注意！2023兰马预报名明日1000开启

注意！2023兰马预报名明日1000开启

今天17:00

2021兰州马拉松保留名额选手

资格确认通道将正式关闭

4月7日10:00

2023兰马预报名正式启动

请已获得2021兰州马拉松保留名额选手，回原报名渠道进行缴费，确认参赛资格。未在规定时间内进行参赛资格确认并完成缴费的选手，将视为主动放弃，参赛名额不予保留。

4月7日10:00，2023兰马预报名正式启动，该阶段对所有符合兰马《竞赛规程》的选手开放。选手需在4月7日10:00至4月14日17:00期间，登录赛事报名系统进行预报名。

其中，符合终身号/直通资格的选手，在完成预报名后，须在4月15日10:00至4月17日17:00期间完成缴费，确认参赛资格。未在规定时间内报名并完成缴费的选手，将视为主动放弃，直通资格不予保留。其他选手的抽签结果，我们将于5月初公布。

关于兰马报名，如有问题，可于每日9:00-18:00拨打组委会电话0931-8433220/0931-4610264/0931-4610641进行咨询。

【比赛时间】

2023年6月11日7:30

【比赛地点】

甘肃省兰州市

【赛事路线】

马拉松、半程马拉松：

起、终点设在兰州奥体中心

健康跑、家庭跑：

起点设在兰州奥体中心，终点设在马滩南路东段

【项目设置及规模】

马拉松（42.195公里）15000人

半程马拉松（21.0975公里）12000人

健康跑 11000人

家庭跑项目 2000人

共计 40000人

【保留名额选手资格确认时间】

4月3日10:00-4月6日17:00

【大众选手报名时间】

4月7日10:00-4月14日17:00

【直通选手/终身号选手缴费时间】

4月15日10:00-4月17日17:00

【其他选手抽签结果公布时间】

5月初

【报名费用】

马拉松160元人民币/人

半程马拉松120元人民币/人

健康跑、家庭跑60元人民币/人

【联系方式】

联系电话：

0931-8433220

0931-4610264

0931-4610641

服务时间：

每日9:00-18:00

官方网站：

http://www.lzmarathon.com

官方

兰州马拉松

（ 兰州马拉松）

足坛最有价值球员TOP10哈兰德2.108亿镑居首，姆巴佩排在第十

近日，《太阳报》转载了来自瑞士著名体育研究机构CIES足球天文台对球员进行的价值排名，哈兰德以2亿1080万镑的身价排在榜首。

据悉，CIES足球天文台的研究人员是根据球员年龄、表现以及合同剩余年限等数据做出了该排名。

排名

1、哈兰德 曼城 2.108亿镑 22岁（2027年合同到期）

2、维尼修斯 皇马 1.689亿镑 22岁 （2024年合同到期）

3、萨卡 阿森纳 1.685亿镑 21岁 （2027年合同到期）

4、贝林厄姆 多特蒙德 1.636亿镑 19岁 （2025年合同到期）

5、罗德里戈 皇马 1.588亿镑 22岁 （2025年合同到期）

6、佩德里 巴萨 1.531亿镑 20岁 （2026年合同到期）

7、加维 巴萨 1.498亿镑 18岁 （2026年合同到期）

8、穆西亚拉 拜仁 1.464亿镑 20岁 （2026年合同到期）

9、福登 曼城 1.435亿镑 23岁 （2027年合同到期）

10、姆巴佩 巴黎 1.404亿镑 24岁 （2024年合同到期）

（拉夫）

现役全球射手榜C罗第1，梅西第2，苏神第5，中超旧将第10

法甲第31轮，巴黎圣日耳曼主场3-1战胜朗斯，梅西又有进球，收获自己五大联赛生涯第495球，追平C罗，并列TOP5联赛历史最佳得分手。这个进球，也是梅西生涯第805球，继续追赶C罗。

全世界范围内，现役球员的射手榜（进球统计国内一级联赛、杯赛、国家队的A级赛事）该如何排名 我们做出盘点：

第1名C罗，生涯834球。在里斯本竞技、曼联、皇马、尤文图斯、利雅得胜利、葡萄牙国家队，C罗1159次出场，打进834球，还有236次助攻。38岁的C罗，也是皇马历史射手王、葡萄牙队史射手王。

