又是他！雷比奇8场7球意甲效率王早用他米兰或已进前四

又是他！雷比奇8场7球意甲效率王早用他米兰或已进前四

米兰客场对阵佛罗伦萨，雷比奇又进球了！这样的结果，听起来，意外也不意外。意外的是：雷比奇又进球了，各项赛事连续4场进球。不意外的是：雷比奇近期竞技状态原本就不错，已经成为米兰稳定的火力点。客场对阵佛罗伦萨，雷比奇网友分享登场。面对上周末刚刚横扫桑普多利亚，气势如虹的佛罗伦萨，米兰踢的有点艰难。尤其是在伊布进球被吹无效后，整只球队都不免变得焦躁起来。谁来解决米兰的进球问题 下半场比赛进行到第56分钟，雷比奇给出了答案。接到卡塞雷斯的乌龙助攻后，雷比奇一脚把球送进了对手网窝。这已经是雷比奇第6粒意甲进球了！联赛上半程，沦为锋线鸡肋的雷比奇，出场机会寥寥，进球为零。冬歇期后，伊布彻底激活了雷比奇。这段时间，雷比奇进球了，雷比奇又进球了，进球的还是雷比奇，几乎成了口头禅！从1月19日到2月23日，短短一个多月时间，雷比奇打进了7个进球，其中意甲联赛打进了6个球。【第56分钟AC米兰球员雷比奇进球 佛罗伦萨0-1AC米兰】目前，雷比奇竞技状态火热，热到射门靴发烫。对阵佛罗伦萨，这已经是雷比奇连续三场意甲破门。如果算上意大利杯比赛的话，雷比奇已经连续四场比赛破门，接连洞穿了国米、尤文图斯、都灵和佛罗伦萨等球队的城门。从1月19日开始算，雷比奇8场比赛打进7个球。在他参加的8场比赛中，只有两场比赛没有进球。雷比奇的进球效率高到什么程度 来自Opta的一组统计显示，本赛季意甲联赛，在进球数超过6个的球员当中，雷比奇出场时间最少，只有608分钟，就打进了6个意甲进球。足见他的效率之高，足见他配得上更多出场时间。现在，米兰正在冲击欧冠参赛资格，一个状态火爆的雷比奇，无疑给了红黑球迷更多期待和希望。（Balabala）体坛热点,明星聚焦,足球,意甲,意甲 联赛第25轮,佛罗伦萨VSAC米兰,佛罗伦萨,AC米兰,国际足球

搏击俱乐部最精彩的十句话，每个人的心底，都想成为英雄

1. 是要当一辈子的懦夫，还是要当英雄，哪怕只有几分钟，你需要的不仅仅是勇气，来自心底的革命呐喊，只为惊醒少数人。

2. 失眠症让我感受不到真实，一切都很虚幻，事情都成了相同的拷贝。

3. 不顾一切，感到黑暗，沉默和完整。我找到了自由，抛开所有希望就是自由。

4. 若在不同时间于不同地点醒来，你会变成不同的人吗?

