经常打羽毛球的好处你知道吗

经常打羽毛球的好处你知道吗

1 经常打羽毛球可以锻炼我们的全身肌肉，使我们的肌肉线条更好看，增加身体柔韧性。

2 羽毛球是一想有氧运动，长期坚持打羽毛球能够促进身体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的作用。

3 打羽毛球对提高视力也是有帮助的，因为在打羽毛球的时候，眼睛需要跟着球转，这样能够增加睫状肌的收缩能力，预防近视和远视。

4 对改善和预防颈椎病也有一定的好处，颈椎病大部分都是由长期伏案工作引起，和长期低头有一定的关系，打羽毛球的时候一般是需要抬头看球的，所以每天适量的打羽毛球，对改善和预防颈椎病有一定的效果。

5 增强身体抵抗力

经常打羽毛球这种运动，不仅可以增强我们身体的抵抗力，也可以激活身体的各种技能，让我们的身体更加的健康有活力。

6 还有一个好处就是，羽毛球俗称“贵族运动”经常打羽毛球还可以结交很多有用的朋友哦！

希望可以对大家起到帮助，谢谢！

乔一期周琦领衔男篮世预赛16人名单,混血祝铭震落选19岁菜鸟重用

2月19日消息，19日早上，中国篮协公布了中国男篮出征世预赛的16人大名单，这也是塞尔维亚主教练乔尔杰维奇上任后第一份正式比赛名单，周琦郭艾伦领衔16人，祝铭震、崔晓龙落选。今天，乔帅将率领男篮16名队员前往香港，参加世界杯亚洲区预选赛第六窗口期的两场比赛。

2月19日，中国男篮将启程前往香港，参加2023年国际篮联世界杯亚洲区预选赛第六窗口期的两场比赛。此前，新主帅乔尔杰维奇征召了18名队员在上海封闭集训。今天一大早，中国篮协公布了中国男篮的16人大名单。

本次16人名单

后卫：赵继伟、郭艾伦、赵睿、胡明轩、吴前、程帅澎、崔永熙

前锋：张镇麟、朱俊龙、周鹏、朱旭航、曾凡博、焦泊乔中锋：周琦、胡金秋、王哲林

中国篮球之队写道：“在此也由衷地感谢祝铭震（广州龙狮）、崔晓龙（江苏肯帝亚）在集训期间的付出。

世预赛每场比赛正式名单为14人，但是每场比赛都可以更换名单，带16人过去可以多考察考察。

本次世预赛窗口期，中国男篮将先后与哈萨克斯坦男篮和伊朗男篮交手，比赛时间如下（均为北京时间）：2023年2月23日19:30 中国vs哈萨克斯坦；2023年2月26日12:00 中国vs伊朗。

值得一提的是，本次集训期间，中国男篮进行了两场教学赛，主帅乔尔杰维奇派上的网友分享五人组，都是赵继伟、崔永熙、张镇麟、周鹏和周琦。这五人的身高数据：赵继伟 1米83、崔永熙米1米99、张镇麟2米05、周鹏2米06、周琦2米16。

来自广州队的锋线球员崔永熙，才19岁，第一次入选国家队，崔永熙的身体天赋非常突出，但是在广州队扮演的是蓝领，主要在防守端给球队做贡献。

对于乔尔杰维奇这种欧洲教练来说，非常注重防守和攻防两端表现，给崔永熙的任务是防守同曦小外援皮特森，崔永熙完美完成任务，让皮特森仅仅砍下15分。连续两场网友分享，也表示乔帅看好他在2号位上的表现。

对此，网友们纷纷表示，“赵继伟，赵睿，张镇麟，胡金秋，周琦，个人理想网友分享。”“四大一小 还有就是崔永熙是不是稳了 ”“第一次进队就连着两场网友分享，感觉有戏”“接轨国际，高大锋线，绝对前沿”“主要是小崔真的能防”“高个防守型后卫已在阵中”“男篮绝招三后卫”“这就对了，大家都在变！身高 gd”“乔帅喜欢能防的”“第一次这么多前锋”“黑人看来并不突出”“后卫还是太多了”。

