痛呼声，让整个世界都听见”，库斯对泰森讲到。

拳王泰森

也正是被灌入了这样的精神，泰森在业余拳击生涯时，拥有了不同于常人的意志和思想，他受到了库斯达马托，精神与肉体的双重磨炼。

当时泰森打的最多的是“烟鬼”类型的业余比赛，因为现场的香烟太浓，你甚至看不清对面的人，这是从未被正式许可的比赛，规则非常模糊，也没有医护人员，现场的所有人都会赌博，如果你表现不好，可能换来的是毒打。

而泰森表现非常出色，很多对手都是被他一回合ko。

拳王泰森

当时的泰森，赢得了所有的本地冠军和区冠军，后来又两次夺得了全国少年奥林匹克冠军，两次争夺全国少年奥林匹克冠军时，只有一个人和泰森坚持超过了两回合，第一次打奥林匹克决赛时，泰森8秒就ko了前冠军，创造了当时最快ko记录。

1983年17岁的泰森，还赢得了中北美洲19岁锦标赛冠军，和加勒比地区锦标赛冠军。

1983年8月，泰森参加了俄亥俄州全国锦标赛，第一天泰森仅用了42秒就ko了对手，第二天同样一回合ko对手，还打掉了对手两颗牙，让其昏迷了10分钟，第三天到了决赛时，上届冠军直接退赛，冠军落到泰森头上。

第二天，泰森又参加了科罗拉多温泉全美冠军赛，当参赛的六个人得知泰森的到来时，六个人有4四个人退赛，之后这两个人都被泰森一回合ko。

1984年泰森再次夺得了，中北美洲，加勒比，俄亥俄州，锦标赛冠军，这一年泰森还夺得了，全国金手套锦标赛冠军。当时泰森的名气震撼到了整个业余拳击界，因为他14-17岁这三年，一回合ko了很多成年人！

当人们提到泰森时会说：“就是这个家伙经常一回合ko对手”，参加少年比赛时，很多少年都惧怕泰森经常出现退赛情况，当孩子的家长看到自己的儿子要和泰森对战时，会说：“不，我是不会让我的孩子和他打的，那个家伙简直不是人”。

拳王泰森

可见泰森业余生涯是非常恐怖的，1980年-1984年9月，泰森打了50多场业余拳击比赛，大多数对手都是被他一回合ko。

当然泰森也输过，业余生涯中泰森败过4次，这些泰森都是面对的比自己大很多的成年拳手，三场是被吹的黑哨，其中一场是泰森刚出道不久，由于经验不足，被大他10岁的拳手击倒两次裁判终止了比赛。

1984年9月泰森便开始了职业道路，1986年泰森成为了世界上无可争议的拳王，但之后的泰森已经不再有，业余时那么努力那么自律。

拳王泰森

中超新军南通支云开售套票，主场在如皋奥体中心，卡通江东狼亮相

随着2023赛季中超联赛的日益临近，各俱乐部陆续推出了新赛季球票销售方案。4月6日，中超升班马南通支云也发布公告，当天正式开始销售主场套票。

根据南通支云的套票销售方案，在2023赛季中超联赛中，他们的主场设在如皋奥体中心体育场。主场套票可以观看南通支云2023赛季中超、中国足协杯（不含决赛）所有主场比赛，票价从300元到8888元不等，其中300元是儿童套票，500元是学生和残疾人套票，球迷会套票分为1000元、1300元两个档次，散客套票为1500元。根据套票种类，南通支云还将赠送球迷服、助威围巾等礼品。

此外，南通支云还别出心裁地推出了江苏球迷联票，即江苏省内其他城市球迷，可以花399元购买该定制套票，观看南通支云6场比赛，即主场对阵上海申花、上海海港、北京国安、浙江队、山东泰山的比赛，以及新赛季首个主场的比赛（如首个主场为上述球队则顺延至下个主场）。

南通支云同时公布了2023赛季套票卡片样式示意图。可以看出，套票按照等级分成了4种颜色，上面除了有持有者姓名、编号，看台区域、俱乐部名称和logo，以及“一个城市 一支球队 一座丰碑 一生信仰”的口号之外，还有一个卡通江东支云狼的可爱形象。看来，这只卡通狼是南通支云的吉祥物。

在2022赛季中甲联赛中，南通支云以21胜7平6负进62球失22球积70分的战绩，位列积分榜第3，成功冲超。由于获得冠军的昆山队未能通过准入，所以，南通支云和获得亚军的青岛海牛，就成为新赛季中超仅有的2支升班马。

为了备战中超，南通支云早早敲定了新任主教练——来自葡萄牙的戴维·帕特里西奥。这位熟悉南通支云，且只有39岁的少帅，可谓年富力强，他甚至比刚加盟的前国脚汪嵩都小。除了汪嵩之外，南通支云还引进了曹康、徐骏敏、刘欢、孙乐、佧米然、叶力江，以及卢比里奥·卡斯蒂略、罗马里奥·巴尔德、莫雷拉托、布雷桑等内外援，可以说极大进行了补强。这也让这支中超新军的新赛季，充满期待。