职业选手和业余选手的区别golf

职业选手和业余选手的区别golf

职业选手和业余选手的区别

职业球手和业余球手之间最大的区别之一是上杆时右臂弯曲的程度，右臂的大小对挥杆宽度、路径、球杆速度和触球有多大影响。

职业球手的右臂平均在90°左右，大多数业余球手则远远超过90°，这让他们别无选择，只能甩弯曲的手臂导致很多问题。像职业球手那样，一个90°弯曲的右臂仅用右臂上杆，所以不完全是90°。从那里伸出你的左臂，试着让右臂弯得不要太大，你会注意到你创造了一个更大的旋转，而且比你现在挥得更宽。

这是一种新的上杆感受，右臂稍微向内是可以的，但是要尽你最大的努力旋转，而不是单单弯曲手臂通过大量的练习，然后试着正常的挥杆来模仿那种感觉。

如果你想更进一步，在你的右肘上绑一个儿童漂浮物做同样的练习，浮杆基本上可以防止右臂过度弯曲。如果它确实弯曲过多，你会感到很大的压力，感觉就像要爆了一样。用这个单臂训练，将右臂弯曲大约90度，还有儿童漂浮物，像职业选手一样。从没有宽度变成惊人的宽度。

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C罗2020年意甲进球数达到33个，成为1961年后首位做到的球员

据西班牙《阿斯报》报道，尤文图斯的葡萄牙球星C罗在2020年已经打进了33个意甲进球，他打破了一项尘封近60年的纪录。

C罗成为自1961年的西沃里（尤文图斯）后，首位在自然年中意甲进球数达到33个的球员，C罗本赛季在9场意甲中打进了12个进球。

在意甲联赛的历史上，自然年联赛进球数比C罗多的球员只有两位，他们是在1933年打进41个意甲进球的博雷尔（尤文图斯）和在1950年打进36个意甲进球的诺达尔（AC米兰）。

今年还剩下一场意甲联赛，C罗有望继续刷新自己的进球数，而他在2020年各项赛事一共为尤文图斯出场38次，打进了41个进球。

（Paul）

2020年C罗联赛33次破门为意甲近70年最佳卢卡库进球转化率最高

据OPTA统计，在意甲2020年中所有进球数至少在20球以上的球员中，卢卡库的射门转化率最高为27%。

而C罗在过去的一年中打进了33个联赛进球，在意甲联赛历史上，也只有两名球员在单一日历年中表现更好，他们是1933年博雷尔的41球和1950年诺达尔的36球。

（九局下半）

青少年运动知识

随着丰富文化的发展，很多青少年的业余活

动变得更加精彩，常常会进行一些健身运动，青

少年运动的好处不仅可以促进骨骼增长，还有利

于大脑的发展。但是运动时有一些事项不注意的

话，就很容易给青少年正在发育的身体带来伤

害。那么本文就将为大家讲解关于青少年的运动

常识以及注意事项。

‬青少年运动的好处

　⼀、对⾝体的好处

　　运动有益⾝体健康这⼀点谁都知道，但仔细想想，如今孩⼦的⽇常⽣活⽐从前静态了很多。 　　打游戏、看电视，屏幕时间⽀配了孩⼦的课余⽣活。那些⼀天12个⼩时在户外奔跑、攀爬、游泳的⽆忧⽆虑的⽇⼦已经不复存在了。对⼀些孩⼦来说，即使是校园健⾝房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

　　所以，有组织的团队运动才能让孩⼦们好好运动⼀场。他们能花上⼀整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有⾷欲、⼼情更好，同时也能学得更好。

青少年运动训练原理与方法第一、在不同的素质敏感年龄段发展

不同的运动素质人体不同身体素质训练都存在最佳最敏感的年龄段（国

外叫“窗口期或“天窗期)：5-7岁是练习柔韧、神经反应速度和功能稳定

的敏感年龄、8-10 岁是技术和精细控制、10-12 岁小力量、12-14 岁是

肌肉收缩速度和空间感觉、13-14 岁是心肺机能耐力、14-16 岁大力量

和爆发力、17-18 岁肌肉耐力和专项发展，形成综合素质。

这一规律适合在青少年运动员选材和运动训练中应用。

选材是依据运动员的年龄，在运动员已经大于某些身体素质的敏

感年龄时，应重点考量他的这些素质是否已经具备。

因为一旦他不具备，又错过了素质敏感期，就很难通过训练来补上

‬青少年体能训练方法

当代的青少年，身体素质各方面都相对比较差.

那么，该如何去提高为了提高青少年的体能训练呢

青少年体能训练通常有什么方法呢

柔韧性训练

柔韧性是指关节的活动幅度，柔韧性的提高有助

手减少运动损伤发生的可能性。年龄越小，柔韧性练

习越容易进步，年龄越大，练起来越困难。柔韧性的

训练方法有：压腿、踢腿、摆腿、压踝、提踝、挺

髋、送髋、转髋、转腰弯腰、转肩压肩、压腕、点头

摆头等，训练时可根据不同的训练目的有选择地运

用。

灵活性‬训练

短跑的起跑，球场上的灵活快速反应等都属于灵

敏性训练。灵敏性的训练方法有：各种游戏、各种起

跑、疾跑、听信号变向跑、急起急停、各种跑的专门

练习和辅助练习，以及全面的身体训练都能促进灵敏

素质的发展。

各项身体素质发展敏感期：

协调性9~14岁

灵敏性10~15岁

耐力男孩13~16:女孩11~14岁

爆发力男孩15~17岁：女孩12~14岁

反应速度9~11岁

动作速度13~14岁

移动速度男孩8~13岁;女孩9~12岁

力量素质13~15岁

不同年龄阶段的协调性训：

5~6岁，应使儿童掌握多种基本活动技能，提高

他们大脑皮层的分化能力；

6~7岁，应教给儿童大量协调能力的基础动作，

较全面地发展各种协调能力和注意培养他们动作的本

体感觉能力，如空间感、时间感、肌肉用力控制等；

7~10岁，应加强反应能力和高频率动作能力的

训练，并开始发展专项的协调能力，培养他们的节奏

10~14岁，应培养青少年运动员动作的准确性、

思维的合理性、动作变化的速率，使他们具有一定的

专项协调能力，随意放松肌肉的能力也应继续发展，

从而使运动员的协调能力发展到较高水平。

同时，应注意青少年运动员的个体差异。运动员

在同样的体能训练前后存在一定的差异性，不同运动

员的恢复也存在一定差异性。一方面是由于每个人的

生理存在差异，另一方面每个运动员的肌肉运动方

式、适应程度、有氧和无氧代谢能力、神经系统对肌

肉系统的控制等都存在差异，训练结束后恢复的速度

也不尽相同，因此，还需要结合运动员个体情况进行

纵向比较与分析。

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