林丹李宗伟正式入选世界羽联名人堂

林丹李宗伟正式入选世界羽联名人堂

世界羽联26日在马来西亚吉隆坡会展中心举行线下仪式，中国羽毛球名将林丹和马来西亚羽毛球名将李宗伟正式入选世界羽联名人堂。

世界羽联主席拉尔森在当天的仪式上表示，林丹和李宗伟在促进羽毛球运动发展中发挥了重要作用，两人的比赛吸引了众多球迷和运动员加入这项运动中来。

马来西亚羽毛球运动员 李宗伟：我们会明天好好聊一下吃个午餐，我们要好好聊一聊未来的计划，推广羽毛球，不管是在马来西亚还是在中国。

中国羽毛球运动员 林丹：我也很期待，将来宗伟可以带上更多的羽毛球苗子来到我们中国，来到深圳，来到厦门，我们可以一起互动交流。

林丹和李宗伟在职业生涯中创造了多项纪录。林丹曾两次获得奥运会男单冠军、五次获得世锦赛男单冠军。李宗伟获得了47个世界羽联超级系列赛、世界巡回赛的冠军，并取得349周排名世界第一的惊人成绩。

为什么运动员的肌肉还不如健身爱好者明显

首先咱们必须要明白两个概念：

业余爱好者健身——健康体适能运动员的训练——竞技体适能。

咱们普通人追求的目标无非是——裸着好看、心脑血管健康、身体机能正常，而对于运动能力诸如敏捷、柔韧、速度、爆发、耐力等运动表现方面并没有具体明确的目标和要求。

而运动员训练则更加注重的是——运动能力、特别是每一种竞技赛事对于运动能力的要求也是不一样的，所以运动员会花费很多的时间和精力放在竞技专项训练上，因此体型也会具有一定的专项性。

不知道大家听没听过这样一句话：如果遇到街斗对面是一个腰特别细、体脂率极低有清晰的八块腹肌的小伙子，放心上去干他。

但是对面如果脖子又短又粗，腰也像水桶一样宽的大叔，那么要么认怂要么跑。

类似于这种具有专项特征体型的运动还有很多。

跳水运动员更关注的是控制身体的能力，能够在空中完成高难度动作、入水前调整好身体的姿态，完成以上这些腰腹核心肌肉群才是关键，手臂肌肉不能说没用只能说很小，从出成绩的角度来说把胳膊练的太夸张并没有太大的意义还有可能适得其反。

而网球的击球动作也并不是我们认为的手臂力量大就打得重，而是需要下肢三关节联动、配合骨盆旋转以及核心肌肉群、肩膀手臂等一系列的关节和肌肉配合产生的合力决定，手臂在整个过程中并不是主要的发力点，所以只要手臂不是过分的弱问题就不太大。

同时考虑网球需要频繁向各个方向快速启动、紧急制动，上肢过于笨重并不利于这一列的操作。

顶尖专业运动员的体重管理和体重分配，几乎都是针对某一专项运动做到了极致，都是经历过实战检验过的结果。

所以职业运动员和咱们健身爱好者根本就没有可比性，一个是为了好看健康，一个是为了专项能力出成绩。

当然我也并不认为健身房练的都是死肌肉，因为肌肉量大在向其他运动能力转化的时候还是有很大的优势的，只要掌握了专项技巧还是很容易上手的。

最后就职业跳绳队的手速，各位单身30年的老司机怎么看

刻意练习成就顶尖交易高手的必经之路

大家好，我是落溪，一个从事了十三年金融交易的职业交易员。

今天我们谈一下关于专业训练这条路，我想讲两个方面，一方面我们来讲一讲专业的交易训练它到底是一种什么样的形式，它的优势是什么；第二反面专业交易的训练种路径分成哪几种不同的方式，哪一种更适合于自己。

一、专业交易的训练模式

关于专业交易训练，我只想强调一点，就是——刻意练习。专业训练的核心其实就是对单一动作的刻意练习，这个是专业训练的一个最大的优势，也只有在专业练习的基础上，一个交易者他改变的速度，他的思索成本才是最低的。

