街头打斗的话拳击，自由搏击和MMA该练习哪一种防身好呢

街头打斗的话拳击，自由搏击和MMA该练习哪一种防身好呢

在日常生活中，我们有时会遇到很多人为的突发事件，有时就是因为自己不会反抗而吃亏，该如何反抗又该练习什么才能更好的应对这些突发事件呢 小编给大家带来以下三种搏击类体育项目可做参考

1.拳击：现代拳击运动于十八世纪起源于英国，而当时的拳击是没有规则和时间限制，并且不带拳击手套的，获胜是需要其中一方丧失继续比赛的能力为止。而1880年英国业余拳击协会正式成立，地点于伦敦。这才是拳击第一次面向世人并传递下去。拳击业的发展到现在更有很多大家耳熟能详的拳击明星如泰森、阿里、梅威瑟、帕奎奥，而在中国有拳王邹市明、熊朝忠等。

拳击

拳击适合在街头应对紧急情况吗 答案：不太适合。原因有二:①拳击的规则比较苛刻，就是只准许用拳头，不能用脚踢也不能摔，打击后脑和踢裆部等这些手段。俗话说“胳膊拧不过大腿”，跟何况是在街头无规则下。

②拳击分量级的，轻重量级的区别使得拳击对比以下两项来说更不适合街头，因为在街头不会正好遇到一个跟你量级一样的人。

2.自由搏击：自由搏击是起源于1960年日本空手道与泰拳对抗赛中，是由日本人改良的一项运动项目，它和拳击的不同是可以使用脚踢，也被称为“可以脚踢的拳击”，除了可以用拳脚，还可以用腿、膝，不过与拳击一样禁止摔和肘击，打击后脑和踢裆部等手段。

自由搏击

自由搏击比拳击稍适合于街头，因为加上脚后，击打动作就会变多，击倒对方的方法相对于拳击就更多。不是拳击的单一靠散躲和拳打。

3.MMA：MMMA通常被称为“综合格斗”或“混合武术”，MMA是一种相对开放的搏击项目，在比赛过程中是允许选手使用散打、拳击、巴西柔术、泰拳、空手道、摔跤、柔道、散打、截拳道等多种格斗技巧。而李小龙格斗理念与形式上的探索更是为其发展做出了巨大贡献。

MMA综合格斗

MMA相对于拳击和自由搏击来说，更适合街头打斗。其开放的特性和多种格斗技巧的融合，更加适合于街头的无规则性和突发性。通过踢、打、摔、拿制服对方。

所以如果为了防身以上三种都可以练习，但就以上三种来看最适合街头的还是MMA。

2020年意甲积分榜AC米兰35场比赛79分榜首，国米第二尤文第四

近日，意媒统计了2020年意甲各支球队在本自然年度的积分榜情况，AC米兰在35场比赛拿下79分高居榜首，国米、亚特兰德和尤文图斯分列二到四位。

具体积分情况

AC米兰：79分（35场）

国际米兰：73分（35场）

亚特兰大：69分（34场）

尤文图斯：68分（35场）

那不勒斯：63分（35场）

拉齐奥：63分（36场）

罗马：62分（35场）

萨索洛：58分（35场）

维罗纳：50分（36场）

佛罗伦萨：46分（35场）

桑普多利亚：44分（35场）

乌迪内斯：42分（34场）

博洛尼亚：40分（35场）

热那亚：38分（35场）

帕尔马：36（35场）

卡利亚里：30分（35场）

都灵：27分（35场）

莱切：20分（21场）

贝内文托：18分（14场）

斯佩齐亚：11分（14场）

布雷西亚：11分（21场）

克罗托内：9分（14场）

斯帕尔：8分（21场）

（马东宇）

勘误：榜单遗漏罗马积分，已经更正补充

意甲尤文31仍排第五C罗百球里程碑创多项纪录43岁布冯扑点

北京时间5月13日凌晨2点45分，2020-2021赛季意甲联赛第36轮的一场焦点战打响，卫冕冠军尤文图斯去到客场对战萨索洛。上半场比赛，博努奇犯规送点，布冯将点球扑出，拉比奥远射得分，C罗打进了他在尤文的第100球。下半场比赛，萨索洛扳回一球，迪巴拉也完成百球纪录。最终，尤文图斯在客场3-1击败萨索洛，积72分依然排在第5位。

