江湖规矩单挑啊热血坚毅歌158.制定单挑规则

江湖规矩单挑啊热血坚毅歌158.制定单挑规则

江湖规矩单挑啊《热血坚毅歌》158.制定单挑规则

　　版权登记号：鲁作登字-2018-A-00066767

　　国家授时中心版权指纹：**D8C4**F3DA**60F0**

　　-

　　松原夏原本拒绝了慎一那“单挑输赢决定是否留队”的幼稚要求，但随后觉得自己被认定成干扰训练拖累球队的选手，有点被瞧不起的感觉，他越想越气，于是便找到慎一，答应了慎一的赌局。

　　……

　　已经换好足球训练衫的松原夏和神邦甫走向足球场的场边中线处，在那里，身穿足球训练衫的慎一和身穿便服的慕御鹰云部正等着他们。

　　“说吧，咋着个弄法 ”松原夏边走边对着不远处喊道。

　　“单挑，你俩挨个上。”

　　松原夏歪头看了神邦甫一眼，说：

　　“就咱俩吧，他一个外行，你虐他还不是小菜，就别浪费你体力了。”

　　“行。”慎一答应了。

　　“不行！我要比！”神邦甫嚷道。

　　“无所谓。”慎一说。

　　“俺俩有一~个赢，就算赢。”

　　“可以。”慎一很明白，神邦甫就是个添头而已，所以他并不在乎。

　　“什么内容 ”松原夏问。

　　“单挑。”

　　“挑你大爷啊 总得有个项目啊，要不单挑打架啊 ”松原夏突然不耐烦地嚷了起来。

　　我也不知道。这五个字慎一没敢说出口，他皱着眉头陷入沉思，然后突然又挠了挠头：

　　“那就，过人，然后射门吧。跟篮球单挑似的。”

　　“好！”神邦甫答应道。

　　“篮球单挑是啥样 ”松原夏问。

　　慎一又想说“我也不知道”，但还是没敢说，因为他只是见过，大概是一人进攻一人防守的样子，实际上具体的规则，他并不清楚。

　　“进攻方得分的话就继续，被断球或投不进就攻防互换。看谁先得十分或者几分。”神邦甫说。

　　“五分吧，十分的话会不会太久 ”慕御鹰说。

　　“嗯。”慎一应道。

　　“那个……”云部似乎察觉出了某个不利的地方，他插嘴道：“你们要确定弄这种得分后就一直继续，不得分就攻防互换的模式 ”

　　慎一、松原夏还有神邦甫三人同时一愣，然后同时做出了思考状。

　　神邦甫这边，他是一副深思的模样，但其实，很少接触足球的他，其实对这次对决连一点像样具体认识都没有，完全模拟不出来等会对决的大概样子，脑中完全就是一团乱麻。

　　慎一心想，神邦甫这个业余选手就不管了，但这个松原夏……慎一对松原夏的能力定位很模糊，因为松原夏从来没登场过，而且多在周五进行的队内对抗训练赛，他都是在篮球队没法参加。唯一的一点印象，还停留在刚入队时教练对他和神邦甫进行摸底测试时，只记得松原夏有点基础，就是不会颠球。盘带是什么样来着……忘了，好像一般般吧。

　　慎一对自己的进攻能力还是蛮自信的，但防守就有点不行了。一共就五次，万一要是松原夏先攻，他一直得分……有点风险。

　　而松原夏这边，他对自己的防守能力倒是蛮自信的，但那野球场水平的盘带可能就有点不够用了。平时自己好像没练过什么过人动作，就只会“突然把球往前一踢然后再带着球一顿跑”这种简单又没啥水平的突破方式。

　　如果自己一旦进攻失败，慎一这货会不会一直进攻 他偶尔失败一下，自己才会再有尝试的机会……自己试错的机会完全取决于对方给不给机会啊。

　　经过一番思考后，慎一和松原夏同时喊道：

　　“不确定！”

　　神邦甫也仿佛惊醒了过来，只是没得出什么结论罢了。

　　“怎么弄 你攻一次他攻一次，你攻一次他攻一次，轮着 五轮过后看谁进球多 ”云部问。

　　松原夏又做思考状、在脑中模拟运算起来——他一个正牌前锋，又会过人又会带球的，大概能全进 不，只要踢出界就算结束进攻，四次 那自己能犯错的机会大概就只有……

　　慎一见松原夏这么没有把握，他直接脱口而出：

　　“可以！就这样！”

