CBA汤神诞生，单场狂砍11记三分，战神附体，解说员也按捺不住了

CBA汤神诞生，单场狂砍11记三分，战神附体，解说员也按捺不住了

就在刚刚，CBA第四轮系列赛持续开打，山西男篮以117-99，击败了吉林男篮。而要论表现最出色的球员，无疑是神射手原帅了。这场比赛，他狂砍11记三分，13中11，狂揽40分2助攻。山西男篮收获一场酣畅淋漓的胜利。

开赛到现在，单场11记三分，是本赛季的最高纪录。而之前，单场投中最高的三分数量，也是原帅保持的，此前对战广州龙狮，狂砍9记三分，这样一来，两场比赛原帅就投入了20记三分，生涯总三分数量，超过了孙军和李根，CBA的汤神，就此诞生！

这场比赛对战吉林队，原帅无疑是战神附体，就连解说员周鹏，也按捺不住了，在社媒上上，称赞常林为追梦格林，同时称赞原帅为CBA克莱。开赛到现在，原帅打出了高光赛季，4场比赛投入26个三分，场均就是6.2个三分球，最不可思议的是，命中率达到了65%，这个数据，NBA库里也得掂量掂量吧

从上赛季的场均15.4分，到本赛季，场均轰下23.3分，原帅已然成为CBA最准的射手。杜锋再不把他招入国家队，恐怕天理难容。这起码比胡明轩强多了吧 28岁的原帅，正值当打之年，如果杜锋给机会他，原帅完全有希望在国际赛场，发光发热！

业余拳击日常基本功训练

业余拳击运动现在越来越盛行，被广大拳击爱好者和塑身爱好者广泛练习，女人士通过练习还可以达到塑形的效果，还可以抗暴防身。现在将本人在业余拳击训练中最常用的基本功进行整理，供拳击爱好者及健身爱好者借鉴。

拳击最重要的一个部位就是手部和前臂，手部筋肉质量越高，才容易练就重拳力量。从结构上来讲手部和前臂部位肌肉较少，基本为筋骨和白肌，手部及前臂肌肉也较难练习，必须要经常进行刺激才能强健手臂力量，手臂强健击打沙袋才不容易伤手腕，凡是打拳伤手腕的基本是手部前臂力量较弱，平时可以用杠铃片进行腕屈伸练习，武术功力训练的卷腕训练，也是非常好的方法。

拳击出拳发力过程，身体的核心力量也是关键，身体的核心力量可以通过，平板支撑、瑞士球、橡胶弹力带进行各种动作练习，至于这动作训练的方法我就不再赘述，大家可以网上搜索有很多练习动作，这些都是提高躯干稳定性力量和爆发力的黑科技。作为拳击手腿部力量也是非常重要的，腿部是整个爆发力的源泉是发动机，特别是男拳手要经常练深蹲。

拳击的步法也非常关键，需要经常进行练习，最常用的就是跳绳，可以进行单摇、双摇、花式跳等方法，中间穿插空击训练。步法训练可以借助绳梯、地上胶布、多角弹力球等器材进行训练。每次训练开始时都要进行热身运动，进行各种拉伸，拉伸可以使身体更有韧性。

空击练习是为拳击实战服务的，因此空击时要有战术思想，体现每个动作的攻防含义，要掌握丰富的技术、战术。要结合思想、战术，进行大量的空击练习。

打沙袋练习要注意由轻到重、由慢到快，不是每一拳都要全力击打，要掌握节奏、距离、呼吸

训练单拳和组合拳杀伤力，要不断的移动，把沙袋当做对手来打。打沙袋前一定要做肩部拉伸练习，活动全身各关节，防止受伤。

一切拳击技术，都是基本功的体现！

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经常有朋友好奇的问我：“我看你在朋友圈里发的自己打拳的视频，水平真不怎么样，为啥文章还写得挺像回事 ”每次我都坦诚的解答，我练的确实很不怎么样，当初就是因为喜欢看拳赛，就做了这么一个号，后来觉得纯粹不会也不太好，就跟一位专业的拳击教练练了练，但由于各种原因（主要是懒），所以动作还不是很灵光。但通过这两年的学习，让我对拳击有了更深的认识，其中最重要的一点感悟就是：一切拳击技术，都是基本功的体现。

