省业余足球联赛分区赛巴中开赛

省业余足球联赛分区赛巴中开赛

本报

此次在巴中赛区参与角逐的有来自达州、阆中、广安、遂宁等14支球队，其中，巴中本土有5支球队参加此次比赛。

据了解，此次比赛由四川省足球协会、四川日报主办，巴中市教育和体育局、巴中市足球协会承办，四川省巴中中学（兴文校区）、巴中棠湖外国语学校协办。比赛时间从6月15日起将一直持续到7月7日。

最适合女性锻炼的4个运动项目，坚持这4个锻炼项目让女生更加自信

女生运动的好处非常多，不但可以减肥还能拥有比较好的身材还可以锻炼身体，让女生的体质得到加强。那么适合女性的运动有哪些 大部分女生不喜欢太剧烈的运动项目，所以女生可以选择一些比较缓和的运动项目，那么哪些运动适合女生呢

第一、慢跑

是非常好的运动项目，慢跑动作简单不需要投入太多金钱和精力而且运动场所普遍，只要想跑随便一个公园就能慢跑，慢跑的好处还非常多，慢跑可以促进血液循环加强新陈代谢，还能燃烧脂肪达到减肥的目的，慢跑还能增强耐力对于工作或者生活都非常有作用。

所以慢跑是简单且效果显著的运动非常适合女生。

第二、打羽毛球

打羽毛球是经济实惠又好处多多的运动项目非常适合女性运动。

打羽毛球可以燃烧脂肪达到减肥的目的，可以塑形使自己拥有更好的形体，提高心肺功能增加新生代谢是自己更好看，羽毛球是全身运动增加身体的柔韧协调性。

第三、游泳

游泳是比较全面的体育锻炼项目游泳有非常多的好处。

游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力，减轻工作压力，60%的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥，让体型更加完美，长期游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和。

