运球节奏

运球节奏

职业球员过人时都会做的5个小技巧，其中第4个很多人都不知道。

·细节1，攻击前侧脚。简单来说就是防守人哪只脚在前，就往哪个方向突破。当攻击前侧脚时，防守人需要先转眼才能再去滑步防守。

·细节2，护球手划船。当在突破过程中，防守人用身体阻挡进攻路线时，可以用辅助手从后向前做一个划船动作"绕过防守人。这个技巧可以帮你获得一个向前的冲力，获得更好的突破空间。

·细节3，口袋运球。口袋运球的目的是为了让球在手上停留更长的时间，可以通过口袋运球形成停顿犹豫，利用突破威胁去迫使防守人做出反应，最后根据防守做出进攻选择，以达成自己的进攻目的。

·细节4、靠近防守再突破。突破启动距离较远，这是一个很多兄弟都爱犯的错误。距离防守者很远的地方就开始做过人动作，这样防守人不仅不容易吃晃。

·细节5，降低身体重心。很多兄弟们一直以为降低重心就等同于弯曲膝盖，这是个错误的观念。职业球员们一般都是通过屈髋压肩，这样能利用前倾的上半身将身体重心前移，更有利于向前突破启动。

做好以上5个细节，能帮你大大提升过人效率。

2022年年度意甲积分榜那不勒斯81分榜首，米兰国米尤文紧随其后

2022年已经结束，德转网站对意甲联赛2022年年度积分榜进行了统计，大部分球队进行了34场比赛，少数球队进行了35场比赛，降级和升班马分别进行了19场和15场比赛。那不勒斯积81分排名榜首，米兰、国米和尤文图斯分居第2、3、4名。

具体情况如下

1.那不勒斯（34场） 81分

2.AC米兰（34场） 77分

3.国际米兰（34场） 68分

4.尤文图斯（34场） 67分

5.拉齐奥（34场） 63分

6.罗马（34场） 58分

7.乌迪内斯（35场） 51分

8.佛罗伦萨（34场） 49分

9.亚特兰大（34场） 48分

10.都灵（34场） 46分

11.萨索洛（34场） 42分

12.萨勒尼塔纳（35场） 40分

13.博洛尼亚（34场） 38分

14.维罗纳（34场） 34分

15.斯佩齐亚（34场） 33分

16.恩波利（34场） 31分

17.桑普多利亚（34场） 22分

18.卡利亚里（19场） 20分

19.热那亚（19场） 17分

20.蒙扎（15场） 16分

21.莱切（15场） 15分

22.威尼斯 （19场） 10分

23.克雷莫内塞（15场） 7分

（铁甲钢拳）

意甲积分榜那不勒斯18分优势领跑国米蓝鹰罗马米兰争前四

意甲第26轮，那不勒斯主场2-0击败亚特兰大，18分优势领跑。国米、拉齐奥、罗马、米兰分居2-5位，争四愈发激烈。

最新意甲积分榜

（夜神）

运球节奏与脚步紧密结合！掌握这4种动作，没有你过不了的人

今天介绍4种变向过人动作，很好地将运球和脚步结合在一起，是实战中经常用到，且非常实用的突破技巧，掌握好这4种动作，估计就没有你过不了的人！

1.后拉步

与寻常的左右变向动作不同，后拉步属于前后变向，行进间急停后拉产生节奏上的变化，能够有效创造出相对大的空间，持球人可以完成中投或三分投射，是NBA球员都很喜欢的动作，对我们平时打野球也很实用。

先运球佯装全力突破，吸引对手调动更大动势去防守。动作的关键是迈出脚步要大且迅速，往前探肩看着就像是全力往前突破的样子，这样才能更好诱导防守人跟随移动，然后把球拉回就能出现空档。

注意迈出的脚与运球是同一侧的，如下图演示，右手运球迈右脚，回拉球时做好撤步动作，同时拉球高度尽量低于膝盖，太高容易被抢断。

2.跳步换手运球

这是一个极具破坏力的突破动作，原理其实与上面的动作一相似，运球小跳步佯装要爆发力量突破，诱导对手移动防守，然后再往反方向换手运球突破，小跳步变向过人的动势会更大。

动作的关键是跳步时肩膀往前倾，我们的眼睛可以稍微往地面看，让人以为你要往这边突破，实际上你会往反方向切入或者投篮。

3.In & Out+体前变向

这是一个很棒的组合技动作，利用内外运球的动作特点把对手的重心往外侧骗，再体前变向实现过人。当然，在实际运用中，我们还可以加入其他的运球动作组合，不一定一套动作做到天荒地老。

in&out和体前变向的动作都不难完成，衔接在一起要求更好的节奏感和动作流畅性，内外运球时肩膀和眼神随球，使得动作更自然更真实，体前变向要快速。

4.变向刺探步过人

行进间刺探步过人，就是在在变向后多出一个刺探步环节，会先停顿然后继续突破，是一种节奏诱导的过人动作。

变向后稍微停顿下，往反方向踏出刺探脚定住防守人，然后持续往原本的方向推进。

好了，以上4种变向过人动作讲解完了，是不是觉得自己距离成为过人大师又近了一步。最后友情提示，注意不要手托球走步违例了，像动作2、4有停顿动作都很容易出现“翻腕”情况。

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