丹麦童话延续，世界杯有奇迹爆冷不是常态，实力才是根基

丹麦童话延续，世界杯有奇迹爆冷不是常态，实力才是根基

卡塔尔世界杯上，埃里克森独自扛起了丹麦队进攻的大旗，这是卡卡附体吗 下一场对阵法国，有必胜的把握吗

丹麦首战0比0战平突尼斯，但并不失为一场精彩的比赛，带着心脏起搏器的埃里克森，犹如昔日追风少年卡卡附体，几乎包办了球队所有有威胁的进攻，唯一可惜的丹麦队欠缺了点运气，而且突尼斯的门将也表现的太优秀了！

如果你认真看完了昨天的比赛，谁能说现在的世界杯就是欧洲强队一家独大呢 又有谁能说0比0的比赛没有观赏性呢

不停地奔跑，不达目标永不放弃的信心，才是真正值得我们学习的。就像阿根廷和沙特一样，虽然上半场是处于落后，但是我们看到了沙特队在后面的比赛中是奋起直追，我想这就是比赛的激情，比赛气质的展现。

包括今天晚上德国和日本的比赛，实际上也是相当好看，虽然我们都知道啊，德国队是属于传统强队，但是丝毫不影响以下克上的剧本出现，前面已经有了沙特对阵阿根廷的例子，这种情况，我相信也会在接下来的世界杯当中，层出不穷地出现。

这让我想起了骆驼与北斗星的故事。

有一天，大象，猎豹和骆驼一同进入了沙漠，在进入沙漠前，天使告诉它们，只要一直往北走，就能找到回家的方向。

大象想，我如此强壮，失去方向也没有什么关系，只要我朝着一个方向一直走下去，肯定能找到回家的路，但是，无论它怎么前进，都是在原地徘徊，最终精疲力尽而死。

豹子跑得很快，它随便选择了一个方向然后不停奔跑，可是，最终还是没有达到目的地，最终绝望而死。

而唯独骆驼是一个智者，它想，但只要真正找到向北的方向，只要不迷路，就一定可以回家，于是乎，骆驼只在能看见北斗星的夜里行走，最终达到了水草丰满的大绿洲，并在这里安了家。

我们的一生注定是要不停找寻回家的路，就如同像是骆驼的埃里克森一样，对于足球挚爱，并找准他生命中正确的方向，不断奔跑，相信下一场比赛，对战强大的法国，丹麦依旧能再次收获昔日童话般故事的结局。

当然了，在卡塔尔，不相信运气，是相信实力，唯有用实力来赢得一切，这才是我们想要的结局，不管最终是谁捧起大力神杯，我相信都会是实至名归。

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

在工作日忙碌了一整天之后，挤出时间去运动健身可能有些困难。但只要抓住每天业余时间，精心安排运动计划，便可以实现每天锻炼运动的目标。

那么，有哪些经验可以帮助运动爱好者更好地安排每天的业余时间呢 下面就为大家分享一些建议。

首先，制定个人的运动计划。在业余时间进行锻炼，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以缓解压力，调节情绪。

但是，要想实现锻炼计划，就需要事先制定好自己的健身计划，并根据自己的实际情况安排每天的锻炼时间和内容，制定计划可以更好地调整自己的时刻表，维持健康的机能和平衡。

选择方便快捷的运动方式。有的人可能由于工作繁忙，无法到健身房或者室外进行运动。这时，我们可以选择方便快捷的运动方式，例如在家做瑜伽、跑步或者健身课程，都可以实现锻炼的目的。

如果有条件的，也可以去跑步、爬山、游泳等户外运动，使锻炼变得更加有趣和多样。

适度增减锻炼量。在锻炼过程中，要根据自身情况和身体状态适度调整锻炼量。如果感到疲劳或身体不适，应该适当减轻锻炼量并调整为其他运动项目。

在争取规律锻炼的同时要以保持身体健康为宗旨。

建立锻炼的习惯。一旦建立，每天进行锻炼就像吃饭、睡觉一样的生活习惯，成为了我们生活的一部分。因此，建立锻炼习惯是非常重要的。

可以通过饮食调节、带上运动鞋、挑明锻炼时间等方式，潜移默化地发展锻炼的习惯，久而久之，坚持运动健身就会变得越来越容易。

想要在工作之余安排好自己的运动健身时间，首先要制定适合自己的计划，并选择方便快捷、适合自己的运动方式，适度增减锻炼量，并努力建立锻炼的生活习惯。

这些都是运动爱好者们应该注意的要点，相信坚持下去，我们一定能收获更健康、更美好的生活！

我运动我健康彰显青春活力邹城海悦长虹健步大队健身纪实

山东邹城 张伟 万祖军报道）清晨，我们呼吸着清新的空气，在马路上开始健步；傍晚，我们随着欢快轻松的音乐，在马路上健步行走。重视健身，愉悦生活，这是现在很多山东邹城人追求的生活品质和目标。海悦社区长虹健步大队在大队长张际东，副大队长吕法义、马培龙，旗手许春艳，领队孙晋梅的带领下，他们身着统一的健身服装，踏着整齐的步伐，开始了每天健身健步的必修课。

在健身的队伍中，队员们大多是山东兖矿退休职工，年龄最大的72岁，最小的53岁。在这里，健步不仅成为人们健身的方式，更是邹城居民群众文化活动的鲜明特色，他们为当地居民群众健身带了个好头，从而在社区营造了一个全民健身运动的良好氛围。2022年8月16日，该健步大队为积极响应国家全民运动的号召，有效提高广大居民群众的身体素质，在海悦社区成立了长虹健步大队，接受了授旗仪式。健步大队由当初建队的10余人，现已发展到100多人。配备了领队、旗手、音响师等。自成立以来，他们为弘扬骏马精神，以“长虹、长虹、气势如虹！健走天下，幸福一生！”为口号，在队内实行人性化管理，强化和历练健步技能，使健步队伍和人员日益壮大，凝聚力和向心力不断提升。通过健步，他们走出了快乐，走出了健康和美丽，走出了邹城健步人的气质和风采，并成为当地一道亮丽的风景线。

　谈起当年成立健步大队，张际东大队长深有感触地说：“成立健步队，就是为了让大家互相鼓励、互相帮助，共同开展健身运动，而从中获得有益健康生活，提升我们居民的生活水平”。

据了解，该健步队隶属于凫山街道海悦社区。近年来，他们围绕全民健身运动和社区活动，开展了丰富多彩的健身主题运动，较好地吸引了广大居民群众的积极参与。该健步队在完成健步健身等规定动作的同时，还积极组队参加邹城当地举办的大型活动。在前不久的山东省第十三届全民健身运动会邹城分会场开幕仪式健步表演中，该健步大队获得了优秀奖项，得到了与会人员的好评。

“ 健身活动不仅为广大离退休居民搭建了一个展示才华、增进友谊、磨练意志的舞台和“快乐运动、健康运动”的平台。同时，也是努力构建了亲民、便民、利民的全民健身服务体系，是满足日益增长健身需求的具体体现。”爱心好大姐曹士兰这样向

8场全胜进27球失0球！丹麦队成第二支进军2022卡塔尔世界杯球队

在北京时间今天凌晨的世预赛中，丹麦凭借梅勒的进球1-0力克奥地利，提前两轮锁定了欧洲区F组的第一名。在本组中，丹麦早早一骑绝尘，8战8胜，进27球不失一球，拿到了世界杯的参赛资格！

此前，德国国家队成为首支进军卡塔尔世界杯的球队。

（夜神）