所以要锻炼的女生游泳是必不可少的运动项目，想变得好看的女生赶紧行动起来学会游泳吧。

第四、打网球

很多人一看到打网球肯定觉得太累了运动量太大了，其实业余的网球运动量对于女生来说刚刚好，刚好可以达到减脂塑形的目的。

网球看着用手打实际上用腿打所以打网球非常锻炼下半身，尤其是小腿可以让你拥有美腿。

大家都知道网球属于贵族运动打网球可以培养你高贵的气质，让你变得风韵，美感，有气质，就想网坛美女莎拉波娃。

只要去运动对于女生来说都会有效果的，很多女生没事的时候宅在家追剧这样极不健康还会让自己的形体走样。

希望女生们能够去多运动让自己更美更自信，运动的女生非常有气质还非常自信。

女生想要变优秀，一定要培养这8种能力

在我们的身边是不是有一种女生，不仅漂亮而且很优秀，这是因为她们知道自己想要什么，并且知道怎么提升自己。

生活上还有一种人，明明自身问题很多，却不知道反思自己，只觉得犯错都是别人，自己就是那个完美主义者。

其实，人生都是在不断的试错中成长起来的，犯错不可怕，怕的是你不知道总结经验，然后继续前行。

一个女生想要变优秀，其实，只要我们培养这8种能力就够了。

1/独立思考的能力

在我们是一个孩童的时候，我们就拥有了这种独立思考的能力，但是有的孩子把这种能力隐藏了，也可以说是被父母扼杀了，但随着她们慢慢的长大，这种能力就显现出来了。

独立思考是一个人走向成功的开始，任何一个成功的人都是一个善于独立思考的人，如果一个人不善于思考，只知道固步自封，那么她只能停留在原地。

就比如读书，如果我们只顾读，不善于思考，那我们读过的书，也只能算读过，并不能为我们带来实质性的改变。

想要灵活运用书中的内容，我们不仅要读，还要勤于思考，都说思考是智慧的结晶，如果我们没有了思考，就不会有知识的迭代。

2/断舍离的能力

如果我们每天都实行断舍离，我们的生活不知道有多简单，不管是生活还是做人，我们都要学会断舍离。

我们一打开电脑，看着桌面密密麻麻的文档，是不是有种头痛的感觉，但是如果我们定期清理掉这些过期的文件，桌面是不是看着整洁多了。

生活也是如此，几年不穿的衣服，我们在整理衣柜的时候，就不要舍不得扔，只有把不穿的衣服丢弃，我们才能买更多自己心仪的衣服。

3/保持乐观心态的能力

不是说每个人的心态都超级好，我们要学会保持乐观心态的能力，不管遇到什么事情，如果我们的心态崩塌了，那么我们就只会一味的怨天尤人。

如果一个人拥有好的心态，她处理事情的方法都会不一样，俗话说：天塌下来，会有个子高的人给我们顶着。

没有过不去的坎儿，也没有解决不了的事情，所以我们一定要拥有一个好的心态，不管是什么事情，只要心态好了，就会有解决的办法。

4/会明辨是非的能力

人要有自己的主见和判断能力，不要别人说什么就是什么。

在职场上，谁人背后没人说，谁人背后不说人，不管是哪一种，我们都要有自己的判断力，不要人云亦云，其实，背后的真相如何，与我我们何干。

5/控制情绪的能力

都说冲动是魔鬼，但是这个魔鬼是谁放出来的呢 还不是自己，一个人如果不善于控制自己的情绪，只会让情绪牵着我们的鼻子走。

有的时候负面情绪太多，我们就会感觉生活过得好累，如果正面情绪过多，我们就会认为这个世界很美好。

做为心思细腻的女生来说，我们不能情绪化，与人相处，总会有矛盾，这个时候我们要正面处理问题，而不是带着情绪处理问题。

带着情绪的人会让身边的人很难受，自己也好不到哪里去。

6/理解她人的能力

我们要学会换位思考，不管是领导还是下属，我们都应该学会换位思考，作为下属，我们要知道领导的不容易，但是作为领导，也要体谅下属。

人都是在理解她人的基础上成长起来的，每个人的想法都不一样，处理事情的方法也不一样，我们只要时刻本着理解她人的心态去处理问题，那么这个世界就会和平很多。

人与人的相处也会简单很多，不是别人不愿意向善，只是我们不知道她人的苦衷，都说未经她人苦，莫劝她人善。

7/不拖延的能力

很多事情拖着拖着就没有了下文，就拿简单的运动来说，每天到了运动的时间，我们就会为自己找很多理由，导致最后也不了了之了。

很多事情不是说准备好了才开始，只要是我们决定要做的事情，我们就应该随时开始，就像我刚开始练习写作的时候，总感觉自己还没有准备好，不是标题没有想好，就是提纲没有列出来，思来想去，一天就这样过去了，还是一个字都没有写出来。

俗话说的好，先完成，再完美，只要迈出了第一步，我们才会有后面的延续。

8/持续学习的能力

不要把生孩子或者带孩子当借口，当我们成为了母亲以后，我们就会以忙为借口，殊不知这只是我们选择逃避的开始。

工作再忙，我们也有闲余的时间，带孩子再累，我们也有休息的那一刻，如果我们觉得自己很优秀，不需要学习了，那你可以继续保持现在的样子。

但是作为女生，我觉得我有必要告诉大家一件事，身边的人其实都很优秀，但是她们从来没有停止过学习。

在某书上我经常看到很多博主，不仅有着自己的主业，而且在业余的时候为了提升自己，报了很多提升自我的课程，这些人都如此卷了，你说我们还有什么资格停留在原地。

一个女生想要变得优秀起来，我们必须拥有以上八种能力，如果你没有以上几种能力，记得要慢慢培养自己拥有哦。

踢遍四川2020年四川省业余足球联赛川北江油赛区开赛

10月25日，“踢遍四川”2020年四川省业余足球联赛川北江油赛区的开战哨声在江油市体育中心吹响。

经过赛前抽签，揭幕战在身披蓝色战衣的四川华坤足球队和着白色战甲的绵阳绿茵老友足球队之间进行。

在两支队伍中，最引人注目的还是今年8月刚刚成立的四川华昆足球队，这支由前四川FC队队长干颖波执教的球队参赛的目标，不仅是夺得2020年四川省业余足球联赛的总冠军，他们还打算以冠军为跳板参加2020赛季中冠联赛。由于四川华昆的球员全都是征战过中甲和中乙的球员，所以比赛一开始，场面就呈现一面倒的局势。对于四川华昆的每一次进攻，绵阳绿茵老友应付起来都比较困难，在防守上根本无法限制对方的进攻，进攻也难以施展开来。最终整场比赛下来，四川华昆大比分7比0战胜对手。

本次赛事四川省足球协会与足球频道全力合作，在足球频道的鼎力支持下，首次采用三机位全高清直播，并配有专业解说。欢迎关注足球频道与四川省足球协会官方公众号点击观看赛事直播，一起来为你喜爱的球队加油吧！

川北赛区第一轮成绩公告

川北江油赛区）积分表