体育2023赛季中国足球职业联赛准入名单公布广州城昆山陕西未在列

体育2023赛季中国足球职业联赛准入名单公布广州城昆山陕西未在列

新华社北京3月29日电（

此外，河北足球俱乐部未提交准入申请材料，武汉长江和新疆天山雪豹退出职业联赛。上赛季参加职业联赛的俱乐部共计有8家无缘新赛季联赛。

据中国足协和中足联筹备组介绍，本次准入审查重点在解决俱乐部“足球债务”，相关工作取得一定成效；新赛季中超联赛参赛规模缩编至16家俱乐部，计划在4月15日开赛；中足联成立尚无明确时间表。

（小标题）准入审查重点解决俱乐部“足球债务”

据中国足协介绍，本赛季职业联赛准入工作面临的形势极为严峻，中国足协将解决俱乐部“足球债务”作为准入审查重点。中国足协要求，一是国际、国内已裁决的案件必须按时限要求妥善解决；二是双方无争议的实际欠薪案件，必须按照备案合同妥善解决；三是纪律处罚罚金和欠赛区住宿、交通等相关费用必须按照要求妥善解决；四是正在仲裁的案件可在仲裁结果公布后按照相关规定解决。前三项列入准入必须要完成的条件。

“各俱乐部债务清欠采取全额付清、达成和解协议（分期付清或减额付清）等方式解决，均可被视为已解决债务。”中国足协说。

中国足协介绍，通过此次准入审查妥善解决国际仲裁案件20起，涉及8家俱乐部；已完成和解案件共18起，涉及5家俱乐部；共解决国内仲裁案件（含和解案件）50余起，涉及10余家俱乐部。未提起仲裁的国内欠薪人员500余人的欠薪也得到较为妥善的解决。

“清理‘足球债务’还有很多工作要做。中国足协针对即将做出裁决的案件、2023赛季新产生的欠薪欠债、达成和解协议分期付清的情况，结合目前积极推进的财务监管系统，正在研究制定针对性措施。同时，为确保下赛季各项工作有序衔接，中国足协计划于今年八九月份提前启动下赛季准入工作。”中国足协说。

（小标题）中超联赛缩编至16支球队

2022赛季，中超联赛由16支参赛球队扩军至18支球队。中足联筹备组竞赛负责人郭炳颜介绍，鉴于目前48家俱乐部获得准入资格的实际情况，经过慎重研究，2023赛季三级职业联赛参赛规模为中超、中甲、中乙联赛各有16家俱乐部参赛。

“本赛季升降级规则目前还在研究当中，因为升降级直接涉及2024赛季的参赛规模，初步想法是不可能一蹴而就。”郭炳颜说。

郭炳颜表示，新赛季中超联赛正按照4月15日开赛做准备。“包括场地检查、联赛规程等相关工作，都在全力推进中。”

此外，中足联筹备组组长史强表示，球员转会窗计划在4月7日关闭，但中足联筹备组会保障退出俱乐部的球员们的参赛权利。“我们会参照往年的做法，为这些（退出俱乐部）的球员再开了一个小的转会窗口。近期也会针对退出的俱乐部出台一些专门的政策。”

（小标题）中足联成立尚无明确时间表

在媒体沟通会中，中足联筹备组副组长、中超公司董事长刘军表示：“中足联筹备组的名字已经叫了快两年，一直朝着努力推进中足联正式成立的方向去做工作。但因为外部环境的变化，疫情期间联赛面临的各种困难和压力，包括中国足协面临的一些问题，客观来说目前没有（成立中足联）的明确时间表。”

“这两年我们以筹备组的名义来运营管理联赛，实际上已经在尝试着对联赛进行相对独立的运行管理。在中国足协的配合下，三级职业联赛的实际运营是由中足联筹备组在负责。”刘军介绍。

“从这两年看，总体运营包括和中国足协的配合比较顺畅，很多工作是双方一起来做的。总体来说还会积极推进中足联成立，也期待早日有一个明确的结果。但在这个过程中，也不影响我们各项工作的正常开展。”刘军说。（完）

