故人陆续凋零,好似风中落叶。这句极为凄凉的感慨,同样适用于NBA的舞台,在这座充满传奇的舞台上,同样有着一群为了梦想奋斗的老炮,依然再拖着疲惫不堪的身躯与年轻人厮杀、拼抢,尽管他们早已年华老去,但,他们依然有着一颗不老得心与无谓艰险的斗志,并在延续着属于他们的不老传奇。
今天,盘点现役NBA越老越妖的六大球星。
第六名:低薪高能的洛佩斯
洛佩兹作为一名老牌球星,在加盟雄鹿后,仅是一名底薪球员,靠着自身的努力,以及出色的投篮手感,令其再度打出极为震撼的表现,并成为球队赢球的绝对性的超级球星。
2022-23赛季,洛佩斯出色的表现,一度打出球队核心球星的表现也成为字母哥身边,极具竞争力的老牌球员,给球队带来新的能量以及震撼的既视感。
洛佩斯极致的表现,也是给球队带来巨大的利好,令球队在米德尔顿休战的情况下,战绩不降反升,继续打出令人震撼的豪门球队的超级实力。
尽管球队遭遇黑八尴尬的耻辱,但洛佩斯出色的表现,绝对配的上核心球星的表现。
休赛期,球队也是与洛佩斯达成一份2年5000万合同,令其成为一名极具竞争力的核心球星,成为球队夺冠路上缺一不可的黑暗力量,也是球队卷土重来的关键,从底薪合同再到千万身价,洛佩斯再度打出越老越要的能力。
第五名:硬汉塔克
塔克作为一名球风硬朗的硬汉,有着极为出色的防守效率与防守意识,不俗的侧翼三分球能力,也令塔克一度成为一名有进攻、有防守的蓝领球星。
2020-21赛季,由于哈登离开火箭,导致这支曾经一度与勇士不相伯仲的豪门球队,彻底跌下神坛,甚至完全丧失超级强队的实力。塔克也在球队重建之路开启后,被球队送走,并联手字母哥,加盟雄鹿开启新的征程。作为一名硬汉,塔克的到来,也让雄鹿防守实力得到巨大的提升。
尽管塔克已经年迈,但作为一名硬汉,塔克激情与斗志不减当年,甚至丰富的阅历,更是成为球队绝对的核心球员,面对篮网的分区半决赛,塔克对于杜兰特的疯狂防守,更是给杜兰特带来巨大的压力,令其身心俱疲,也成为关键时刻消耗殆尽,无法完成知名绝杀的关键因素,塔克也成为球队夺冠绝对的功臣,再度展现硬汉的防守侵略性,以及极为出色的防守效率与防守判断力。
2021-22赛季,塔克加盟热火,再度成为球队的核心球员,并继续随队闯入分区决赛,成为连续两个赛季都闯入分区决赛的球员,塔克进攻进攻端略显单一,但出色的防守效率以及防守意识,都成为球队赢球的关键因素。
2022年休赛期,塔克也是与76人达成一份3年3300万合同,在38岁的年纪,塔克依然能够拿到如此合同,并成为球队绝对的核心球员,再度展现出塔克极为精湛的防守意识与技术能力。
尽管塔克没能帮助球队夺冠,但作为一名老将,能够在如此年龄,依然得到千万元合同,贵为角色球员,塔克已经创造历史,甚至极致的防守侵略性与防守效率,依然令其成为联盟绝对的香饽饽,也是越老越摇的代表,甚至成为以防守为核心,能够得到联盟青睐与认可的佼佼者。
第四名:中距离之王德罗赞
德罗赞作为一名昔日的老牌球星,加盟马刺后,一度丧失斗志与激情,即使在波波维奇手下,也没能打出令人震撼的表现,不佳的竞技状态一度成为球队输球的重要因素,也令其跌下神坛,完全丧失超级球星的表现与能力,沦为一名提前养老的超级球星。
2021年休赛期,德罗赞与马刺闹掰,并希望在生涯暮年,联手詹姆斯炳回归老家,但湖人对于德罗赞的转态极为怀疑,并没有促成这笔交易达成,心灰意冷的德罗赞选择远赴芝加哥,开启一段令人可歌可泣的传奇之旅。
加盟公牛后,德罗赞完成蜕变,接连打出极致的比赛呈现,无论是背靠背绝杀亦或者连续十场的35+惊艳发挥,靠着出色的表现,更是带领球队走出低谷闯入季后赛的舞台。出色的发挥,都令其一度从一名废柴晋升为当之无愧的超级球星。
