走出拳馆,步入商场,人人都有奖,一场业余搏击公开赛让市民选手收获明星级参赛体验!6月10日,2023年上海城市业余联赛上海自由搏击业余公开赛在美罗城门口举行,来自全市的184名业余搏击爱好者参赛。
本次比赛由上海市体育局、上海市体育总会指导,上海市社会体育管理中心(上海市体育竞赛管理中心)、徐汇区体育局主办,上海语晟体育文化传播有限公司承办。比赛分为泰拳和拳击两个项目,设置竞技组,大众组和青少年组三个组别,通过合理分组让不同水平的业余选手都能在赛场上找到对手,体现“一起上赛场”。
平时工作中有工程师、都市丽人等一系列标签,但走上赛场,她就是搏击手唐旻。本次比赛是她第一次参加自由搏击比赛。“比赛场地在美罗城,来往看的人很多,仿佛置身专业赛场,我首先克服了紧张。”唐旻是一位健身爱好者,一年半前,她开始尝试泰拳这项运动,并热爱上了这个项目。赛场上,唐旻表现出了工程师的沉着和冷静,不仅有效化解对手的攻势,还抓准机会击倒对手,让她获得了胜利。“相比结果,我更享受比赛的过程,平时我们只能在拳馆里切磋,这次比赛让我走出了拳馆,有了和其他爱好者交流的机会,希望以后还能继续参加这样的比赛。”
本次比赛采取单场制,获胜者拿金牌,输者拿银牌,让每一位选手都有奖牌。此外,比赛承办方积极整合资源,为参赛选手提供了专业护具、专业消杀以及紫皮石斛饮料、体育装备等奖品。
2022年末的各大赛场,谁是出现最高频次的面孔 谁是常胜将军 当管油胜莫属。
最近,管油胜在社交平台晒出杀年猪、灌香肠的照片。连续三个月的密集赛季,他好不容易可以回家进入调整。每周的背靠背,加上极高的夺冠频次,让不少跑友心生疑问,管神不需要休息吗 他靠什么铸就如今的“劳模”称号。
「98跑」与管油胜进行了一次深度对话,从运动训练、日常安排、心路历程等方面探寻了这位劳模的背后不易,也让我们得以了解了一个更为立体的管油胜。
2022桐庐半程马拉松
管油胜的2022赛季始于10月末的桐庐,一直到11月底,他一直在各地比赛。直到上马结束后才回到贵州,还没等好好陪伴家人,又马不停蹄赶往澳门。
其实这样的高频次比赛并非2022年才有,以往的正常赛季他比赛更为密集,甚至是周六、周日连续两场背靠背。只是随着社交平台的发达,大众对精英选手的关注增加,加之2022年末管油胜在大型比赛极高的站台率,让其成为了不少跑友热议的焦点。
「98跑」整理了管油胜2022年的比赛安排,可以看出除了厦门海沧是一场“放掉”的比赛,其余都是全力输出。并且像柴古的人车对抗这样的比赛,短距离中爬升非常大,对肌肉、骨骼的恢复提出了很大考验。
这两个月与以往还稍有不同,之前的赛季周日比赛完可以马上回家,周五再出发去下一个城市。
现在由于区域性赛事对旅行限制的要求,他常常需要在一个城市住上3天以上,甚至7天,以此符合组委会的要求。
“这样也好也不好,虽然不能回家,但从另一个角度说也给了我多一天的调整时间。连续的转场,其实比比赛更累的是去赶车赶飞机。”管油胜说。
管油胜笑称自己“运气比较好”,计划内的比赛都没有被隔离或限制,也没有延期,于是每个周末都能顺利比赛。
作为职业跑者的典范,管油胜每次比赛都是一个人安排所有行程。没有团队,也没有教练、经纪人等角色的随行。
除了训练和比赛外,他需要一个人安排好住宿、交通,计划好订票的时间。大家能够在赛道上看到他亮相,其背后都是精确和清晰的规划。
如此高的参加频率,大众最关心的还是两场之间如何恢复,以及如何保持这么出色的竞技状态。
毕竟根据一些国内外教练的训练理念,一场全马后要一周才能恢复,要一个月才能再次恢复到顶峰。不少运动员每年只会安排2-3场全马,而管油胜就完全不同。谈及为何选择这样的模式,他再次谈到了自己的“以赛代练”的理念。
“你看我每周去跑一个全马,那至少我一周能保证有一个42公里的训练量。如果你让我三个月不比赛,周期训练里我很难完成这个高质量的40公里训练。有时候天气不好、身体不舒服跑不完,而且一个人训练强度和兴奋性的调动和比赛也是完全比不了的。”
反正周末都要跑长距离,为何不直接安排在正式比赛中呢 还能挣点奖金。这是管油胜简单而朴实的理念。
至于两场比赛之间的7天如何恢复,老管也向「98跑」独家透露了他的训练计划。
从训练安排看,他周内不会再安排大强度、大跑量的训练,而是一些轻度的刺激,以及松软的草甸、山地土路的放松跑。如果这算一个训练周期,那周日就是“跑量”的那一堂大课。
“需要说明一点,68秒一个的400米,对我来说不算大强度训练,只是过渡训练的一个调整,属于抬腿可以掌控的节奏。然后90分钟的轻越野,我会找完全的小土路,通常是不看表的,根据体感来放松调整。”管油胜说。
除了这些训练安排以外,如果遇到肌肉特别疲劳,他会安排一些放松按摩。但职业跑者毕竟没有专业队的条件,他只能找盲人按摩去进行康复。此外,管油胜直言他很少喝运动补剂、蛋白粉之类的,日常就是保障正常的饮食。