我给大家举一个例子，我们有很多朋友喜欢打乒乓球，那业余爱好者和专业运动员之间有什么样的区别呢 比如说北京市的业余组冠军，和北京市专业队的最后一名来打，也很难打得过，对吧。

这个原因其实就在于专业队它是有科学训练的，可能一个动作每天都要训练上万次，但是业余队是很难达到这个级别的运动量的。

▲ 新华社照片，东京，2021年7月27日

而高强度的同一动作，高频次的重复训练，它会形成一种肌肉记忆。这就是业余和专业之间一个非常大的区别。

那我们做交易也是，我们职业交易员训练也是这样的，针对同一个位置，同一种图形或同一种进场方式，我们是反反复复的训练。

作为业余来讲，其实是很难做到的，很多时候是凭着感觉去交易，感觉要做空，感觉要做多，感觉要出场，感觉要平仓。因此经过刻意练习之后，它所带来的在那个点上的感觉，和业余交易员在那一点上的感觉是完全的两种认知。

这样大家可能就明白了，职业的交易员他其实是要经过大量的这种刻意练习，他才能够把他的交易行为给定型下来。

所以这就是我想强调的业余和专业之间的区别，就在于他有没有一个专业化的刻意练习的过程，形成交易行为上的一个固定模式。

他没有这种东西的话，我们整个交易的逻辑，或者我认知判断也好，它都很难处于一种固定模型之下，而是处于一种散点化的交易的状态，因此他的交易曲线也好，或者交易的稳定性也好，都很难达到职业交易员能够达到的高度。

好，上面就是我想强调的专业交易和业余交易在训练方式上的区别，还有一点是关于刻意训练的基本前提是要有一个思维模型，我们是针对这个思维模型进行的刻意训练。

二、专业交易者的思维模型

那这个思维模型是什么呢

其实就是我在前一节内容给大家提到的，交易认知的问题，解决大家思维瓶颈、思维认知的过程。然后把这种认知模型化、固化，再加上刻意训练，这样我们才有可能取得一个好的结果。

比如说我们经常从教科书上，或者从视频网站上看到有关于锤线的交易方法，很多人都使用锤线去交易，但交易结果却是千差万别。

那问题出在哪儿呢 其实这就涉及到业余和专业化的问题了。

很多人在强调锤线的时候，过多强调的图形，上影线非常长，实体线非常短。但具体怎么去交易，很多人是缺乏一整套的思维模型去做支撑的。

那我们来看做专业的交易训练，我们就针对同一个图形，我们需要有一个什么样的思维模型做支撑 他其实是需要几个重要步骤去完成的，大家可以想一想，我给大家提示一下。

第一、首先要判断锤型是不是在任何行情下，只要出现我们就可以去做交易。比如说我们就以倒锤型来举例，它的前提条件一定是要有一波上升的动能，这是一个关键问题，是动能而不是趋势，这是两种概念，大家一定要搞明白。

很多人在第一个问题上就犯了非常严重的基本性错误，所以说我们最后的交易结果一定不是很好。

第二、一定要在一个比较重要的位置上出现。

第三才是形状上的满足，也就说实体很小，影线很长。

第四，我们看到这个锤形之后，是不是马上去做交易呢 no, 我们需要再等下一根k 线，如果下一根k 线还是阴线，那我们就可以去开仓。

第五、你开仓的位置要判断出来；

第六、你的出场的位置要判断出来

第七、你的止损的位置要判断出来。

大家可以看，做一个垂线的交易来讲，从一开始到最后是有七个步骤，每个步骤都需要你特定的思维做支撑，我们思维有了之后，才有可能会有行为，也就是行为是由思维决定的，如果你没有思维模型做支撑，其实我们的行为是很难在一个正确的逻辑下进行。

