一拳一人，一太极！守一方净土，盈一世清静！！

一拳一人，一太极！守一方净土，盈一世清静！！

常练太极拳，

我们会发现打拳的几种姿态不过：

起落，开合，进退、转承。

而太极拳里也无非两种姿势：

抬起与降落。

起落时才能体会出阴阳的平和；

举放间方能凸显出太极的方圆；

懂得浮沉与举放的时机也成就了我们的拳艺。

拳若人生，

起时坦荡，落时平淡，

既能拿得起，亦能放得下。

我只走我的路，

不须他人是否记得我是如何的纵横人生。

低调的人，

他的一辈子就像一套太极拳，

拳是活的，心是静的。

一人一拳，一阴阳；

一拳一人，一世界。

行云流水间，任尘世浮华，

淡看它在我们眼前的起与落。

清秀，文雅，中正，平和。

拳罢，一收式，

绝尘而去。

只留下，让人欣赏不尽的风骨云影。

豁达，淡然，沉稳，随意。

练的是拳，品的是人生百态。

待喧嚣、浮华如潮水般地褪去，

—拳—人在凡世间，

只剩下最纯净的自己。

在这一刻，拳与人是如此地默契。

懂不懂拳并不重要。

其实，

“打太极拳，也就是在修炼人生”。

打什么拳也不重要，

适合自己的才是好拳。

把打拳看做“忙里偷闲，苦中作乐”亦不为过。

喜欢太极拳，

修心与健康是无可否认的理由。

打完拳之后的热气蒸腾，

就是我们在壮养着我们的阳气，

这谁不想呢！

每晚，在那月色朦胧之下，

静静的将尘世喧嚣化成手中的一阴一阳，

任时光一点点淡去，

慢慢体会动与静的转化，柔克刚的势能。

拳之道，拳知道，

守一方净土，盈一世清静，

因为懂得，所以放下。

愿每个人，

在纷呈世相中不会迷失荒径，

可以屹立磐石上，

可以陶醉拳艺中！

爷青回！米兰自2012年来首次在单轮联赛过后独占积分榜头名

据ESPN统计，AC米兰自2012年3月31日以来首次在单轮联赛过后独占意甲积分榜头名。

今天凌晨，AC米兰凭借伊布的梅开二度在意甲联赛中2-1击败同城死敌国际米兰，此役过后，红黑军团新赛季意甲开局4连胜，积12分排名积分榜第一位。

目前，尚未踢完第四轮比赛，而积分又最接近米兰的球队是第四名的萨索洛和第五名的尤文图斯，但两队都只有7分，这意味着就算他们本轮赢球，也只能拿到10分。

所以无论如何，意甲第四轮过后，米兰积12分独自领跑积分榜已是事实，这是红黑军团自2012年3月31日以来，首次在单轮联赛过后独占积分榜头名。

（地精杀手）

32！意甲积分榜乱了卫冕冠军登顶，罗马变第三，国米跌至第五

新赛季意甲第5轮率先结束2场焦点战，尤文图斯客场1-1战平佛罗伦萨，以及国际米兰客场2-3负于AC米兰，上演悲喜一夜。最新积分榜上，AC米兰积11分，多赛一轮登上榜首，亚特兰大和罗马分列第二和第三，国际米兰从第三跌至第五，尤文图斯排名第四。

尤文图斯客场对阵佛罗伦萨

目前尤文图斯2胜2平积8分，排名第5位，佛罗伦萨1胜2平1负积5分，排名第11位，上赛季两队在联赛各自主场赢球，意大利杯赛事尤文图斯主客场双杀佛罗伦萨。

开场第8分钟，科斯蒂奇送出助攻，米利克将球垫入球门，帮助尤文1-0取得梦幻开局。据统计，这是自2012年以来，尤文图斯首次连续三场意甲前10分钟破门。

第29分钟，夸梅单刀推射破门，帮助佛罗伦萨1-1扳平比分。

最终尤文图斯爆出大冷门，以1-1战平佛罗伦萨，无缘多赛一轮反超亚特兰大和罗马。数据统计，尤文图斯全场只有40% 控球率，射门4-16远远落后，以及射正1-5，场面完全处于下风。

国际米兰客场对阵AC米兰

目前积分榜上，国际米兰积9分排名第三，AC米兰积8分排名第六，这是一场价值6分的争冠大战，谁都输不起。据统计，国际米兰最近8次做客拿到3胜5平保持不败，AC米兰主场自然希望打破不胜尴尬纪录。

上半场第21分钟，恰尔汗奥卢中场送出直塞，布罗佐维奇高速插上单刀推进破门，帮助国际米兰1-0先下一城。第28分钟，恰尔汗奥卢中场传球出现失误，AC米兰快速反击，最后由托纳利助攻莱奥破门，红黑军团1-1扳平比分。

下半场第53分钟，莱奥左路传中，吉鲁禁区推射破门，帮助AC米兰2-1反超比分。第60分钟，莱奥突入禁区小角度推射破门，AC米兰3-1扩大比分。第67分钟，哲科破门，帮助国米2-3追回一球。

