乒乓球业余选手如何提升攻球技能强化攻球意识强调攻球旋转

乒乓球业余选手如何提升攻球技能强化攻球意识强调攻球旋转

乒乓球业余选手提升攻球技能的途径是：明确攻球意义、掌握攻球要点、强化攻球意识、突出正手攻球、重视反手攻球、强调攻球旋转。

马龙在比赛中攻球

1、明确攻球意义。

攻球是乒乓球比赛的重要得分手段，是以撞击、摩擦等为主的进攻性技战术。乒乓球攻球主要包括近台正手攻、近台侧身攻、近台反手攻、中远台正手攻和中远台反手攻等方式。传统的攻球，主要强调力量和速度。攻出去的球具有力量大、速度快、威胁大、得分率高等特点。现代的攻球，除了保持传统攻球的力量和速度之外，更强调旋转，通过正反手拉弧圈球方式实现。实际上，乒乓球的力量、速度和旋转是一个统一整体，并非力量大、速度快、旋转强的攻球才具有杀伤力，有些弧圈球仅仅依靠旋转就可能得分。

2、掌握攻球要点。

不管是哪种攻球方式，攻球要点基本上都要求身体重心下沉，握拍的手腕、小臂、大臂三者形成手臂平面。由于乒乓球台的高度是固定的76厘米，而选手的身高、胖瘦不同，击球点与选手身体的距离不同，因此小臂与大臂之间的角度可能会在80-140度之间变化，手臂平面与身体之间的角度可能会在30-40度之间变化。攻球的挥拍击球动作由两个运动所产生的力构成，一个是腰部转动产生的力，另一个是挥动手臂产生的力。这两个动作是连贯、协调的，即腰部转动带动手臂挥拍，形成有机配合，完成攻球。

樊振东在比赛中攻球

3、强化攻球意识。

有些业余选手会说：“不知道什么时候攻球比较合适”。其实这是业余选手普遍存在的问题。主要原因在于业余选手的攻球意识不强。攻球要强调主动性、强化意识性，才能抓住机会攻球得分。一是攻球前要做到球拍未动，意识先行。才能保证攻球挥拍动作的完整性。二是在平时的攻球训练中，要注重攻球意识训练，习惯成自然。三是要把攻球融入到技战术之中。比如发球抢攻。四是要不断提高攻球的上台率，以强化选手攻球信心。攻球的上台率与力量是矛盾的，训练的顺序应该是先上台，再加力。

4、突出正手攻球。

不论是横拍选手还是直拍选手，正手攻球都是主要得分手段。一是近台正手攻球。主要的近台正手攻球方式有快带、快拨、台内挑打、半高球扣杀、杀高球、拉弧圈球等几种。二是近台侧身攻。用正手侧身攻球，包括正手侧身打和正手侧身拉弧圈球等。三是正手中远台攻球。主要攻球方式是拉弧圈球。依靠旋转+力量产生攻击力。

5、重视反手攻球。

虽然说“反手得势，正手得分”，主要是强调正手得分的概率高于反手。但是，反手同样可以攻球得分。一是反手近台攻球。对于横拍选手，主要反手攻球方式有快拨、反手拧拉、扣杀、拉弧圈球等几种。对于直拍选手，反手攻球方式主要有加力推挡、直拍横打、拉弧圈球等几种。二是反手中远台攻球，主要是拉弧圈球攻球，有反手快拉弧圈球和反手慢拉弧圈球等。三是对于反手颗粒胶打法，主要攻球方式有加力磕、加力刮等几种。

梁靖崑在比赛中攻球

6、强调攻球旋转。

现代乒乓球技战术，更强调拉弧圈球的攻球方式。拉弧圈球既强调旋转，又注重上台率。或者说，旋转与上台率是一个统一整体，上台率是前提，旋转是保障。不管怎样拉弧圈球，首先要保证上台，然后再强化旋转。随着乒乓球技战术的不断发展，拉弧圈球的攻球方式，在很大程度上替代了传统的攻球方式。不论是正手攻球或是反手攻球，也不论是近台攻球或是中远台攻球，还不论是上旋球或是下旋球，在很多攻球方式上可以通过拉弧圈球方式替代传统的攻球方式。比如，对于半出台球，可以拉高吊弧圈球；对于出台球，可以拉前冲弧圈球等。

C罗在意甲有多火对手主帅1句话给出答案意料之外情理之中

北京时间12月26日晚22点，2018-19赛季意甲第18轮，尤文图斯客场挑战亚特兰大。意甲积分榜上，尤文16胜1平49分遥遥领先，亚特兰大7胜3平7负积24分排在第9位。按照尤文主帅阿莱格里的想法，圣诞前后的3轮意甲，C罗有1场会轮休。对阵罗马时，C罗网友分享踢满90分钟，意媒透露，C罗会在客战亚特兰大时轮休。不过，亚特兰大却不希望C罗轮休……