作为一个职业交易员来讲，针对同一个锤线的训练就和我们业余训练方式上是有非常大差异性的，它是严格的按照七个步骤去做定向训练，最后才有可能一看到这个锤形，我们形成的肌肉式直觉，实现交易结果。

而它的前提就是要有非常多的刻意训练。这点就像我们开车一样，加档减档还是踩刹车，它都是一种肌肉式的动作，不需要过多的思考。

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羽坛皇后李玲蔚曾与歌星安冬是妯娌，丈夫是她的坚强后盾

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李玲蔚近照

李玲蔚是“羽坛皇后”、“一代羽毛球女王”，运动生涯共夺得48项大奖赛冠军和13个世界冠军，金牌总数达61枚。

李玲蔚是世界羽毛球史上第一个集世锦赛、世界杯、全英锦标赛、世界系列大奖赛总决赛金牌于一身的女子单打羽毛球运动员。

1984年至1987年，李玲蔚连续4次当选为全国十佳运动员，是上世纪80年代人气最旺的运动员之一。

退役后，李玲蔚进入国家羽毛球队担任女单教练，培养了张宁、龚智超、龚睿娜、戴韫等世界冠军。

鲜为人知的是，李玲蔚曾与著名歌星安冬是妯娌。李玲蔚找了一个好丈夫，并生了一个孝顺懂事的好儿子，丈夫和儿子是李玲蔚最坚强的后盾……

01

年画上的“羽坛皇后”李玲蔚

李玲蔚没能赶上奥运会，因为羽毛球直到1992年巴塞罗那奥运会才正式列为比赛项目，很多球迷说李玲蔚生不逢时。

但李玲蔚心态很好，在接受采访时她微笑着说：我没有什么遗憾，国羽队很多前辈连世锦赛都没赶上，还没我幸运呢。

李玲蔚是如何走上羽毛球之路的呢 自古妯娌难相处，她与安冬关系融洽吗 李玲蔚的丈夫是何方人士 她有着怎样不为人知的围城风景

今天，“细品名人”带领大家走近李玲蔚，去领略她那激情飞扬而又坎坷有泪的羽毛球人生……

李玲蔚1964年1月7日出生于浙江丽水，父母都是普通教师。李玲蔚有个妹妹叫李红蔚，曾经也是专业羽毛球运动员，因为运动天赋一般没打出来，后早早退役。

年轻时的李玲蔚（右）与歌手成方圆

李玲蔚是一名早产儿，出生时只有4斤，医生担心养不活。李玲蔚的外婆格外疼爱这个“小可怜”，用棉衣将她裹起来抱回家。

外婆一边想方设法给李玲蔚的母亲催奶，一边天天喂李玲蔚米汤和鸡蛋羹。

母亲休完产假上班后，李玲蔚跟着外婆生活，直到6岁时父母才将她接到身边上小学。

小时候李玲蔚又小又瘦，但身体的爆发力和耐力出众。9岁时，她获得学校400米跑冠军。但李玲蔚的羽毛球天赋更出众，很多动作她一学就会。

1974年，李玲蔚代表学校参加丽水地区羽毛球比赛，夺得少年组单打冠军。同年，李玲蔚入选浙江省羽毛球队。

由于每天训练时间长，教练要求严格，李玲蔚动不动就犯倔、哭鼻子。教练问她，李玲蔚爱理不理，再问她就翻白眼、掉眼泪。