两支球队在历史上只交手过15次，尤文图斯取胜11胜，萨索洛只赢一场，其余的3场比赛踢成平局。本赛季首回合交手，尤文图斯在主场3-1击败萨索洛。尤文最近10次出战萨索洛8胜2平保持不败。

第15分钟，拉比奥在禁区内回传失误，博努奇不得已铲倒对手，主裁判罚了点球判点。贝拉尔迪主罚点球，他的射门打向球门右路，网友分享出场的布冯将皮球扑出。43岁104天的布冯成为了意甲历史上成功扑点年龄最大的门将。

第29分钟，尤文终于取得领先，拉比奥带球来到大禁区前沿左侧，随后左脚低射，皮球击中右侧立柱上弹进门内，尤文1-0领先萨索洛。

第45分钟，尤文扩大领先优势，C罗在大禁区前沿左侧接队友传球，他停球过掉马龙后，在点球点左脚推射破门，尤文2-0萨索洛。

这是C罗在尤文图斯打进的第100球，他只用了三个赛季就达成了这一成就，为队史最快。加盟至今，C罗为尤文图斯出战131场，打进100球贡献22次助攻。此外，C罗在英超、西甲和意甲都完成了百球，成为历史第一人。C罗为曼联打进118球，为皇马打进450球，为尤文打进了100球，为葡萄牙国家队还打进了103球。

下半场比赛，双方易边再战。第59分钟，萨索洛扳回一城，拉斯帕多里在弧顶处脚后跟做球，随后他在禁区内接队友的传球左脚推射，皮球飞入球门左下角，萨索洛1-2尤文。

第66分钟，尤文再入一球，库卢塞夫斯基前场左侧拿球，随后斜塞给右侧的迪巴拉，后者杀入禁区右侧，面对出击的门将挑射得分，尤文3-1萨索洛。

在C罗完成了自己在尤文的百球里程碑后，迪巴拉也用这个进球达到了百球。迪巴拉在尤文用了252场比赛打进100球。

第78分钟，C罗在前场左侧拿球，晃过防守球员内切进入禁区，拉开空间后右脚抽射，皮球击中右侧立柱弹出。

最终，全场比赛结束，尤文图斯在客场3-1击败萨索洛。

双方出场阵容：

萨索洛（4231）：47-孔西利/22-托利安（56’21-基里凯什）、2-马龙、31-詹马科-费拉里、77-基里亚科普洛斯/14-奥比昂（56’8-马克西姆-洛佩斯）、73-洛卡特利/23-哈米德-特拉奥雷（56’92-德弗雷尔）、25-贝拉尔迪、7-博加（77’10-久里契奇）/18-拉斯帕多里

尤文图斯（442）：77-布冯/13-达尼洛、4-德利赫特、19-博努奇、12-阿莱士-桑德罗/22-费德里科-基耶萨（81’16-夸德拉多）、5-阿图尔（61’30-本坦库尔）、25-拉比奥、44-库卢塞夫斯基/10-迪巴拉（81’14-麦肯尼）、7-C罗

自由搏击一击必杀技术，没有规则的街头自卫格斗招式

散打，以其凌厉的实战搏击攻防能力，成为搏击界的强者。但由于擂台比赛时，为了避免运动员出现伤亡，而制定了不允许击打要害部位、不可攻击已倒地的对手等规则。可是走下擂台后，在街头自卫时，只有去掉规则，一招致敌于死地，方为保护自身安全的上策。

