有哪些顶级教练和职业球员的训练方法适用于业余球友值得收藏

有哪些顶级教练和职业球员的训练方法适用于业余球友值得收藏

高尔夫从来都不是一件容易的事——各个水平的球友有不同的困难和瓶颈。

本篇文章总结归纳了来自美国百佳高尔夫教练、PGA&LPGA巡回赛职业球员和YOUTUBE社交媒体的网红明星教练多年的教学分享，以及一些适用于高业余高尔夫球友挥杆的建议，帮助各个水平（尤其是初学者或者高差点的球友）学习提升球技的知识点。

如果你经常大右曲，杆面打开，很可能是因为你无法足够快地在击球时关闭球杆杆面。为了提高击球时杆面相对于挥杆轨迹呈现方正的能力，需要注意双手的动作，尤其是握把。

戴好手套做好正常准备站姿，做一个空挥，然后将握把下方的手向下滑动到握柄与杆轴接触的位置（左图），两只手握杆时分开。像这样分开双手，可以更容易在击球时使杆面保持方正，并在杆头击球后握把指向肚脐。一定要大力的划过草皮。如果你能在真正的挥杆时重现空挥的感觉，你就赢了。-克里斯塔·邓顿

Krista Dunton是《高尔夫大师》杂志评选的全美百强高尔夫教练之一，同时也是PGA认证教练和LPGA会员。出生于加利福尼亚州阿瑟顿，9岁时开始在斯坦福大学高尔夫球场打球。毕业于密歇根大学，在决定从事全职高尔夫教学之前参加了LPGA女子高尔夫巡回职业比赛。拥有自己的高尔夫学院，收费为 $160/小时。

2. 完美姿势的3个步骤

击球时的站姿会极大地影响你击球的能力。为了正确准备你的动作姿势，站着用棍棒压在大腿上。然后从臀部向后弯曲，同时稍微弯曲膝盖。记住不要驼背，让手臂笔直自然地垂下。用带手套的那只手握住握把，检查它是否与前臂成大约45度角。再放上另一只手，这个姿势就很好！-肖恩·霍根

肖恩·霍根（SeanHogan）佛罗里达州奥兰多市LGA教学总监兼主教练。来自爱尔兰都柏林，与达伦·克拉克（DarrenClarke）和帕德雷格·哈林顿（PadraigHarrington）一起，曾是爱尔兰国家高尔夫队的成员。毕业于坦帕的南佛罗里达大学，作为Champions Gate Leadbetter Golf Academy world 总部的教学总监，肖恩曾与大卫一起与PGA和LPGA职业球员合作，包括特雷弗·伊梅尔曼、本·柯蒂斯、李·韦斯特伍德、弗雷德里克·雅各布森、丽迪亚·科和苏珊娜·彼得森。

3.杆面方正从击球准备开始

在击球准备时的杆面方正很重要。如果杆面的瞄向有问题，击出的球路再直也于事无补。想象在高尔夫球杆外侧放置一根定位杆，使其与目标线形成90度角（上图）。这样在准备站位时，做好调整，保持杆面瞄向是方正的，这是一种简单的方法，检查杆面。-马克·德兰

马克·德兰曾荣获：高尔夫大师美国百强教师；2021，南佛罗里达州PGA区年度教师；2015高尔夫文摘佛罗里达州最佳教师；2014-15《高尔夫大师》美国最佳青年教师（40岁以下前40名）；2012-13《高尔夫大师》美国最佳青年教师（40岁以下前40名）；2008年佛罗里达州南部PGA年度教师，2020年、2012年和2007年佛罗里达州西南部PGA年度教师。

4.可能大的上杆，产生更多速度

速度取决于起杆，无论你能像我一样击球速度是以每小时80英里或120多英里，产生球速的关键是在起杆时创造挥杆的宽度。我看到很多业余高尔夫球手都在努力创造一个完整的转身或旋转而忽视了挥杆的深度。许多高尔夫球手只是拿起他们的一号木杆，拼命的转，为了创造最大的击球速度，你必须同时创造更多挥杆的深度。这是我经常训练的一部分。

