乒乓球教学掌握直拍正手发力打技术，提高连续进攻能力

乒乓球教学掌握直拍正手发力打技术，提高连续进攻能力

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直拍相对于横怕发力更充分，因为直拍可以更好的利用手指进行发力。中指无名指和小拇指在球拍中间的位置顶住球拍，这样在发力时能更好透过球心，找到手感。所以早期很多直拍运动员，都是以近台快攻为主。

直拍处理近台球手感更加细腻，还原更快，通过手指调节很好改变击球线路。近台连续发力打，要把球的击球点找好，在球的上升后期或者是高点期击球，这样才能更好的进行发力。如果球下降了再发力打弧线过低很难去控制弧线。

直拍发力拍型要控制稳定，不能一边发力一边翻手腕，很容易把球打飘打不稳。很多直拍业余爱好者正手一发力拍面就向后仰、往后倒，背面的三个手指没有把拍面支撑住，大拇指没有加力，把拍面给压下来。这和握拍习惯和打球方式都有关系，很多人后面三个手指是蜷缩一起，完全放松，没起到支撑作用，完全靠大拇指和食指来握拍。所以一发力这个拍面就容易倒，这样导致拍面压不下来，手指控制不了。抬肘用肘关节去往上抬，把拍面往前去压，所以发力时根本发不了力，球打过去像往前按过去的，不是击打。

视频中的运动员发力过程中拍面基本上保持不变，顶多是放松引拍、亮拍、发力过程没有大幅度的翻动。直拍的运动员和乒乓球爱好者，学习连续发力时，要把拍面控制稳定，刚开始尽量用前臂带动手腕发力，而不要主动用手腕发力。

要学会在发力的时候有制动性，手臂出来以后发完力后赶紧收住、停在前方，不能无限度往后甩。动作幅度控制小，力量集中。不管直拍横排都是一样，前臂发力以后把手腕带动出去，瞬间制动停住。

反手的弹击、正手的挑打、反手的快撕、正手的快带，都要有很强的制动性，才能保证发力的充分性。连续发力打时大臂用力很少，只起到稳定支撑的作用，他辅助前臂去发力，不进行主动发力。甚至有些世界级的运动员在发力的时候，大臂夹得比较紧，更身体贴的很拢，靠的很近。然后用前臂去快速发力，这个也不能说他不对，大臂贴拢了以后，前臂的稳定性就高了。直拍反手加力推大臂和身体贴的很拢，靠前臂前后的力量，只有把大臂控制稳了，前臂才能更好的发力。直拍大臂起来去推，整个动作都会散掉，向前发力就不充分。

正手连续发力打跟正手攻球没有多打区别，只不过发力更加充分，撞击的更深。最重要的是对节奏的掌控，练习正手发力连续打抢的太快抢的过早球很容易打下网，错过了最佳的击球时机，球友很难打上台。正手连续发力打对节奏的控制是最难掌控的。找不好节奏就别谈发力打，能够上台就很好了。

初学者可以不用先去连续发力，先攻几板找到感觉，觉得球弧线不错，位置也刚好，发力一板，发力以后再攻几板，再去发力。等你逐渐的找到击球的感觉的节奏以后，再试着去发力两板，再逐渐往上去加三板。

先不要去发大力，力量稍微小一点，比正手攻球的质量高一点就可以了。如果质量太高，打上台，陪练不一定防得住，因为刚开始练打过去的弧线落点不稳，别人能给你防回来已经不错了。所以先把弧线落点控制好，然后力量稍微小一点，先蓄点力，提高连续性，到最后逐渐的再加质量，这样才能练到球。

上台打不好先用多球训练，试一下怎么连续发力，把感觉找到，保证多球能上台。如果多球都上不了台，就不用去谈单球的连续的发力了，难度太大了。

正手连续发力打技术在一般业余比赛当中使用的不多，不常见。两三板球以后都对拉了，或者在中远台把球能够带上台挂上台不错了，很少能够在业余比赛当中看到连续发力打的。

在专业比赛当中看到的也少，一般是反手相持较多，正手相对而言比较少，但是为了更好提高你对球的掌控高质量，高速来回的情况下，可以连续的进行进攻并且把球打上台。提高手上的爆发力以及手感，以及对来球的控制细腻程度。

希望各位球迷朋友能够有目的有针对性的去进行训练，而不要为了练球去练球。练球的目的还是为了今后比赛当中，实战能够用的到，能够提高你的技术能力，综合能力，这才是我们训练的最终目的。去学习去借鉴专业运动员他们练习训练的这种方法，我们不说去打专业，起码在一般的业余比赛当中我们可以占据优势的。

意甲第28轮综述贝内文托客胜尤文米兰逆转佛罗伦萨

意甲第28轮多场比赛战罢。尤文主场0比1不敌贝内文托，米兰客场3比2逆转佛罗伦萨，那不勒斯客场2比0击败罗马，拉齐奥和亚特兰大客场取胜。

一、比赛概况

【尤文0-1贝内文托】

上半场达尼洛和莫拉塔门前失良机，C罗越位位置进球。下半场阿图尔送礼贾奇破门，尤文狂攻无果。全场比赛结束，尤文图斯0-1爆冷不敌贝内文托，距离榜首国际米兰10分。

【佛罗伦萨2-3米兰】

伊布首开纪录，普尔加直接任意球扳平比分，上半场结束。下半场里贝里进球，佛罗伦萨2-1领先AC米兰。迪亚斯接克亚尔摆渡，门前射门得分，比分扳为2-2，克亚尔助攻双响。凯西助攻，恰尔汗奥卢抽射得手。米兰最终3-2逆转佛罗伦萨。