C罗是意甲招牌巨星，能载入足球史册的超级巨星，看C罗踢球，不仅是尤文球迷之幸，更是足球之幸。所以，2018-19赛季的意甲，就出现奇特情形：C罗所到之处，球市异常火爆，门票价格上涨，球迷如同过节一样。毕竟，能在家门口欣赏自己的主队与C罗交锋，这是不可多得的机会。

加斯佩里尼

接受官官网采访时，亚特兰大主帅加斯佩里尼就表达自己的观点。“尤文是意甲一档，唯有那不勒斯能与之竞争，不过，我们也想在球迷的助威声中，阻挡尤文的前进。12月26日踢意甲 这有些新奇，希望我们的主场看台上，能有更多的家庭，更多的孩子。阿莱格里要轮休C罗 不过，我希望C罗在球场上！”

加斯佩里尼希望C罗出场，这似乎有些反常——如果尤文少了最有威胁的C罗，亚特兰大岂不是更有机会爆冷 不过亚特兰大主帅不这么想，因为C罗上场的话，对球迷来说会是一种享受，这是最好的节日礼物。“尤其是对观众来说，C罗在球场上的话，这会是非常棒的体验。”加斯佩里尼说道。

今年夏天，C罗加盟尤文，葡萄牙巨星的到来，对于整个意甲都有巨大的推动。C罗的意甲首秀，尤文客场对阵切沃，“飞驴”的球市出现爆炸式增长，3万观众来到现场，单场票房超过100万，创下队史纪录；帕尔马、乌迪内斯、桑普多利亚等球队，在迎战尤文时纷纷上调球票价格。C罗出征客场，就会带来火爆球市，这就是C罗在意甲的地位！

不过，亚特兰大球迷很可能要失望了。意大利天空体育消息称，客战亚特兰大一役，阿莱格里将让基耶利尼和C罗坐板凳，贝纳蒂亚、道格拉斯-科斯塔网友分享。这样的话，曼朱基奇、迪巴拉、科斯塔组成三前锋。本赛季意甲前17轮，C罗只缺席了10分钟，即将34岁的C罗，也需要休息、调整，保持好状态，好好过一个圣诞节，再满血归来。

这2张图证明C罗被误解了！33岁闯荡意甲，他秒杀11大顶级巨星

意甲第19轮，尤文主场2-1击败桑普多利亚，C罗开场109秒破门，下半场罚入点球，梅开二度的C罗，再次成为尤文胜利的头号英雄。2018-19赛季意甲上半程，尤文17胜2平53分，成为意甲史上最强半程冠军；C罗19场14球5助攻，依旧保持着恐怖的进球效率！

有些遗憾，C罗未能完成连续8年进球50+的历史级壮举，但这一年，C罗53场49球足够伟大。只看联赛进球数的话，C罗的2018年攻入36球(西甲22球，意甲14球)，比梅西(今年西甲34球)还多2球。想要在意甲进球并不容易——其一，尤文的输送配置，无法与皇马相提并论；其二，C罗初到意甲，陌生的环境，更兴奋的对手，让进球更加艰难。

所以，C罗能在意甲上半程打进14球，这是了不起的成绩。著名足球网站GOAL.COM的全球主编、意甲专家Carlo Garganese指出一个数据，更是证明C罗的伟大：

作为意甲新人，C罗在半年打进14球，这比近些年的意甲外籍巨星强得多。济科、外星人罗纳尔多，在意甲前半年打进9球，已经是很高产了；舍甫琴科意甲前半年7球，乔治-维阿5球，普拉蒂尼4球，马拉多纳、巴蒂斯图塔、齐达内是3球，古利特、卡卡是2球，范巴斯滕是1球。这些意甲殿堂级巨星，在刚来意甲时，进球数量远不如C罗。

永远也不要忘记一个前提——C罗是即将34岁的老将，在足坛，34岁已经是迟暮之年，等待退役的年龄。C罗却像初生牛犊一样，是尤文斗志最旺盛、最渴望进球和胜利的球员。C罗是尤文的头号射手，外界有这样的观点：C罗只会“吃饼”，他只能在禁区内生活。

C罗VS桑普的热图

这是一种误解。我们以尤文2-1击败桑普多利亚为例，看看C罗的活动热图，著名足球网站WhoScored显示，C罗的活动区域，大多数是在前场左侧，也就是左边锋的位置。事实上，C罗也并不擅长在禁区内背身拿球，那是曼朱基奇的强项。

C罗的意甲赛季热图

再看看C罗本赛季意甲的活动热图，这张图更能反映C罗的风格：尤文7号的前场游动性极强，左侧、中路、右翼都是C罗的活动区域。若是纯粹的中锋“吃饼”踢法，活动热图应该是禁区内一片红。虽然，C罗不像梅西那样是“前腰踢法”，但也绝非是只会吃饼、功能单一的中锋。要知道，尤文队内助攻王也是C罗(5次)！

乒乓实话如何成为一名合格的业余乒乓球爱好者

乒乓球，那不是有手就行

输了球赖球拍 高手拿块木板都能打赢别人。

从今天开始我要练反手拧拉，我要练得跟樊振东一样。

那个打长胶的好讨厌，球一接就下网，古里古怪的，长胶就应该被淘汰，打长胶的都是人品不好的。

......