我们都知道，拳击的基本动作不外乎直拳勾拳摆拳，前后左右移动，发力的原理就是蹬地转胯送肩，听起来挺简单，但初学者总是容易犯这样那样的错误，比如紧张、憋气、掉手、闭眼睛、前倾或后仰、脚掌离地等等等等，同样是业余票友，一个练的好的和一个练的差的，这些差距在实战的时候都会很容易体现出来，他们技术的差距，就是基本功的差距。

可能就有人要问了：初级水平的技术，当然是基本功的表现，而能打拳王头衔比赛的人，基本的拳法、防守、移动都肯定是练的没问题了，他们之间的技术差距还是基本功的差距么 答案仍然是肯定的，因为基本功和基础动作的熟练程度，是两个个概念。打个比方，小学生的数学基本功，就是加减乘除，二元一次方程，但初中生的数学基本功，就是二元二次方程了，高中生的数学基本功，就是三角函数、数列，大学生的数学基本功，则是导数、微积分、线性代数这些，无论是哪个阶段，能考高分的，都是因为基本功过硬。同理，对于专业拳击运动员来说，他们的基本功就该跟着更高级了，比如组合拳连击、移动中出拳、攻防转换、节奏控制、体能分配等等。我们可以看看那些顶级拳王的比赛，他们的对手，相对于绝大多数拳手来说，也算高手了，但是跟他们比起来，重拳、速度、攻防衔接、协调性、体能、抗击打能力，不敢说全部，但大多数方面会低一个档次，我们经常说，某某拳王技术好、出拳精确、步伐飘逸，说白了，就是人家的基本功更扎实。

当然，拳击比赛，比的不只是技术，还有战术、身体素质、意志、不确定因素多方面的比拼，同样的技术，采取不同的战术，往往也会有着不同的结果，比如阿瓦雷兹跟戈洛夫金两番大战，阿瓦雷兹就采用了不同的战术，第一次退着打，而戈洛夫金就擅长压迫式打法，重拳能够发挥出来，阿瓦雷兹勉强打成了平局，第二次顶着戈洛夫金打，让不擅长退着打的戈洛夫金的技术难以发挥，阿瓦雷兹就赢了。WBC重量级拳王维尔德，技术不是很细腻，但身体素质爆表，往往一个重拳就能把对手抽晕。而像小马奎兹与瓦兹奎兹这对宿敌，两个人技术差不多、身体素质也差不多，打了四次，每次用的战术也都差不多，就是死磕，两人各胜两场，比的就是意志，看谁先扛不住。而帕奎奥与马奎兹的四番大战，双方实力相差无几，战术都没有什么变化，只不过马奎兹在四番战中抓住了机会，一拳将帕奎奥KO，如果再打五番战，谁胜谁负还不好说。

不过归根结底，拳击手想要赢得比赛，技术也就是基本功，永远是第一位的，否则，任你再有完美的战术，在高手面前也只有挨打的份，而基本功怎么形成，一是入门要找对专业的教练，二是要坚持、不要偷懒，三是要不停的学习，多跟高手打实战，有机会的话，还可以参加大师级拳击教练的培训。多练多学多动脑，熟能生巧，巧能生妙，这是放之四海而皆准的道理。

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哈哈！戈登投出篮外空心著名解说员迈克布林球进了

今日火箭VS湖人G5，第三节戈登投出一个篮外空心，沾了一小下网。著名NBA解说员迈克-布林（图见文末）则说道：“球进了，戈登本场第二个三分！”

之后布林在同事的提醒下也发现了这个错误，笑了起来，显得不太好意思。

（阿硕）