尽管上赛季由于伤病等困扰,球队整体实力不佳,但德罗赞出色的发挥,依然游刃有余,也成为球队保留附加赛资格的重要因素,德罗赞出色的发挥,关键时刻大心脏的属性,也再度令其从颐养天年的老炮晋升为人人敬畏的超级球星,也是越老越妖的绝对代表。
第三名:娃娃脸刺客库日天
库里作为一名超级球星,出色的投射能力,以及变化多端的技术技巧,一度令库里在球场上极具威慑力,现象级的投射能力,更是令库里一度成为最难防的进攻球员,手起刀落的投篮手感,更是给库里带来巨大的杀伤力,超强的个人能力,以及精准的投篮技巧,甚至极致的大局观能力,都令库里在球场上极具竞争力,是一名投篮精准,技术全面,手感惊人,能力出众的超级球星。
2020-21赛季,33岁的库里再度迎来生涯巅峰,尽管球队由于人员不齐整,依然没有完成卷土重来的既视感,但库里却再度打出得分王的表现,出色的发挥,也令库里展现出巨星的风采,在杜兰特从跟腱断裂大伤走出后,库里与杜兰特这对昔日的黄金组合,在东、西部各自打出现象级的表现,两人也是心有灵犀,库里更是成为当赛季的得分王,成为继乔丹之后,又一位在33+的年龄得到得分王殊荣的超级球星,也子啊都展现出库里越老越妖的极致的个人能力。
2021-22赛季,库里延续巅峰状态,出色的表现,继续技压群芳,不仅成为联盟的佼佼者,也是带领勇士卷土重来,再度打出豪门球队的既视感,出色的表演,也令勇士在常规赛战绩出众,并以西部第三名的身份闯入季后赛舞台,这也是勇士时隔两个赛季之后,再度闯入季后赛的舞台,库里也成为球队赢下比赛,打出极致的表现关键英雄,成为球队当之无愧的超级领袖。
季后赛,库里稳定的发挥,不仅带领球队过关斩将,时隔三年再度闯入总决赛舞台,并靠着现象级的表现,再度打出令人震撼的表现,并在与凯尔特人的系列赛,再度一骑绝尘,成为球场上绝对的超级球星,极致的表现,再度成为球场上关键英雄,球队也凭借库里超强的个人能力,再度带领球队完成逆转并时隔四年后,再度捧得奥布莱恩杯,库里也因此夺得生涯第一座FMVP奖杯,展现出极致的表现,34岁的库里,也再度成为球场上的焦点,展现出惊人的能力与巨星的风范。
2022-23赛季,库里依然稳扎稳打,尽管勇士因内部矛盾风波不断,但库里出色的发挥,依然成为球场上绝对的核心领袖,极致的表现,也成为球队逆袭闯入季后赛舞台,甚至在季后赛首轮战胜国王的关键因素,出色的表现,也成为球队跌跌撞撞内部风波不断的情况下,依然闯入分区半决赛的重要因素。
作为一名经历脚踝大伤,甚至年龄逐年增长的老将,库里在蛰伏多年之后,依然能够保持极佳的竞争力,甚至在与年轻人的对战之中,不仅没有丝毫的胆怯,以及落入下风,不仅如此,出色的表现,以及关键时刻稳定的发挥,更是展现出库里大心脏的属性,极致的表现,也是让库里依然能够技高一筹,展现出惊人的运动天赋以及超强的个人能力,库里也成为又一位越老越妖的超级球星。
第二名:死神杜兰特
杜兰特作为一名天赋出众,运动能力出众的超级球星,极佳的天赋,以及超强的输出能力,令杜兰特无论是技术特点或者篮球智商,都是球场上绝对的佼佼者,极佳的表现,以及关键时刻极致表现,都成为杜兰特独树一帜傲视群雄的关键因素,大心脏的属性,以及无解的投射能力,都令杜兰特在球场上成为无解的存在,是一名天赋出众,技术精湛,投射稳定,能力出色的超级球星。
2019年休赛期,杜兰特因为与格林的口水战,一度导致杜兰特拖着跟腱断裂的大伤,远赴纽约并开启新的征程。
2020-21赛季,杜兰特迎来复出,极致的表现,令杜兰特再度成为第一位从跟腱断裂大伤走出,并打出现象级表演的超级球星,出色的表现,以及毫无违和感的状态,令杜兰特再度成为球场上绝对的超级领袖。
