邢台七人制足球春季联赛将于4月初正式开赛

邢台七人制足球春季联赛将于4月初正式开赛

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据悉，此次联赛冠名为冶金医院·医养杯，由邢台市襄都区足球协会和邢台市信都区浩瀚足球俱乐部主办，蓝城·燕语江南和广东健力宝股份有限公司协办。本次联赛将于4月初正式开踢，在接下来3个多月的时间里，来自邢台民间的九支足球队将上演多场精彩刺激的足球较量。截至目前，邢台七人制足球联赛连续举办八年，每年分春秋两季，已经成为当地民间足球爱好者相互切磋的共享平台。

年仅41岁，中国健美第一人马华患癌早逝，为何天天运动也不能防癌

10月26日，国外健美明星弗雷在睡梦中去世，年仅43岁，令人惊讶的是，此前一天他还身体正常能外出游玩。

10月15日，日本健美网红北村克哉猝死，年仅36岁，出事前一天甚至还在减重锻炼。

短短十天内，两位健美明星均去世，实在让人感到诧异和遗憾。提起健美运动员，在中国很多人也都会首先想到马华，然而她也最终因为癌症而去世，年仅41岁。不是说运动有利于健康吗 为何这么多健美运动员英年早逝呢

一、健身到底好不好 看看最新研究怎么说

近期，《英国运动医学杂志》上发表过一项研究，研究对10万名平均年龄在71岁的老年人进行了长期随访。通过分析后发现，定期进行负重训练的受试者全因死亡风险下降了9%。

在参与研究的老人中，有23%曾进行过举重锻炼，16%的受试者每周至少举重1~6次。研究指出，定期进行举重的老年人过早死亡的风险下降了14%；锻炼达到有氧运动水平的人群，过早死亡的风险下降了32%。

对此，研究人员分析认为，进行举重锻炼不仅能起到降低体重的目的，在健身房锻炼过程中也能让人更好地进行社交，这样一来可以帮助降低老人的死亡率。

健身对于健康有好处是毋庸置疑的，但需要注意的是，一些健身人士对于肌肉有着病态的追求，这样做反而容易伤身。

二、健身虽好，但是病态的肌肉不可取

1、疯狂锻炼增肌，其实很伤心

一些运动员的心脏比常人大，浙江大学医学院附属第一医院心血管内科主任朱建华表示，长期持续性进行高强度的运动，会让心室壁持续增厚。当身体代偿到一定程度时就会失去代偿，继而出现无法修复的损伤。心脏会因此而逐渐扩大，最终出现心肌肥厚、心功能减退等问题。

2、狂吃高蛋白食物增肌，很伤肝肾

宁波市第一医院内分泌代谢科主任励丽指出，长期摄入高蛋白饮食会让肝肾很受伤。蛋白质在进入体内后需要在肝脏内分解成肌酐、尿素、氨等含氮物质，这些物质在一定条件下会给身体带来毒副作用。蛋白质摄入过量会让肝脏负担加重、胃肠道消化吸收不良，还可能会引起肝脏功能受损，诱发脂肪肝发生，让身体的免疫力也因此而下降。

3、药物增肌看起来轻松，全身都受害

很多人为了增肌会服用男性荷尔蒙类固醇药物，但这种药物属于医疗用途。对于不缺乏荷尔蒙的人来说，摄入大量的类固醇来帮助塑造线条、增肌是很危险的，容易影响生殖功能、精神健康，严重的还会诱发心力衰竭、肾衰竭以及猝死发生。

生活中不乏会看到一些长期坚持运动的人，但依旧被查出罹患癌症，这又是为什么呢

三、只运动不保持良好的生活方式，防不了癌

癌症的发生其实是个概率事件，促成癌症发生的因素不是单一的，而是多种因素共同作用下形成的。运动自然不能帮助100%的预防癌症，想要依靠运动来完全预防癌症，也不科学。癌症的帮凶还有这些