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

在工作日忙碌了一整天之后，挤出时间去运动健身可能有些困难。但只要抓住每天业余时间，精心安排运动计划，便可以实现每天锻炼运动的目标。

那么，有哪些经验可以帮助运动爱好者更好地安排每天的业余时间呢 下面就为大家分享一些建议。

首先，制定个人的运动计划。在业余时间进行锻炼，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以缓解压力，调节情绪。

但是，要想实现锻炼计划，就需要事先制定好自己的健身计划，并根据自己的实际情况安排每天的锻炼时间和内容，制定计划可以更好地调整自己的时刻表，维持健康的机能和平衡。

选择方便快捷的运动方式。有的人可能由于工作繁忙，无法到健身房或者室外进行运动。这时，我们可以选择方便快捷的运动方式，例如在家做瑜伽、跑步或者健身课程，都可以实现锻炼的目的。

如果有条件的，也可以去跑步、爬山、游泳等户外运动，使锻炼变得更加有趣和多样。

适度增减锻炼量。在锻炼过程中，要根据自身情况和身体状态适度调整锻炼量。如果感到疲劳或身体不适，应该适当减轻锻炼量并调整为其他运动项目。

在争取规律锻炼的同时要以保持身体健康为宗旨。

建立锻炼的习惯。一旦建立，每天进行锻炼就像吃饭、睡觉一样的生活习惯，成为了我们生活的一部分。因此，建立锻炼习惯是非常重要的。

可以通过饮食调节、带上运动鞋、挑明锻炼时间等方式，潜移默化地发展锻炼的习惯，久而久之，坚持运动健身就会变得越来越容易。

想要在工作之余安排好自己的运动健身时间，首先要制定适合自己的计划，并选择方便快捷、适合自己的运动方式，适度增减锻炼量，并努力建立锻炼的生活习惯。

这些都是运动爱好者们应该注意的要点，相信坚持下去，我们一定能收获更健康、更美好的生活！

想锻炼又太累学会这几个动作，用空闲时间也能健身

现在是高频率快节奏的社会，大部分人都是每天早早的到公司上班，下午才能下班回家，基本一天时间都给予了公司，没有多少时间是属于自己的，想锻炼一是太累了，二是没有时间，现在小编就要教大家一个非常利于上班族瘦身的方法，这些动作在办公室利用休息时间都是可以随时锻炼的，这样也不用在回去在找时间训练了。

然而现在的低头族也是很多的，宁愿低头玩下手机也不想锻炼身体，现在的人身体健康状况越来越差，我们要做的就是放下手机，利用休息时间进行锻炼，休息时间我们可以进行适当的拉伸，在公司上班的大部分人都有这样一个现象出现。

因为在公司上班我们一般都是要面对电脑的，长时间对着电脑我们的颈椎和脊椎都会出现一些问题有的是酸痛有的是站起来会晕眩，这些都是因为长时间坐着对我们的身体进行了一定的损伤，遇到这样的情况我们要做的是把我们的双手尽量的向后抬起，身体微微向前倾倒，这个动作有助于我们的身体机能恢复。

下面这个动作是活动我们的脖子的，也是活动我们的颈部的，我们在进行训练时先用手扶住我们的头部，头部稍稍的倾斜，不能太用力这样会起反作用，左右活动完后对我们的头部进行前后活动，让每个方位都能活动到，这样的好处是一是能缓解我们的工作压力，二是能让我们的颈部得到一定的放松。

第二个动作绕肩动作，这个动作我们坐在办公室的椅子上就可以完成，我们将双手放在两边的肩膀上，双臂展开，用我们的双臂来绕圈，多次进行，可以缓解我们肩膀的酸痛。

第三个动作：深蹲，这个动作我们在休息时，找个宽敞的地方就可以进行，例如阳台等地方，在休息时做几个深蹲能缓解我们的工作压力，让人减低疲惫感，同时还能锻炼我们的腿部肌肉群，在进行深蹲时我们的动作尽量达到标准，这样锻炼下来才会有明显的效果。