季后赛期间,杜兰特更是在孤立无援的情况下,在天王上打出现象级的表现,49分17篮板10助攻,更是令杜兰特一战封神,尽管系列赛惜败,但杜兰特经典的表现,再度让这名33岁的老将,以跟腱断裂的伤势成功脱胎换骨的经典战役,也是杜兰特书写传奇,一战封神的传奇之战,展现出杜兰特令人瞠目结舌的能力。
接下来的赛季,杜兰特依然稳定发挥,尽管球队没能兑现天赋夺得总冠军,但杜兰特极致的表现,无论在篮网、太阳都展现的淋漓尽致,极致的表现,也令人无可挑剔,作为一名从跟腱断裂大伤走出来的超级巨星,杜兰特精湛的发挥,以及令人目瞪口呆的表现,再度见证死神的威名。
作为一名能够在跟腱断裂之后,继续打出超级巨星表现的联盟第一人,杜兰特用意志力与求生欲,再度展现出超越科技的实力。
杜兰特极致的表现,以及球痴的现状,一度成为杜兰特书写传奇,成就伟业的重要因素,也许,杜兰特职业生涯极可能无法再度捧杯,但作为一名极为励志的超级球星,杜兰特极致的表现,以及关键时刻临危受命的出色发挥,令其才成为一名绝对的超级球星,不仅继续书写传奇,也将成为联盟独树一帜的存在,脱胎换骨的表现,也为其他球星带来斗志与竞争力,出色的表现,也成为克莱等球星能够实现华丽转身的模板,杜兰特也成为一名球技惊人,球风硬朗,技术全面,能力出众,令人崇拜的励志性超级球星,也是越老越妖绝对的代表球星。
第一名:最强打工仔巴特勒
巴特勒作为最强打工仔,生涯在多支球队漂泊,初入联盟,巴特勒仅仅被认为是一名功能性锋线球员,而且因为长相极丑,巴特勒年少时便被母亲嫌弃,这对于这名年轻人也将是巨大的打击,同时也在一定程度上,成为巴特勒硬汉体质的重要因素。
2019-20赛季,巴特勒被76人抛弃,球队选择留下天赋出众的西蒙斯,因而放弃巴特勒,这名流浪汉,再度开启漂泊之旅,加盟热火后,巴特勒兑现天赋,带领热火以黑马姿态,单枪匹马闯入总决赛的舞台,见证巴特勒硬汉的素质,也让巴特勒一战封神,即使没有夺冠,但巴特勒强硬的表现,令其名声大噪,巴特勒也从一名人人唾弃的弃婴,晋升为热火不可一世的超级领袖。
在热火四个赛季,巴特勒两度带领球队闯入总决赛舞台,并且三次闯入分区决赛舞台,足以见得巴特勒的强硬,当所有人都沉寂在常规赛龙,季后赛虫的既视感中时,巴特勒可谓逆境生长,巴特勒可谓常规赛装死,季后赛爆发,在身体对抗极为强烈的季后赛舞台上,巴特勒可谓极为强势。
变态的身体天赋,以及攻守兼具的表现,令巴特勒完全进化,季后赛的巴特勒,完全超级巨星的表现,极致的发挥,以及出色的大局观能力,都令巴特勒成为球场上绝对的超级领袖,也是球队能够打出黑马赛季的关键功臣,球场上不可小觑的超级能量。巴特勒的出色发挥,也是热火能够接连打出黑马赛季,并以惊人的表现,震惊联盟的重要因素,巴特勒才是球队真正的从超级英雄。
上赛季,巴特勒更是带领缺少希罗、奥拉迪波以及洛瑞低迷状态下,缺兵少将的热火以黑八身份闯入总决赛的舞台,巴特勒极致的表现,令人记忆犹新,即使夺冠失败,但热火绝对是最后的赢家,巴特勒更是虽败犹荣。
作为一名最强打工仔,巴特勒用实力证明价值,用努力见证传奇,巴特勒的伟大,看似极为惊艳,实则是巴特勒用每一次的挫败感,以及被抛弃后,坚毅的决心,以及强大的内心,扛起整个球队,也撑起热火的明天。
巴特勒用自身的努力,铸就出热火的辉煌,也许热火的伟大来自于落选秀们的努力,来自于斯波尔斯特拉运筹帷幄的战术布置,来自于热火自强不息的斗志,但更多的来自于巴特勒的顽强与不服输的精神,正是超级领袖的带动力,才有了热火的辉煌,也才有了更多的黑马奇迹,巴特勒作为一名昔日不被看好的球星,如今已然成为不可忽视的传奇球星,甚至独树一帜的存在。
