全国田径大奖赛第1站圆满收官肇庆籍运动员成绩喜人

全国田径大奖赛第1站圆满收官肇庆籍运动员成绩喜人

4月23日，

2023年“菲普莱杯”

全国田径大奖赛（第1站）

在肇庆圆满收官，经过三个比赛日，

近800名运动员完成了

46个竞赛项目的角逐，

为全国田径爱好者与前来观赛的现场观众

献上了一场精彩的体育盛宴。

高手云集的男子200米决赛由北京队刘硕元以20秒81夺得第一名，女子200米冠军则由名将黄瑰芬以23秒73夺得。赛前希望冲击男子400米栏全国纪录的谢智宇也成功以50秒09的绝对优势拿下该项目第一名。女子400米栏则由肇庆籍运动员莫家蝶以56秒47斩获第一。

代表广东出战的肇庆籍运动员

在本次比赛的多个项目中取得好成绩，

在第三个比赛日就拿下3金1银的好成绩，

肇庆姐妹花莫家蝶、孔莹蓥

包揽女子400米栏第一二名，

在同一个下午，两名女将再次担起大旗，

与队友一起夺得女子4x400米接力冠军。

在田赛场地，

吕智威以16米21的成绩

夺得男子三级跳远冠军。

▲孔莹蓥（198号）莫家蝶（204号）

▲吕智威

此外，谭秋娇也参加了

当日举行的女子三级跳远决赛，

男子跳高决赛中，

吴念坤和冼志明分别以

2米05和2米的成绩夺得该项目第六、七名。

严海玲在混合4x400米接力中获得第四名，

严海玲还在早前的比赛中

参加女子4x800米接力夺得第二名。

孔莹蓥在女子400米中获得第五名。

▲西江日报

很多运动员在赛后采访都说肇庆市体育中心体育场是田径运动员的福地，不少运动员都在此成功挑战自我，夺得个人最佳成绩。在该次比赛中，男子链球陈博学、林世龙、林煜杰，女子链球刘婉潏，男子5000米李金豪、丰配友，女子5000米李仁香、袁钰婧，女子100米黄美霞，男子400米梁宝棠，女子跳远熊诗麒，男子110米栏陈杰、赵杰富、谭俊宇，女子标枪顾心洁、戴倩倩、林银凤，女子100米栏姚慧，女子铅球包舒雅、万玲梦，女子800米陈禹璇，女子3000米障碍李仁香，女子三级跳远陈璐、高艳琪，男子铅球朱一文、刘瑞杰，女子1500米桂如意，男子三级跳远徐鹤桐、沈涛，女子撑杆跳高章玲艳，男子标枪宋清书、崔明阳、王湘云，男子4x100米接力福建队和河北队，女子4x100米接力江西队，男子4x400米接力浙江、重庆、湖北铁人队等都打破了个人最佳成绩。

在比赛现场，参赛运动员们在赛场上奋力拼搏，医疗救援工作人员、志愿者在场馆内尽心守护，公安、消防在场馆周围实时待命，整场比赛在多个部门的共同努力下，平稳有序开展。值得一提的是，在本次比赛的现场直播中，《田径大本营》节目主持人田兵老师为观众们带来了专业的解说，受到了线上观众的一致好评。

▲西江日报

◆ 资料来源 西江日报

◆ 编辑 孙捷

肇庆市纪委监委派驻市文广旅体局纪检监察组举报电话：2289173肇庆市文化广电旅游体育局纪委举报投诉电话：2781810

我，拒绝内卷，从央视跳到行业独角兽，又移民加拿大花250万买房

这是我们讲述的第815位真人的故事

我叫李宁@你大宁哥在加国，80后，跟体操王子同名，不过我是东北的，家住黑龙江省佳木斯。

当年我以500：1的竞聘，进入了中央电视台工作。7年后，却厌倦了这份在别人眼里十分高大上的工作。

虽然领导和同事都对我特别好，周围共事的人也都是行业顶尖精英，但是体制内的内卷，让我焦灼不安，总想跳出去为自己的内心，寻找一个平静的去处。

于是，2020年10月，我和夫人移民到了加拿大卡尔加里，想寻找人生的另一种可能。

（婴儿时的我）

我没啥背景，家里都是平平凡凡的工薪族，父亲是银行职员，母亲是一名护士。小时侯，我在祖母无限的关爱中成长。老祖母的摇篮曲和百般呵护，让我懂得了仁爱慈孝，宽以待人。

虽然不是书香门第之家，父母爱读书的习惯，让我在潜移默化中喜欢上了读书，特别喜欢上了文学艺术类书籍。我读初中时，作文比赛到人民大会堂去领奖，还受到中央领导的接见。这给我的人生规划，画上了浓墨重彩的一笔。

