一定要视力好怎么培养注意力全运冠军沈奕瑶推广射击运动

一定要视力好怎么培养注意力全运冠军沈奕瑶推广射击运动

11月13日，2021上海城市业余联赛-上海市激光射击公开赛决赛在黄浦世博创意秀场打响，从初赛阶段的690名选手中脱颖而出的104位选手分批次参赛。

上海市体育局一级巡视员赵光圣，上海市射击运动协会副会长许嵘，上海市黄浦区体育局副局长潘敏虹，上海射击手枪队陕西全运会女子10米气手枪冠军沈奕瑶出席开赛仪式。

为了贯彻本届城市业余联赛“人人上赛场，一起享健康”的赛事主题，本次比赛共设置了12个项目，比赛共分U10、U15和公开组三个组别，开展手枪、步枪、冲刺射击三个项目比赛。

比赛的项目设置充分考虑到群众参与度，无论从难度，还是从年龄组别来看，射击爱好者们都能找到适合自己的项目参加。参赛人群有6岁以上的学生，有参加工作的白领，也有已经退役的射击运动员，浦东聋哑人协会也积极组织成员参加此次赛事。

值得一提的是，比赛在手枪与步枪项目上还设置了亲子组，鼓励大手牵小手共同学习射击，一起进步。

赛事组织方面，本场比赛积极运用新科技、新方式、新模式来开展射击比赛。赛事所使用的激光射击设备使用一类安全激光作为信号，突破了传统实弹射击的安全问题。

同时，为配合疫情防控要求，本场比赛空场进行，赛事组织方通过在线图片直播，视频直播的方式将现场的激烈氛围实时播放给场外的粉丝及观众。场内，现场主持人、音效师配合着比赛的节奏，通过播报直播信息及音效渲染，让场上的决赛选手同样感受到观众的无比热情。

本届比赛的口号是“向心而去”，赛事组织方希望借由比赛，让所有的参赛者能够找到自己内心的10.9环，在学习中，工作中，比赛中向着目标奋力拼搏。“看到小选手比赛的场景，就会联想到自己第一次参加正式比赛的样子。”上海射击手枪队陕西全运会女子10米气手枪冠军沈奕瑶感慨道。

从开始业余训练射击到全运会冠军，沈奕瑶只用了6年多的时间，因此她希望以自己为案例告诉大家，射击运动的门槛并没有这么高。

“其实射击的门槛并不是那么高，射击不一定非要视力好，像我这样戴着眼镜也可以成为专业运动员。我之前也不是很文静的女孩，但通过练习射击，我可以让自己安静下来。通过练习射击，我的心理素质和抗压能力有了明显的提升。”

今年9月，《上海市运动促进健康三年行动计划》正式发布。上海市体育局在2021上海市城市业余联赛设项上充分考虑到“运动促进健康”的理念。本次比赛所设置的激光射击项目，就有利于磨炼青少年意志品质，正确面对输和赢。

上海市体育局一级巡视员赵光圣表示，射击项目对青少年的注意力培养具有非常重要的作用，有助于促进青少年人群的心理健康，助力青少年健康成长。“未来，我们将进一步以城市业余联赛的项目为抓手，通过赛事进一步倡导‘运动促进健康’的理念。”

最强NBA手游点券利拉德教程最强NBA

点券利拉德专属教程。

大家好，我是最强NBA手游，粉丝评论看利指导教学，本期视频就来教学利拉德教学。现在开始点券利拉德晋升一波。

·个人建议衣服用灌篮，裤子使用三分，鞋子用速度德，眼睛用抢断德，护具全用控球，加点是控速稳。

·然后去训练场试试效果，点券利拉德是目前游戏最远距离投篮球星，只要在脚下红色标志出现内都可以高评分投篮，实战中时间越往后利拉德可以更远距离投篮，甚至达到十米距离可以触发高评分。

不过很多时候空位也是s打铁就很被队友误解，强度达到点券球星，打星为5颗，专属就是dame time，拥有类似天选麦的炸球后投篮，这种专属动作还可以减少扇形区。专属另一个动作叫一步过人，不过这种一步过人动作有冷却三秒，得等三秒冷却后再能使用。请看动作效果，请看详细教程。

·首先看球在哪一方，就比如这个在右手持球，那么摇杆就得往左斜下拉并点击过人键。

·接下来请看慢动作专属效果。一定注意就是需要冷却三秒才能继续使用，球在左手时候的效果。

·然后把这专属两个动作结合起来，慢动作效果。因为一步过人也减少扇行区，加上炸球后会较快的踝脚，所以个人建议如果主攻打三分就使用这两段效果。经量靠近对方踝脚效率会更高，还可以二段交叉来使用，让对方觉得是往左边炸球，实则在右边炸球投篮。