【2019意甲射手榜 因莫比莱榜首 萨帕塔、C罗分列二三】2019年意甲全部结束,数据网站统计了2019年意甲的进球榜单。其中因莫比莱,排名第一,萨帕塔、C罗分列二三,具体排名 1、因莫比莱(拉齐奥):33场22球2、萨帕塔 (亚特兰大):25场19球3、C罗(尤文图斯):26场17球4、夸利亚雷拉(桑普多利亚): 33场17球5、穆里尔(亚特兰大/佛罗伦萨):34场16球6、佩塔尼亚(斯帕尔):35场16球7、贝洛蒂(都灵):33场15球8、卡普托(萨索洛):34场15球9、若昂-佩德罗(卡利亚里):35场14球9、哲科(罗马):35场14球
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葡萄牙球星即将加盟意甲豪门尤文图斯几成定局。职业生涯效力过葡超、英超以及西甲的C罗在欧战中面对意甲球队时,对尤文进球最多。
在对阵罗马的比赛中,C罗有5球入账,对阵AC米兰打入两球,对阵国际米兰仅有一球,而在C罗面对尤文图斯时,则打入了10球。令人印象较为深刻的应该是今年欧冠联赛中,C罗在对阵尤文图斯时打进一粒精彩绝伦的倒钩。
聚焦C罗转会:一览C罗转会最新动态
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文|碎舟寒
前言
篮球是一项充满活力、对体能要求极高的运动,需要力量、灵活性和技巧的完美结合。在体能的各个组成部分中。
核心力量对提高篮球运动员的表现和预防受伤起着至关重要的作用,核心力量训练在篮球体能训练计划中占有重要地位,旨在提高稳定性、力量传递和整体运动能力。
篮球运动中核心力量的意义
核心力量是投篮、传球和爆发加速等篮球运动中产生和传递力量的核心,强大的核心力量能让球员有效地将能量从下半身传递到上半身,从而提高投篮的准确性和整体爆发力。
保持平衡和稳定对篮球运动员执行快速变向、急停和快速转体至关重要。发达的核心为保持身体控制提供了基础,可降低摔倒和受伤的风险。
强健的核心肌群有助于保持正确的姿势和脊柱排列,减少下背部疼痛和受伤的风险。核心力量训练可增强肌肉耐力,这对承受运动的体能要求和减少过度运动损伤至关重要。
核心力量训练可使力量通过运动链更有效地传递,从而有助于提高跳跃成绩,这将转化为更高的纵跳和更具爆发力的篮板。
核心力量有助于更平稳、更有控制地改变方向,从而提高敏捷性和速度。核心力量强大的球员可以穿梭于防守者之间,迅速完成交叉和旋转动作。
核心稳定性对于保持正确的投篮姿势和平衡至关重要。强大的核心能使球员在压力下保持稳定的投篮姿势,从而提高投篮精度和射程。
核心力量训练可提高肌肉耐力和姿势稳定性,减少比赛后期因疲劳而出现失误的风险。这种身体复原力有助于在整场比赛中保持最佳表现。
功能性练习可锻炼多个肌肉群,并复制篮球的特定动作,投掷药球、劈木和拉绳旋转等练习可模拟传球和投篮等动作,因此可有效提高篮球成绩。
平板支撑练习针对的是整个核心肌肉组织,很容易纳入日常训练中,侧平举、稳定球平举和动态平举等变化动作可以挑战稳定性并增强耐力。
利用阻力带、哑铃和壶铃等器械进行阻力训练,可为核心练习增加额外的挑战。俄罗斯式扭转、坐姿抬腿和负重仰卧起坐等运动能增强肌肉力量。
负重训练涉及爆炸性动作,可激活核心肌肉,同时增强力量和敏捷性。药球摔、立定跳远和深蹲跳等练习可增强核心力量和动态稳定性。
将核心力量训练纳入周期性计划可确保循序渐进,防止出现高原反应,应根据具体的成绩目标,在训练的不同阶段纳入核心练习。