第2名梅西，生涯805球。梅西1021次出场，打进805球，助攻355次，其中俱乐部生涯703球，国家队102球。

第3名莱万多夫斯基，生涯639球。从波兹南莱赫来到多特，再到拜仁、巴萨，莱万一直都是顶级得分手。在波兰国家队，莱万的78球也是队史第1位。

第4位伊布拉希莫维奇，生涯573球。41岁的伊布还在踢，AC米兰、国际米兰、尤文图斯、巴黎圣日耳曼、巴萨，都留下瑞典神塔的足迹。

第5位苏亚雷斯，生涯539球。从乌拉圭民族队到格罗宁根，再到阿贾克斯、利物浦、巴萨、马竞，再回到民族队，之后转战格雷米奥，36岁的苏神到哪里都是王牌。

第6位阿什法克，生涯491球。这是来自马尔代夫的足球名将，马尔代夫唯一的职业足球运动员，今年37岁。

第7位本泽马，生涯452球。35岁的本泽马，在皇马打进349球，里昂66球，国家队37球。

第8位卡瓦尼，生涯437球。出生于1987年的卡瓦尼，在巴勒莫、那不勒斯、巴黎圣日耳曼、曼联、瓦伦西亚闯荡，18年的职业足球生涯，进球数超过400个。

第9位内马尔，生涯436球。有着惊人的天赋，但总是被伤病困扰。已经31岁的内马尔，进球和荣誉没有追上梅西、C罗，未来很可能被姆巴佩、哈兰德追上。

第10位德扬，生涯405球。41岁的黑山前锋德扬，1998年就开启足球生涯，曾在江苏舜天、北京国安效力。这也是一位“亚洲通”，闯荡韩国、中国、沙特联赛。

安宁病房，不是等死的地方

活下去，是人的本能。因此，自有人类文明开始，就有药、有医、有治疗。

如同东西坏了不一定都修得好，病也不总是治得好。

与恶疾和衰老缠斗了数千年后，医学界面对死亡的态度发生微妙转向——1967年，第一家安宁病房在英国成立，对临终病人进行疗护，不再以治愈为目的，而是尽最大可能缓解病人和家属的生理、心理和精神痛苦。

50多年里，安宁疗护的概念传入中国，在近年来迅速普及。

8月初，

净

早上十点，是医院最拥挤的时候。海淀医院的门诊部站满了人，人们单手举着化验单侧身挤过回廊，候诊室门口的凳子是抢不到的，能站在墙边靠一靠已属幸运。

只有15诊室门口，罕见地有空座，也不见排队。偶尔有人在宣传板前驻足，上面写着：“安宁疗护综合门诊，为就诊患者及家属提供从门诊诊疗至收治入院的多种形式的服务，包括沟通与决策、症状指导及控制、照护指导、家属支持”。

那是一位穿得朴素但整齐的老人，他知道有这个病房，可以让治不好的人走得安稳些，但是没有挂上号，索性上门诊来问问。老伴已是癌症晚期，生存希望渺茫，又不堪治疗的痛苦。

医院是争分夺秒的地方，但安宁门诊的问诊时间非常长，老人等了许久，上一位病人才出来，护士把他们送到门口，轻轻在家属胳膊上拍了拍，以示安慰。

坐在轮椅上的老太太满面病容，鬓角全白，但不乱，连盖在腿上的毛巾被，也叠得挺整齐。

家里有重病患的人都知道，疾病容易让人丧志，对生活胡乱安排。但出现在安宁门诊的病人和家属，都少见邋遢和颓废，哪怕衣衫朴素，也干净整洁。

近年来，安宁疗法在中国迅速普及，但依然是小众的，大部分人不知道，知道的人可能不接受，选择走进这间诊室的人，已经准备好了用另一种方式面对死别。

敬

“明天的手术已经排满了，只能约后天了。”

“那就给患者皮下注射吗啡，先止疼，再坚持一天。”