5. 你的生命一分一分的消逝。

6. 我们是消费者，我们满脑子想的都是物质。

7. 不要让自己什么都有，不要做完美的人，我们要进化，水来土掩。

8. 插上羽毛，不等于你就是老鹰。

9. 你要假设上帝不爱你，他一直都不想要你，或许还很讨厌你。

10. 抛弃一切，才会自由。有一种能力看透并抛弃，不在乎失去一切。

拳击，是勇敢者的运动，更是一种高效的减脂塑形运动附指南

十月已成昨日，天气渐渐转凉，朋友圈开始大刷贴秋膘啦！

然而，自律的你，还是会像夏天那样坚持减肥、减脂吗

最近认识了一位骨灰级、资深运动爱好者，就对运动、减肥的话题进行深入开聊，告诉小羊最近喜欢上了拳击。并把我给安利了。

然而，说到减肥运动，你会脱口而出的就有跑步、游泳、单车、跳绳、健身操等等有氧运动。

但是，有这么一项运动，1小时能够消耗800卡路里热量，远远超过普通慢跑…… ……你知道是什么

机智的你一定已经猜到了，她就是拳击。

据英国《每日邮报》报道，根据一项对50种运动和日常活动进行调查，以每小时热量消耗进行排序，结果拳击运动排名第一，成为燃烧热量、降低体脂的最佳运动。

01 拳击是一项高效燃脂的运动

拳击是一项对抗性、强度、活动量都很大的全身运动。在拳击运动中，人体腹部、腰部和臀部都在不停地运动；出拳时，更需要调动用全身的动力链——腿、核心、背、肩的肌肉都需要充分参与才能打出姿势正确、力道十足的一拳。所以，拳击运动是一项充分锻炼到全身肌肉的运动，运动时不仅能快速燃烧体内多余脂肪，同时也能合理有效地塑造身体各部分肌肉。

另外，拳击是一项极高的竞技运动，对步法和身材的协调性有很高的要求。所以，通过拳击训练能够有效提高身体整体灵活性和运动协调性。

02 拳击是一项能高效排解压力的运动

来自社会、工作、生活的压力，总是让人沉闷得透不过气。

这个时候，一场大汗淋漓的拳击运动能让你发泄掉所有的负能量。

03 拳击是一项能防身自保的运动

拳击运动是手脑并重、全身活动的对抗性运动项目，拳击作为一种空手格斗技能，攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练后，就可以把它运用于实战之中。

此外，平时的拳击训练，还可以提高练习者的防身意识。在遇到危险和意外的时候，更是防身自卫的一种手段，让你化危机于无形。

练习拳击除了强身、防身外，拳击训练还能锻炼人的心理素质。

美国西点军校，在2016年就将拳击设为必修课。

由于其优点逐渐被人们所了解和认识，拳击运动不断获得社会各界精英人士的喜爱。

在你我身边，拳击也吸引了一大波想要塑形瘦身的男生女生。

​

04 拳击需要注意哪些问题

拳击虽然很好处多多，但也要注意预防运动损伤。

1）注意热身冷身

运动前要充分热身，运动后要耐心冷身，最好再加上泡沫轴放松。

2）动作要标准

训练动作一定要标准，不要自己瞎琢磨！要跟教练学会基础动作，训练原则，损伤预防方式，以及内外核心的训练。

3）了解自身体能状况

只有明确自己的身体状况，才能及时做出调整，选择更适合自己的强度训练，尽量避免出现关节损伤或肌肉拉伤的情况。

在拳击运动时，从整体支撑到灵活跳动，都要靠脚来确保维持整个身体的平衡，可见它在整个运动中的重要性。

​最后，脊柱特工~小羊给你提个醒，你在进行拳击运动之前，最好能先做个有针对性的完整的训练计划。

不知道大家对此怎么看呢 欢迎评论下方告诉小羊。

#塑造好身材#

数据丨雷比奇今年意甲进球效率79分钟1球排第二，仅次C罗

米兰圈

米兰在进入2020年以来状态转好，雷比奇是标志性人物。在疫情导致的停摆结束之后，雷比奇延续了火热的状态。

在进入2020年以后，雷比奇的场均79分钟取得1粒进球，效率超过了当前意甲射手榜头名因莫比莱（每95分钟1粒进球）和伊利契奇（每84分钟1粒进球）。雷比奇的效率仅次于打进1粒进球只需要69分钟的C罗。

雷比奇本赛季代表米兰出战了21场比赛，打进9球，助攻1次。

米兰圈

米兰在进入2020年以来状态转好，雷比奇是标志性人物。在疫情导致的停摆结束之后，雷比奇延续了火热的状态。

在进入2020年以后，雷比奇的场均79分钟取得1粒进球，效率超过了当前意甲射手榜头名因莫比莱（每95分钟1粒进球）和伊利契奇（每84分钟1粒进球）。雷比奇的效率仅次于打进1粒进球只需要69分钟的C罗。

雷比奇本赛季代表米兰出战了21场比赛，打进9球，助攻1次。