1、吸烟

吸烟是诱发癌症发生的危险因素之一，包括长期吸入二手烟、三手烟也会导致癌症风险风险，因吸烟而诱发的癌症中肺癌最为多见。

2、喝酒

饮酒会导致肝癌、口腔癌、食管癌、胃癌等癌症的发生风险增加，很多人在饮酒的同时还会抽烟，这样做是“毒上加毒”，对身体的伤害也是成倍增加的。

3、饮食不良

饮食上喜欢吃烫的、吃发霉食物、重口味的外卖以及槟榔等，均会导致身体患癌的风险增加。

想要预防癌症发生，要保持好的生活习惯。在保持好习惯的同时，再去进行适量的运动，可以让你患癌的风险降低，具体如何做呢

四、普通人应该如何运动

世卫组织发布的《世卫组织体育锻炼和久坐行为准则》中指出，不同人群所需要进行的运动也不同。

1、青少年

5~17岁的儿童和青少年，每天至少进行60分钟的中等/剧烈强度运动，建议运动以有氧运动为主。一周内至少3天进行剧烈强度有氧运动。

2、成年人

18~64岁的成年人，每周至少应该进行150~300分钟的中等强度有氧运动或75~150分钟的剧烈强度有氧运动。

3、老年人

65岁以上的老年人，建议每周进行150~300分钟的中等强度有氧运动。

运动可以给健康带来很大的好处，但前提是要采取健康的运动方式，一些较为极端、不健康的运动方法，反而会给健康带来威胁。#谣零零计划##我在头条搞创作第二期#

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[1]《最新研究：“撸铁”可预防老年人过早死亡》.环球时报.2022-09-29

[2]《【提醒】长跑十年，却跑废了心脏！运动竟然会“伤心” 》.云浮市卫生健康局.2019-10-10

[3]《医者名片 | 还在纠结多吃蛋白伤心伤肾 别用身体冒险了》.健康中国.2020-08-16

[4]《世卫组织亲自教你运动防病！》.厦门集美东南医院.2021-06-07

未经作者允许授权，

不少健美运动员英年早逝，病态的肌肉你要不要

健美运动员那令人血脉喷张的肌肉，给人以健康和力量之感。然而，近年来不少健美运动员被新闻曝出英年早逝，让人看到了健美运动背后的问题，令人不禁追问：病态的肌肉要不要

不少健美运动员早逝

仅在本月，就有两名年轻的健美运动员逝世。

今年4月20日，健美运动员斯泰西·卡明斯 (Stacey Cummings)去世，享年31岁，她的死因尚不清楚。

斯泰西·卡明斯（右），图源：每日邮报

4月14日，美国健美运动员塞德里克·麦克米兰(Cedric McMillan)去世，享年44岁。麦克米兰在2009年成为一名职业健美运动员，赢得过一系列比赛的冠军，并在2017年阿诺德经典赛中获胜。阿诺德经典赛是以美国加州前州长、健美运动员、演员阿诺德·施瓦辛格的名字命名的。

麦克米兰的死因未对外公开，但在2021年11月接受采访时，麦克米兰曾表示，他在同年7月因心脏病“几乎要死了”。

在去年一年的时间里，健美圈里有多位知名运动员去世。

2021年8月8日，职业健美运动员兼教练约翰·梅德斯（John Meadows）在家中去世，享年49岁。2020年5月，他曾因血栓引起心脏病发作，导致长时间住院。随后虽然康复了，却被医生告知，他的部分心脏已经无法正常工作。

2021年10月7日，健美运动员乔治·彼得森（George Peterson）比赛前夕于酒店去世，年仅37岁，据悉他死于由类固醇引起的心脏问题。

乔治·彼得森，图源：每日邮报

同年11月，肖恩·罗登（Shawn Rhoden）死于心脏病发作，享年46岁。肖恩·雷登是现代健美界的传奇人物，时年43岁的他曾赢得2018年奥林匹亚先生大赛(世界男子健美运动最高水平的比赛)，拿下桂冠，成为奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生。

此外，在2017年至2020年间，据统计有28位健美运动员逝世。其中最年轻的是达拉斯·麦卡弗，他死于心脏骤停，去世时年仅26岁。

健美运动员常服用药物提成绩

健身本是为了锻炼身体、改善健康，但由于健美运动员中英年早逝的情况越来越频繁，健美运动受到了不少抨击。

美国运动网站Fitness volt今年2月的统计数据显示，虽然不少健美运动员死因不详，但至少有21位健美运动员死于心脏疾病。

根据美国泌尿学会(American urology Association) 2016年年会上发布的一项研究，健美运动员的死亡率比同龄美国男性高出34%。

这个研究结论来自美国休斯顿贝勒医学院的一个研究团队，他们以1578名在1948年到2014年参加比赛的职业男性健美运动员为样本，获得了其中597名运动员的完整数据。研究发现，健美运动员的死亡率比同龄男性高34%；在45-49岁的年龄组，健美运动员的死亡率则是同龄男性的三倍。