在宽阔的场地我们还能进行下面这项训练，活动一下我们的下肢肌肉，长时间坐着不动，会让我们的下肢变的僵硬，对我们的下肢也造成了不必要的伤害，我们可以进行挥臂运动，这个动作能缓解我们的网球肘带来的疼痛，可以活动一下筋骨也是很不错的。

最后这个动作是俯身探前，这个动作比起前面几项运动来说相对幅度要大一些，这个动作可以很有效的放松我们的肩部，腰部以及腿部，在做这个动作时初期的训练者就单纯的进行这项训练即可，不需要任何器械，但对于经常做俯身探前的训练者来说，手上可以增加器械，可以拿一副哑铃，这样增大了压力，这样做下来更有效果。

在进行这项运动时，可以给自己规定一个时间，建议在20分钟左右，一组进行15次，进行三组，休息即可，这样坚持一段时间下来，你会发现身体有了明显的改善，坐办公室的白领们赶快行动起来吧，别在做低头一族了。

2023赛季中国足球职业联赛准入名单公布中超联赛16支队伍参赛

3月29日，中国足球协会、中足联筹备组在北京召开媒体沟通会，宣布2023赛季职业联赛准入俱乐部名单。广州城俱乐部、昆山俱乐部无缘中国足球协会超级联赛，陕西长安竞技俱乐部和淄博蹴鞠俱乐部无缘中国足球协会甲级联赛。新赛季，中超联赛将有16支球队参赛。

共53家职业足球俱乐部提出准入申请（河北足球俱乐部未提交申请材料，武汉长江和新疆天山雪豹退出），中国足协、中足联筹备组严格依规进行审核，并经公示后，截止3月28日，共48家职业足球俱乐部获得2023赛季中国足球协会职业联赛准入资格。

据介绍，本赛季职业联赛准入工作面临的背景形势严峻。既要保持联赛的整体稳定，又能严格准入审查。在此背景之下，中国足协修订完善了准入标准和规程，明确了准入工作重点，制定规范的准入审查流程，确保准入审查工作合规合法。

中国足协竞赛部和中足联筹备组首先对三级联赛54家俱乐部开展了详尽调研，结合亚足联关于准入的具体要求，对原有准入标准和规程中关于梯队建设和配置、女足建设、教练员资质、主场、亚冠参赛等多处进行了修订完善。

随后，协会明确解决俱乐部“足球债务”作为本赛季准入审查重点。经过充分摸底、汇总，分析、研究，并听取专业人士及社会各界人士意见，中国足协将各俱乐部需要解决的“足球债务”进行了定义和分类。并按照已裁决的国际仲裁案件、已裁决的国内仲裁案件、已上诉但未裁决的仲裁案件、未上诉的实际欠薪情况、纪律处罚罚金以及欠赛区住宿、交通等相关费用，对各俱乐部“足球债务”进行了梳理、汇总。

据介绍，中国足协经过严格审查，3月13日至15日对通过审查的第一批共42家俱乐部（中超15家、中甲11家、中乙16家），进行为期3天的公示（昆山俱乐部主动放弃），3月21日至23日，对9家俱乐部进行第二批公示。

为确保公开、公正，中国足协设立投诉邮箱，接受并处理各类投诉。根据投诉内容，属于“足球债务”必须清欠范畴的，第一时间向俱乐部反馈，督促解决，对其他投诉反映内容进行了解、核实，尽快反馈。

通过此次严格准入审查，清理“足球债务”工作取得积极成效。期间妥善解决国际仲裁案件20起，涉及到8家俱乐部；已完成和解案件共18起，涉及到5家俱乐部。共解决国内仲裁案件（含和解案件）50余起，涉及到10余家俱乐部。未提起仲裁的国内欠薪人员500余人的欠薪得到较为妥善解决。

2023赛季准入工作基本完成，但清理“足球债务”还有很多工作要做。目前，中国足协针对即将做出裁决的案件、2023赛季新产生的欠薪欠债、达成和解协议分期付清的情况等，结合目前积极推进的财务监管系统，正在研究制定针对性措施。同时，为确保下赛季各项工作有序衔接，中国足协计划于今年8月、9月提前启动下赛季准入工作。

中国体育报