中考体育培训游戏教案范文,中考体育培训课程

本文一览：

• 1、制定体育锻炼计划
• 2、人教版八年级体育与健康《篮球》教案
• 3、中学体育教案设计方案大全篇

1、制定体育锻炼计划

我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。

适应自己的力度。在制定健身计划时，我们需要根据自己目前的实力来制定计划。健身的强度决定了我们是否能锻炼出适合我们的肌肉和形状。有时健身的强度不够，很容易导致无事可做，浪费时间，在运动中受伤。明确自己的目标。你要搞清楚你训练的目的是什么。是为了减肥，锻炼肌肉，还是为了提高心肺功能。

依据儿童身体发育特点制定锻炼目标 学前儿童身体各器官系统不成熟，生长发育迅速，需要科学有效的运动锻炼帮助器官系统发育成熟，增强机体适应能力。因此，学前教育阶段的体育锻炼目标应以培养健康体魄为主要目的，注意针对儿童身体发育特点制定锻炼目标和计划。

早晨锻炼 在早操前先沿操场跑步几圈，根据早操前时间的多少来决定跑步量，早操后到单杠和双杠地方锻炼肌肉力量练习，可以自己简单定计划．另外大学里每年都要进行身体素质测试，有800米、50米、引体向上和铅球四项测试。

确定锻炼阶段和锻炼时间。应从班（组）或个人的学习和生活的实际情况出发，划分锻炼阶段和确定锻炼的时间安排。把锻炼身体列为作息制度的一部分，一般在校学生可以一个学期作为一个锻炼阶段，亦可把一个学期按季节、月份划分为几个阶段。制定阶段性锻炼计划还应结合学校的作息制度。

2、人教版八年级体育与健康《篮球》教案

1、人教版八年级体育与健康《篮球》教案一 教学设计指导思想 本课以初中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。

2、篮球急停投篮是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的基础，同时，它又是前面所*球急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合。

3、篮球理论课教案一 初中体育理论课教案（篮球） 教学内容： 篮球运动概论 教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

3、中学体育教案设计方案大全篇

1、适合中学生的体育教案篇1 教学目标：理解参加体育锻炼的意义树立自觉积极参加体育活动的意识了解自己参与体育活动的状况 根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。

2、中学体育教案设计方案1 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

3、制定一份设计一份合理的膳食食谱 篇二 每天坚持一小时体育锻炼 第二节、每天坚持一小时体育锻炼 教学目标： 在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。 在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。