教练觉得李玲蔚是棵好苗子，对她表现出极大的耐心。有时李玲蔚生气不吃饭，教练就将饭打好送到宿舍里，哄着她吃。

李玲蔚右胳膊练得又红又肿时，教练就给她搓红花油按摩。从教练那里，李玲蔚感受到温暖的父爱母爱，她的球技与年龄一同增长。

1980年6月，全国羽毛球锦标赛在武汉举行，李玲蔚不仅夺得全国青少年组女子单打冠军，还与队友桑燕琴合作，夺得成年组女子双打冠军。

左起：王文教、韩爱萍、陈福寿

同年，16岁的李玲蔚入选国家羽毛球队，羽坛名帅陈福寿担任她的主管教练。

这时李玲蔚的身高已长到了1.69米，在当时的女运动员中属于个子比较高的，先天条件有优势。

李玲蔚进攻速度快，攻击力强，球路多变，网前技术好。尤其是她的网前勾对角，起跳后轻吊，隐蔽的手腕假动作堪称一绝。

她善于用脑子打球，悉心研究每一个对手的特长，然后制定击败对手的方案。进队不久，李玲蔚就被当做主力队员培养。

02

赛场上的李玲蔚

1981年5月，李玲蔚随队赴英国参加访问比赛。在一场比赛中，她不幸跌倒，导致左膝外侧半月板撕裂。她的膝盖肿得像馒头，连蹲下去都很困难。

队医给李玲蔚打了封闭后，她继续上场比赛。

1983年5月，李玲蔚赴哥本哈根参加第三届羽毛球世锦赛。她所向披靡，将加拿大的法拉尔、南朝鲜的柳尚希、英国的韦伯斯特等世界名将斩于马下。

半决赛时，李玲蔚遭遇英国名将特罗克，对方人高马大，进攻凶狠。李玲蔚以速度和多变的战术，打乱了对方的阵脚，最终她以2比0战胜了特罗克。

决赛时，李玲蔚击败队友韩爱萍，夺得女单冠军。

李玲蔚

1984年5月，第10届羽毛球世锦赛团体赛（即现在的尤伯杯赛）在马来西亚的吉隆坡举行。

这是中国女子羽毛球队首次参加该项赛事，李玲蔚作为中国女队的一号主力，5次出场，以5个2比0战胜对手，最终帮助国羽队夺冠。

从1983年到1989年，李玲蔚共夺得61枚大大小小的金牌，被国际羽联列为世界第一号选手，世界羽坛兴起“李玲蔚热”。

世界羽毛球运动的中心，也由此从欧洲移向亚洲，更多的人开始关注中国羽毛球。

李玲蔚

鉴于李玲蔚在世界羽坛的地位，媒体将她誉为“世界羽坛女皇”“羽坛皇后”。

1989年，25岁的李玲蔚打算从国羽队退役。当时教练组有意将她留下来，让她参加1992年的巴塞罗那奥运会，但李玲蔚浑身伤痕累累，实在坚持不下去。

她的7节颈椎5节有毛病，大夫给她拍片后说，根据李玲蔚的颈椎骨质推算，她至少有50岁了。而且李玲蔚的膝关节、手关节、踝关节都有老伤，腰肌劳损也相当严重。

因此，她无奈选择了退役。办理了退役手续后，男友阎庆毅向她求婚，李玲蔚接受了。

早在两年前，在前队友的介绍下，李玲蔚与帅小伙阎庆毅相爱了。他比李玲蔚大1岁，北京人，热爱羽毛球，将李玲蔚当做心目中的羽毛球女神。

李玲蔚做示范动作

阎庆毅在北京一家文化单位上班，为不影响李玲蔚训练，他从不去国羽队看她，严格遵守两个月见一次面的约定。