作为一名人菜瘾大的多年乒乓球爱好者，今天来聊一聊关于乒乓球的那些大实话。

装备篇--摘叶伤人存不存在

在球场打球，球友最怕什么 怕不认识的人过来借球拍。

尤其是在室外场地打球的时候，走来一人借球拍，真的会立马担心起来。因为你不知道这个一脸殷切期望的朋友，下一秒会不会让你心里滴血：频繁的在球台磕球拍，甚至有些人打球的时候磕球台本身就是手法的一部分。

乒乓球爱好者都非常爱惜自己的球拍，而且现在的乒乓球拍属实是不便宜，随便一只拍底板加胶皮在千元左右非常常见。

咦！高手难道不是摘叶伤人，随便拿块板都能菜了别人的吗

有时候在网上看到某些“高手”得意洋洋的在那分享经验，自己多年前如何凭一块很差的球拍纵横江湖，现在的人离了好装备都打不了球，我都会在心里默念一句：你算个什么高手

如果双方实力相差很大，比如马龙和我，我相信他用一块木板我也不容易赢他，为什么 他防守好，全给我进攻我都不一定能攻死他。

但是：马龙会和我打吗 很显然不会，他的对手是张继科、樊振东之类的顶尖高手。这时候可以说谁的装备不趁手，谁就死翘翘了。摘叶伤人 真把武侠小说当现实了

同理，大家在平常打球的时候，找的都是水平相当的对手。有了趁手的好装备，打得才能痛快。

当然，乒乓球装备虽然远不止一块拍这么简单，但是因为其装备更新频率可以很低，所以它依然是一种比较省钱的体育运动。

握法--横拍还是直拍握法

对于初学者来说，选择直拍还是横拍握法，有什么差别吗

从个人的角度来说，分两种情况：

1、仅仅只是打打养生球，出下汗，没有想过要去练正规动作练基本功的话，个人建议直拍。作为我国的传统握拍方法，直拍由于不需要进行正反手转换，上手相对快一些。

而且，从我多年被直拍游击队员菜的经验来看，同样不拘动作的打法，直拍比横拍涨球要快一些。好多业余爱好者就一招推挡都可以杀出一条血路，绝对是性价比最高的业余握法。

2、愿意花时间去打磨基本功，那么直横皆可，现在选择横拍的相对会多一些。

近几年国际赛场上直拍没落已经是不争的事实，这也影响了业余爱好者的打法选择。但是作为普通爱好者，个人觉得直拍和横拍在投入同样多精力的情况下，并无明显的差异。

究其原因，在于业余与专业在打法和基本功上的巨大差异。如专业选手在与直拍比赛时，经常会压直拍的反手位，然后调动正手。因为直拍在反手位如果没有如王皓一样的横打，往往只能推挡，易陷入被动。

但是推挡在业余爱好者里面，不但不是丢分项，反而是杀手锏。这也是我认为业余选手没有必要去参考顶尖高手打法的一个重要原因。毕竟从装备到技术到对手，那是完全不同的概念。

技术篇-练就练最新的技术

直拍横打、台内拧拉、挑打......

现在去到业余球场，吭哧吭哧练这些技术的人都不鲜见。

毕竟人家国际主流的打法已经是台内拧拉起来后迅速进入相持球阶段，我们业余球友也不能落后，得跟上国际主流的打法啊。

但是：还是那句话，性价比太低了。

拧拉等技术本身的技术门槛就高，靠自己去摸索练习，可以说是事倍功半。笔者曾经自己也按网上的教学视频练习过拧拉，并且实战中确实可以应用并得分。

不过后果是什么

因为发力不正确，我得上了网球肘，前后折腾了我两年才痊愈。大概半年后我就完全摒弃了这项技术。

直拍横打也如是，业余球友里面练横打的多，但是能够成为得分手段的凤毛麟角，远不如把推挡练扎实来得性价比高。

再说了，业余球友比赛，哪有那么多台内球 绝大多数都出台了。把攻球和弧圈球练好已经足够我们完成发球抢攻这个基本战术了。

对于普通业余爱好者，选最实惠的技术来练，效果比练新技术好多了。

对怪胶要嗤之以鼻吗

很多人讨厌长胶、正胶、生胶、防弧之类的打法，确实因为不是主流，所以让人觉得很怪异。也经常在网上看到有人声讨长胶，甚至有人说打长胶的人人品不好。

个人观点是：百花齐放才是春。正因为有了各式各样的胶皮和各式各样的打法，才让乒乓球变得如此的有趣味和让人流连。

可能碰到一个怪球手，刚开始输得挺惨，也挺憋屈；然而随着自己的研究深入和有针对性的进行战术规划，慢慢迈过去这个坎的过程难道不是充满了成就感吗