　　松原夏的思路被打断。自己能犯错的机会有几次来着 心情的焦躁突然搞得自己算不出来了。见众人都看着他，他勉为其难地说：

　　“嗯，行……吧。”

　　“好，就这么定了，五轮攻防，看谁进球多。”慎一又确认道。

　　“篮球能三分，那这，也能直接远射啊 ”松原夏问。

　　“像战术作业验收那样，进入某个区域后吧 ”慕御鹰建议道。

　　“大禁区。”慎一说。

　　松原夏看向距离更近的球场北边半场的大禁区。他似乎觉得大禁区有些大，这样自己一旦被过，对方没几步就跑到大禁区了，这对于不太擅长带球和过人的自己来说，有些吃亏。何况慎一这货是个特长生，过掉自己尤其过掉神邦甫，岂不是分分钟的事

　　“不行，小禁区。”松原夏要求道。

　　“你怎么不说带进门里 ”慎一带着嘲讽反问。

　　“我还就是这么想的！这不和你折中一下么。”松原夏突然瞪起了眼。

　　“点球点。”慎一想争取再大一点，便提到了“优秀验收”的射门许可范围。

　　“别废话，就说比不比吧 ”松原夏的语气越来越不耐烦了。

　　“知道了，那边线和球门……”

　　两年在日旭的球队生涯，使得慎一对这个球场有了点惯性思维，一说到射门许可区域缩小了，便想到“优秀验收”中活动区域和球门的缩小。

　　“你咋这么能磨叽 ！边线就是两边，球门还是大门！你还准备去仓库拿道具摆小门摆边线啊 要弄你自己弄！”松原夏继续不耐烦地嚷道。

　　慎一脸上的表情显示，他不太同意，但又不好反驳，所以显得相当无奈。

　　“行，那开始吧。”

　　慎一说完，便拿着一粒足球领着众人走向了中圈。他边走边确认道：“规则就按照验收的来，进球、被守方控制或者出界。活动区域是整个半场，射门区域是小禁区。”

　　“昂昂昂。”松原夏不耐烦地哼唧起来，试图制止慎一这个磨磨叽叽的家伙。

　　众人来到了中圈里。慎一站在球场中点偏北半米处，面朝北边的球门。其他人面朝慎一，围成了一个不怎么规则的弧形。

　　“那就这么定了，谁输了谁走人。”松原夏说。

　　“啊 不是啊。”慎一否认道。

　　“啥 ”

　　众人随着松原夏的质疑都看向慎一。不过唯有云部的表情里没有带着疑问。

　　“你们输了走，赢了留。”

　　“哈 那你呢 ！”神邦甫嚷了起来。

　　“窝草你也太不要脸了，你是不是还觉得自己挺公平啊 还我们赢了就留，你算老几啊就只让我们赌。”松原夏质问道。

　　“那怎么弄 我输了我走 ”

　　“对啊。”神邦甫说。

　　然而慎一并没有把神邦甫的话当回事，他还是看着松原夏。云部也看向松原夏，他期待神邦甫的这位老友能提出什么要求。

　　松原夏皱了皱眉。在沉默了几秒后，他说：

　　“别了，捣鼓得和动漫剧情似的，太幼稚。而且你滚了以后，教练查出来拿我问罪咋办 ”

　　“我不说。”

　　“你可拉倒吧，就你 现在巴不得把别人排挤走，输了就老老实实不说 你信啊 ”松原夏说。

　　“信倒是可以信，就怕教练从别的渠道得知。”云部说。

　　“那咋办 你说。”

　　松原夏低垂着视线思考着，突然目光落在了慕御鹰那看上去很朴素的裤子和破旧的鞋子上。这让松原夏想起了他们起初加入足球队的初衷。

　　“这样吧，俺俩输了，俺俩滚。你要是输了……”在众人的目光下，松原夏顿了一顿，然后抬头看向慕御鹰继续说：“除了我们留队，以后，不能再提我们离队的事，也不能在背地里在别人那里煽呼我们离队的事。”

　　“嗯。”慎一答应道。

　　“也不能再排挤神邦甫。”

　　“嗯。”