·玩好点券利拉德要让对方不知道你是往哪边方向炸球才跟不上你，不然下场比天选麦还好防，所以打比赛的时候第一步先炸球一段，看看对方是否会防，然后再使用二段一步过人再炸球。

·个人比较喜欢在右边用专属投篮，因为对方贴着我的时候我用专属会减少扇行区，对方就很难干扰到我的投篮，不过在边缘触发效果会更好，也是我的个人习惯所在。比较建议如果不是跑酷的话，打主攻尽量多在边缘触发，对方是很难防守，如果内线过来包夹还可以假投真传。

所以这就是点券利拉德打三分教程。当然这些处于不是跑酷跟没有好挡拆队友是触发。10m内无视投篮距离衰减，玩点圈。利拉德时不要总想打三分，不然容易被对方放二防三。所以还可以使用专属扣篮让得分方式变得多种多样，也把对方防三或者包夹心里打乱。

·然后说一下搭配点券利拉德比较好的阵容。最好的阵容是跑酷，可以搭配约老师，烟位可以选择雷阿伦或者选择纳什也可以。

·然后是第二式挡拆阵容，可以中锋选择海军上将，烟位选择老皮蓬或者选择船卡也可以。

这两套阵容非常适合点券利拉德的发挥。接下来人机训练效果：过人后命中率下降领先3分。连续过人导致速度下降，过人后命中率下降，过人后命中率下领先3分。

马修斯PK火箭狂轰61分！NBA历史最强三分狂人

篮球历史上最强的三分狂人，马修斯，在一场对决火箭队的比赛中，爆发出了惊人的表现，以惊人的61分成为全场焦点。他的每一次投篮都如点燃了比赛的热情，让人屏息凝视。这场比赛不仅是他的个人成就，更是他对篮球的热爱和对胜利的渴望的体现。

马修斯从威斯康星州地区开始热衷于篮球运动。在大学时期，他加入了马里兰大学的篮球队，通过努力训练和提升自己的篮球水平，成为了关键的球员。他的篮球早期经历教会了他坚韧不拔的精神和对篮球技术的追求，为他未来在NBA联盟打拼奠定了坚实的基础。

马修斯的三分火力在NBA联盟中无人能敌。他的投篮姿势稳定标准，手感敏锐，防守意识敏锐，这使得他的三分球命中率一直保持惊人水平。他不只是通过直接投射命中三分球，还能够利用跳投、变向、运球等多种方式得分，展现出全能的三分手段。

那场对决火箭队的比赛中，马修斯展现出了非凡的实力和毅力。无论受到怎样的对手防守，他都保持冷静和坚持，继续给对方队带来威胁。他通过与队友的默契配合创造更多得分机会，展现出出色的篮球智慧和团队意识。

马修斯作为历史上最强的三分狂人之一，凭借其稳定的命中率、全能的得分方式、篮球智慧和专注力，使他在这个特殊的领域中独树一帜。他的实力和表现为他赢得了无数的赞誉和尊敬，成为了一个不可忽视的篮球巨星。

马修斯在那场比赛中的61分不仅仅是个人成就，更是他对篮球的热爱和无尽努力的体现。这场比赛成为了他个人和整个篮球界的传奇，将永远被铭记在篮球史册上。无论过去、现在还是将来，马修斯作为NBA历史上最强的三分狂人，将继续被篮球爱好者们铭记和传颂。他的名字将永远闪耀在NBA的历史之中，成为篮球界的传奇之一。

探析青少年业余射击的选材与初期训练，看看这些要点

摘要：当前随着我国射击事业的快速发展，青少年业余射击逐渐走入校园，它一方面希望普及与壮大我国青少年业余射击教育发展规模，一方面也希望从中选拔优秀人才，为国家体育事业作出贡献。本文就从专业角度探析了青少年业余射击在校园中的科学选材标准与初期训练技术内容。

我国射击事业发展若想持续壮大，基层青少年业余训练培养与人才选拔是必不可少的。为此，我国应该在教育机构中建立一套半专业化的射击训练系统，通过初期射击训练来培养青少年人才，优化人才培养体系。

一、基于校园层面的业余射击人才科学选材

当前，射击运动已经逐渐走入我国校园，对校园体育教育发展起到了积极的促进作用，为了壮大国家射击事业发展，我国在校园基层业余射击选材方面一定要做到科学合理。详细来讲应该考虑围绕以下 3 方面内容来进行选材。