尽管导致这一结论的原因尚不明确，但研究人员认为，使用提高成绩的药物和特殊的竞技训练（如极端的体重变化），可能是年轻职业健美运动员死亡的原因。

“职业男性健美运动员使用高剂量的睾丸激素和其他提高成绩的药物来提高运动成绩。”作者在一份研究摘要中指出，“这些合成代谢药物可能与负性后遗症有关，包括高脂血症、心血管效应和可能的肝脏损伤。”

2021年10月，阿诺德·施瓦辛格曾在谈论健美运动员的运动风险问题时直言道：“在过去的10年中，健美运动过早死亡的选手比任何其他运动都多，包括综合格斗和足球。”

施瓦辛格（左）和今年4月逝世的麦克米兰，图片来源BBC

施瓦辛格呼吁要采取行动来避免健美运动员的死亡风险问题，“你会认为综合格斗和橄榄球运动员的头部创伤问题会超过健美运动员的器官衰竭，但实际上健美运动员的情况要糟糕得多。我们需要解决这个问题，因为健美应该是促进健康和健身。”

狂吃高蛋白食物增肌也有风险

目前，在民间也有很多健美爱好者，他们虽然不服用药物，但靠饮食来增肌，也给身体带来了不可承受之重。

今年3月曾报道，武汉22岁的小刘刚刚大学毕业，半年前，为了在就职面试时有个好形象，他和好友一起健身塑形，并在健身教练建议下，开始了自己的高蛋白饮食。远离碳水化合物、各种主食，每日8个鸡蛋、外加牛奶、大量鸡胸肉和牛肉……小刘每天严格执行，早晚还坚持跑步，半年下来，他成功塑形，肌肉紧实了不少。

上周，小刘收到面试通过的好消息后，很快配合公司参加新员工入职体检。而体检报告单让他有些傻了眼。他的尿常规异常，血常规检查尿酸、肌酐值也全线飘红。体检科医生建议他到肾内科做进一步检查。

“尿常规显示有蛋白尿、尿酸值为正常范围的10倍，肌酐值也超出正常值一倍还要多。”武汉市第四医院肾内科副主任医师徐艳梅介绍，经过进一步检查，小刘已确诊患有高尿酸血症、慢性肾脏病2期。如果不继续采取治疗措施，后期可能发展为终末期肾脏病，需要透析才能维持生命。

按照营养学标准，一名体重为60公斤的男性每日蛋白质推荐量在45克左右，小刘每天吃8个鸡蛋，每个鸡蛋的蛋白质含量为7克，那么他每天仅通过吃鸡蛋摄入的蛋白质就已超量，而食谱中还有牛奶、鸡胸肉、牛肉这些食物，这导致小刘每天摄入的蛋白质严重超标，“高蛋白饮食通常会加重肾脏的滤过。”

2022年河北省业余篮球联赛总决赛在邢台市举行

今天(3月13日)，2022年河北省业余篮球联赛总决赛在邢台市开赛。本次比赛为期5天，由河北省体育局主办、中国篮球协会指导、河北省篮球协会承办。

开幕式上，河北省篮球协会主席芦泉彬在致辞中表示，篮球运动的发展是我省体育文化综合实力进步的重要体现，在中国篮球协会的殷切指导下，我省篮球运动正不断向前蓬勃发展，在大家共同的努力下迸发出新的活力。本次比赛无论从场地设施、安全保卫、医疗救护等，所有办事机构都完成了赛会的配套，是全国A级赛事的标准。

2022年河北省业余篮球联赛，是时隔32年我省再次举办全省范围的群众性篮球联赛。联赛分为市级比赛和省级决赛两个阶段，共有全省各市(含定州、辛集、雄安新区)180支队伍的2600余名运动员报名参赛，是我省历史上规模最大水平最高的业余篮球联赛。省级决赛共有11支队伍入围，竞赛办法参照中国篮协最新竞赛规则执行，第一阶段为小组赛，采用组内循环的赛制，第二阶段为交叉淘汰赛，最终决出比赛名次。为了确保比赛公平公正，本次执裁团队是以国家级裁判员为班底组建而成。

河北省篮球协会副秘书长郭龙说，2022年河北省业余篮球联赛决赛阶段入围的球队均为各市级比赛的冠军队伍，省篮协将从本次比赛中汲取经验，在2023年的联赛中更加注重比赛的观赏性和群众的参与性，带动更多的人关注和投身到篮球这项运动中来。

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