易建联的跟腱断裂，业余运动者也不少见

易建联的跟腱断裂，业余运动者也不少见

8月15日，CBA总决赛巅峰之战，广东男篮再战辽宁，广东最终以123-115再胜辽宁，夺得队史第10冠，登顶CBA霸主！

不过，易建联在第三节时，在近乎无对抗的情况下突然倒地，随后在队友的搀扶下离场。后续消息称，易建联跟腱断裂，并于当天接受了手术治疗，可幸手术很顺利，总算是给心痛阿联的球迷们一点安慰。

其实，跟腱断裂是常见的下肢运动损伤，近年来随着全民健身概念的推广，发生率逐渐增加。一般业余运动爱好者，进行跳跃较多的运动时，例如篮球、足球、羽毛球、网球等，都经常有跟腱断裂的情况发生。

跟腱断裂有什么表现

跟腱是人体内最粗、最强大的肌腱，长约15厘米，位于小腿下段后方，连接小腿三头肌和跟骨，主要功能是负责踝关节的屈伸，完成行走、跑步、跳跃等动作。

跟腱断裂一般是在起跳时发生，因为成人一次有力的弹跳，力量可达几百公斤，跟腱所承受的拉力非常巨大，最容易损伤。断裂时，会听到“啪”的一声，然后感到剧痛，就好像忽然感到后脚跟被人打了一下，脚踝像是突然没了力气，无法缓冲落地的重力而向后摔。可以摸到后脚跟局部有凹陷，周围很快会红肿起来。即使能站起来，但患肢无法踮起脚尖、提起脚后跟。如果运动过程中出现了这些状况，那很可能就是跟腱断裂了。

跟腱断裂虽然是急性的，但往往是跟腱日积月累的损伤造成的。例如运动员平时要接受高强度训练，反复用力跳跃，跟腱经常承受巨大重力，损耗要比一般人要高出很多，容易出现跟腱断裂。

非专业体育爱好者，肌肉力量不足，缓冲力不够，长期运动也容易造成跟腱慢性劳损、炎症，继而钙化失去弹性，就容易断裂。临床上，超过75%的病例为30～50岁年龄段的运动者。而一些平日惯于案牍工作和静态生活的人，尤其是肥胖者，突然参与高强度、高难度运动，跟腱无法承受超负荷运动，也容易发生断裂。

现场如何应急处置

如果运动时发现可能是跟腱断裂，如何处置呢

将足关节置于跖屈位，也就是做伸直脚板脚尖的动作，尽量不让跟腱受力，膝关节屈曲，可能的话，最好从膝至足尖进行固定。

进行冷敷，减少局部出血和肿胀。

尽快送到医疗机构诊治，移动时要用手杖或搀扶，以防负重。

到医院后，一定要告知医生是在运动中弹跳时受伤的，这是医生判断扭伤、骨折还是跟腱断裂的关键信息。因为有些跟腱断裂患者会认为自己只是扭伤，不说是起跳之后受伤，医生据此只给患者拍X光排除骨折，最后按照扭伤处理，就会导致漏诊。而跟腱、韧带损伤要借助B超、核磁共振等才能检查出来。

到底要不要手术

目前跟腱断裂的治疗方式，大致可分为手术治疗和保守治疗。

对于中青年人群的跟腱断裂，手术治疗是首选方案。现在的跟腱修复手术是在跟腱部位开一个2公分左右的小切口，把两个断端重新接上，恢复快，疤痕小，一般术后2周开始进行康复锻炼，功能大都可以恢复到受伤之前的水平。

如果没有需紧急处理的并发损伤，可以不当日手术，1周内都可以，不过手术前天数过多的话，缝合的难度会增加，效果更差，因此还是越及时越好。

对于运动要求不高的老年人，或有糖尿病、神经病变、周围血管病变等，可以进行保守治疗，也就是采用石膏外固定或者用跟腱靴这样的外固定装置，大约4~6周后再通过康复训练恢复走路。不过，保守治疗的康复时间相对较长，需要半年或者一年左右，再次断裂的发生率也比较高。

平时怎么预防跟腱断裂

1、选择合适的体育锻炼项目。如果身体比较肥胖，要避免太过激烈、跳跃多的运动，尤其打羽毛球、篮球和足球，因为通常这类人群的跟腱质量比较差，可多做些有氧运动，如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

2、运动前要做好热身准备活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。运动过程中尽量用正确的技术和姿势，量力而行，不要勉强自己做高难度动作。

