要缓慢而坚定地做自己能做的事

要缓慢而坚定地做自己能做的事

11月的一切都很匆忙也很缓慢。就像在风的催促下，天空中急匆匆奔走的云，似乎也要赶着去做晚上九点前的核酸，结果去了之后却要排很久的队，时间就这样在奔忙却一无所获中逐渐消亡。

在做创业规划的时候，我感觉脑子放了很多烟花，灵感、想法和计划蜂拥而至，可两个月过去，提上日程，步入正规的却没有几项，目前的营收也只够收支平衡，这让我陷入了巨大的恐慌、自责，焦虑的漩涡里...

我想，再这样下去，市场没淘汰我，我可能会先杀死自己，为了调整自己的状态，于是有了这样一篇文章。总结了以下我存在的问题和思考，共勉：

01

切勿急于求成，被市场绑架

一开始，我是按照自己的节奏进行的，后来走着走着完全没有节奏可言了。

当我看到数据持续萎靡不振时，我没有继续坚持自己认为对的事，开始一味迎合市场，失去了个人的思考和特质，短期确实取得了还不错的数据，但长期来看，我似乎从一个为企业打工的人，沦为了为市场打工的人。

我选择做自己老板的初衷是为了成为自己，或者让自己更像自己，显然我现在背离了方向，只为一时的数据欢呼或者焦虑，失去了个人意志、独立性和思考性。

12月，术上放慢节奏，道上多花时间和精力，去用市场验证自己的思考和想法，而不是被牵着鼻子走。

哪怕暂时没取得自己想要的结果，也不必焦急，只要在对的路上，只要在做的事还能确保自己的生长性，那么，一步步走，想要的迟早会来，那是时间的课题。

日拱一卒，终将明媚~

02

找到适合且热爱的赛道，不费劲才能天长

比如有的人明明不擅长做干货博主，只因为看到市场的反馈还不错，似乎可以赚到不少钱，就脑袋一热冲上去，前几个月还行，因为新鲜还可以输出，可是越往后，越痛苦，输出不了任何干货，数据也日益下滑，然后逐渐放弃，根本走不到做自己产品那个阶段...

为什么呢 因为这不是她擅长且喜欢的。

阅读，运动，深度思考，喜欢深度对话，时常输出观点，善于发现生活的美，拍照好看，有创造和创意的能力...

这是我基于自己的洞察，那么把这些点进行相交，我可以持续做的内容可太多了。比如做读书栏目、读书社群，毕竟我80岁可能还在阅读；做观点输出式的，对话式的有内容的视频；创造有意思的不同系列的专题内容...

不费劲才能长久，拧巴的做别人而不是成为自己，那等同于坐精神监狱。

03

大部分人都在提倡早起，是有一定道理的

11月有段时间，我总是因为各种事忙到很晚，为了保证充足的睡眠，我允许自己睡到自然醒，结果一觉睡到十点多，起床后做杯咖啡，十点半，运动一个小时，十一点半，洗澡洗漱，十二点半，吃完午饭已经两三点了，才开始一天的工作，一早上白白过去了，晚上的效率又不是很好，结果浪费了时间不说，产出比大大降低。

后来，当我早上6点起的时候，一天的工作量几乎一个早上就全部完成了，下午的时间我可以自由安排，去公园捡捡树叶，看看书，写写小说，试图学习一项新的技能，斜杠一种新的身份...

12月，继续强化早睡早起的习惯，直至完全不痛苦不费劲。

04

顺应内心，允许自己有些事情可以拖到deadline

没错，全世界都告诉你拒绝拖延，我却告诉自己可以拖延。

我有一个看起来特别“恶劣”的习惯，有些事情不拖到再不做要死人的程度，我绝对提不起能量去做。

之前我一直试图改掉这个“坏毛病”，可我发现没用的，但凡我发现时间还有很多，没有把自己逼上绝境，我强制自己做出来的东西，又慢质量又不高，脑子好像不能好好运转。

后来我深入思考了下，自己从未耽误过任何项目，都是答应客户的时间之内提交完成的，并且大部分方案都是一次就过了。我没有因为拖到dealine，而耽误事情，反而效率和质量出奇的高，那我为什么要责怪自己呢

我探究了下，我之所以没有耽误事情，原因有两个：

一个是，我在接到一个项目的那一刻，其实我的大脑已经默默的工作了，在我意识不到的时候，它已经通过运作“胸有成竹”了，而不是真的等到deadline，大脑一片空白，无从开始。

另外一个是我的内心，我做事之前，一定会和我的内心沟通，但凡顺应内心而做的事情，都容易坚持且做的不错，但凡违背内心，就会做的痛苦且一塌糊涂。

这个听起来有点玄妙，我举个例子，比如我今天要写一篇稿子，可是我的心不想写，根本提不起劲写。

我会问它，为什么不想写，它可能会说，太冷了，写不出来，那我会提出解决方案，那咱今天就坐在被窝里写，你觉得可以了吗 心对冷的恐惧就解决了，于是可以愉快的写。

再比如同样的问题，心说，怕写不好，没有思路，所以不想动笔，那么针对这个问题解答，先写一段试试好不好，或者随意去写，先不管思路，想怎么写怎么写， 不要怕好吗 心温柔的答应了，于是事情继续开展了。

有时候，心完全抗拒，那么直接停止不做就好了。

温柔和呵护内心的感受和情绪，耐心的沟通，顺心而为，才能平静快乐的做事。

05

恐惧只是自己一种幻想，正面刚，胖揍它

我发现，大部分时候，一件事情迟迟无法推进，都是恐惧造成的，比如要启动播客，可是第二步我就被劝退了，软件和软件之间，怎么托管，怎么上传，音频剪辑软件竟然是国外的...