此外,睡眠也是非常关键的一点。晚上10点左右睡觉,中午还会进行2个半小时是午休,每天是睡眠时间会在10个小时以上。
至于为何能在两周之间的全马都有出色的发挥,管油胜还谈到了关键的一点,他并非每场比赛都是全力输出。
“有时候状态不好就放掉了,当作一堂量去完成,重要的比赛肯定还是要拼一下的,但我很少把跑到很顶那种。”管油胜说。
基于比赛心态、训练把控、恢复手段的结合,造就了管油胜能够频繁参赛并频繁站台,也造就了他近几年来没有遇到过伤病的困扰。
在管油胜的理念中,如何休息是比如何训练更为重要的事。
“调整的过程中,你对于身体的把控,休息非常之关键,它是重中之重。其实你怎么训练不重要,你怎么去休息,这个才是最重要的。有时候状态不好,甚至说你不跑就光睡觉,可能比训练的效果要好很多。”管油胜说。
这是我们很少从职业运动员口中听到这样的理念。因为通常在专业队教练会安排日常的训练计划,运动员需要完全执行,当然这是基于科学合理的前提。但是一个队伍十多位队员,难免照顾不到每位队员的身体情况。
对于非注册的职业跑者来说,训练计划就要灵活很多。如果遇到确实状态不佳的情况,充分的休息能够保障身体不出现问题。
以往的比赛季,管油胜几乎每个周末都在外面比赛,而2022年的上半年,他反而有了更多的时间进行周期训练。虽然改变的以往的模式,但他整体心态并没有浮躁。
“几年的身体消耗非常大,这点是不得不承认的。这两年正好有这样的机会,多陪陪家人,有足够的时间去调整养好自己的身体。整个夏天我的训练量并不大,每个月大概就在400公里出头。这两个多月连续参加了七八场赛事,表现都非常稳定,我想这也和2022年初到10月一场比赛没有是有关的。”管油胜表示。
休赛期,管油胜会针对性的把专项强度练起来,比如1000米、2000米、3000米的这种段落,把强度、速度能力练起来。
在他看来,专业队的训练模式比较“紧”,并不适合自己。训练中消耗太大,导致比赛反而难以发挥,此外心态放松也是重要的一个原因。
“专业队压力比较大,比赛与达级、冠军、领导任务、年底绩效工资等等都有关,而且每年重要比赛就那么几场,运动员压力会非常大。其实他们是非常厉害、水平非常高的,有时候比赛没有表现出来可能是压力太大了。“管油胜直言。
在刚刚接触竞技体育的青春时光,管油胜在贵州队作为集训队员进行过一年的试训,当时与女队员一起训练。
整体跑量很足,强度不算很大,这给他打下了很少的基础。从最开始马拉松水平在2小时25分左右,到后来对220发起冲击,再到2020年跑出2小时13分48秒。
这样“不要绷太紧”的理念让管油胜一直不断进步,比赛的强度取舍之道,也让他成为了国内最为成功的职业运动员之一。
进入赛事淡漠的三年时期,管油胜“跑圈劳模”的称号越叫越响。这除了是一种赞誉外,也有一些网友抨击其只注重奖金,没有竞技梦想。
谈及这一点,管油胜直言跑步是自己的职业、事业。为了家人和自己更好的生活,自己选择了跑步作为职业,先要吃饱饭,才能谈梦想。
“说实话我觉得奥运会、世界冠军都离我太远,我也不去空谈。跑步对我来说能赚钱,我不避讳谈这点。大家在生活中都有工作,都在用自己擅长的事去换取劳动报酬,那跑步就是当下最适合我的工作。如果我不跑步,我也会努力工作去让家人过上更好的生活,只是当下跑步刚好是最合适我的事业而已。”管油胜对「98跑」坦言。
“劳模”对管油胜来说是一种荣誉感和使命感,言语中他并不避讳谈及非注册运动员要靠奖金和赞助来维持日常开支、生活、训练保障。
管油胜举了一个简单的例子,一些比赛会设置前八名,前十二名奖金,如果遇到自己水平不高的早期,或是状态不好的时候,他也会努力去保一个名次。
就算只是几千块钱,至少能保证来一趟路费、住宿不亏。而这些如果在专业队,都不是运动员去操心的事。
@管油胜 与家人在一起 @管油胜 与家人在一起
出生于贵州六盘水的他,再过两年就三十而立。驰骋“江湖”六七年,大家对他称呼也从早年间的“小管”变成了现在的“老管”。而如今老管已经是两个孩子的父亲,大的两岁,小的五个月。
“孩子很小就有这个概念,出去会和别人介绍我的爸爸是冠军。在外地不能回家,我每天会给他们打视频。除了训练,我还需要兼顾家庭,日常人情往来,这也是和注册的专业运动员不同的一点。“管油胜说。
根据管油胜对「98跑」透露,2022年年底或者2023年初,他还会安排一场比赛,然后就进入冬训。
而冬训地很有可能选择在云南呈贡,那里有很多专业运动员、马拉松、越野跑的职业跑者,大家合练效果会好很多。两年没有PB,他也很想通过周期训练再次提高水平,再突破一下自己。
就是这样的一位忠于事业,忠于家庭责任的跑者,来自贵州的群山之间,找到了他最擅长、最适合的一份职业。奔跑之间,他闯出了一片天。
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