会议室里，海淀医院安宁病房的秦苑主任正在与护士商讨如何给患者用止疼药。那是一个癌症晚期的病人，尽管疼痛难忍，但她还是坚持每天都下床走走。

癌是众病之王，病至末期，浑身只剩下疼。尤其是老人，当疼痛、出血、失禁、化脓等等问题接踵而至，尊严和体面都已经顾不得，那是伤身，更是诛心。

许多病人家属，因为没有医学专业知识，不敢给病人贸然使用止疼药，只能眼睁睁看着他们痛苦。

躺在床上的身上疼，陪在床下的心里疼，情状凄惨。

面对已无药可医、无方可用的病人，安宁疗护会把重心放在症状控制上。安宁疗护又叫姑息疗法——顾名思义，让病程顺其自然，不强行抢救，尽最大的努力，有痛止痛，出血止血，让病痛从眼前“消失”。

当日查房时，有一个病人说肚子不舒服，秦主任过去摸了摸，问道：“给你灌肠吧，会好受一点，好吗 ”

患者不假思索：“好，好。”

既然告别无法避免，能少痛一点是一点，这也是一种对生命的尊敬。

近

海淀医院的安宁病房与肿瘤科设在同一层。中午的病房飘着饭菜香味，吃过饭的病人倚在床上犯困，一对正在散步的母女，在走廊小声交谈。

墙上贴着医护团队的照片，但不是一板一眼的白大褂照，都是生活照。有个可爱的护士，甚至只有一句话简介：“减肥是我的终身事业”。除了医护，安宁病房还配有心理咨询师和社工及志愿者，他们的介绍栏大都写着对生死的感悟。

“都是P过的美照，”秦主任笑着大方介绍，“在我们这，没有医生和患者，只有人与人，你和我。”

节奏很慢，没有不断响起的呼叫铃，也没有探视者来来往往，走廊上的绿植和鱼缸都被打理得很好，一尾健壮的金鱼在水里“皎若游龙”。

这间安宁病房只有两个医生，查房像串门。

“我这个样子，要麻烦你们照顾，真是太对不起了。”病床上的老太太自责，秦主任走近，抚摸她的臂膀，耐心地问起来，“发生什么事了，您怎么会这样想呢 ”病人的女儿站在远处，悄悄抹泪。

老人的心情总是沉郁，医生与社工和她的亲人轮番谈了好几次，努力想办法。

在其他治疗中，医生是挡在患者和死亡中间的最后一道墙，但在安宁病房，医生更像一座桥，用自己的专业知识与治疗手段，“托住”被死亡阴影笼罩的一家人，牵引他们渡过这一难关。

尽

安宁的安，是安生者的心，安宁的宁，是让逝者得到宁静。

吃午饭前，社工赵静带着自己的实习生，一直在做一份PPT，这是她第一次做送给病人和家属的“传承文档”，速度很慢。

她介绍，这是“尊严疗法”，在征询患者同意后，会和他们好好聊个天，从未了的心愿，到对家人的嘱咐，天南海北，把想说的话都讲出来。

社工会把聊天整理出来，交给家人留存。

“你是人间四月天……”赵静仔细核对着自己做的第一份“传承文档”，她是个年轻的姑娘，四月天是她心中对生命最好的赞美。

志愿者回忆，有一位病人一直和老伴闹矛盾，弥留之际老伴也不太会照顾，儿子夹在父母中间又气又急。

社工们反复给老人电话，真心实意地调节，一家人最终摒弃前嫌，重新坐在一起。

第二天凌晨，病人在睡梦中安详离世。

清官难断家务事，但安宁疗护的原则是“全人、全家、全程、全队照顾”。许多家事纠葛，在死亡来临之际会凸显出来，秦医生和护士、社工们会通过召开“家庭会议”，引导患者和家属把话说开。

“了无遗憾才是善终”。一位病人家属在送走家人后，对秦主任感叹道。

采访的间隙，救护车又送来了一位紧急入院的患者。

“您知道自己得的是什么病吗 ”老人耳背，秦主任大声问着。

“不知道。”

......

“那您对我们有什么期待 ”秦主任追问。

一阵沉默过后，老人仿佛松了一口气，答道：“减轻痛苦就好！”

送他来院的家属递上病史资料，告诉秦主任，自己一家已经做好了准备。

中国人讲究“善终”，认为这是人生很大的福报。

这个规模不大的安宁病房，五年里，已经让三百多位患者安详离世，得以善终。

央视网