中国男篮将出征世预赛和亚洲杯

中国男篮将出征世预赛和亚洲杯

新华社北京6月24日电（

本次中国男篮由杜锋担任主教练，14人大名单 周琦、王哲林、沈梓捷、任骏威、付豪、顾全、朱俊龙、陆文博、郭艾伦、赵睿、赵继伟、徐杰、胡明轩、孙铭徽。

此前补进集训阵容的浙江队球员陆文博成功入选大名单。曾为中国男篮屡立战功的阿不都沙拉木由于伤病落选。锋线球员张镇麟由于在美国进行夏季特训，缺席了国家队集训，也无缘最终大名单。

6月25日，中国男篮将结束在广州长隆为期33天的集训，启程前往澳大利亚墨尔本，参加2023年世界杯预选赛第三窗口期的比赛。中国队将在北京时间6月30日和7月3日迎战澳大利亚队，并在7月1日和7月4日对阵中国台北队。

7月4日世预赛比赛结束后，中国男篮将稍作休整，于7月6日离开澳大利亚前往印度尼西亚雅加达，参加2022男篮亚洲杯的比赛。

本次男篮亚洲杯中国队分在B组，同组对手有韩国、巴林和中国台北队。在亚洲杯小组赛上，中国男篮将于7月12日、14日和16日分别对阵韩国、巴林和中国台北队。

中国篮球之队社交媒体

新华社

国乒队员每天都在练的神奇招式，业余球友坚持练也能受益终生

对于从零开始的朋友们来说，要想建立相对合理的动作雏形，“模仿”是一个必经阶段，无论是看着电脑或是手机学，还是实地跟着球友或者教练学，都要在球台以外下足这方面的功夫。而在“模拟”动作的过程中，徒手挥拍就是一项非常重要也非常奏效的练习手段。

如果想要持久投入乒乓球运动的话，“徒手挥拍”可以说是每位爱好者必练的一个科目，即便是中国国家队的专业运动员，每天也会有徒手挥拍的相关练习，足见它的重要性。所谓徒手挥，主要是指拿着球拍或者不拿球拍，进行击球的模拟动作。这项训练可以随时随地进行，不用非要在球台前，有的爱好者习惯在镜子前做这项练习，那样可以更直观地看到动作是否合理；有的球友则习惯跟着某位运动员或教练员的视频教学做，从中体会动作细节和要领。

徒手挥拍的目的是通过模拟击球，建立合理的动作构架，掌握正确的发力顺序，体会身体和重心的实际作用，为上台训练打下坚实的基础。在业余圈里，经常会听到球友们相互议论这样的问题：总觉得谁的动作更好看，谁的动作更舒展，谁的发力更实在；又总觉得谁的动作怎么看都觉得别扭，谁的动作总卡壳；谁的击球不协调等等，其实这些外观上的好与坏都与使用者的动作架构有关，而徒手挥拍就是搭好这个架构的一种重要方式。

当然，乒乓球的击球动作没有一个绝对的“标准”，真正到了职业赛场，只有“合理”和“不合理”，只要能把球打到对方球台上的动作，就无所谓它好看还是不好看。但是对于基础入门的朋友而言，只有掌握了正确的发力机制，建立了足够合理的动作结构，才能越打越顺，越打越进步，越打越有劲头儿，以后真正投入到实战的时候，用相对合理的方式把球打到对方球台上的可能性才越高，赢球的概率才会越大。

·正反手徒手挥拍

本篇我们用小队员的静态图片为大家展示徒手挥拍的过程，刚开始练习时，可以先脱板。以正手为例：双手充分打开，然后正常向上挥动，最终到达额头前方收住。这套动作形容起来就像是让运动员的手从“山底”经过“山腰”爬到“山顶”，起停两点的位置要保持稳定，而“山腰”的过程实际上就是击球时寻找击球点的过程。一次挥动后，要原路返回，这个返回的过程，就是平常我们所说的“动作还原”，也就是两板球衔接时必不可少的一个环节。

反手动作也是两手同时做，从怀里向外展开。这样，到真正握板挥动时，运动员就会更容易理解和完成动作过程，习惯也就逐渐成为自然。

在这里需要大家注意一点：我们拿球拍的手通常称之为持拍手，而另外一只手则称为非持拍手。在实际打球的过程中，两只手是要讲究配合的，而不是只有持拍手用得上，另一只手就不用动了。所以，我们在做徒手挥拍的训练时，一定要两只手同时做功。图中小朋友展示的最初级的入门动作，所以动作结构比较饱满，也就是开合比较大。随着练习阶段的深入，以及身体重心的逐渐介入，徒手挥拍的动作可能不像现在这么大，但机制是相同的，要有来有回，也就是有击球有还原。

对于更接近实战的徒手挥拍而言，动作结构要更紧凑一些，以后我们会慢慢给大家介绍，这里先勾画一个常规攻球的外观供大家参考：双脚平行站开稍比肩宽，双腿微曲，重心前倾，正手挥拍时体会重心从右脚转移到左脚上的过程，反手挥拍则体会相反的感觉。这个阶段双手的动作可以不像最初时那样完全打开，但“上坡”和“下坡”的过程还是不可或缺的。

教你快速学会一项业余技能

我是一个兴趣广泛的人，我会的东西挺多的。在我擅长的业余爱好中，羽毛球，乒乓球，象棋都是单位前几名的水平。我还喜欢唱歌，绘画，游泳，排球，毽球，写作，编程，广告设计等，水平都不错。

有些人，只喜欢宅在家里玩游戏或者刷视频，很少个人的文体爱好。我现在就跟大家分享一下如何快速学好一项业余爱好。让大家可以玩得更开心。

其实，绝大多数的这些技能都可以分解成多项小的技术环节，只要把每个技术环节都练习训练到位，再加强练习，就可以不断提高自己的技术了。

比如说，打乒乓球要学习发上旋球，下旋球，侧旋球，长球，短球，不转球，接旋球，扣球，搓球，拉球等基本技术。

打羽毛球要练习发球，接发球，打后场高远球，吊球，杀球，放网，搓球，平抽球，劈吊，以及跑位等技术。

学习的捷径就是认真学，多练习，最好找一个高手指点迷津。

这些技术环节最好能够单独强化练习。你可以直接到网上搜索相关的教学视频，只要肯练习半年到一年，就可以有比较大的进步了。

希望大家都能从业余爱好中获取快乐。

中国男篮出征世预赛

（全媒体

据国际篮联的官方信息，14人名单为：郭艾伦、赵继伟、付豪、赵睿、胡明轩、徐杰、孙铭徽、周琦、沈梓捷、王哲林、顾全、任骏威、朱俊龙、陆文博。其中，陆文博算是“压哨”入选，他是此前与高诗岩、王奕博一起补充进队的，但最后只有他入选了最终名单。

据透露，阿不都沙拉木离队是因为有伤病在身，而范子铭离队是因为球队阵容的搭配组合和他不太契合。

在结束世预赛比赛后，中国男篮将马不停蹄地参加亚洲杯比赛，对手包括澳大利亚队、巴林队与韩国队。

广州日报