硬核！45岁大叔组建中老年拳击团，成为年轻人的偶像

硬核！45岁大叔组建中老年拳击团，成为年轻人的偶像

转自：上游新闻

教练在拳馆指导马向东

8月14日上午，在渝北区一个拳击俱乐部里，45岁大叔马向东和53岁的刘力行站上拳台，实战对练。

马向东拳拳有力，腹部八块腹肌……在三年多之前，他还是个180斤的胖子。

如何做到的 上游新闻

连续应酬变成胖大叔

8月14日上午，天上下着雨，马向东还是风雨无阻地来到俱乐部，开始每周的固定训练：他换上快干面料的运动衫和短裤， 穿上拳击专用的鞋子，手上缠上保护用的绷带，来到场边做准备活动。

教练在拳馆指导马向东

他身材很健壮，浑身都有壮实的肌肉，做起拉伸动作来一点都不拖泥带水，每个动作都很标准，感觉是一个20多岁的青年小伙，而不是45岁的中年人。

马向东是如何保持这样身材的 听到这个问题，他马上笑了起来：“保持 我大学毕业时身材也没这么好，这全是练出来的！告诉你，我三年多前还有180多斤，是个有啤酒肚的大胖子，你相信吗 ”

一个胖子居然能变成的肌肉男，听起来都很神奇，可这样的事情就这样发生了。马向东和

马向东以前的照片

拳击既能减肥还能减压

减肥的路都不是一帆风顺的，很快就遇到问题：“最初我在健身房里举铁、跑步，感觉太枯燥了，很难坚持下来，健身变成了三天打鱼两天晒网，减肥的效果非常有限。”

直到一次偶然的机会，马向东接触到拳击运动。这让他发现了“新大陆”：“我去试了一节，发现这项运动有趣多了。此前认为这项运动很暴力、血腥，可练习之后，我发现拳击是包含很多基础训练的锻炼方式。入门时除了挥空拳和打沙袋等基础技术训练外，还有跳绳、开合跳等身体素质训练，更好玩的是拳击不仅能健身、减肥，还能在打沙袋的过程中发泄怨气，太适合我们这种上班族了。”

马向东和教练比划比划

从2018年开始，马向东找到更加专业的拳击俱乐部进行训练。因为训练认真努力，他还成为教练范金荣经常夸赞的对象：“一般刚接触拳击的成年学员，都不是特别自觉，每周过来上2~3次课，回到家都是该吃吃该喝喝，很少会复习。马向东不仅上课认真，训练都是保质保量完成；回到家他也每天起来训练，早上5点半锻炼，6点半晨练完洗澡去上班，他的进步很快、效果也很棒！”

通过三年多的拳击训练，目前减肥的目标早已完成，马向东自豪地说：“三年多的时间，我的体重从最胖时的180斤，减到了140斤。当然最令我满意是体脂比变好了，基本没有赘肉，走起路来很轻松，干工作精力也更充沛了。”

马向东一身肌肉，腹肌也是清楚可见

年轻人羡慕的拳击大叔

热身结束后，马向东走上了拳台，和拳友老刘（刘力行）打起实战，两人加起来的岁数都将快100岁了，照样打得你来我往。看到这一幕一位20多岁年轻小伙羡慕不已：“这位大叔（马向东）的身材太棒了，你看汗水打湿了衣服后，都可以看到八块腹肌，比我身材还好棒！我也要练成这样的身材！”

50多岁的拳友（左）和45岁的马向东刚打完一场友谊赛

听了年轻小伙的话，范金荣笑着摇了头：“哈哈，你不是第一个说这话的人，‘外卖拳王’周瑞东都很佩服他的毅力。现在好多学员都把马老师当成偶像了，都想像他一样先减肥、再增肌。”

马向东为何能坚持下来 结束实战后他介绍了经验：“我高中的时候练过长跑，知道任何一项运动都需要坚持。何况拳击本身特别有趣，你一个人对着空气可以练，对着沙袋也可以练，当然最爽还是和人打实战，能够锻炼你的心理承受能力！”

打拳还能锻炼心理承受能力 马向东点了点头，还举了一个例子：“2019年，我到成都首次参加业余比赛，站到拳台上四周黑暗、只有拳台是亮的，真的有一种恐惧的感觉！整场比赛中，我根本想不起教练的叮嘱，听不见教练的提醒，只是条件反射般地躲避和攻击，默默念着三个回合的比赛快点结束……其实过了40岁之后，我已经很久没感受过害怕了，这次比赛更加坚定了我练好拳击的心态！”