设计将核心练习与篮球专项练习相结合的功能性循环训练,可将力量的提高转化为球场上的表现。循环训练可促进心血管健康、肌肉耐力和灵活性。
可将核心练习纳入恢复训练,以促进血液循环、缓解肌肉紧张和促进积极恢复。轻柔的核心拉伸和瑜伽姿势可增强柔韧性和灵活性。
在核心力量训练中,教练员应优先考虑正确的技术和形式,以尽量减少受伤的风险。提供清晰的指导和示范可确保球员正确地进行练习。
就核心力量的重要性及其对篮球表现的影响举办讲习班和研讨会,可以教育球员、教练和家长。提高意识可促进全面体能训练的文化。
大学精英篮球队将核心力量训练作为体能准备的基石,通过结合各种核心练习,如瑞士球滚动、悬垂抬腿和动态平板支撑,该球队增强了稳定性、爆发力和抗伤能力。
青少年篮球学院通过引人入胜、适合年龄的活动向青少年运动员介绍核心力量训练,将药球接力、伙伴阻力练习和障碍课程等有趣的游戏融入其中
核心力量训练是篮球运动体能训练的基本组成部分,对运动成绩、稳定性和伤病预防有着重要影响。
认识到核心力量的重要性,篮球运动员和教练员就能设计出有效的训练计划,满足篮球运动的独特需求。
通过结合功能性练习、阻力训练、负重训练以及适当融入综合体能训练计划,核心力量训练可以提高篮球运动的表现,并增强球员的整体健康。
随着篮球运动的不断发展,对核心力量训练的重视仍然是在球场内外实现卓越、坚韧和成功的基石。
对篮球运动中最有效的核心力量练习和训练方法进行持续研究,可以推动创新和优化。研究篮球运动中的生物力学和肌肉激活模式可以完善训练策略。
利用技术进步,如可穿戴设备和运动分析系统,提供核心参与和运动模式的实时反馈。这种整合可提高核心力量训练的精确性和有效性。
根据球员的个人需求和位置定制核心力量训练计划,对核心力量和稳定性的定期评估有助于进行调整并确保有针对性的发展。
通过强调身心联系来培养核心力量训练的心理层面。想象、正念和呼吸技巧可以增强运动员对核心肌肉的认识和控制。
在篮球运动中采用全面的核心力量训练计划不仅仅是为了提高成绩--它还促进了一种重视整体健康、预防伤害和技能发展的全球体育文化。
促进国际篮球项目之间的培训交流与合作。分享核心力量训练的最佳实践有助于跨文化学习和发展。
组织全球篮球训练营,在发展技能的同时强调核心力量训练。这些训练营为来自不同国家的运动员提供了在全球舞台上学习、训练和交流的机会。
核心力量训练活动可作为外交和文化交流的平台,通过篮球这一通用语言促进各国之间的相互理解和友谊。
核心力量训练是篮球体能训练中不可或缺的一个方面,是提高球员表现、稳定性和整体健康的关键。
随着篮球运动不断吸引着全世界的心智,对核心力量训练的重视代表着对卓越表现、运动精神和伤害预防的共同承诺。
通过将正确的技术、功能性练习、训练计划的整合以及对个性化发展的关注相结合,篮球运动员可以利用核心力量将他们的比赛提升到新的高度。
核心力量训练对篮球运动表现的影响
将核心力量训练纳入篮球体能训练计划,不仅能立即提高成绩,还能为长期效益奠定基础,通过将核心力量放在首位,球员们可以发展出超越篮球场的坚实体能基础。
核心力量训练的原则超越了篮球竞技领域,可促进整体健康和体适能。强健的核心肌肉有助于个人一生的日常活动、姿势和肌肉骨骼健康。
不仅在篮球运动中,而且在其他体育活动和运动中,发展强健的核心肌群都有助于提高抗损伤能力。拥有强健核心的球员能更好地预防受伤,并在受伤时更快地恢复。
增强核心力量能给运动员带来身体上的自信,这种自信会延伸到他们在球场上的表现,从而提高决策能力、自信心和承担风险的意愿。
为了最大限度地发挥核心力量训练在篮球运动中的影响,教育工作和宣传活动在向运动员、 教练员、家长和体育爱好者宣传核心力量训练的意义方面发挥着关键作用。