为此，为了展现散打在防身制敌时的实用价值，小编将在散打擂台上禁用的制服技术与散打常规技术结合起来，例举几例散打一击必杀术。仅供爱好者参考，请勿随意模仿。

必杀术之第一招

我与敌以格斗式相对准备打斗（图1）。敌先下手为强，用左拳向我面部猛击而来，我头部快速右闪敌拳并顺敌臂外侧前移，同时左拳在敌左臂内侧插中线击故面部（图2）。

我抓住时机，左拳回收下压敌左肘弯处，乘敌重心前移之际，我再出一记凶狠的右直拳击敌耳门（图3）。

敌头部受击，下盘俱露，我在左臂扣紧敌左臂后拉的同时，起右腿用胫骨抽击敌左大腿后侧，右手随势猛拨敌下颌（图4），将敌摔倒于我身体右侧，我再用右脚猛踹敌头部，将敌击昏（图5）。

制敌效果：闪头左拳击面利于近身，扣臂右直拳可将敌。锁住，拨头踢大腿令敌重伤摔倒，踹头可致敌昏死。

重点：闪头与左直拳要同时进行。左手扣臂要紧，以利右直拳产生迎击，也利于与踢大腿形成一股挣力，将敌踢倒，踹头要狠。

必杀术之第二招

打斗时敌用左脚向我胸腹部凶狠踹来，我两手掌根相对向前迎，将敌左脚卡接住（图6），我两手后拉敌脚，同时右脚垫步拉近距离，起左脚正蹬敌档部（图7）。

我左脚向前落地，同时两手向上，向前猛掀敌腿，将敌摔倒在地（图8、9）。

不待敌挣扎，我两手继续向前、向下推压敌左腿，左腿向下跪压敌右大腿与裆部，同时上右腿骑压住敌左腿，牢牢将敌锁住。我右手向左推开敌左腿，出左拳向下猛击敌太阳穴（图10）。

制敌效果：踹档，轻者疼痛难忍，重者伤残。骑压式锁腿可令敌无法挣扎，击太阳穴可致敌昏死过去。

要点：双手对掌接腿要准确无误，接住后要抓紧。垫步踹裆要及时，掀腿要猛，锁压腿要紧。整体动作要一气呵成。

必杀术之第三招

打斗中我与敌以格斗式对峙。敌出左边腿猛踹我中上盘，我左脚向左斜前方上半步，右臂屈肘由下向上抄抱住敌左小腿，左臂立于敌膝盖处成格挡姿势（图11），我两手合力向下猛力扣压敌膝弯处，同时右大臂肩膀顶住敌脚背，猛向前折压，迫使敌向前倒地（图12）。

趁敌倒地之际，我上身侧倒，左腿快速横压敌膝弯，左肘弯向前折压敌脚背，敌抬头欲挣扎，我抽出左臂，屈肘向前猛击敌后脑（图13）。紧接着，我将左腿抽出，用右手再将敌右腿折压在敌左腿上，形成折叠压，左手抓敌头发向后猛拉，将敌制服（图14）。

制敌效果：抄抱破边腿等横向踢击，折腿压使敌膝、脚关节被制，重者伤残，肘击后脑令敌香迷，折叠压与抓发可轻易将敌彻底锁住。

要点：接腿时上身略左移，使敌腿踢过打击目标腿力减弱时再接，不可硬接，否则易受伤。扣腿折压要猛、脆，肘击要狠，倒地锁腿要紧。

必杀术之第四招

打斗中我与敌以格斗式相对，敌气势汹汹，以左直拳向我面部击来，我重心后移，上身速向右旋转180度，同时带动右手反背拳猛击敌面部（图15）。

趁敌被击下盘疏于防守之际，我快速起右脚猛向后踹敌腹裆部（图16）。敌被击得前俯身，我抓住时机右脚向敌左脚外侧落步，同时两手迅速前插，左手从敌左臂上，右手从敌左臂下插入按住敌肩关节（图17）。

我肩臂处抵住敌左臂，两手猛力下按敌肩关节，待敌倒地后，我右膝顺势向下狠狠跪击敌左肋部（图18、19）。

制敌效果：反背拳特别适用于无法防守的突来之乱打，有很好的效果，属败中取胜的拳法。踹腹档为使敌受伤俯身，压肩跪肋，可将敌肋骨压断。

要点：反背拳使用时必须突然、快速，争取一击成功。后踹与扣肩要连贯，流畅，不可让敌手臂逃脱，跪肋压肩要狠。

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