中老年也可以练拳击

为了有更多机会训练和比赛，马向东做了两件大事：一是从2019年开始自费当起了随队工作人员，跟着职业拳手外出参赛；二是从今年开始，组建了一个中老年拳击团，让更多和他年龄相仿的中老年拳击爱好者，能够定期交流。

周瑞东曾接受过马向东的服务，他十分佩服这位大叔：“马老师为练好拳击真的太敬业了，为能到现场近距离看职业拳击比赛，直接主动承担随队工作人员的任务，基本上我一有比赛他都会去。有时候我跟他开玩笑说，‘别的队伍好多都是提桶小弟，我们俱乐部却是提桶大叔，真的是比年轻人还敬业！’”

马向东在拳馆练习

受马向东的影响，现在中老年拳击团的人越来越多，目前定期活动的有7-8人，如果加上偶尔来参加活动的，人数超过了20人，对此范金荣也忍不住点赞：“马老师的号召力太强了，现在他的中老年拳击团基本是每周六或周日都来活动。来了以后先热身，上台打打实战，打完了大家再一起喝喝茶、聊聊天，总结一下各自的优点和不足。”

中老年人一般肌肉力量都会下降，骨质也会疏松，打拳击难道不会受伤 马向东表示其实不用担心：“很多人都觉得拳击比较暴力，相互击打容易鼻青脸肿、浑身是伤，其实这是一种错误观念。我即使是参加了不少小型比赛，也没受过大伤，最多就是一些皮外伤。拳击平时训练时，都有躲闪训练，而且不是职业拳手，打比赛都会戴护具，练习拳击比举铁还安全，举铁重量不对、力道不对还会拉伤呢。”

53岁的刘力行则表示：“自从练习拳击以后，我吃得香、睡得着了，现在浑身都有力，做什么事情都得心应手。”

作为运动医学方面的专家，刚在东京为奥运健儿完成保障工作的中国跳水队队医林盛认为在身体健康、无严重慢性疾病及有充分保护的情况下练习拳击，对中老年是一种不错的选择，他说：“拳击是一项全身运动，对身体体能、力量、柔韧、灵敏等素质要求非常高，中老年刚开始练习时，必须循序渐渐进，量力而行。

拳击运动可以锻炼提高关节灵活及稳定性，加强肌肉力量，特别对我们的腰腹部核心肌力和整个上肢带肌肉和骨骼、关节有很好的强壮作用，可以有效延缓中老年肌力下降及骨质疏松；其次连续快速出拳和躲闪可以锻炼大脑反应，提高判断能力，可以延缓和预防老年阿尔茨海默症；最后拳击可以提高心肺功能，增强人的有氧及无氧能力，预防和减少中老年心血管类疾病的发生，加上运动时分泌的多巴胺等激素可以提升人的兴奋性和欣快感受，让人感觉运动后十分轻松愉快，对日常生活有很好的辅助效果。所以我认为拳击不仅仅是年轻人的运动，也适合中老年人。

当然，作为一向对抗性运动，在练拳之前应该做好对身体的保护，手上绑好绷带、戴上拳套，以便减少对关节的冲击，同时在没有熟练掌握拳击技巧的情况下，我建议不要急于上台打实战，中老年还是要量力而行。”

重庆晚报

世界台联WPBSA选派16名业余球员参加2022世锦赛资格赛

世界职业比利和斯诺克联合会（WPBSA）和世界斯诺克巡回赛（WST）于3月7日公布16名参加2022年世锦赛资格赛的业余球员名单。

今年世锦赛资格赛将于4月4日至13日在谢菲尔德的英国体育学院举办，共有128名选手参加比赛。参赛球员包括截至巡回锦标赛后世界排名第16位以后的职业球员、2021年Q School成绩榜排名前列的球员以及WPBSA选派的业余选手。

在今年WPBSA选派的业余球员中，首次将“WPBSA Q Tour”选手包括在内。在3月20日，本赛季第四站也是最后一站的Q Tour比赛结束后将确定具体人选。

世界台联主席杰森·弗格森表示：“很高兴能够在今天宣布获得参加今年世锦赛资格赛的业余球员名单。每位获得提名的选手都是通过在重要业余比赛事中的优异表现赢得了选派的机会。在不久前结束的WSF锦标赛中，共有三百多位业余球员报名参赛，是近年来参赛人数最多的一届业余比赛，同样Q Tour赛事也是斯诺克业余赛事中的翘楚。今年选派的业余球员名单中也不乏从WSF锦标赛和Q Tour中脱颖而出的选手们。”