所以，我考上211大学后，虽然为了拿到学历选择的是理科，但却披着工科男的外衣，进行文艺青年的修炼。自然，我对数理化就不太友好，只对书画、下棋、京剧之类情有独钟。

大学毕业考研时，我决心要彻底告别对我来说枯燥无味的工科专业，一心一意想到国外的传媒大学去留学。

(我2、3岁时)

几经权衡，我选择了澳大利亚悉尼大学的传媒专业。留学的花费，对于工薪家庭来说，负担沉重得喘不过气来。

幸而天下父母都有望子成龙之心，他们为了不耽误我的腾跃梦，除了拿出所有的积蓄外，还咬牙向亲戚朋友借了一些钱。

我也深知父母的艰辛和不易，走时，怀揣2000澳元就挥泪告别了双亲，飞往了澳大利亚。

在留学期间，我不失时机地寻找勤工俭学的机会。皇天不负有心人，非常幸运，就在我花完2000澳元时，我找到了一个到报社打工的工作。

到报社去，也是我执着的初心使然，让我做到了专业对口。比起那些卖衣服、端盘子、帮人接机、搬家的同学来，我算是幸运的。

另外，别的华人学生都在灯红酒绿中过着享乐的生活时，我利用打工的机会和空闲时间，向当地人学习英语。“机会总是留给有准备的人”，我所有的努力和勤奋都是为了将来的机会。

(2008年，我在悉尼做报社编辑时)

悉尼大学毕业以后，我深深纠结于留在国外还是回国 不久，我得知把我抚养长大，又教我怎样做人的祖母生病了。我毅然决然选择回国照顾挚爱的亲人。

回国后，面临就业的巨大压力，正在我彷徨无措时，机会终于来了，我参加了2010年底cctv全国统一招录考试。

当年共有56000人投递简历，最终录取了110人，在500：1的竞争中，我非常荣幸地成为了胜出的一员，进入了梦寐以求的中央电视台，成为了cctv-4一档著名旅游节目的编导。

我的准备让我抓住了机会，就这样，在祖母生命的最后阶段，我实现了她心中“光耀门楣”的心意。我一直照顾到她到2012年老人家安祥离世。

我在做对外旅游节目的编导工作时，勤奋努力，奋发图强，朝着发家致富的目标奋勇行进。

都说“男大当婚女大当嫁”，是人生旅途非常必要的里程碑，我已经老大不小了，还“单”着。电视台一个好心的导演大姐，怜悯我的形单影只，伸出了援助之手，给我介绍了一个女朋友。

（2004年，我和爸妈奶奶在一起的全家福留影）

她就是张老师，一个重点小学的班主任兼语文教师，土生土长的北京姑娘，会吹长笛、拉大提琴、弹钢琴，还特别喜欢读书。

真是天赐良缘，两个文艺青年一见面就对上眼了，丘比特的那支箭，一下就射进了我的心窝子里。

2015年1月10日，在这个美好的日子里，我牵着她的玉酥手，幸福地步入了神圣的婚姻殿堂。至此，我完成了成家立业的人生大事，向父母和自己，作了一个圆满的交代。

结婚几年，我们夫妻恩爱，家庭和睦；我在电视台工作了7年，紧张忙碌，虽然内卷，但收入也还不错。

按常规，这样过下去也不错，但我总觉得这一眼就能看到头的人生，真是索然无味！

在京城住着小房子，还着银行6、7千元的月供，我实在是心有不甘，再加上每年一到冬天我就感冒，不停咳嗽的苦不堪言。这些，都让我有了换一种活法的想法。

（2015年，我和张老师在瑞士旅游）

有人说：“作了茧的蚕，是看不到茧壳以外的世界的”。对的，不能让老套的生活成为茧壳，束缚了我对新生活的向往，于是我想到了移民国外，趁着年经再闯一片新天地出来。

和夫人张老师一商量，竟然不谋而合。我们俩都是爱折腾爱旅游的人，婚后只要一有假期，我们就会出国去转转，前前后后也走了十几个国家。我们都对这个世界充满了好奇心，向往着与众不同的生活。

