篮球防守如何更稳重,篮球防守如何更稳重

本文一览：

• 1、怎么做好一名出色的篮球组织后卫?
• 2、打篮球时怎么样防用假动作的人办法最好?
• 3、篮球传球中如何根据防守和队友位置选择合适的传球方式?
• 4、街头篮球中锋技巧
• 5、谁能告诉我篮球后卫应该怎么训练
• 6、怎样提高篮球运球和晃人?

1、怎么做好一名出色的篮球组织后卫?

掌控节奏 组织后卫需要掌握好比赛的节奏，根据比赛情况灵活调整攻防策略。在进攻时，要指挥球队推进，掌握好节奏，避免过快进攻导致失误。防守时则要控制好对手的进攻节奏，合理调配球员防守位置。指挥调度 组织后卫要有出色的指挥能力，能够在场上及时调度球员位置。

做好一名出色的篮球组织后卫需要的：第一也是最重要的，运球能力。

作为一名优秀的组织后卫，你必须有相当强的控球能力。一方面，保证你的球不会被对方球员所断下；另一方面，也能方便你的下一步（无论是突破还是才传球），因为机会是一瞬间的，如果你不能在机会出现的一瞬间由控球转换为传球的话，那你就不是一名优秀的组织后卫。

其次是要多练习突破的能力，因为一旦在外围传不出球的时候可以选择突破进去后再分球或者得分。

最后，组织后卫不应过于粘球，要懂得适时传球，而不是个人英雄主义。他们的角色是组织进攻，而非主要得分者，因此，准确找到队友并给予他们最好的出手机会是他们的首要任务。在篮球场上，组织后卫与队友间的配合默契至关重要。

2、打篮球时怎么样防用假动作的人办法最好?

1、做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

2、其它的一些方法：1在对方球暴露的瞬间将球打掉 2抢前防守 不让对方接球 3顶一下 撤一下 打乱对方的进攻节奏 4 看准时机 绕到体侧老封盖（缺点万一是假动作的话，你就彻底失位了。。）5算了 摸他老二算了 看他还怎么投。

3、首先你得要明确一点，篮球是进攻方主动的运动项目。也就说，没有办法可以让你一定不被对手的假动作迷惑。强如乔丹，也照样有被艾弗森晃得摔倒的时候。但是虽然不能保证不被骗，不等于说次次就都被骗倒。我们要做的，是尽量降低被迷惑的概率。前面有人说到要多打比赛增加经验，说对一半。

3、篮球传球中如何根据防守和队友位置选择合适的传球方式?

传球的精髓在于策略和时机的把握，选择适合的传球落点、力度和速度，例如，双手胸前传球的稳重，适合中短距离；头顶传球则因其灵活性，常在内线和投篮配合中大显身手；低手传球则以其柔和，能在近身战中隐蔽传递。

胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

巧妙灵活运用反弹球。有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。掌握不同的传球方式。

胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球（双手）击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员，防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手的突破，防止对方突破自己的防守，然后封堵对手向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法枪占有利位置，控制对手的主攻目标。

4、街头篮球中锋技巧

1、对抗-篮板-弹跳-跑动-盖帽。扣篮-投篮。抢断-传球-运球。上篮-三分。按照这样加点可以极大提高中锋的对抗能力和投篮命中能力。

2、第一看板，我像长时间玩中锋的人都知道G在出手后，球飞出的路线就能看出板是往哪里落，然后用最快的速度像那球落点的最高点跑过去（最后卡位，但是别贴到对方C身上，容易倒）。

3、街头篮球手游中锋技巧街头篮球手游中锋技巧技能选择：强力篮板（必带）：抢远一点的板也可以拿到 不掉球强力盖帽（必带）：增加冒距和范围。带上这个。灵巧上篮一般都歇菜。灵巧扣篮的话，不太清楚，至少我没帽过，大家有些应该冒过。但是至少能起到干扰作用。卡位（必带）：有了这个 就有好位置抢板了。

4、例如，当对方从左侧45度角投篮时，如果你站在篮下，就会很被动。正确的做法是站在对方中锋下方，背对篮筐向外侧45度角卡位。这样，如果球向你这个方向弹起，你就能轻松获得篮板；如果球向对方方向弹起，你也有机会切位并起跳抢篮板。

5、接下来，你应专注于卡位，网上关于卡位的说法很笼统，主要是站在篮下稍微靠外的位置然后按W。这种方法在对付菜鸟对手时可能有效，但如果对方是中锋高手，这种做法很愚蠢，尤其是对于喜欢使用方向键+W的中锋来说，对方的C很容易把你骗出来。

6、必须技能：W，不多说了。扑球，也不多说了。SS，更不多说了- -。DS，假动作传球，相当实用的招数，跑到蓝下用此招传球给中锋，很容易打乱对方防守，因为你落下之后已经在另一边，此时C马上快传给你，很容易甩开防你的后卫，就算甩不开也可以用这招助攻C。

5、谁能告诉我篮球后卫应该怎么训练

练习内容：1 首先就是运球，要熟练运球，左手，右手，变相，要控制好球，不能轻易被人断球（这里可以合理的利用身体）2 然后就是传球，知道“白巧克力”贾森。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

看你的样子，应该朝着后卫努力，要做一个好的后卫，要有大局观，具有适当的爆发和一定的冲击篮筐能力。多练习，多练习，心中想象一个假想敌，不断练习，多看一些篮球过人视频，不要太多的惊讶于他过人这么快，这么帅，那都是时间的磨练。

让3分更准一点主要得做到以下十点. 必须在无人防守的时候丢3分， 尤其是对新手来说，要习惯自己跑出空挡来丢3分. （最好不要叫队友来挡，养成习惯以后自己都不会跑空挡的. 当然了也有例外的情况：比方说必须要丢3分的时候.） 最好能在0度45度90度附近去丢。

反跑 所谓反跑就是别人用SS传球给你，你接球的瞬间改变跑位方向，因此对方也会改变防守方向。此时，就能看出反跑的作用了，我们就是要利用对手改变防守方向的这一时间差来进行得分。建议多看看视频，多练习一下。

6、怎样提高篮球运球和晃人?

第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

步骤一：左脚抬起，运球朝对手的右肩方向前跳，有点儿佯左切的味道。 步骤二：左脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，右手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：右手实际并没有接触球，仍然是左手单手在运球，然后迅速换手到右边。

注意节奏变化，变向和变速。如右手运球向右行进时突然转向，利用体前、胯下或背后运球换左手运球向左。又如，突然加速 注意打对方习惯动作 如突然减速，与对方拉开距离，待对方减速时再加速过人。突然减速，如对方不上抢，则变向 突然变向，待对方改变防守方向时，再变回原来前进方向。