篮球喜剧电影好像也没那么热血沸腾杀青，多位残障人士参演

篮球喜剧电影好像也没那么热血沸腾杀青，多位残障人士参演

这边，《灌篮高手》距离国内上映还有十天，就达成了超过千万的预售票房，80、90两代人的青春回忆正扑面而来。那边，经历近半年拍摄的国产暖心喜剧电影《好像也没那么热血沸腾》第一次露出了真容，发布的首张海报中，主角魏翔高高跃起，似乎要将朝阳扣进救生圈搭建的简陋篮筐。在首支短预告片中，魏翔对“扣篮”的演绎遭遇吐槽——“好像也没那么热血沸腾”，让这部影片热血中充满幽默。

《好像也没那么热血沸腾》由爱美影视完成开发和制作，改编自西班牙高分喜剧电影《篮球冠军》，以暖心喜剧故事打开关注残障群体的社会话题。此次改编中更是融合了中国式家庭情感，让这一主题更贴近中国观众。此片也是魏翔继《这个杀手不太冷静》之后第二部担任男主角的作品。电影中，他饰演一位对胜利渴望到有些偏执的篮球教练，海报中的“魏教练”用遥不可及的空气扣篮诠释对梦想的憧憬；电影中他要带领一群由智力障碍人士组成、名为“仁爱之家”的篮球队，去完成赛场夺冠的梦想。

首支预告片中，魏翔一身蓝色西装酷炫登场，王智饰演的乐光一脸兴奋，艾伦饰演的马教练高举双臂大呼“好球”，王子异也在预告中帅气亮相，扣篮怒吼尽显热血。值得关注的是，这部电影的主演阵容中有多位智力障碍残疾人，给影片的故事带来真实感的同时，也带来不小的拍摄挑战。（新民晚报

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

在工作日忙碌了一整天之后，挤出时间去运动健身可能有些困难。但只要抓住每天业余时间，精心安排运动计划，便可以实现每天锻炼运动的目标。

那么，有哪些经验可以帮助运动爱好者更好地安排每天的业余时间呢 下面就为大家分享一些建议。

首先，制定个人的运动计划。在业余时间进行锻炼，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以缓解压力，调节情绪。

但是，要想实现锻炼计划，就需要事先制定好自己的健身计划，并根据自己的实际情况安排每天的锻炼时间和内容，制定计划可以更好地调整自己的时刻表，维持健康的机能和平衡。

选择方便快捷的运动方式。有的人可能由于工作繁忙，无法到健身房或者室外进行运动。这时，我们可以选择方便快捷的运动方式，例如在家做瑜伽、跑步或者健身课程，都可以实现锻炼的目的。

如果有条件的，也可以去跑步、爬山、游泳等户外运动，使锻炼变得更加有趣和多样。

适度增减锻炼量。在锻炼过程中，要根据自身情况和身体状态适度调整锻炼量。如果感到疲劳或身体不适，应该适当减轻锻炼量并调整为其他运动项目。

在争取规律锻炼的同时要以保持身体健康为宗旨。

建立锻炼的习惯。一旦建立，每天进行锻炼就像吃饭、睡觉一样的生活习惯，成为了我们生活的一部分。因此，建立锻炼习惯是非常重要的。

可以通过饮食调节、带上运动鞋、挑明锻炼时间等方式，潜移默化地发展锻炼的习惯，久而久之，坚持运动健身就会变得越来越容易。

想要在工作之余安排好自己的运动健身时间，首先要制定适合自己的计划，并选择方便快捷、适合自己的运动方式，适度增减锻炼量，并努力建立锻炼的生活习惯。

这些都是运动爱好者们应该注意的要点，相信坚持下去，我们一定能收获更健康、更美好的生活！

跑步爱好者必学！三种最有效的业余跑步训练方式！

许多朋友

作为跑步爱好者

坚持了定期跑步

也学习了不少跑步的注意事项

不过跑步这项运动

可不是穿上运动鞋跑圈子那么简单

作为一向历史悠久的运动

他的理论发展不亚于任何一项运动

咱们作为业余爱好者

虽然不至于长篇大论的考察理论

不过这几项跑步训练方式

还是可以运用进咱们日常的跑步中

长距离慢跑

长距离慢跑，简称LSD，其目的就是发展基础耐力，锻炼心肺，训练持久力，如果你在跑步时还能轻松的与人聊天，这就说明处于LSD中。

LSD优点在于可以让身体里的肌肉糖原储存更多的能量，这种类型的跑步也会让脂肪的消耗量更大，比变速跑等高强度的训练更利于减肥。所以渴望减脂的少女们要记住多多运用这种跑步方式。