( 一 ) 基于年龄与身体形态特征的选材

要首先考虑青少年的年龄与身体形态特征。射击运动牵扯多个子项目，所以根据子项目具体要求的不同，其选材年龄也要进行相应不同调整。举例来说，对青少年的初选年龄应该在 10~14 岁左右，复选年龄则要控制在 16~17 岁。在身体形态方面，主要要迎合射击运动员客观条件要求来选择那些肩膀偏平、脖颈长度适中、臂展长度等于或超过身高的学生。当然也要求学生不能有扁平足缺陷，要保证身材匀称，身高基本上要求范围在 1.60m 到 1.75m 之间。

( 二 ) 基于生理机能的选材

生理机能是射击运动员人才选拔的关键。首先青少年必须视力好，两眼裸视都要在 1.5 以上，而且不能有斜视或色盲等症状问题。再一点特殊要求就是选材中对青少年的觉前庭器官有严苛要求，可以通过燕式平衡考察方式来考察其器官感应是否敏锐，这是因为射击运动员必须具有超于常人的静力与持久性，可做到对各种设计动作与力量的精细控制。在该方面的考察首先要考察青少年的腰腹肌力量是否良好，再者可以用“手托白纸”的形式来考察青少年手中纸张的抖动程度。

( 三 ) 基于心理素质的选材

众所周知，射击运动员必须拥有超凡的心理素质。但在对青少年的选拔上通常会选择那些思维灵活性较弱不跳跃的人才，它要求人的自制力与注意品质稳定性更突出。所以像拥有冷静、顽强或果敢心态的青少年都可以作为业余射击人才培养的材料。而针对青少年的心理素质考察可以通过心理应变能力与抗干扰能力测试来实现，例如考察心理稳定能力的摞弹壳测试。

二、青少年业余射击的初期训练分析

在选材之后就要针对青少年的业余射击培养展开初期训练内容。通常情况下，即使是业余人才培养的训练科目也非常之多，因为其毕竟是希望在业余人才中选拔专业人才，所以针对青少年的业余射击初期训练本质还是选材，看训练群体中是否有出类拔萃的业余人才可以提拔到专业队伍中。

( 一 ) 身体训练分析

身体训练是业余射击初期训练的根本。一般来说身体训练就包括了普通身体素质训练和专项身体素质训练。前者训练的关键在于提升身体素质，而后者则要上升到运动员强度，利用专门运动训练来提高训练者的某些特定肌肉群。这里专门分析针对射击运动员的业余专项素质训练，它就包括了对训练者的肌肉控制与稳定平衡性训练，通过设计运动专项素质培养来控制平衡他们的静力性力量、耐力或平衡能力。比如说小肌肉群训练，它可以改善训练者的中枢神经系统，优化协调能力。在实际的训练过程中可以采用轻哑铃、杠铃等等来做悬垂收腹托举动作。或者直接靠墙倒立以训练青少年的持久耐力。在有枪械训练项目中，要训练青少年的举枪动作、闭目旋转控制平衡等等。当然针对青少年的静力性练习与动力性练习也必不可少，要做到交替训练活动开展。

( 二 ) 心理训练分析

心理素质训练在针对业余射击运动员的专项训练内容较少，因为它属于高阶训练项目，是为高水平专业运动员所准备的。但在训练初期，可以简单考察一下青少年的心理素质水平。比如念动训练，它就基于运动员的运动技能形成展开，强调本体感觉在射击初期训练中的关键性辅助作用。从概念上讲，念动训练代表了一种大脑皮层反射内容，它属于表象训练范畴，可以为青少年产生与实际行动相近的生理变化过程。在念动训练过程中，主要观察青少年的大脑皮层兴奋程度与抑制过程，并研究二者之间的主客观关系。通过这一项训练也可以明确哪些青少年属于神经肌肉紧张型，哪些青少年属于稳定动力定型。而射击人才选拔则会选择后者。

在针对青少年的念动训练过程中还要利用到心理学中所涉及的运动表象原理，考察运动员的运动知觉与运动感觉，并在此基础上来完善他们的技术动作，优化他们的心理训练质量。比如说为青少年展示一套完整的射击动作表象练习，看其在念动训练中是否会被外界因素所干扰，如果被干扰就要立即停止，再选择重新开始。另外，针对青少年的心理素质训练还要为他们灌输思想，例如成绩不重要，重在发挥水平、要轻装上阵、减轻思想包袱等等，通过这些精神压力口头缓解法来鼓励他们积极参与到射击运动当中，改变自己的心态。

三、总结

当前我国射击运动已经逐渐走入校园，而青少年作为国家射击事业的未来，针对他们的业余初期训练培养一定要注重科学性，通过一系列合理有效的训练方法来引导他们喜欢甚至加入到专业射击事业领域，成为射击专项人才。