　　“还有最重要的……以后，跟慕御鹰同时登场的时候，不能玩独的，他只要有机会就得传给他。明白我啥意思不 ”松原夏的眼睛瞪了瞪。

　　慕御鹰眼睛微微睁大，他对松原夏的要求很诧异。没想到这场赌局的收益方居然还有自己。

　　慎一突然觉得，松原夏这是在针对自己。知道自己明明最缺的就是进球，却还提这种要求。当然，相比离队的话，那还是代价小多了。

　　“嗯，知道了。”

　　“开始。”松原夏语气中的不耐烦少了一些了，但还是能感觉得出来。

　　“你俩谁先 ”

　　“我。”松原夏和神邦甫异口同声道。

　　“我先。”松原夏锤了神邦甫肚子一下。

　　松原夏其实这不是自告奋勇，而是想早点结束。因为现在距离平时的吃饭点，已经过去差不多有二十来分钟了。现在的他，已经饿得有点额头冒冷汗的倾向了。

　　“谁先攻 ”慎一问。

　　“你吧。”

　　松原夏站在原地没动，慎一退后两步，把球踩到了中点上。

　　其他人也跨过中线，来到了南边半场的中圈线附近。

　　松原夏依然站在中圈里，皱着眉头，看着慎一。

　　“退出去啊。”慎一催促松原夏快点退到中圈外。

　　松原夏还是没动，他开口说道：

　　“你……一个冠军球队的主力前锋，跟我们这种外行单挑。不应该是我们得一分就算赢才对吗 还比总分 ”

　　“嗯 ”神邦甫对松原夏的“示弱”有点不解。当然，是他理解中的示弱。

　　松原夏试图给自己争取一些什么。然而慎一这么小心眼的人，不对，不能这么说，至少是在此事上、在此刻很较真的慎一，是不打算吃亏的。

　　“外行你还踢什么球 外行在球队，不是拖累大家是什么 ”

　　“连我们这两个外行都整不了，你还算个毛的金童 意思在校队做主力 ”

　　“就是就是。”神邦甫附和道。

　　“我好不好意思，用不着你们管。”

　　“反正你也瞧不起我们，我们这种拖累球队的人，两个加起来都不如你吧 ”松原夏反问。

　　“嗯。”

　　“那一V二吧，你这么强。”松原夏笑着说。

　　松原夏以为自己的奸计得逞，然而慎一却在沉默了几秒后，不动声色地说：

　　“不行。单挑就是单挑。”

　　慎一他明白，对阵两个菜鸟，一对一单独解决比一次应付两人要轻松多了。

　　“大哥，我们两个外行唉。”

　　“不行。”

　　“那俺俩的得分加起来 ”

　　“那我对你俩一共十次进攻机会，得的分也加起来 ”慎一丝毫没有让步的意思。

　　“大哥，他能得分吗 ”松原夏指着神邦甫看着慎一说。

　　“能！”神邦甫斩钉截铁地说道。

　　也不知慎一是把神邦甫的话当作他在逞能，还是当作他条件反射式的自我鼓励，总之，这个猪队友把慎一逗笑了。慎一哼哧一声，笑着说：

　　“你看。”

　　松原夏无奈地撇了撇嘴。他本想通过激将法，能让慎一突然傲慢那么一下，然后答应点对他自己不利的条件。可真没想到，慎一居然是这么一个不吃亏的家伙。更可恨的是，还有神邦甫这个猪队友。

　　松原夏叹了口气，无奈地转身走了几米，来到了中圈外。

　　慎一见松原夏走出了中圈，便问道：

　　“开了 ”

　　松原夏低垂着视线看着前方的草皮，然后不耐烦地把头向右边一歪，紧接着便抬起了头。慎一脚下的足球、慎一的腿、身子，还有那张令人不爽的脸和黄毛，依次出现在了松原夏的视野中。

　　又是一声叹息过后，松原夏带着一脸烦躁、没好气地大声吼道：

　　“来！”

　　待续……

　　版权登记号：鲁作登字-2018-A-00066767

　　国家授时中心版权指纹：**D8C4**F3DA**60F0**

未经系统训练的业余高手，与前职业乒乓球选手的差距在哪里呢

这是一位乒乓球迷向我提出的问题，我恰好有一个现成的故事，可以分享给大家。

身边的一位球友，对乒乓球非常痴迷，每有闲暇时间就去球馆里打球，平时也喜欢琢磨技术，可以说业余时间大部分都投入到了乒乓球运动中。在一些业余比赛中，也屡次取得不错的成绩。