当然，更重要的是，身为教师的她，想要我们未来的孩子，能在一个完全不同的环境中成长，哪怕国外的基础教育比国内会差很多，只要孩子能够健康快乐就够了。我们就这样愉快地决定了。

可是，在征求父母意见时却卡了壳。在他们的潜意识里，认为中央电视台的工作高大上，又不差钱，却告别故土亲人，移居国外远隔万水千山割裂亲情，简直就是瞎折腾！

不过，我已经是成年人了，看到我去意既定，他们才最终支持我们离开，可怜天下父母心！

（2015年4月，我和张老师的结婚照）

我选择了加拿大的卡尔加里作为我们的移居地，不久，我就向有关部门申请了技术移民。

为什么选择卡尔加里 在加拿大考察时，我们先去温哥华这个大都市看了一下，发现温哥华人多、嘈杂、就业压力大、也内卷，跟北京差不多，还不如留在北京更好。

又去了比卡尔加里小一点的城市看了看，觉得相对而言，小城市各方面条件都比较差，以后生下孩子，对其成长、教育都不利。

我们最终把卡尔加里作为栖身之地，是因为这个城市的地位相当于国内的杭州、武汉，更是号称全球排名第五的宜居城市，而且人口只有120多万，更符合我喜欢清静的心愿。

但最吸引我们的有两点：一是房价低；二是被称为全球最干净的城市。

在申请移民的过程中，我辞去了央视的工作。本来以为身份很快就能拿到，不料其间出了一点小波折，为了维持在国内的生活，也为了给移民国外打下更好的经济基础，权衡之下，我选择了先到自媒体平台工作。

我选择的平台，是全球重量级的行业独角兽，在那里工作了两年，我深深感恩于它带给我的互联网思维和全新的体验。

（2012年，我在央视春晚后台采访演员）

很快，两年过去了，我顺利拿到了加拿大的永居身份。出发飞越大洋前，我来了一次充满仪式感的自驾游，从北京到太原再到西安，从成都大熊猫培育基地到广西阳朔，一路走过，和伟大祖国，作了一次深情的告别。

2020年10月26日，在这个终生难忘的日子里，我蹬上了飞往温哥华的飞机。再见了，我的父亲、母亲、朋友；再见了，我的故乡、祖国。

从温哥华转机到了卡尔加里，因新冠疫情，我在酒店里隔离了一周。房子、车子、票子，是这里定居的必备条件。

自然，安居乐业首先要有房子，我必须先买好房子，迎接夫人的驾到，在卡尔加里组建一个名副其实的家庭，然后才能坦然地融入到这的生活和圈子里来。

来不及细看卡尔加里的尊容，我就迫不及待张罗起买房的事来，找中介、看房子、讨价还价，一番忙碌下来，花250多万元人民币，买了一栋300平米的独立房。有地下室，还有能容两辆车的车库，而且还是永久产权。

（2020年，我在卡尔加里买的房子）

房子买好后，巴不得张老师早日莅临，好显摆显摆我的眼光与定力。一个多月后，夫人驾到，头天晚上，卡尔加里下了据说是25年来一场最大的雪，以此欢迎来自一万多公里处的东方女神。她走拢就对我说：“第一次看见飞机在雪地里跑呢。”我笑她说：“见怪了是吧 ”其实，我只比她早到才几十天而已。

我陪着张老师居家隔离，同时网购置办家具，自己动手组装。碰着邻居，一番英语打招呼后改为普通话交流，互问来自哪里，竟然碰到了黑龙江的老乡。我说差一口锅，老乡立马送了我一口大黑锅