“通过授予职业资格以及世锦赛资格赛参赛资格等方式，促进了业余赛事的不断壮大，与此同时欣欣向荣的业余赛事也为职业巡回赛提供不少新鲜血液。”

WPBSA选派参加世锦赛资格赛的业余球员完整名单

斯佳辉——2022年WSF锦标赛冠军

李·斯蒂芬斯——2022年WSF锦标赛亚军

丹尼尔·韦尔斯——2022年WSF锦标赛四强

迈克尔·怀特——2022年WSF锦标赛四强

安东·卡扎科夫——2022年WSF青少年锦标赛冠军

杰克·克罗夫特——2022年WSF青少年锦标赛亚军

利亚姆·戴维斯——2022年WSF青少年锦标赛四强

尤瑞特·霍斯——2022年WSF青少年锦标赛四强

努查鲁特·旺哈鲁泰——2022年女子斯诺克世界排名第3/女子世锦赛冠军

丽贝卡·肯纳——2022年女子斯诺克世界排名第4

迪兰·埃莫里——2021年欧洲台联EBSA U21锦标赛冠军

待定人选1——WPBSA Q Tour 第一名(3月20日之后决定)

待定人选2——WPBSA Q Tour 第二名(3月20日之后决定)

待定人选3——WPBSA Q Tour 第三名(3月20日之后决定)

待定人选4——WPBSA Q Tour 第四名(3月20日之后决定)

待定人选5——WPBSA Q Tour 第五名(3月20日之后决定)

上述参赛名单中的选手因故不能出席的，将由WSF锦标赛和其他赛事中成绩靠前的选手递补参加。如有现职业球员未报名参加资格赛的，将由2021年Q School排名前列的球员进行递补。

业余球员惊艳首秀,三人并列领先麦克罗伊落后五杆袁也淳T12

美巡赛将继续常规赛收尾阶段的冲刺，球员们将全力向着季后赛进发。本周将同时举行两场比赛。英国公开赛的举办地为英格兰霍伊湖的皇家利物浦高尔夫俱乐部。首轮战罢，汤米·弗利特伍德、埃米利亚诺·格里略、克里斯托·兰普雷克特（业余）同样打出66杆（-5），取得一杆优势的并列领先。包括布莱恩·哈曼在内的三位球员以67杆（-4）同列T4。包括温德姆·克拉卡在内的六位球员以68杆（-3）同列T7。罗里·麦克罗伊交出71杆（E），名列T32。

梭子鱼锦标赛战况请看文中。比赛观看方式、完整领先榜与出发表请看文末。

（英国公开赛18洞并列领先者兰普雷克特）

英国公开赛战况

英国公开赛是本赛季男子大满贯赛事的最终章。

（弗利特伍德）

32岁的英格兰球星弗利特伍德出生于比赛举办地附近的南波特，这位本地球迷的宠儿吸引了大量关注。弗利特伍德不负众望，在火热推杆的加持下，打出6鸟1柏忌的66杆（-5），占据领先榜头部。

“能得到这样的支持，总是很美好的时光。更棒的是在这样的基础上，打出一轮好球，感觉非常妙。” 弗利特伍德说道。

（兰普雷克特）

22岁的南非业余球员兰普雷克特打出了惊艳全场的一轮。这位乔治亚理工的大四新星是2023年业余锦标赛冠军，凭此入围本场比赛的他，在个人美巡赛首秀中打出7鸟2柏忌的66杆（-5）——这是2011年汤姆·刘易斯的65杆之后，业余球员在大满贯赛首轮中的最佳成绩。

30岁的阿根廷球员格里略同样发挥出色，打出7鸟2柏忌的66杆（-5）后，与以上两位球员同处领先榜首位。格里略是本赛季嘉信挑战赛的冠军，曾两次在英国公开赛取得T12。

（斯皮思）

美国左手将哈曼与西班牙球员艾德里安·奥塔奎、法国球员安东尼·罗兹纳同样打出67杆（-4），以一杆之差落后三位并列领先者，同列T4。新科美国公开赛冠军克拉克与马克思·霍马、亚历克斯·诺伦等球员，同以68杆（-3）的成绩排在T7。

2017年英国公开赛冠军乔丹·斯皮思状态起伏，一度打出相克球，在后九反弹的他交出69杆（-2），与马修·乔丹、金时沅等球员同列T13。

（麦克罗伊）

备受瞩目的麦克罗伊经历了艰难的一轮，打出过好球，也错失过一码的短推。他在收尾阶段14号-15号洞连抓两只小鸟，止住了颓势，以3鸟3柏忌的71杆（E）排在T32。这位2014年英国公开赛的冠军，渴望在当年的夺冠福地，打破九年的大满贯赛冠军荒。