试着将球杆尽可能地往身体后方上杆，创造出这样的宽度。很自然，你的身体会同时想跟着转。当你从挥杆顶点下来时，这将创造更多的击球速度。-Cam Champ

5.更多速度

想象一下，杆头上连着一根鞭子。为了击球产生更多速度，手腕和手在击球时有拍打的动作，应该尽量在挥杆的右侧（击球后听到挥鞭子的声音）这个练习是一个很好的方法，可以让你的注意力从击球上移开，转而提高你的杆头速度。-谢丽尔·安德森

谢丽尔是《高尔夫大师》美国排名前50名教师之一，也是LPGA排名前50名的教练之一，并于2006年被评为LPGA年度全国最佳教练。2007年，她被大都会职业高尔夫球协会（Metropolitan PGA）评为年度最佳教师，也是世界上首批获得高尔夫教练协会（certified golf Coachers Association）认证的教练之一。

RIP，西班牙业余联赛球员猝死

根据西班牙《ABC》报道，一名名为何塞-路易斯的39岁业余球员在上周末的比赛中突发身体不适，经抢救无效离世。

何塞所在的球队正参加全国业余足球锦标赛，这场比赛在特内里费进行。比赛中，何塞在毫无征兆的情况下倒地死亡。

本周一，家人来到特内里费为何塞举行了葬礼，他是一个孩子的父亲，几个月后妻子还将诞下另一个孩子。

（锦豪）

一方潜力新援徒有虚名在西班牙踢半业余联赛，四人仅一将可用

一方潜力新援徒有虚名 在西班牙踢半业余联赛，四人仅一将可用

大连一方在这个转会窗口在开始、中间和结束都送给了球迷一份大礼，在转会窗口刚开启大连一方就请来了世界级名帅贝尼特斯，转会窗口中间引进了龙东加强了球队的锋线实力。正当球迷们展望着下半赛季的时候大连一方签下了四名留洋小将，可以说签下这四名球员让球迷们也很兴奋，毕竟大连一方好久都没有签下年轻人了。对于大连一方来说新老球员都有了。

大连一方在冬窗的时候用完了五个转会名额，并且都是老将这也是锁死了大连一方的在夏天时候的补强。但是大连一方还有三个U21转会名额没有使用，这三个名额不用也是浪费了，所以对于大连一方来说也一直在运作U21球员的加盟。大连一方也是办事效率比比较高，接连签下了四名潜力新星，但是对于这四名球员还是知之甚少。

实际上这周潇和李学博这两名球员是万达西班牙留洋计划的小将，外界对两人的期待也是非常的大。毕竟万达的留洋计划也是时候出成果了，周潇的名气最大。他是顶着马德里竞技青训出品的球员，并且还曾经和马德里竞技一线队效力过。周潇主要的位置是中后卫和边后卫，他的身高并不好所以边后卫才是他最合适的地方。周潇也是最被期待的一名球员，他不止一次的在大连试训。

周潇本人在之前也表达者加盟大连一方的期待，周潇之所以有名气还是因为他多次试训大连一方并且在社交媒体上经常发布关于一方的消息。但是事实上周潇已经离开马竞梯队一段时间了，他上赛季效力于半职业联赛其实就是半业余联赛西丙联赛的阿斯托尔加竞技队。上赛季仅仅为阿斯托尔竞技队出场过7次全部都是替补的身份，这也说明了周潇实力有限。

周潇徒有虚名，名气大于实力，他很难在大连一方立马立足。这四名球员当中只有单欢欢有过中超出场经验只有他可以用，西丙联赛的水平非常的低，对于他球迷们也应该冷静对待不要捧杀。这四名球员当中在留洋表现最好的就是单欢欢，他也是四人当中可以用的球员。首先单欢欢的身体就非常的强壮，17岁出战中超的时候在对抗当中就不吃亏。他从身体上已经准备好了。

单欢欢曾是吉马良斯俱乐部U19的主力球员，第一个赛季出场28次打进了8粒进球。并且他也跳级到了U23进行效力，在吉马良斯一线队也曾经获得过机会。单欢欢能够在国奥坐稳网友分享中锋就可以看出他的实力了，这几名小球员中单欢欢是最成功的一个。对于周潇应该是保守看待，毕竟他还很年轻身体非常的单薄现在还用不上。