一次出差到某省会城市，经朋友介绍去了当地的乒乓球训练基地，一位27岁的年轻教练很热情地接待了他们。

球友见高手而心喜，技痒难耐，提出要与教练交流一番，并表示放开打，自己输得越惨越开心。教练也欣然同意，双方选了张球台，练习一会儿后打了一盘比赛。

比赛结束几人一起吃饭，球友很诚恳地问这位年轻教练，其中一个问题是，“为什么你的发球这么转，我已经判断出旋转了还是吃发球呢”。

这位教练也很诚恳地告诉他，您靠自己研究，打成这样的水平，天赋已经非常高了。自己5岁的时候开始学习乒乓球，每天都与乒乓球打交道，对于乒乓球的理解比对吃饭还深刻，每天练发球都是以盆来计算，所以才有现在的水平。

随着乒乓球运动的发展，很多城市都会组织规模较大的业余比赛，我们经常能看到很多业余高手与前职业选手打得有来有回，甚至偶有胜绩。

但是，如果你仔细了解一下这些业余高手的经历，会发现他们多少都有系统训练的经历。乒乓球运动经过一百多年的发展，已经非常成熟，很多时候经过科学系统训练取得的成果，会比自己摸索研究提升快得很多。

当然，作为一项快乐的健身活动，我们只需要每次进步一点，就很开心了，不是吗 #头条创作挑战赛##乒乓球##乒乓#

我是乒乓回旋，从小练球，至今仍非常热爱乒乓。欢迎您点击关注，方便以后多交流呀。

再次提醒喜欢运动，喜欢打乒乓球的人，请不要高估自己的身体素质

不刷胶不灌油，200元内黏性胶皮，又弹又粘贴上不用再管，值得买

习惯性防守发力不集中，业余最常见的这两个问题，这样来改正

一、怎么样克服一打比赛就防守的习惯 不敢进攻且失误太多！

1.造成打比赛习惯性防守的原因

打比赛的时候不敢出手是心里没有把握，很多球过来了不知道怎么样去处理。

2.比赛中习惯性防守的具体表现

在接发球阶段对方发过来球时就不是很有自信，比如说发过来的球你搓的比较多，上手去挑去拧的比较少。

当进入相持阶段往往是别人先起板，你在相持过程当中容易形成一种被动防守的情况。

3.解决比赛中习惯性防守的方法

在前三板技术当中要加强主动进攻的这种能力，要做到以下二点。

首先，接发球要做到心中有数

对接发球的旋转的判断要好，过来是什么旋转，长短应该怎么处理要做到心里有数。

其次，提高脚下的移动能力

接发球的时候脚下移动一定要快，很多人打比赛的时候去防并不是说这个球不会接，往往是步伐不到位，还原慢了，发不上力，总是追着球跑，自然是不敢上手。所以比赛当中要多提高这种脚下移动的能力，保证脚先到，这样才来得及去出手。

二、帮看下打球视频有哪些地方需要改正

1.打球存在的问题

穿黑衣服的为提问者，通过视频可以看出存在二点问题：

第一，打球时人有点散。发球的时候整个人有点散，打球时候有点散，像喝醉了一样。

第二，打球时在用手找球。打球的时候没有靠脚先去找球，先去找位子，然后再去出手，而是直接手臂就上去了，直接往前去盖。只有当正好身体侧开的情况下，或这个球位置比较好的时候才会拉的很好，只要球离身体远了，或者被顶住了，会发现整个手臂开始甩了，这是要解决的问题。

2.改正方法

首先，要学会手臂向前制动。发力的时候手臂不要太松弛了，要学会腰不转动的时候手臂向前制动，在发力的时候身体是要绷紧的，引拍的时候可以比较松弛一点，发力的瞬间动作不能散，一散还会影响还原。

其次，身体要及时调整到位。脚要先到位，身体让开了才有时间去引拍击球。

点我观看视频版教学

乒乓网刘宝生整理

竞速魔都！易居精英队半马测试落幕

9月6日，易居马拉松俱乐部精英队半程马拉松测试.上赛场站在上海嘉定区上汽国际赛车场内环道路（非赛车道）举行。新奇的路线，能够全方位感受上赛场的魅力。

上汽国际赛车场（SAIC International Circuit）是我国唯一一个拥有国际汽联一级赛道认证的场地，每年都会举行十余场国内外顶级赛事，从4月到12月，这片场地上一直上演着速度与激情的较量。