法特莱克跑

又称任意变速跑，是一种快慢相间但没有严格规定的跑法，由跑步者根据自身体力和实际情况自行决定快慢、距离以及次数。

它是一种非常实用的、简单易行的训练方法。因为可以同时提高速度和耐力，使机体承受较大的运动量又不至于过于单调乏味，因为它不会让你刻板地按照标准的节奏跑或严格规定中间间隔休息。

亚索800跑法

这里的亚索，可不是LOL里死亡如风常伴吾身的亚索，亚索800跑法实际上操场跑的训练方式，以在操场跑10组800米的时间为准。假设你可以用3分30秒完成每组800米，那么最终的马拉松成绩就是3小时30分；如果800米用2分40秒，马拉松就是2小时40分，它为训练者预估出一个全马完赛成绩。

亚索800的优点在于简单直白。规定了距离，跑者只要选择适合自己的时间，直接开始训练。舍弃到其他跑法的各种顾及，让训练直接回归跑步本身。

以上三种跑法

前两种作为业余爱好者

可有意识的在日常跑步中使用

而亚索800跑法

对于跑马爱好者来说

是必备的训练方式

-完-

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10部与篮球有关的电影，热爱篮球的你看过几部

1、《光荣之路》

导演：詹姆斯·加特纳

豆瓣评分：8.5

主演：乔什·卢卡斯 德瑞克·卢克 麦卡德·布鲁克斯

影片讲述了在那个美国种族歧视还很严重的年代，白人教练唐·哈金斯组建了一支多数由黑人球员组成的大学篮球队，并赢得大学联赛冠军的故事 。

影片基于真实故事的改编，一位白人教练带领黑人运动员打败当时白人当道的篮球队。或许今日不少人很难想像在当时的境况下，黑人运动员的压力，而在当时黑人能够上场比赛都很不容易。

“you did the right thing。You think about what these boys had to overcome just to get here。You think about how they have been degraded and humiliated，just because they black，by all these civilized folks.Shame on us。”

“你做的一点没错。想想看他们克服了什么样的困境取得今天的成绩，想想看他们承受了什么样的侮辱，就因为他们在那些“文明人”眼中皮肤是黑色的。耻辱的是我们啊。”

2、《卡特教练》

导演：托马斯·卡特

豆瓣评分：8.3

主演：塞缪尔·杰克逊 罗伯·布朗

影片讲述一支屡战屡败的篮球队在教练卡特的带领下改头换面成为无人能敌的常胜将军的故事。故事情节上和《光荣之路》如出一辙，同样热血励志。

影片同样是根据真实故事改编。但和《光荣之路》不同的是，《卡特教练》除了篮球，还教会了球员怎么做人，让他们远离毒品和暴力，彻底改变他们的命运。

3、《绝杀慕尼黑》

导演：安东·梅格迪契夫

豆瓣评分：8.0

主演：弗拉基米尔·马什科夫 约翰·沙维奇 马拉特·巴沙罗夫 谢尔盖·加尔迈什

影片讲述了发生在1972年慕尼黑奥运会的篮球锦标赛的决赛中，苏联篮球队打败了保持了36年全胜纪录的美国队的故事 。

1972年在慕尼黑奥运会篮球锦标赛的决赛中，在比赛结束前三秒钟，美国队以一分优势领先，已经开始提前庆祝比赛的胜利了，因为他们相信比赛结果已成定局。然而，苏联国家队在最后的三秒里拼尽全力，最终使比赛结果发生逆转 。