我执纯蓝从未离开，我就喜欢大连赢，关注见证足球城重返辉煌，期待中国足球进军世界杯

三个职业球员常做而业余球员不会的技巧

大家好，今天我们分享三个职业球员常做而业余球员不会的技巧，希望大家喜欢！

今天给大家带来区分普通球员和伟大球员的三个技能，所有伟大球员的技能箱里都有这个，下面我们来一起看看有哪些技能：

德容转身

第一个是德容转身，这是德容的经典动作，如果你还没见过这个假动作，那么你不知道你错过了什么。

图1-德容转身

要做这个动作，我们必须先接住传球，并触球，防守队员在我们身后，当我们触球的时候，我们需要确保我们留下足够的空间，让防守者仍然会跟随我们。

图2-留下足够空间

当我们触球到空间以后，身体就要动起来，肩膀、头，几乎整个身体都朝一个方向前进，我们这么做就是要让防守队员信以为真，这样防守者就会想，他要朝这个方向摆脱，

图3-诱使防守队员

一旦我们这样做了，防守球员一般会死死咬住我们，预测我们会朝那个方向冲刺，这时我们转身运球摆脱就可以了。

图4-转身摆脱

所以这是一种非常适合防守型中场球员甚至边锋球员的方式，因为我们在边线上也可以这么做，接左后卫或右后卫的球，往回触球一些，做假动作，转身，摆脱。

图5-适合的场景

这个技巧在任何地方都很有用，我们必须在训练中练习这个动作，我们必须独自做这个动作，用一堵墙做所有的事情，我们必须适应这个动作才能在比赛中使用它，一旦我们做到了，我们就会成为一个高手。

梅西假动作

梅西是假动作之王，原因是我们明明知道他会做什么，但无法阻止他，为什么 它简单吗?不同的情况下使用这个技巧会得到什么结果

图6-梅西假动作

很多人可能认为已经看过了梅西虚晃的教程，觉得没什么，很简单，但是都缺乏高水平的认知，随着年龄增长，我们才能真正认识到他的价值。

图7-缺乏高水平认知

我们首先要做到的是沉肩，重要的是要知道什么时候该把自己扔出去，不仅仅是下沉肩膀，我们要放下身体，低下头，诸如此类。

图8-把身体扔出去

我们还必须知道什么时候做时机最好，梅西做得很出色的是经常利用动量，我们可以在他所有的片段中看到这一点，他经常利用球动量的朝向欺骗防守队员，看似磕磕绊绊的过来，但这些都可以让他摆脱，哪怕只有一英寸。

图9-利用动量

当我们接球的时候，要保持轻盈，然后身体下沉，我们会注意到，空间打开，防守者被迫移动，我们就可以快速做出反应。

图10-保持身体轻盈

梅西从来没有想过要用假动作甩开所有人，所以当我们做假动作的时候，我们不知道会发生什么，但如果我们训练得足够多，假动作就会成为我们的第二天性，这就是我们想要的。

图11-变成第二天性

布斯克茨&齐达内

下面我们学习布斯克茨和齐达内的经典动作，他们一个是防守型中场，一个是进攻中场，布斯克茨是控球大师，当球到他脚下时，他会让球充分运动起来。

图12-控球大师

和德容不同，德容会上前完成第一脚触球，然后做身体假动作，布斯克茨会做两次假动作，首先，当球来的时候，他来拿球，后卫会想，太好了，他来拿球了，但不他并没有，他让球过去，完全打开身体，再用身体假动作，从另一个方向走。

图13-完美假动作

对于踢中路的球员来说，这是一个完美的动作，事实上，对于前锋来说，这也是一个很好的动作，如果我们在禁区的顶端，接到传球，我们让球进入禁区，然后用惯用脚射门，就想下面这样。

图14-让球接入禁区

如果我们想再加一点佐料，在假动作的基础上加点变化，可以就像齐达内做的那样，他通常让球穿过身体，然后触球，让球再回来。

图15-让球回来

在防守球员面前，我们不应该打破规则，但是他会做得很好，为什么呢，因为动量。他并不急于触球，而是利用动量将防守队员吸引过来，然后将球触到相反方向，时机很重要。这些就是今天的技巧。

图16-利用动量

今天的内容就到这里，