根据实时大数据模型的计算，目前落后领先者们五杆的麦克罗伊，依然有5.7%的夺冠概率。36洞过后晋级线为+2的概率是16.4%，+3的概率是36.1！，+4的概率为31.2%。科林·森川（+2）、琼·拉姆（+3）、贾斯汀·罗斯（+3）等球员需要在次轮为晋级而战。

梭子鱼锦标赛战况

（18洞领先者卢乘烈）

梭子鱼锦标赛是美巡赛上唯一一场采用改良版史伯特记分法的赛事，由美巡赛和DP世界巡回赛共同认证。改良版史伯特记分法十分鼓励进取的打法与策略，记分规则 信天翁8分、老鹰5分、小鸟2分、保帕0分、柏忌-1分、双柏忌或更差-3分。

卢乘烈在首轮打出3鹰5鸟2柏忌，以+23分取得单独领先。勃·霍斯勒以+17分名列单独第二。

（袁也淳首轮记分卡）

袁也淳大开大合的打法十分适合本场的赛制，他打出1鹰6鸟2柏忌1双柏忌，取得+12分，名列T12。窦泽成（+5分）与吴阿顺（+1分）分列T70与T112，需要在次轮提升火力，争取晋级。

比赛观看方式，完整领先榜与出发表

赛事直播期间，完整领先榜请打开美巡赛中文官网链接查看：https://pgatour.golfbox.cn/Leaderboard/Leader

完整出发表请打开美巡赛中文官网链接查看：http://pgatour.golfbox.cn/Leaderboard/TeeTimes

来CBA后鼻青脸肿林书豪终于喊救命

林书豪

当大腕的感觉一般都是不错的，比如影视明星走到哪里都是红地毯、闪光灯。不过在CBA，大腕可不好当，一个黄种人当大腕就更难了。对此，本赛季CBA最大牌的明星林书豪深有体会。

扬子晚报/紫牛新闻

救命 喊破喉咙也没用

16日，在对阵完上海队后，林书豪在个人社交媒体晒出自拍，从照片上看其眼眶处有明显伤痕，对此林书豪调皮地配文：“救命，我不想有鼻青脸肿。今晚上是拳击篮球，哈哈。”

这种带点调侃的“控诉”更起不到效果，17日晚，浙江广厦给林书豪的“特殊照顾”丝毫没有减轻。仅仅3节时间，林书豪就被侵犯9次，如果不是末节他早早六犯离场，林书豪本场被侵犯数“上双”不成问题。

求饶 只是“痛恨”小动作

其实从本赛季登陆CBA伊始，林书豪就变成了“容易受伤的男人”。首秀北京对阵天津，林书豪膝盖流血，眼角也被打伤。只不过，当时的林书豪以为这只是偶然，于是非常淡定地表示：“这就是CBA给我的欢迎礼物。”

只不过，打了十几轮后，当林书豪意识到自己几乎每场都会遇到各式各样的“小动作”，“鼻青脸肿”成为常态，他也终于忍不住发声：“他们可以用很强的身体对抗，但我也希望健康打下去。我想被保护，不是说需要给我什么很好的待遇。因为我已经31岁，我受过伤，我的身体是最重要的，我真的希望可以有公平的打法打下去，不要因为小动作受伤。”

故意 林书豪确实被“照顾”

在CBA历史上，好像还没有什么球员像林书豪一样容易“挂彩”，是媒体故意夸大还是林书豪太单薄 其实都不是，只因为林书豪被刻意针对了。

打开CBA官网，查看18轮常规赛后的数据，在“被侵犯”一栏，无论总数（167次）还是场均（9.8次），林书豪均排名第三。

原因 防住他就能一战成名

对于林书豪缘何被重点“照顾”，其实不难理解。林书豪背负盛名来到CBA，国内球员们都想看看“林疯狂”有多难防，想看看自己和NBA球员有多大差距，这给了很多国内球员去挑战林书豪的动力。另外，一个亚裔球员作为外援出战，在CBA前所未有，黑人球员身体素质太好防不住，同样黄皮肤的还防不住 这也给了很多人防守林书豪的信心。

此外，林书豪身份很特殊，他和其他的外援不一样，他是黄种人的骄傲，他是万千中国球迷的偶像。因此，林书豪从登陆CBA伊始就是自带超级流量的大明星，从对位球员的防守意愿上来说，肯定空前高涨。如果哪场真把林书豪防死了，那可真的算一战成名。