从此，家就在卡尔加里落地生根了，至于开花，至于结果，至于延续，就要看我们能不能适合这里的“气候条件”了。

（我卡尔加里房子的两厅）

2020年的最后一天，元旦节到来之前，我送给夫人和自己一件重要的新年礼物，作为新的家庭成员。我到店里提了一辆二手奔驰车。

拥有一辆奔驰是我的梦想，记得读高中时，我尊敬的校长说他的一个学生非常出色，早在上世纪90年代，就一步到位地买了一辆奔驰。

我也想一步到位地成为校长眼里非常出色的学生。我在北京没有做到的“一步到位”，在加拿大做到了。因为这里便宜呀，在北京80万的车，在卡尔加里40万就能到手。

在加拿大开车还得路考，路考时，我没能“一步到位”地通过。真惭愧，在国内开车十年的老司机，竟然挂了。

诸如单手不能掌控方向盘，限速时入域和出域的严苛要求，并线和转弯要回头察看等等。这些在国内从来没见过的交规，整得我一脸懵。

估计中国的老司机，来加拿大路考，十之八九都要挂科，恰恰是老司机遇到了新问题。

（开车带张老师出去爬山）

我们有了房子和车子，就看兜里有没有票子了。因为我是技术移民，所以在卡尔加里很快就找到了工作。

我加入了一个互联网送餐平台，担任这个公司在卡尔加里的城市经理。另外，安定下来之后，我还和朋友合资，创业开办了卡尔加里最大的一个华人剧本杀店。我夫人张老师也找到了她的本职工作。

就这样，我们很快就解决了在加拿大不愁吃穿的票子问题。虽然暂时没有大富大贵，但我们都在脚踏实地的稳步向前。

爱因斯坦说：“在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。”

所以我们怀着信念，不断努力着，慢慢地划着我俩的小船，相信总能到达成功的彼岸。

（2021年，我在魁北克城旅游）

原以为，我离开北京，就会逃离紧张的工作、焦虑的情绪。想不到，我在卡尔加里工作，一样紧张而忙碌。

不过，这里的人际生态迥然不同，一切以效率为准，各自为战，效益为大，少了阿谀逢迎，尔虞我诈，因此就少了内卷，少了焦虑。所以，我的心态也算“躺平”了。

闲暇之余，我和张老师喜欢出去放松放松。近处，就一起爬上自家屋后的山坡上看雪，看干净的蓝天白云，看公路上快速奔跑的小车，一切显得那么安静祥和；远处，就一起开车到路易斯湖的山上和恐龙谷去徒步，既锻炼了身体，又放飞了心情。

有时会一起去埃德蒙顿北美最大的购物中心购物，享受着东挑西捡的乐趣；有时会一起开车去班夫国家公园享受森林浴，会去城西占地11平方公里的鼻子山公园看老外遛狗——庞大的地盘只作遛狗场，真是暴殄天物；有时也会一起去城西的小湖里划船........

我们快乐地在一起撒欢，我很爱夫人，调侃她是：素质教育漏网之鱼，晚睡协会常任理事，国家级抬杠运动员........

（2021年，我和张老师在班夫国家公园爬山）

卡尔加里的冬天虽然漫长，春夏短暂，但这里经常有暖流，阳光充足，又加上基础设施到位，我们很快就适应了这里的生活。

古人云“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，我们融入了当地生活，但依然会保持炎黄子孙的民族气节不变。

所以，在我出差去到曼尼托巴省的时候，我有幸参加了曼省书法协会，与当地华人爱好者一起，为传播中华民族的优秀文化，奉献自己的绵薄之力。

让我们非常高兴的是，来卡尔加里不久，张老师怀孕了。也许很多人结婚会有7年之痒，产生各种问题。

但对于我们的爱情来说，这一年却是最特殊的，我们终于迎来了属于自己爱情的结晶，原本不堪想象的奢望，到加拿大终于实现了。我们可以向父母、自己和心爱的宝贝，作一个美满的交代了。

老话说：“父母在，不远游”，那是男耕女织的过去时。

在科技飞速发展的现代社会，交通迅达，距离不是问题，想父母了，随时可以去看望他们。所以，我们来到加拿大，只是换个地方挣钱，换个环境生活，仅此而已。

【口述：李宁】

【

我们不能走过不同的人生，却能在这里感受别人真实的故事，而且，每个故事都有真实照片噢！如果你也喜欢这样真实的故事，

从自身出发，谈谈与业余高手之间的差距

从自身出发，谈谈与业余高手之间的差距。

相信各位朋友，球友中都不乏高手，或是业余高手，或是职业专退。在跟他们对线时，输了，可是总是输得不明不白。每次一开局，总是感觉自己能拿下这局，但是因为自己中场球失误，丢了，然后就越打越乱，总感觉这个球我应该能打好啊，怎么打到那里去了。然后好不容易打出一记inside out，对面也非常配合的打出来一个出浅的球，此时此刻，你冲到中场，想要打出制胜分，但是莫名其妙的感觉球的位置有一点挤到自己，然后没办法自己又回回去一个软球，然后迅速跑回底线，被对面一拍拍死。