【罗马0-2那不勒斯】

上半场默滕斯梅开二度，下半场佩莱格里尼中柱。最终那不勒斯客场2-0战胜罗马，那不勒斯取得联赛三连胜。

【维罗纳0-2亚特兰大】

上半场马利诺夫斯基点射破门，萨帕塔接扩大比分，下半场两队均无建树，最终亚特兰大客场带走三分。

【乌迪内斯0-1拉齐奥】

上半场马鲁西奇接米林科维奇助攻打入全场唯一进球，最终拉齐奥客场1比0小胜乌迪内斯。

【帕尔马1-2热那亚】

【克罗托内2-3博洛尼亚】

【斯佩齐亚2-1卡利亚里】

【桑普1-0都灵】

【国米-萨索洛】（延期）

二、积分榜概况

国米积65分继续领跑，米兰积59分位居次席，尤文和亚特兰大同积55分，那不勒斯积53分，罗马积50分。

积分榜尾端，卡利亚里、帕尔马和克罗托内处于降级区内，都灵领先降级区1分。

三、射手榜概况

C罗斩获23球居首，卢卡库打进19球，穆里尔攻入16球，伊布则有15球入账。

（木子）

意甲第28轮综述国米蓝鹰逆转取胜米兰主场击败罗马

意甲第28轮比赛全部结束。尤文主场4比0大胜莱切，国米客场2比1逆转帕尔马，拉齐奥主场2比1击败佛罗伦萨，米兰主场2比0战胜罗马。

一、比赛概况

【尤文4-0莱切】

上半场卢乔尼染红，下半场迪巴拉打破僵局，C罗点射扩大比分，伊瓜因和德里赫特破门。最终尤文图斯主场4-0大胜莱切，尤文取得联赛五连胜。

【帕尔马1-2国米】

上半时库茨卡助热尔维尼奥为帕尔马先拔头筹。下半时德弗里扳平，巴斯托尼反超，劳塔罗、摩西先后助攻，贝尔尼、库茨卡染红。最终，国米2-1逆转帕尔马。

【拉齐奥2-1佛罗伦萨】

上半场里贝里精彩个人表演破门，半场紫百合一球领先。下半场回来凯塞多造点，因莫比莱点射破门扳平比分，阿尔贝托世界波贴地斩反超比分。最终全场比赛结束，拉齐奥主场2-1逆转佛罗伦萨取得意甲回归首胜。

【米兰2-0罗马】

上半场，哲科、恰尔汗奥卢先后制造威胁，没有进球产生；下半场，雷比奇补射建功，特奥造点，恰尔汗奥卢点射破门。最终，AC米兰主场2-0战胜罗马，联赛迎来两连胜。

【那不勒斯3-1斯帕尔】

上半场，默滕斯挑射建功，佩塔尼亚扳平比分，卡列洪破门。下半场，尤尼斯头球扩大比分。全场比赛结束，那不勒斯主场3-1击败斯帕尔，迎来联赛五连胜。

【乌迪内斯2-3亚特兰大】

上半场，萨帕塔率先为亚特兰大取得进球，拉萨尼亚单刀破门扳平比分，穆索多次贡献精彩扑救。下半场，穆里尔替补登场用两记世界波帮助亚特兰大再次领先，拉萨尼亚梅开二度扳回一城，全场比赛结束，亚特兰大3-2乌迪内斯。

【布雷西亚2-2热那亚】

【卡利亚里4-2都灵】

【桑普1-2博洛尼亚】

【萨索洛3-3维罗纳】

二、积分榜概况

尤文积69分领跑，拉齐奥积65分位居次席，国米积61分排名第三，亚特兰大、罗马和那不勒斯分列四到六位。

积分榜尾端，莱切、布雷西亚和斯帕尔处于降级区内，桑普和热那亚领先降级区1分。

三、射手榜概况

因莫比莱以28球占据首位，C罗攻入23球排名第二，卢卡库斩获19球，若昂-佩德罗则有17球入账。

（木子）

五大联赛每轮综述

有些人练到一定程度，直拍水平难以提高，其实是他推挡没练好

前段时间随着许昕的状态回升，直板的热度又高了起来，现在的顶级水平直板反手已经进化成全横打，反手都是以进攻体系为主，和传统的直板还是有很大区别的。对于我们业余直板爱好者来说，反手推挡还是必不可少的，而且练好推挡在实战中还是非常实用的。今天我们以吉田海伟的动图来学习一下推挡技术，吉田海伟是传统的直板单面打法，正反手的技术动作都非常标准，非常适合我们业余球友学习。

推挡是直拍选手对反手位控制上旋球的主要手段，推挡主要是运用速度、落点还有各种变化来牵制对手，从而找到进攻机会或直接得分。推挡分为很多种细分的技术（有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等）。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。

在推挡时握拍和正手握拍时略有变化，反手推挡时，要拇指放松，食指压拍，中指第三个关节顶拍，虎口和拍柄有一点空隙，正手攻球恰恰相反，要食指放松，拇指压拍，中指的指尖顶拍，拍柄紧贴在虎口；击球时两腿分开，比肩略宽，左脚在前，右脚稍后（右手持拍），重心靠前，含腰收腹，这样的站位可以利用腰部的转动让推挡稍微加点力，也便于照顾正手；引拍的时候在腹前，由后向前上推，手腕相对固定，不要用太多手腕，略加一点点手腕；推挡的主要力量来源是前臂往前伸缩，最好配合腰部的转动，可以使我们的推挡更加有力。

推挡用力是把手臂稍稍内收的同时，腰部也跟着我们的手臂往内收一点，触球时随着腰部的转动把手臂往前上方推，是利用转体的动作把手臂往前伸出去，推完后迅速内收、还原；肘关节一定要贴在身体的肋部的侧面，微微的贴住，不要打开，否则就成了反手攻。

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