3、运动中如出现疲劳或疼痛时，要及时停下并休息。激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。

4、体育锻炼要循序渐进，长时间不运动，身体的协调性、灵活性会下降，一旦贸然做剧烈运动，很容易引起损伤。#易建联确认跟腱断裂##健康科普排位#

武汉律师界的第一支球队乐队

2019年12月29日，江汉司法足球队年会圆满举行。此次年会将足球与音乐融合，以律师为主体的各类法律从业者为大家展现了一场视听盛宴。

（2019年江汉司法足球队年会·音乐会）

武汉市第一支律师乐队Unicron，成立于2017年。

贝斯——曹朝军 浙江靖霖（武汉）律所事务所

鼓——付婕 湖北炽升律师事务所

主音吉他——洪伟北京金台（武汉）律师事务所

节奏吉他——万凯 湖北炽升律师事务所

主音吉他——张鑫浙江靖霖（武汉）律师事务所

口琴——唐健 浙江靖霖（武汉）律师事务所

智善2.29年会盛典

已诚挚邀请Unicron乐队出席。

2019年，如果你错过了乐队的夏天

那2020Unicron乐队可不能错过噢！

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据悉，江汉司法足球队成立于2014年8月12日，经过5年的发展，由当初的14名队员发展成为最多时有40余名成员的规模较大的行业性足球队。球队成立以来，每周一场的足球赛已经成为了球队的惯例，2015年至2019年，江汉司法足球队先后参加“城市主场杯”、“友谊杯”、“长江杯”、“嘉年华杯”等各类市级业余足球比赛6次。

2019年8月球队改组，成为一支完全由司法行政工作人员、律师和相关从业人员组成的行业性足球队，李斌律师成为江汉司法足球队第二任队长。2019年12月，江汉司法足球队注册成为江汉区足协会员单位。

2017年，由律师组成的乐队Unicron融入到球队活动中。至此，江汉司法足球队不仅是一个足球活动的平台，更加入了音乐的元素。以足球和音乐为纽带的，凝聚以律师为主体的各类法律从业者的文化品牌正在逐步形成，以从一支以比赛为主的球队转变为一支以锻炼身体、活跃身心为主的球队。

（江汉司法足球队部分队员）

江汉司法足球队将继续坚持团结、荣誉、健康、快乐的建队理念，通过不断传递正能量，吸引更多的志同道合的法律从业者加入其中，为大家提供更加广阔的交流平台，更加开放的人文环境，更加丰富的展示舞台。

卓尔球迷贺岁对抗赛热闹非凡年会盛宴颁奖仪式精彩纷呈

在武汉，有一个橙色风暴球迷会，该协会成立于2002年，伴随武汉足球历经风雨16载，不离不弃。该协会竟然拥有汉口队、汉阳队、东西湖队、光谷队、青山队等五六支业余足球队，遍布武汉三镇各区。作为武汉卓尔足球队的忠实拥趸，平时周末除了到现场为卓尔队加油助威外，协会各球队之间还经常组织内部交流赛，居然像职业队联赛一样设计了赛前海报，打起“口水战”，气氛十分热烈。

看看这些海报，是不是设计得十分“专业”而有趣，也十分牛逼。其实作为球迷协会，平时除了看球之外，组织自己内部足球交流赛，也是平时活动的一种有效形式，相信各地球迷协会都有这样的活动方式。

橙色风暴光谷青山联队

橙色个风暴汉阳队

橙色风暴东西湖队

橙色风暴汉口队

1月13日下午，橙色风暴贺岁杯足球对抗赛举行。光谷青山联队与汉口队、汉阳队与东西湖队捉对厮杀，结果光谷青山联队以3比0战胜汉口队，汉阳队以4比1战胜东西湖队。在的决赛中，光谷青山联队以2比0战胜汉阳队夺得首届橙色风暴贺岁杯冠军，汉阳队获得亚军；而东西湖队以4比1战胜汉口队获得第三名，汉口队屈居第四名。比赛的胜负和名次是次要的，重要的是通过这样的比赛增加了会员之间的交流，加强了协会各个球队之间的了解和友谊，传承了橙色风暴球迷文化。

年会现场

球迷与嘉宾合影

1月13日晚18时，橙色风暴2018新春年会隆重举行，武汉卓尔队教练郑斌、卓尔足球俱乐部官员、武汉市足协领导、知名体育主持人艾轶和体育

贺岁杯冠军奖

最佳球队奖

最佳组织奖

公平竞争奖

大会还揭晓了橙色风暴2017年度会员各项最佳奖项。橙色风暴的发展壮大，离不开广大会员的支持和奉献，协会评选了2017年度最佳会员、最佳远征、最佳新人、最佳后勤和最佳贡献等五个奖项，以鼓励在2017年度为协会做出突出贡献的会员。

最佳会员奖

最佳远征奖

最佳后勤奖

最佳贡献奖

最佳新人奖

武汉卓尔足球俱乐部向橙色风暴球迷会赠送了锦旗，期待在新赛季里橙色风暴一如既往地支持卓尔队，为卓尔冲超助力加油。现场进行的抽奖和抢红包环节不断将年会活动推向高潮，多名会员获得2018年度橙色风暴免费会员和其他幸运大奖。