这里要说的，不是要告诉你，怎么打败业余高手或者专退，醒醒吧醒醒，不可能的事情啊这是，人家动辄十来年的球龄，用另一只手你未见打得过。要说的这些点，是你在面对比你稍强的对手时，可以让你拿下关键球（指那些能够打出压制性的球）和增加自己对拉时的稳定性的一些小方法，可能道理都懂，但是一上场就蒙了，什么都不记得了，动作稀奇古怪，脚完全被钉在地上。从我被虐的视频分析下自己的缺点，希望对各位也有那么一星半点的帮助。

和大佬对线时，总感觉他的4.5虚，我肯定3.0多（摇骰子选手369，看当时状态），所以我知道必败无疑，拿出学习的态度去对线（心里还是想赢的），首局大佬发球局，打到平分，之后被大佬掀翻。感觉大佬发球也不强势啊，底线也就那样啊，我应该能赢他，加油！

然后自己的发球局，一发超快，下网... 二发稳点吧，加一点点上旋，然后球很软的进了区，开始了漫长的拉球（也就3，5拍），机会球来了！大力侧身正手，下分！Nice，come on！然后继续下网，软球，拉球，机会球出界，下网软球，机会球下网。所以我的发球局我机会球有很多，但是10个打丢7个正常。所以肯定是亏了...

从上面最简单明了的几点来看，首先，大佬发球很稳很稳很稳，侧上旋一发稍比二发快一点，到你脸上的球而且是旋到椭圆的球。我的发球基本上全是平击球，下网。二发初学者的上旋球，基本上到第三局我在发这样的软球，就直接被一拍拍死了。所以发球差很多，显而易见。

接下来是正反手的问题，先从反手来讲。刚刚开局之前，拉球热身的时候反手就很莫名其妙，就是发不上力，然后总是特别软而且弹得特别高，后来经过大佬指点（他说我太紧张了，重心太靠后）才改回来，然后比赛才好起来。正手的话，跟大佬对磨没什么问题，问题就在大佬出浅时，我总是想要一拍拍死他...然后还没有那个实力，就送分了。局中对拉时，只要不是特别浅的球，大佬不会一拍拍死我，他基本上都是靠打角度，调动我然后等我失误。（让着我我知道）。所以这一场下来，3比6，受益良多。

结束后，自己反思很久，问题在哪里。

正手被压制时，总是想打出好球，或者说快球，跟得上对方节奏的快球，然后本身脚步不过关，导致了准备时间不充足，再加上球速快，很容易就失误了，所以问题1在于脚步。

那么在对方出浅时，为什么失误大于制胜分。我看了N次视频对比出，打出制胜分的那几板快球，是提前准备好不慌不忙打出来的，而出界的球，大力来自于上半身，脚没到，而且特别快的引拍挥拍，大佬指点说，快球的拍头速度跟你引拍的速度没关系，来自于挥拍击球，引拍挥拍过快会加大失误率。get到问题2了。

问题3，大佬赛前明明白白清清楚楚地告诉了我，他反手弱，但是弟弟我硬是到结束也没打他一拍反手...打反手战术都忘记了。

问题4在于比赛打的少，局中拉球时，总是忘记打角度，像是平常拉球一样总想往对方手里打。

问题5，紧张，非常紧张，紧张到浅球都打不到甜点，动作变形。也可以归类到比赛打的少那项。

问题6，最重要的一点，差距太大了。

为了避免抬杠（虽然我很喜欢跟别人抬杠），交代清楚，大佬实力很高很高，我称他业余高手，我觉得没毛病，但是硬要说5.0才是业余高手，那我也没办法啊。

所以说跟比自己强的人打进步快是真的，而且，各位打球时我也推荐带手机录一下，自己多看看多想想（菜鸡的自白）。最后一步，你们需要一个比你强还愿意跟你打球的球友。

我所说的都是我的问题，并不代表大家有，所以只是给大家一点思路，可以自己对比一下想想自己的优缺点。希望能与大家在网球这项美妙的运动中共同进步。拜拜了您嘞。

（ 网球之家

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