其实这些本没有很难，我自己因为最怕研究这些软件应用还有操作流程上的事，于是一拖再拖。

当我克服恐惧，硬着头皮研究，发现其实也就那样，一只纸老虎而已。

如果你是因为恐惧而拖延，那么直面恐惧，解决它，因为要么你被它打趴下，不断内耗；要么你把它打趴下，一气呵成，做成你想做的事。

最后送一句话给自己：

继续做平静而强大的人，立即行动，去做就行，想要的都会在认真日日耕耘的每个瞬间里显现。

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我是奶茶七分咸

我有一只边牧狗狗，一岁啦

我每年读上百本书，已经坚持8年了

业余运动达人，已经坚持三年了

资深广告人，副业做博主，目前在创业

我在这里写成长经验和精进干货

分享生活好物,也写社会和人间。

关注我，顶峰相见~

C罗近47场意甲打进47球，本赛季14粒客场进球位居五大联赛第二

根据Opta的数据统计称，C罗在最近的47场意甲联赛总共打进了47球，并且本赛季的客场进球数位居五大联赛第二名。

在刚刚结束的意甲联赛中，尤文客场1-1战平维罗纳，C罗在本场比赛打进一球。根据Opta的数据统计称，这是C罗在近47场意甲联赛中的第47粒进球，这位36岁的葡萄牙球星依旧高效。

同时这也是C罗本赛季在各项赛事的第14粒客场进球，在五大联赛的层面上，只有哈兰德和萨拉赫的客场进球数比C罗更多，他们两人都是16粒客场进球并列第一。

（冰糖炖雪梨）

C罗五大联赛进球数西甲292场311球，英超103球，意甲98场81球

C罗今日正式加盟沙特球队利雅得胜利，远离了欧洲五大联赛。

C罗职业生涯效力过五大联赛中的三家，共出场626次，打进495球。

C罗五大联赛进球分布

西甲：292场311球95助攻

英超：236场103球39助攻

意甲：98场81球17助攻

海南健康达人赵逸祥从业余到专业无偿传授游泳技能

新海南客户端、南海网8月11日消息（

游泳强身健体 从业余到专业

赵逸祥是一名退役军人，曾在部队服役13年，2006年转业后到海南省人力资源和社会保障厅工作。

“我从小就喜欢锻炼，以前主要打篮球、跑步，随着年龄增大运动方式也改变了。”赵逸祥说，从2015年开始游泳，从此喜欢上了游泳运动。

2015年的夏天，原本带孩子学游泳的赵逸祥，看到教练教孩子游泳的动作后也跟着学，让自己的游泳动作也越来越规范，渐渐地他喜欢上了游泳。

赵逸祥（右）与朋友一起运动。受访者提供

“游泳跑步强身健体。”赵逸祥说，自2015年开始游泳健身运动，经过坚持游泳运动，原来的腰椎间盘突出、大腿放射性酸痛消失了，呼吸系统有了很大改善，从此喜欢上了游泳运动。

赵逸祥说，下班回家后到小区游泳池游泳，在水里就很放松，也是一种劳逸结合的运动。

为了让自己的游泳技术更加进步，赵逸祥利用业余时间不断学习和钻研，从一名业余游泳运动爱好者，成了一名专业游泳教练员。2018年10月，赵逸祥通过国家游泳社会体育指导员职业资格考试，获得水上运动救生技能及游泳健身初级教练员从业资格；2021年获得中级游泳教练员从业资格。

无偿指导游泳健身 激发青少年运动兴趣

在赵逸祥的带动下，家人、朋友和同事都热衷参与到游泳运动中。一开始，赵逸祥的体重BMI指数严重超标。通过坚持运动，量身订制运动计划，体重BMI指数逐渐达标，身体健康状况得到改善，免疫力大大提高。

每当在游泳池游泳时，赵逸祥都抽空自愿无偿向他人提供游泳健身指导，教授他人学习游泳技能。自2018年以来，赵逸祥利用业余时间共为500余名喜爱游泳的人群（包括中老年人、学生、幼儿）无偿提供指导、动作示范和要领讲解等。“在我力所能及范围内帮助别人做一些有益的事情，别人有收获、有提高，自己也有成就感，我心情会很愉悦，身心就会感到舒适健康。”赵逸祥说。

赵逸祥无偿指导游泳。受访者提供

在坚持运动的同时，赵逸祥也坚持绿色出行。除了下雨等天气影响，他长期坚持骑共享单车、步行上下班。“上下班的路程4公里左右，绿色出行不仅节能减排，同时呼吸自然新鲜空气，有利于身体健康。”赵逸祥说。

健康生活方式的养成，离不开健康的饮食。为严格控制体重，保持身体在运动过程中的协调性、敏捷度以及动作的规范性，赵逸祥平时比较注重健康饮食，一向不吃夜宵，有意识控制再进食，也不酗酒、吸烟等。

对于如何培养青少年的运动兴趣 赵逸祥以亲身经历，提出四点建议：首先从喜欢的运动项目入手，逐渐涉及其他运动项目。其次，运动时要与他人互动，比如邀请同学、好友一起运动、相互切磋，激发运动乐趣和潜能。第三是要采取鼓励、表扬、认可的方式，增强青少年运动自信心。第四是要多陪伴，父母兄弟姐妹要多陪伴和参与青少年运动，让他们能更好地坚持下去，养成健康运动的习惯。“保持一个健康的身体，其实是为了更好地工作、学习和生活。要想充分体现个人的人生价值，也只有通过不断地努力工作和学习，才有可能实现这一目标。”赵逸祥说。

（南海网）