意外！中国男篮18人名单确定，曾凡博领衔新帅放弃多名杜锋爱将

北京时间1月19日消息，此前乔尔杰维奇顶替杜锋成为中国男篮的新任主帅，接下来他将带领中国男篮参加2023男篮世界杯的比赛，早些时候，中国男篮已经正式确定了18人大名单，在CBA联赛结束第二阶段以后，球队将会进行集训。

根据《北京青年报》的报道，北京首钢20岁球员曾凡博正式入选中国男篮18人大名单，本赛季曾凡博在CBA场均可以拿到12.2分，4.5篮板，0.9助攻，0.6抢断，1.2封盖，投篮命中率为43%，三分命中率为42.2%，罚球命中率74.1%，场均失误数1.8次。

北京首钢目前以60.7%的胜率排在CBA联赛的第六位，球队近期遭遇4连败。随后国内知名体育

如果是这样的话，那么也就是说，杜锋的多名爱将被乔尔杰维奇放弃，杜锋之前带领中国男篮参加男篮世界杯预选赛的大名单是胡明轩，沈梓捷，顾全，赵睿，任骏飞，周鹏，王哲林，吴前，姜伟泽，徐杰，朱俊龙，祝铭震。

本赛季CBA得分榜国内球员排在前6的是王哲林，张帆，陈盈骏，张宁，姜宇星，林庭谦，场均篮板前6的是王哲林，常林，俞长栋，吴冠希，刘泽一，陶汉林，场均助攻前6的球员是孙铭徽，高诗岩，赵继伟，黎伊扬，陈盈骏，林庭谦和。

以上这些球员只有王哲林入选了杜锋指导的世预赛12人大名单，不知道本期大名单是否会有其他球员入选，另外本赛季南京同曦19岁球员林葳场均16+3.1+3.1，三分命中率37.6%，排在全CBA第33，罚球命中率94.7%，全联盟第一，或许也有机会入选中国男篮。

多达七项运动优点汇聚于一身，羽毛球为何能成为全能战士

多达七项运动优点汇聚于一身，羽毛球为何能成为“全能战士” 请往下看！

一、短跑运动员的爆发力与速度：

羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行，要求快速启动、快速归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，也就是快速力量爆发力。

二、长跑运动员的耐力：

速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具有强度高间歇短的特点，在一场单打比赛中，运动员需要100次以上的大幅度挥动胳膊击球，中超联赛球员每场平均跑动距离约为7000米，而羽毛球运动员平均跑动也达到6000米以上。

三、体操运动员的柔韧：

羽毛球需要球员很高的柔韧度，我们可以经常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉，这是一般运动员所做不到的，不仅如此，像左右手换拍、背后胯下击球、后场反拍的头顶球，这些动作都需要充分拉伸韧带。

四、标枪运动员的协调：

一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开，需要从脚开始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手，虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定，但是通过羽毛球运动的训练能够得到一定的改善和促进。

五、乒乓球运动员的灵敏反应：

被誉为“速度之王”的羽毛球，需要选手快速的反应能力，这同时也需要选手有良好的空间感和协调性，在极短的时间里去判断球的方向以及决定球的打法，这需要心理、技术、体能、战术和智能五方面综合性的培养，帮助大家建立条件反射。

六、职业围棋选手的全局洞察力和寻找对手弱点的能力：

正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方的弱点”,由于羽毛球球速过快，场地较小，根本无法用视觉跟进，所以所来球几乎都要进行预判，只有了解对方的弱点，及时发现对方的失误，那你就会有十足的把握去战胜对方。

七、健身运动员的力量：

羽毛球中常用的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致，作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸肌是最重要的前提，双打比赛中，20秒内需击球为15次，在一场45分钟的比赛里，两运动员的击球总数约为2025次。

跳杀球是要把全身的力量用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致，胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，大强度羽毛球运动者心率可达160-180次/分钟，低强度也可达到100-130次/分钟，45分钟的比赛，运动员要做300次以上身体位置调整幅度超过90度的动作改变。

羽毛球运动要求快速启动、归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，羽毛球运动需要有很高的柔韧度，经常打球对于肩部和髋部的灵活性很有好处。