最终国际米兰无力扳平，输掉这场关键的米兰德比，积分停留在9分，无缘登上榜首。

可以改变你人生的5条拳击箴言

拳击既是体力的对抗，也是脑力的比拼。因此，作为一名伟大的拳手，在擂台上不仅仅要打败对手，同时也要克服内心的恐惧。

在拳击史上，许多名人巨匠都曾说出一些经典的话语，并一直流传至今。这些鼓舞人心的名言不但激励和鼓舞了后来人，更是成为人们生活中克服困难的箴言。

NO.1 我讨厌训练的每一分钟，但是我会对自己说，“不要放弃。只有当下的努力，才能让你的余生以冠军的身份度过。”——穆罕默德·阿里

训练是拳击中最艰苦、最枯燥的部分。拳手为了确保在比赛时处于最佳状态所需要付出的努力是难以想象的。每一场比赛之前，你需要不间断地在训练馆全身心投入2-3个月，把家庭和个人生活抛在脑后。

但这样做的回报也是巨大的。阿里之所以被认为是有史以来最伟大的拳手，不仅因为他在拳击场上无与伦比的技巧，还因为他的敬业精神、拳击天赋和非凡的魅力。阿里非常清楚自己努力的方向，也知道彩虹尽头会有什么。

在生活中，我们在通往任何目标的道路上都需要付出，无论是努力工作谋求升职加薪，还是拼命减肥以获得一个健康的身体，唯有努力，才会带你到达最终的目标。

NO.2 无论是英雄还是懦夫都会感到恐惧。但英雄会将他的恐惧投射到他的对手身上，而懦夫则一直在逃避。恐惧都是一样的，重要的是你如何对待它。——达马托

无论是在拳台还是在生活中，我们都会经常面对一些挑战，其中有一些会考验我们的意志力和决心的极限。毫无疑问，一定会有让我们恐惧的时刻出现。但是在达马托看来，英雄和懦夫的区别在于，英雄总是选择直面自己的恐惧。

正视你的恐惧，不要逃避你的问题。当我们面对它，就有机会去战胜它。达马托希望他的拳手们在拳台之上无所畏惧，所以他培养出了阿里、泰森这样的拳坛传奇。

所以，下次当你遇到生活中那些让你害怕的、看似无法克服的问题时，握紧拳头，咬紧牙关。用坚持的力量战胜恐惧。胜利就不会太远了。

NO.3 如果你在训练中全力以赴，比赛就会很容易。——曼尼·帕奎奥

曼尼·帕奎奥是拳坛励志的典范。他对于训练的努力程度令所有人望尘莫及。事实上，他是拳击界最敬业的劳模之一。这位菲律宾偶像正是因为在训练营的高质量投入而创造了拳击历史上最伟大的成就。

帕奎奥在一场比赛前完美地总结了自己的感受，他说:“如果你在训练中努力，比赛就会很容易。”在拳击比赛中，尤其是在生活中，这是再正确不过的了。我们付出的努力越多，胜利就变得越容易。

帕奎奥还提醒我们，对于我们面临的每一个问题，总有一个解决方案。有时，所需要的只是最简单的努力再努力。当天才不努力工作时，努力工作总是胜过天才。

NO.4 在你真正放弃之前，绝不会输。——迈克·泰森

拳台之上的竞争是令人恐惧的。两个人走进围绳之内，只有一人可以作为胜利者离开——这就是这项运动残忍的属性。泰森作为拳击史上最伟大的拳手之一，同时也是他那个时期最具统治力的冠军，他的成功的很大一部分来自于他对胜利永不满足的欲望。无论站在他对面的是谁，他都要摧毁对方。

泰森提醒我们，他的大多数胜利都与内心的强大有关。在对手进入拳台之前，他们就已经害怕泰森了。甚至在他们第一次换拳之前，对手已经输了。

无论我们在生活中遇到什么对手，什么问题，都要用泰森式的思维方式进行斗争。你要向你的对手表明你永远不会让步。消除一切疑问用拳头说话，坚守阵地，不断前进，直到取得胜利。

NO.5 胜利的关键不是你可以打出多重的拳，而是你可以承受住多重的打击并且能够一直向前。——洛奇·巴尔博亚

洛奇·巴尔博亚是史泰龙主演的拳击题材电影《洛奇》当中的一个虚构的拳手形象。尽管洛奇并不是一个真实存在的人物，但是这个人物形象却激励了无数的年轻人投身到真实的拳击世界中。

2006年，在第六部《洛奇》中，早已退休的洛奇又遇新的挑战：妻子去世，儿子厌倦了生活在父亲声名的阴影下与他日渐疏远。这个时候，老洛奇勇敢地接受了新一代拳王迪克逊的挑战并最终取得了胜利。

对于儿子的挫败感，他用行动给了他一条明智的建议：成功者无论失败多少次都不会放弃。生活中也是如此。我们唯一真正失败的时候是我们停止尝试的时候。如果你想成为冠军，如果你想成功，那么你就会接受你的失败，并利用它来推动你走向最终的成功。