组织讲习班和研讨会,深入探讨核心力量训练的科学性和益处。这些教育活动可为利益相关者提供有效实施的知识和实用见解。
在青少年篮球项目中尽早引入核心力量训练的概念。通过从小灌输对核心力量重要性的认识,运动员可以培养健康的习惯,并在整个运动生涯中优先考虑核心力量。
开发和传播在线资源、视频教程和训练指南,为核心力量练习、正确的技术和融入篮球训练提供全面指导。
核心力量训练已成为篮球体能训练的重要支柱,它所带来的诸多益处超出了球场的范围,随着篮球运动不断吸引全世界的注意力。
篮球运动中的核心力量训练证明了这项运动的演变、运动员的奉献精神以及对巅峰表现的追求--这一历程体现了纪律、韧性和不懈追求卓越的核心价值观。
随着运动员和教练员不断将核心力量训练融入到他们的计划中,他们将为提高运动能力、减少伤病以及加深对体力和篮球实力之间错综复杂联系的理解做出贡献。
在篮球运动中成功进行核心力量训练的一个重要方面是通过教育、激励和支持性的训练环境来增强运动员的能力。
根据每位球员的位置、强项、弱项和伤病史,为其量身定制核心力量训练计划。量身定制的计划能最大限度地提高训练效果,并实现特定的成绩目标。
让运动员参与制定现实且可衡量的核心力量目标。定期的进度评估和跟踪可提供动力,并确保训练努力与预期结果保持一致。
通过整合正念、可视化和专注技术,强调核心力量训练的心理层面。心理韧性可增强身体控制能力、平衡能力以及在压力下的表现。
为了优化核心力量训练的影响,其原则应超越正式的训练课程,并在运动员的整体生活方式中根深蒂固。
鼓励运动员将功能性动作和核心参与融入日常活动中。在日常工作中保持正确的姿势和核心参与等简单的做法都能加强训练效果。
强调营养在支持核心肌肉发展和整体运动表现方面的作用。均衡的饮食可为有效的核心力量训练提供必要的能量和营养。
强调休息和恢复对核心肌肉发展的重要性。高质量的睡眠、适当的水合和充足的恢复时间有助于肌肉的修复和生长。
首先要对球员的核心力量、稳定性和活动能力进行全面评估。评估结果可作为设计个性化训练计划的依据。
制定符合球员特定角色和比赛风格的个性化核心力量训练计划。训练计划包括功能性练习、阻力训练和负重训练。
将核心力量训练无缝融入球队的整体日常训练中。定期进行练习,并在整个赛季中跟踪进展情况。
进行赛季中期重新评估,以评估进展情况并对训练计划做出必要调整。这可确保持续改进并解决任何新出现的问题。
将核心力量训练融入篮球体能训练,代表着运动员发展、伤害预防和成绩提高方面的范式转变,通过认识到核心力量在篮球运动中的关键作用。
总结
将运动能力、灵活性和应变能力提升到新的水平。篮球运动中的核心力量训练反映了这项运动的发展历程--奉献、创新和追求卓越的历程最终决定了篮球精神本身。
当球员和教练将核心力量训练作为其训练理念的基础支柱时,他们就为培养出强壮、敏捷、有能力的运动员做出了贡献,这些运动员在球场上表现出色。
参考文献
[1] 业余篮球赛事营销态势分析与优化对策研究——以 “路人王”为例[J].文体用品与科技,2023(07)
[2] 篮球赛事冲突的产生原因分析及其有效治理对策研究[J].文体用品与科技,2023(08)
[3] 我国群众性篮球赛事服务运作指标及体系构建探讨[J]. 文体用品与科技,2023(10)
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END
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