1989年夏天，李玲蔚与阎庆毅在北京领证结婚了。婚后，李玲蔚进入杭州大学教育系深造，开始与丈夫两地分居。

可李玲蔚才读了一年半，就被国羽队招回去，给陈玉娘当助理教练。

原来自从李玲蔚退役后，国羽女单后继无人，印尼选手王莲香几乎包揽了世界大赛的女单冠军。国羽队将李玲蔚招回去，就是希望能改变这一局面。

03

安冬

舞台上的安冬

1991年，李玲蔚与妯娌、著名歌手安冬在北京东四合资开办好运羽毛球俱乐部。

安冬出生于四川，彝族人，父亲是贵阳七中的数学老师，母亲是贵阳二中的校医。

安冬在上海音乐学院进修过，当时是北京空政文工团的歌唱演员，因演唱《是你给我爱》成名。

安冬还三次参加央视春晚，并夺得“青歌赛”专业组通俗唱法银奖。1985年，安冬与李玲蔚丈夫的弟弟阎庆勇在北京结婚。

阎庆勇当时是国家航空部的摄影师，安冬与阎庆勇没有孩子。

李玲蔚与安冬（右）

李玲蔚与安冬成了妯娌后，一个是体育明星，一个是著名歌手，妯娌关系不错。

好运羽毛球俱乐部营业后，媒体做了大幅报道，为此俱乐部生意火爆。李玲蔚在国羽队执教，无法管理俱乐部，于是她让丈夫辞职，与安冬夫妇共同管理好运俱乐部。

1992年，安冬与丈夫离婚。两人因为俱乐部的股权闹矛盾，李玲蔚也被牵扯进来。安冬在接受《电视月刊》采访时，说阎庆勇伙同兄嫂侵吞她的财产，但李玲蔚没做任何回应。

而阎庆勇在接受采访时，却说安冬在感情上伤害他，他为安冬付出了很多，安冬不知道珍惜，才导致婚姻破裂。

安冬离婚后，李玲蔚与她再无交集。

李玲蔚

1993年，李玲蔚在北京诞下儿子阎鹏。休完产假后，李玲蔚将儿子交给丈夫和婆婆照顾，她继续返回国羽队执教。

1994年7月，李玲蔚被任命为国羽队女子单打教练。这时儿子还不满1岁，李玲蔚每天早出晚归，一个星期也难与儿子见一回面。

每天早晨，李玲蔚出门时儿子还在睡梦中，她亲吻一下儿子的额头，然后忍着辛酸出了门。晚上回来时，儿子早就睡了。

别的妈妈整天将儿子抱在怀里，可李玲蔚一个星期也难抱儿子一下，且只给儿子哺乳三个月，她觉得自己欠儿子太多。

李玲蔚的爱徒：张宁与龚智超

丈夫支持李玲蔚的工作，夜里儿子发烧，为不影响李玲蔚休息，他独自带儿子去医院，一直折腾到天亮才回家。

李玲蔚带队外出训练时，阎庆毅会帮妻子收拾好行李箱，并叮嘱道：你不用担心家里，一切有我呢。

丈夫这样一说，李玲蔚觉得心里特别踏实。在李玲蔚的培养下，张宁、龚睿娜、龚智超等队员都成长起来了，后成为国羽女队的当家花旦。

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1996年，亚特兰大奥运会后，参赛队员迟迟没有拿到应得的奖金，部分队员和教练怀疑队里存在经济问题。

张宁与李永波

加上对总教练李永波的工作作风不满，1998年3月，国羽队多名教练联名给相关领导上书，除了刘永波运动员时代的双打搭档田秉毅外，李玲蔚和其余教练都签了名字，这就是当年沸沸扬扬的“弹劾事件”。