影片体现了强烈的民族主义和顽强的体育精神。

4、《篮球日记》

导演：斯科特·卡尔维特

豆瓣评分：8.0

主演：莱昂纳多·迪卡普里奥

影片讲述了不良少年吉姆和麦基到处生事、偷盗，不服管教。吉姆的妈妈试图把他引入正道，他反而更加胡作非为。不料一名流浪者居然改变了他的生活态度。

当年的小李还没参演《泰坦尼克号》，21岁的他在改编自真实故事的《边缘日记》中展现了他逆天的容颜和高超的演技。

5、《德鲁大叔》

导演：查理斯·斯通

豆瓣评分：7.5

主演：尼克·科罗尔 沙奎尔·奥尼尔 里雷·霍沃利 凯里·欧文 雷吉·米勒

影片讲述了处在人生谷底的达克斯组织了一支老年篮球队，参加洛克街头篮球比赛的故事。

《德鲁大叔》源自百事可乐早前拍摄的4支广告特辑，这四支特辑在播出后走红，也让凯里·欧文拥有了“德鲁大叔”这个称号。而其他队员也都是前NBA、WNBA的明星球员，比如：沙奎尔·奥尼尔、里雷·霍沃利、雷吉·米勒等等。

观看此片，不由得想起一句话：你大爷永远是你大爷。

6、《单挑》

导演：斯派克·李

豆瓣评分：7.5

主演：雷·阿伦 丹泽尔·华盛顿

影片讲述了在监狱服刑的囚犯杰克，说服有篮球天赋的儿子杰西与某大学篮球队签约，并和儿子进行一场一对一比赛的故事。

该片真实反映了美国非裔人士的生活。第一次参加电影拍摄的NBA球星雷·阿伦表现可圈可点，但与影帝丹泽尔·华盛顿的对手戏依然显得生涩。

7、《女篮五号》

导演：谢晋

豆瓣评分：6.9

主演：刘琼 秦怡

影片讲述了篮球运动员田振华一生的经历和林洁、林小洁母女的不同境遇。

影片是新中国成立后拍摄的第一部体育题材彩色故事片，揭示了解放前后体育运动员的不同命运。

影片通过对真实生活的细节描写，和对青年业余女篮球员及从旧中国磨练出来的篮球老将在生活经历和思想感情上的鲜明对比，有力地吸引了观众。

8、《空中大灌篮》

导演：乔·派特卡

豆瓣评分：6.9

主演：迈克尔·乔丹

影片讲述了来自外太空的“怪物奇兵”与全体华纳公司动画人物进行篮球比赛的故事。

这是一部卡通和真人混合的影片。迈克尔·乔丹、帕特里克·尤因、拉里·伯德等NBA众多球星和经典的卡通人物，在电脑特效的撮合下，形成一部非常好玩的儿童片 。

9、《像乔丹一样打球》

导演：约翰·舒尔茨

豆瓣评分：6.8

主演：乔纳森·利普尼基

影片讲述了一名13岁的孤儿在试穿了一双内有褪色首字母“M.J.”的运动鞋后成为NBA超级明星的故事。

尽管题目明显涉及到飞人迈克尔·乔丹的大名，但他本人却未能参加影片演出，可片中NBA全明星阵容依然能令球迷目瞪口呆。

在参演的名单中，有阿伦·艾弗森、大卫·罗宾、贾森·基德、迈克尔·芬利、克里斯·韦伯、加里·佩顿、史蒂夫·纳什、德克·诺维茨基、特雷西·麦克格雷迪、莫宁等巨星。即便是在由乔丹领军的影片《空中大灌蓝》中，也没能出现如此强大的NBA明星阵容。

10、《大灌篮》

导演：朱延平

豆瓣评分：5.5

主演：周杰伦 曾志伟 蔡卓妍 陈柏霖

影片讲述了孤儿方世杰在功夫学校长大，有百发百中的神技，后被骗到了第一大学打篮球，而发生的一段励志故事。

《大灌篮》由周同学主演，明星阵容可谓强大：周杰伦、黄渤、阎妮、黄健翔、陈楚河、曾志伟、吴宗宪、高雄、吴孟达、梁家仁、李立群、王刚、曾江，阿Sa、陈柏霖、刘耕宏等。

影片质量虽不算上乘，但喜欢篮球、喜欢周杰伦的朋友值得一看。