精英队是为完善易居马拉松俱乐部梯队发展，发现并培养更多优质后备人才而设立。俱乐部自2019年底启动精英队组建、招募和集训，在刚刚过去的两个月，精英队在云南昆明基地完成了为期两个月的高原集训。为检验夏训成果，让久疏赛道的队员在无赛可跑的日子里也能找到竞技状态，易居精英队半马测试赛由此而来。

根据精英队入队报名半马成绩来看，半马PB70分以内8人，73-70分（不含）有7人，两位女队员姚玉舟与李春霞半马PB 也分别达到了80分附近。在完成两个月的高原集训后，队员们也期待着能到平原完成一场检验自身实力的测试。

易居精英队首次全阵容亮相魔都，谁会是本场最速 一切的答案都在这场沪上最强的半马测试对决中。

清晨六点，跑者踏着晨辉入场，今天的上海气温24-31℃，炎热的气温对于跑者是一个不小的挑战。七点，半马测试赛正式开跑，赛道为环形（5.177km)，跑者需出发后在绕赛道跑4圈回到起点，赛道经国际级裁判专业测量，距离为国际田联半程马拉松标准距离。

一出发，王壮、陈鑫几人就冲到了最前，精英队队长牟振华更多的是作为队员们在场上的节奏稳定器，提醒队员们开头不要冲的太兴奋，然后跑上最前控制整体队伍节奏，多位精英队队员汇聚形成了第一集团。

第一圈过后，牟振华继续在最前方领跑控制着第一集团的节奏，王壮、朱宝军、冒华杰、陈鑫、李岩等几位靠的十分紧凑。其后的队伍拉长，气温也逐渐升高，教练们站在路旁对每一个经过的队员大声提醒着注意补水降温，赛道全程遮挡很少，队员们在提速之前更重要的策略就是一个字：稳。

赛程进入后半段，气温和逆风路段成为最大的拦路虎，但前期足够求稳的策略开始收到成效，王壮与冒华杰、陈鑫率先提速突围，第一集团开始分化，牟振华继续保持着69分完赛的节奏为后续几位队员导航。

这个时候我们的女子选手阵容也出现了分化，小队员李春霞最先突围，姚玉舟与另一名选手周瑞芳落后约三十米，三人都是具备半马80分以内的实力，就看今天能够发挥到什么水平了。

第三圈过后，陈鑫掉出领先的三人集团，领先集团变成了王壮与冒华杰两人之间的对话。作为比赛与训练风格都十分激进的一位队员，王壮今天倒是一反常态，完全执行了教练给他的【先稳后快】策略。二人与其说是在竞逐，倒不如说是互相激励，最后的几公里绝对是难受需要硬顶的，身旁有同行的队友却是可以将这种难熬化为动力。

最后2公里，终于等来了放飞的时刻，王壮提速杀出，冒华杰落后不到十米，仍旧为本场最快保留了悬念。与此同时，女子选手那边李春霞则是越战越勇，甩开身后两位较长距离，将女子第一拿下看来是稳了。

男子第一的桂冠最后仍旧是被更为年轻的王壮摘下，1:07:37,平均配速312。十秒过后，冒华杰也冲过终点，越过终点后二人最先做的就是相拥对方。随即终点拱门陆续迎回一位又一位骄傲的战士。男子前三名及成绩分别为：王壮1:07:37、冒华杰1:07:47、陈鑫1:08:06。

女子选手方面李春霞最终以1:17:52的亮眼成绩冲线，在夏训受到跟腱伤势影响的情况下还能大幅刷新PB，让人只能感叹一句年轻确实无极限。选手周瑞芳以1:19:38获得第二，姚玉舟1:20:53第三位到达终点。

最终精英队7位选手跑进70分，三分之一的队员在高温情况下仍旧大幅刷新个人最好成绩。以下为队员全成绩收录。

魔都酷热尚未消，但我们的激情不会被阻却，感谢每一位队员在场上的拼搏与教练在场下的教导，易居马拉松俱乐部精英队半马测试完美落幕，但我们的征程才刚刚开始，永远向前。