看到这么多充满欢乐、有趣而精彩纷呈的活动，是不是有一种想参加的冲动

街头与职业差距多大阿联随意隔扣业余选手，完虐吴悠者落选CBA

随着篮球运动的大力发展和普及，越来越多的青少年喜欢上了篮球这项竞技运动，而随着近几年各项街头赛事的举办，也让一大批街头出身的业余篮球运动员走进了大家的视线，比如吴悠、头盔哥、大东、平常心等等，特别是最近两年诞生的《这就是灌篮》综艺节目，更是给了这些业余球员一个向全国观众展示自己的机会。

这些街头球员在业余比赛中，往往可以上演精彩的过人和精准的投篮，甚至让一些篮球门外汉认为，这些街头球员的水平甚至比一些CBA职业球员还要强，那这些街头篮球运动员的水平究竟如何呢

喜欢街球运动的人应该都清楚，街头篮球这些运动起源于美国，直到现在纽约哈林街区的洛克公园，还依然是街头球员心中的圣地，而且那些能在洛克公园打出名号的街头球员，不管是技术还是身体，都比中国的街头球员强上至少一个档次，不过这又能怎么样 美国街球届的神话，有着“跳跃你的灵魂”之称的阿尔斯通，虽然成功的进入了NBA，但也不过只是一名普通的角色球员罢了，更何况阿尔斯通出身街头不假，但也在NCAA接受了正规的训练，即使如此，阿尔斯通也不过只是一名二轮秀，职业生涯初期的防守和命中率更是惨不忍睹，直到新秀合同结束后，阿尔斯通的对抗性和投篮水准才达到NBA级别的标准。

而现在中国篮球界有阿尔斯通同等级别的街球手吗 显然没有，被球迷讽刺为“街球王吴悠”的吴悠，虽然长着一张大嘴吧，但是作为中国早期的一批接球手，吴悠在街球届的实力和地位还是处于顶级的，但是在一次宣传活动中，保罗轻松断下了吴悠突破时手中的篮球，并且如同闲庭信步般，不使用任何过人技巧，仅凭身体对抗就一路推着吴悠到了前场。

或许会有人说了，吴悠和保罗本身就不是一个档次的，全世界都没有几名后卫球员比保罗更加出色，好吧，在前几年的一次全明星中，当时还是菜鸟的大侄子，训练服都没脱的情况下，将吴悠虐的毫无脾气，不管是背身单打还是持球突破，吴悠的防守都如同空气一般。

那职业球员和街头球员、业余球员的差距有多大呢 在街球场上两次击败吴悠Kiwi，这位美国的著名街球手曾经练习多支CBA球队，希望能够获得试训的机会，结果呢 没有一支球队接受Kiwi的试训，因为没有一支球队的教练组认为他的能力足以成为球队的外援球员。而吴悠同样试图进入过职业联赛，参加过NBL的选秀，结果是无人问津，想要去八一队试训，结果也遭到了拒绝。

还有在《这就是灌篮》中，最无法阻挡的铁牛，这位身高超过2米，体重近300斤，体格强壮，出身于CUBA的内线球员，在节目中简直无法阻挡，但是在一档采访节目中，铁牛亲口表示：如果他认为自己有征战CBA实力的时候，他愿意向CBA发起挑战，这证明了什么 横扫街头的铁牛还没有具备成为CBA轮换球员的实力。

而作为CBA最鸡肋的选秀大会，即使那些在CUBA表现出色，接受过正规训练的大学生球员都无法得到青睐，更不要说是这些街头篮球手了，某南方球队的总经理曾经私下里说过，每年都有不少大学生和街头球员前往球队试训，而这位经理最简单的办法就是让他们和球队中最弱的球员一对一，只有击败的了这名球员，才能进行下面的试训，但是即使是CBA中的饮水机管理员，在和这些所谓的街头高手较量中，也没有品尝过失败。

即使过了这关，真正的考验也才刚刚开始，曾经北京工业大学的网友分享后卫曹芳，在CBA球队试训中，仅仅一个热身活动就导致他体力透支，训练的后半段甚至跟不上队内大个球员的脚步，而曾经北方冠军球队的一名后卫曾经私下里调侃过，他一个人能打半支业余球队。

这两者的差距，说白了就如同一位武术表演家和一位搏击运动员之间的差距，一个讲究观赏性，另一个讲究实用性，也许和普通篮球爱好者相比，街球手算是厉害的，但是和职业球员想必，他们甚至比不上那些混迹在低级联赛的职业球员，因为双方的差距太大了，不管是身体素质、对抗性、技术的实用性、稳定性和体能，这些篮球的基本基础根本没有办法同日而语，就像阿联参加《这就是灌篮》中，稍微认真一点那就是想怎打怎么打，随意隔扣对手，想怎么玩怎么玩，这就是差距。

其实说白了，街球手只不过是一些比较强的普通人罢了，他们所拥有的技术只要平时多加练习，很多人都能够做到，而在竞技体育中，最不存在的一种说法就是“高手在民间”，如果一个普通人能够击败世界冠军，那国家千挑万选，花尽心思和资源培养出来的运动员不就成了笑话 抛开天赋，这些街头球员付出的努力，可能还不及职业球员的千分之一。