这年9月，乒羽中心公布了调查结果，李永波不存在贪污和挪用公款的问题，李永波依然担任国羽队总教练。

不久，国羽队推行改革，实行主教练聘用制，李玲蔚、李矛等功勋教练集体退出国家队，在当时引起不小的震动。

李玲蔚一心想为国羽队效力，却没了机会，这让她陷入纠结烦恼中，不由落泪了。

丈夫在生活上默默地照顾李玲蔚，陪她在家里听音乐，与她回娘家探亲。

儿子阎鹏正在北京一家游泳培训班学游泳，小家伙特别懂事，每次回来都告诉妈妈：我今天游了1000米，明天我要游1200米，妈妈，你说我勇敢不

李玲蔚的心一热，觉得儿子小小年纪都这么勇敢，自己更不能被人生挫折击垮，李玲蔚在精神上高高地站立起来了。

此后，她进入北京外国语大学英语系深造。期间，丈夫还陪伴李玲蔚接受了左膝盖半月板置换手术。

医生惊讶地对李玲蔚说：你年纪轻轻，可膝盖骨龄却是80岁了。医生一句话，让阎庆毅心疼得落泪。

李玲蔚取得博士学位

此后李玲蔚星期一去上学时，阎庆毅就开车送她过去。担心妻子来来往往不方便，阎庆毅让妻子住在学校里。有时阎庆毅在俱乐部忙工作，就将儿子接到俱乐部一起在食堂吃饭。

2003年北京申办奥运会成功后，李玲蔚来到奥组委工作，同年她进入北京体育大学攻读博士学位。

国际奥委会委员何振梁担任李玲蔚的导师，两年后她顺利取得了博士学位。

这些年，有多个国家邀请李玲蔚出国执教，并承诺给她优厚的酬劳。但李玲蔚觉得自己是国家培养出来的运动员，应该为祖国的羽毛球事业做贡献，因此李玲蔚一一婉拒了。

李玲蔚

2008年11月，李玲蔚被任命为国家体育总局乒羽运动中心副主任。

2012年，李玲蔚又当选为国际奥委会委员。李玲蔚很忙，经常要出差，家里的事一点也帮不上忙，经常是阎庆毅在家里照顾儿子。

有时岳父母家遇到什么困难，也是阎庆毅帮忙处理。

05

有一次，阎庆毅与儿子同时在家里感冒了，父子俩躺在床上都不想动，一整天只喝了半碗米粥。

第二天，李玲蔚从外地出差回来，阎庆毅和儿子身体有所好转，但没有向李玲蔚透露半点口风。

关渭贞、李玲蔚、韩爱萍（从左至右）

后来儿子不小心向李玲蔚说出了这件事，她流下了愧疚的泪水。

李玲蔚对丈夫和儿子说：对不起，我不是称职的妻子和妈妈，为你们做的事太少。丈夫解 你是羽毛球女神，能帮你减轻点负担，我心甘情愿。

儿子也对李玲蔚说：妈妈，你是干事业的人，不可能天天守在家里照顾我和爸爸。

李玲蔚感慨万千：如果没有丈夫和儿子一大一小两个男人的支持，自己不可能走到今天，他们就是自己最坚强的后盾。

儿子阎鹏不仅品学兼优，还颇有运动天赋，以前他痴迷游泳，可李玲蔚和丈夫工作忙，没有时间培养儿子，后来阎鹏放弃了。

阎鹏

中学时代，阎鹏又迷上了打高尔夫。高尔夫是一项贵族运动，不仅投入巨大，而且还要系统训练。

李玲蔚和丈夫能够承受儿子的训练费用，但夫妻俩没有时间陪儿子训练。因此阎鹏只将打高尔夫当做业余爱好。

2015年，阎鹏参加在吉林举行的全国业余高尔夫锦标赛，取得了不错的成绩。

后来他准备转为职业选手，因为种种原因没有成功。2017年，阎鹏大学毕业后，在北京一家体育部门工作。

李玲蔚

李玲蔚的父母都还健在，目前都已经80多岁了，她每年都要带着丈夫和儿子去看望父母。李玲蔚的妹妹在家乡生活，平时经常去照顾父母。

李玲蔚和丈夫便在经济上资助妹妹，以另一种方式给双亲尽孝。

2021年，李玲蔚应杭州大学的邀请，进入该校从事行政工作，享受正校级待遇。这样一来，李玲蔚又开始与丈夫分居。

唯一欣慰的是，她离父母近了，看望父母比以前容易了。

阎庆毅体谅李玲蔚，每逢节日他就与儿子赶往杭州，然后一家三口去陪岳父母过节。

李玲蔚

2022年2月，北京举办冬奥会，李玲蔚被选为火炬手。这是她继雅典奥运会、北京夏季奥运会之后，第三次担任奥运火炬手。

运动员离婚的也不少，但李玲蔚觉得自己很幸运，与初恋丈夫从少年牵手一直走到现在。虽然经历了风风雨雨，但夫妻俩一路相扶相持，始若初见。

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