体育足球意甲拉齐奥不敌都灵

体育足球意甲拉齐奥不敌都灵

当日，在2022-2023赛季意大利足球甲级联赛第31轮比赛中，拉齐奥队主场以0比1不敌都灵队。

4月22日，都灵队球员庆祝球队获胜。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，拉齐奥队球员罗马尼奥利（右）与都灵队球员辛戈在比赛中拼抢。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，拉齐奥队球员扎卡尼（右）与都灵队球员辛戈在比赛中拼抢。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，拉齐奥队球员卡萨莱（右）与都灵队球员卡拉莫在比赛中拼抢。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，拉齐奥队球员安德森（右）与都灵队球员伊利奇在比赛中拼抢。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，都灵队球员伊利奇（左一）进球后与队友庆祝。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，拉齐奥队球员佩德罗（左）与都灵队球员伊利奇（右）在比赛中拼抢。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，拉齐奥队球员罗马尼奥利（右上）、帕特里克（右下）与都灵队球员辛戈（左上）、弗拉希奇在比赛中争顶。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

4月22日，都灵队球员伊利奇（左二）进球后与队友庆祝。 新华社发（奥古斯托·卡萨索利摄）

快速增加拳击力量的三个方法

街斗中有力的重拳作用是非常明显的，即使不能一拳击倒，足够分量的一拳也可以让对手产生恐惧，为打败对手奠定基础。这里介绍三个方法，可以让你在打斗中的出拳力量大幅度增加。

第一个是握东西，属于硬件类，打斗时在手里握点东西，大小以能把拳心填满为准，可以是纸团，可以是手帕（现在似乎没人用了），可以是一次性打火机，可以是几个硬币。这样有利于你握拳握得更紧，可以明显增大击打力量。注意和空手打拳一样，出拳过程中手要放松，只要握住东西别掉就行，击中瞬间再把拳握紧。不要握贵重东西，损坏了可惜，建议握几个硬币或者几个小石子，必要时还可以顺着出拳动作把东西扔向对手面部，干扰对手视线，然后抓住机会攻击。

第二个是迈步，属于技术类，就是顺着出拳用力方向跨步，比如用直拳向前攻击，出拳同时就后脚蹬地推动身体前移，前脚向前小迈一步，在前脚落地之前击中目标，这一小步可以大幅度提高你的击打力量，因为把身体重量用上去了。同样道理，打摆拳时就顺着出拳方向横向迈一小步，总之在迈步的脚踩地之前打中对手，这样才能充分地把身体重量运用到出拳中。

第三是拧肘，也是技术类，只是在打直拳时候用，在拳头快要击中的瞬间，手臂内拧到肘向上的角度，拳头大姆指向下，这个角度更有利于把身体重量压到拳头在，和第二个迈步相配合，即使前手拳也能打出相当重的分量

这三个方法是可以结合在一起用的，第一种准备好东西就行，感觉不对时提前握在手里，后两种需要进行一些练习，尤其是第二个迈步，属于简单的拳步法配合，一定要抢在迈步完成之前击中对手才能达到最佳效果。第三个拧肘主要是掌握好拧肘的时机，至少是在拳头打到离目标10厘米之内了再快速内拧，拧太早了会影响发力。最好是进行击打实物的练习，沙袋墙靶拳靶都可以，能够最快地体会到其中的不同，迅速掌握动作。

拳击正确的发力方法。拳击发力原理

拳击究竟怎么发力 用拳头打人是不是就是用胳膊发力 都理解错了。下面让我来为大家讲解一下拳击的发力方法。

简单来说，拳击是拳法和步法相结合的运动。三分拳法，七分步法。步法是灵魂。所以，拳击除了不用腿进攻外，他是拳腿结合的运动。拳击手要花大量的时间训练腿部力量。练习小腿的耐力，脚踝的支撑力。大腿的爆发力。聊到这里，大家应该看出来，拳击是依靠腿部发力的。出拳的时候，腿部蹬地转胯，带动腰部扭转出来。腿部蹬地，地面会反馈给腿部一个反作用力，通过腰胯的转动把这个反作用力传递到手臂，手臂像鞭子一样甩出去。就是很放松的状态出拳。在击中目标的一瞬间手臂突然紧张，力量贯穿到击打的物体里。完成击打后再放松像鞭子一样弹回来。这是一个放松-紧张-再放松的过程。拳击是用拳头打人，但手臂不发力，用腿部发力。大家要好好练习腿部力量。耐力爆发力都要有。可以跳绳，爬楼梯练习腿部耐力。深蹲练习大腿爆发力等等。千万不要被拳击这两个字迷惑了，以为靠胳膊吃饭，其实是靠腿吃饭的。哈哈。

拉齐奥主场0比1不敌都灵，若尤文本轮获胜将升至积分榜次席

在北京时间今天凌晨进行的意甲第31轮比赛中，拉齐奥主场0比1不敌都灵。

此役上半场伊利奇为都灵打破僵局，下半场两队均无建树，拉齐奥射门数量以10比7占优，但无法取得进球，最终0比1不敌都灵。

此役过后，拉齐奥仍积61分排名意甲第二位，领先少赛一场的尤文2分，如果尤文本轮击败那不勒斯，就将反超蓝鹰升至第二位。

（木子）